“零點體育” 提高小學(xué)生跳繩成績的探索與實踐

朱國輝 陳曦 孫堯佳

摘? 要：“零點體育”是一種新型體育活動形式，旨在通過提高學(xué)生意識狀態(tài)，形成良好的運(yùn)動習(xí)慣，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。為了深入探索“零點體育”的優(yōu)勢，本文以我校2015屆學(xué)生和2018屆學(xué)生為實驗對象，主要采用比較法進(jìn)行研究與實踐。其中，2015屆學(xué)生采用傳統(tǒng)課間操形式，2018屆學(xué)生采用“零點體育”活動形式。將兩屆學(xué)生六年級第一學(xué)期的1分鐘跳繩成績作為實驗數(shù)據(jù)，通過獨(dú)立樣本T檢驗得出結(jié)論：2018屆學(xué)生的1分鐘跳繩成績明顯優(yōu)于2015屆學(xué)生（P<0.05）。實驗說明“零點體育”對小學(xué)生跳繩成績的提升有著明顯的促進(jìn)作用。

關(guān)鍵詞：零點體育;課間操;小學(xué)生;跳繩成績

中圖分類號：G623.8? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ?文章編號：1005-2410（2019）04-0029-02

“零點體育”起源于美國芝加哥內(nèi)帕維爾高中，是一種新型的體育活動形式，因其被安排在第一節(jié)文化課前而得名。體育教師進(jìn)行“零點體育”實驗，在運(yùn)動過程中最大心率要求保持在80%～90%，也就是160～180次/分鐘。實驗發(fā)現(xiàn)，參加“零點體育”的學(xué)生提高了意識狀態(tài)，養(yǎng)成了良好的運(yùn)動習(xí)慣和興趣愛好，身體素質(zhì)、專注力和閱讀能力也大大提高[1-2]。

2016年，國務(wù)院辦公廳印發(fā)了《關(guān)于強(qiáng)化學(xué)校體育促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展的意見》，提出天天鍛煉、健康成長、終身受益的目標(biāo)，指出強(qiáng)化學(xué)校體育是實施素質(zhì)教育、促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的重要途徑[3]?？v觀我國學(xué)校體育課程的發(fā)展現(xiàn)狀，學(xué)校體育仍然是教育的薄弱環(huán)節(jié)。受傳統(tǒng)思想觀念影響，仍有諸多教師、家長更注重學(xué)生學(xué)習(xí)成績的發(fā)展，忽略了體育課對學(xué)生體質(zhì)健康的影響。

跳繩運(yùn)動可鍛煉全身多個部位，提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性、平衡性和節(jié)奏感，增強(qiáng)心肺功能[4]。本文以高年級小學(xué)生為研究對象，通過比較傳統(tǒng)課間操形式及“零點體育”形式下的1分鐘跳繩成績，探索“零點體育”的優(yōu)勢，彌補(bǔ)當(dāng)前學(xué)校體育存在的不足?！傲泓c體育”新理念的試行，可促進(jìn)我國體育與健康課程的創(chuàng)新發(fā)展，也為零點體育在我國學(xué)校的廣泛推廣與實施積累寶貴的經(jīng)驗。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

本文以“零點體育”對高年級小學(xué)生1分鐘跳繩成績的影響為研究對象。

（二）研究方法

1.實驗地點和時間

實驗地點為北京第二實驗小學(xué)田徑場，實驗時間為一學(xué)期，每周4課時?！傲泓c體育”室外運(yùn)動時間均為早晨8：30-9：00，傳統(tǒng)課間操按常規(guī)課程安排開展，時間同上?！傲泓c體育”每周安排四個項目，分別為：周二跳繩、周三跑步、周四墊上素質(zhì)、周五籃球，根據(jù)不同項目的特點及學(xué)生能力的提高情況，逐漸增加每個項目的練習(xí)難度。

2.比較法

2016年起，我校引入并試行“零點體育”。實驗抽取兩屆學(xué)生的六年級第一學(xué)期1分鐘跳繩成績進(jìn)行對比研究，2015屆三個班學(xué)生共118名（男生66名，女生52名），2018屆三個班學(xué)生共109名（男生58名，女生51名）。其中，2015屆學(xué)生為對照組，采用傳統(tǒng)課間操的形式，2018屆學(xué)生為實驗組，采用“零點體育”活動形式，觀察時間為一學(xué)期，兩組學(xué)生的課時數(shù)相同。根據(jù)國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)，基于兩組學(xué)生的六年級第一學(xué)期跳繩成績，通過獨(dú)立樣本T檢驗，對兩組學(xué)生的實驗數(shù)據(jù)進(jìn)行對比分析。

