Time out 隔離法你用對(duì)了嗎?

Angela

隔離法（time out）指的是當(dāng)孩子的行為超越界限時(shí)，

家長(zhǎng)把他帶到一個(gè)指定的地點(diǎn)，讓他安靜一下。

但有不少父母指說(shuō)隔離法在孩子身上沒(méi)有效果，難道是哪里出錯(cuò)了嗎？

本期新知來(lái)為您解答。

情境1?發(fā)脾氣、頂嘴

治療師：家長(zhǎng)可用一種叫「ACT」解除情緒的3部曲，Acknowledge（明白及接納孩子的感受）、Communicate（說(shuō)出限制、規(guī)定）及Thinking alternatives（提出可接受的選擇）。首先家長(zhǎng)可表示明白他的情緒，如“我知道你現(xiàn)在心情很差，你想用這玩具來(lái)打媽媽?！闭f(shuō)出他一些感受及行為;然后說(shuō)“不要傷害別人?！备嬖V他一些期望及規(guī)則;最后說(shuō)“有什么辦法可以繼續(xù)玩得開(kāi)心又不傷害其他人？”讓他有選擇解決的方式。三歲至十一歲的孩子可以使用這處理方法，不過(guò)，年紀(jì)小的句子可以簡(jiǎn)短一點(diǎn)，不要講太多高層次的話，反而令他們不明白。

情境2?不肯收拾玩具

治療師：收拾玩具不好玩，所以很多孩子都不愿做，但家長(zhǎng)可以讓收拾玩具變成競(jìng)賽游戲，孩子就會(huì)樂(lè)意做。如開(kāi)一盆水（隨后會(huì)用來(lái)做其他清潔，避免浪費(fèi)），跟孩子說(shuō)看看水滿(mǎn)前，誰(shuí)最快將玩具收在箱內(nèi)。孩子一見(jiàn)水流便會(huì)有沖動(dòng)要快過(guò)水流，如一盆水后未收完，可再開(kāi)另一盆，跟孩子說(shuō)：“我們?cè)賮?lái)一盆，看看誰(shuí)是大贏家，開(kāi)始！”他們會(huì)好似上了拉鏈一樣，加速去拿玩具。如不想用水，也可以用漏斗，孩子一個(gè)，家長(zhǎng)一個(gè)，他們看著漏斗又會(huì)很開(kāi)心地去拿。

真正time out應(yīng)怎樣做？

小時(shí)候上學(xué)，老師會(huì)讓淘氣的孩子罰站，這其實(shí)也是一種隔離法。據(jù)游戲治療師表示，time out的作用是短暫分離，把孩子從開(kāi)心的環(huán)境帶走，安置在一個(gè)他不喜歡的地方，希望透過(guò)這動(dòng)作，去改變他一些問(wèn)題行為?！昂芏嗉议L(zhǎng)time out用得不好，是因?yàn)樗麄円詾閠ime out是將孩子放在一旁等待三十分鐘。但據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)，time out時(shí)間一歲是一分鐘，兩歲是兩分鐘，如此類(lèi)推。如孩子到十一歲，而你又用time out，也不要超過(guò)十一分鐘?！?/p>

治療師早前有研究報(bào)告指出，time out也會(huì)對(duì)孩子造成傷害，這正是因?yàn)楦綦x法被當(dāng)成了懲罰的手段?！坝行└改笡](méi)有說(shuō)出time out時(shí)間，如時(shí)間太長(zhǎng)，孩子心想到底什么時(shí)候結(jié)束？越想越不開(kāi)心，情緒繼而失控?！彼栽谑褂胻ime out時(shí)，治療師建議家長(zhǎng)可以用漏斗來(lái)計(jì)時(shí)，跟孩子說(shuō)，這是你自己名字的時(shí)間（如孩子叫Mary，我們可以稱(chēng)之為Mary's time），當(dāng)漏斗漏完，這個(gè)時(shí)間就完結(jié)了。另外，家長(zhǎng)需要貫徹原則，如果孩子在隔離中途跑開(kāi)了，便需要從頭再來(lái)，直至他們堅(jiān)持完成方可。如果家長(zhǎng)一再退讓就范，隔離便會(huì)失去效力。