二、結(jié)果與分析

（一）男生1分鐘跳繩成績對比分析

對2015屆與2018屆六年級男生第一學(xué)期1分鐘跳繩成績進(jìn)行統(tǒng)計分析，通過獨(dú)立樣本T檢驗，由表1可見，經(jīng)過一學(xué)期的練習(xí)，2018屆男生的平均跳繩個數(shù)明顯高于2015屆男生，平均跳繩個數(shù)分別為158個和138個，P﹤0.05，說明兩組數(shù)據(jù)存在顯著性差異，即“零點體育”的開展，2018屆男生的1分鐘跳繩成績有著顯著的提升。

（二）女生1分鐘跳繩成績對比分析

通過對2015屆與2018屆六年級女生第一學(xué)期1分鐘跳繩成績進(jìn)行統(tǒng)計分析，通過獨(dú)立樣本T檢驗，結(jié)果由表2可見，經(jīng)過一學(xué)期的練習(xí)，2018屆女生的平均跳繩個數(shù)高于2015屆女生，平均跳繩個數(shù)分別為159個和147個，P﹤0.05，即兩組數(shù)據(jù)存在顯著性差異，表明“零點體育”的實施對2018屆女生跳繩成績的提高有顯著的促進(jìn)作用。

（三）整體1分鐘跳繩成績對比分析

對2015屆與2018屆學(xué)生的六年級第一學(xué)期1分鐘跳繩成績進(jìn)行整體分析，經(jīng)過獨(dú)立樣本T檢驗，得出結(jié)果P﹤0.05，說明兩組數(shù)據(jù)存在顯著性差異。由表3可見，經(jīng)過一學(xué)期的練習(xí)，2018屆學(xué)生的平均跳繩個數(shù)高于2015屆學(xué)生，成績分別為158個和144個。隨著“零點體育”的開展，2018屆學(xué)生的1分鐘跳繩成績呈現(xiàn)上升趨勢。

（四）整體1分鐘跳繩成績百分比分析

2018屆學(xué)生1分鐘跳繩成績優(yōu)秀率明顯高于2015屆學(xué)生，分別為72%和47%。2018屆和2015屆學(xué)生的良好率和及格率分布較為均勻。整體而言，2018屆大部分學(xué)生的跳繩成績達(dá)到優(yōu)秀，只有28%的學(xué)生在優(yōu)秀標(biāo)準(zhǔn)以下，2015屆不到一半的學(xué)生跳繩成績達(dá)到優(yōu)秀，有53%的學(xué)生在優(yōu)秀標(biāo)準(zhǔn)以下。“零點體育”的開展，不僅使更多學(xué)生的跳繩成績達(dá)到優(yōu)秀，還能讓學(xué)生看到自己的進(jìn)步，激發(fā)學(xué)生參與運(yùn)動的熱情，促進(jìn)學(xué)生良好運(yùn)動習(xí)慣的養(yǎng)成。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

通過2015屆與2018屆學(xué)生的六年級第一學(xué)期跳繩成績的對比分析，2018屆男生、女生及學(xué)生整體的跳繩成績及優(yōu)秀率明顯高于2015屆學(xué)生。這就證明“零點體育”可在一定程度上顯著提高學(xué)生的跳繩成績。試行“零點體育”后，學(xué)生的跳繩成績得到明顯提升，優(yōu)秀率也越來越高。

“零點體育”安排在第一節(jié)文化課之前，時間為每天一小時，8：00—8：30在教室做室內(nèi)操，8：30—9：00在室外分為四個項目進(jìn)行練習(xí)?！傲泓c體育”這種獨(dú)特的安排方式不僅能促進(jìn)學(xué)生大腦思維的快速運(yùn)轉(zhuǎn)，還能提高學(xué)生的專注力，可為一整天的學(xué)習(xí)積蓄能量，增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力，同時提高學(xué)生的身體素質(zhì)，幫助學(xué)生形成良好的運(yùn)動意識。本次研究通過“零點體育”對高年級小學(xué)生跳繩成績影響的探索，取得了良好的效果。

（二）建議

“零點體育”的試行已初現(xiàn)成果，中小學(xué)體育教師可以借鑒有關(guān)國外“零點體育”的先進(jìn)理念和經(jīng)驗，結(jié)合我國學(xué)校體育的獨(dú)特性，開展多個體質(zhì)健康項目的探索與實踐?！傲泓c體育”的項目設(shè)置，可根據(jù)學(xué)校的傳統(tǒng)項目、學(xué)生興趣、場地的合理布局等因地制宜，進(jìn)行設(shè)計。

參考文獻(xiàn)：

[1][美]約翰·瑞迪，埃里克·哈格曼.運(yùn)動改造大腦[M].浦溶譯.杭州：浙江人民出版社，2013：2-26.

[2]史鵬.零點體育課及其推廣的可行性分析[J].當(dāng)代體育科技，2018，8（19）：41-42.

[3]國務(wù)院辦公廳關(guān)于強(qiáng)化學(xué)校體育促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展的意見[J].體育教學(xué)，2016（5）：4-6.

[4]劉波.跳繩在小學(xué)體育課堂教育中的應(yīng)用探析[J].中國校外教育，2016（21）：157+160.