time out能不能常用？

研究表示，孩子在18個(gè)月時(shí)就可使用time out，不過(guò)，任何管教孩子的方法都不能天天用，尤其像隔離法這樣的手段，更不能因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就拿出來(lái)用。“Time out是帶懲罰的工具，我不贊成孩子不乖就罰他，因?yàn)榱P得多，孩子也知道你的招數(shù)，而且較難讓他明白錯(cuò)在什么地方。”治療師指在time out使用上父母應(yīng)該有共識(shí)，貫徹到底，最忌諱爸爸因孩子沒(méi)做功課time out、媽媽因孩子打人time out，這樣隔離法孩子就無(wú)所適從了。

“以我為例，是基于兩大原則才用隔離法，第一是當(dāng)他傷害自己，第二是當(dāng)他傷害其他人，至于其他問(wèn)題都是使用游戲來(lái)教導(dǎo)，不會(huì)使用time out?！敝委煄煼Q(chēng)，過(guò)往有臨床發(fā)現(xiàn)，家長(zhǎng)對(duì)孩子用time out多，孩子會(huì)出現(xiàn)不斷命令人time out的行為，從而影響交友、人際關(guān)系。“孩子在這情況下，有可能被孤立、排擠，焦慮感也會(huì)較強(qiáng)。”

Time out時(shí)間到，不成功是否要延長(zhǎng)？

“Time out是要讓孩子平靜下來(lái)，由孩子坐下開(kāi)始計(jì)，如果做得好，大部分孩子可以幾分鐘不出聲，但當(dāng)你把孩子帶到隔離地點(diǎn)的時(shí)候，孩子哭鬧得比之前更厲害，便完全達(dá)不到讓他安靜下來(lái)的效果，那繼續(xù)使用也不會(huì)有用?！敝委煄煴硎炯议L(zhǎng)要明白time out是一個(gè)短暫分離，讓他從一個(gè)開(kāi)心的地方抽離，如果他的情緒沒(méi)有認(rèn)清這點(diǎn)，就要轉(zhuǎn)用其他方法，如果延長(zhǎng)時(shí)間反而會(huì)傷害了孩子?！八麜?huì)覺(jué)得這是無(wú)底深潭的時(shí)間，而且這樣坐下去，你第二次叫他去坐，小朋友憤怒的情緒會(huì)越來(lái)越多?！边€是建議父母要變通，先安撫孩子的情緒，又或者以游戲方式教導(dǎo)孩子。

孩子真的能在Time out中反思行為？

“要看孩子是屬理性還是感性，如是理性，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，他大腦內(nèi)的杏仁核（情緒中心）比較聽(tīng)話，杏仁核會(huì)向大腦的海馬回查詢(xún)一些記憶系統(tǒng)，嘗試尋找一些好行為去取代壞行為，就有反思;但感性的孩子，他大腦的杏仁核不斷作怪，去不到記憶里找好記憶，那就達(dá)不到反思的作用了?！绷硗猓议L(zhǎng)用完time out后都會(huì)問(wèn)孩子是否知道自己錯(cuò)在哪里，原則上是沒(méi)有問(wèn)題，但建議轉(zhuǎn)換另一問(wèn)法：不要說(shuō)個(gè)“錯(cuò)”字，因小朋友一聽(tīng)到，杏仁核又會(huì)發(fā)生變化“哎呀！又說(shuō)我錯(cuò)”，心情就差起來(lái)了。我們會(huì)教家長(zhǎng)使用一些游戲治療的技巧，問(wèn)孩子“有什么方法我們不傷害人，而又玩得開(kāi)心呢？”引導(dǎo)孩子去想一些解決方法。