探究形體訓(xùn)練在舞蹈課程中的重要性

甄璐

【摘 要】當(dāng)今的社會(huì)擁有較高學(xué)識(shí)是一個(gè)人必備的條件。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更加注重綜合素質(zhì)的高低。除了專業(yè)技能和專業(yè)知識(shí)外擁有健康美麗的體型以及高雅的氣質(zhì)已經(jīng)成為當(dāng)代學(xué)生必備的形象內(nèi)涵。形體訓(xùn)練屬于舞蹈課程中的重要組成部分，通過形體訓(xùn)練，能夠有效的促進(jìn)身體動(dòng)作的協(xié)調(diào)發(fā)展，有利用形成良好的性格，同時(shí)還能夠有效的增強(qiáng)自我表現(xiàn)能力與社會(huì)參與能力，因此在學(xué)校中開展形體訓(xùn)練非常重要。文章主要針對(duì)形體訓(xùn)練在舞蹈課程中重要性進(jìn)行分析，為舞蹈課程提供一定的參考。

【關(guān)鍵詞】形體訓(xùn)練;舞蹈課;重要性

【中圖分類號(hào)】G642?????? 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A

【文章編號(hào)】2095-3089（2019）06-0148-01

形體訓(xùn)練屬于較為優(yōu)美且高雅的健身項(xiàng)目，主要是通過舒展優(yōu)美的舞蹈基礎(chǔ)練習(xí)，通常以芭蕾基礎(chǔ)，結(jié)合了古典舞以及民族舞等進(jìn)行綜合訓(xùn)練，可塑造人們的體態(tài)，培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)，并糾正日常生活中不正確的姿態(tài)，如今的高中生因?yàn)椴涣嫉膶W(xué)習(xí)習(xí)慣和坐姿，很多學(xué)生的脊椎發(fā)展都受到了一定程度的影響。在高中有限的音樂教育中開展比較適宜的形體訓(xùn)練并啟發(fā)學(xué)生保持下去很有必要。接下來本文主要分析高中生形體訓(xùn)練在舞蹈課的重要性。

一、促進(jìn)學(xué)生的身心健康

形體訓(xùn)練不僅僅能夠促進(jìn)訓(xùn)練者的身體健康發(fā)展，且還能夠完善學(xué)生的人格。通過形體訓(xùn)練，能夠使學(xué)生感受美、評(píng)價(jià)美，并且激發(fā)學(xué)生追求美的想法，且還能夠幫助學(xué)生發(fā)展個(gè)性以及健全人格。形體訓(xùn)練具有較為強(qiáng)烈的藝術(shù)性以及吸引力，在訓(xùn)練的過程中，通常會(huì)有音樂伴有，音樂對(duì)于學(xué)生的領(lǐng)悟美以及感受美具有非常重要的作用，且音樂還能夠幫助學(xué)生合理的調(diào)節(jié)肌肉運(yùn)用的力度，有效的培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)性以及節(jié)奏感。通過形體訓(xùn)練，可以使學(xué)生心情愉悅、姿態(tài)優(yōu)美以及情緒高漲，在享受音樂的過程中塑造了體型，還陶冶了情操，促進(jìn)了學(xué)生的身心健康。

二、形體訓(xùn)練是舞蹈學(xué)習(xí)開端

開展形體訓(xùn)練課程的主要目的是促進(jìn)學(xué)生的肢體協(xié)調(diào)能力以及身身體的柔韌性，這也是舞蹈課程的基礎(chǔ)。形體訓(xùn)練課程汲取了芭蕾舞、民族舞以及現(xiàn)代舞的精華，使學(xué)生能夠跟隨音樂的節(jié)奏進(jìn)行拉伸，伸展身體各個(gè)部分的肌肉。此外還能夠享受到音樂的熏陶，培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)雅的氣質(zhì)以及豐富的想象力，在明快或者節(jié)奏感較強(qiáng)的音樂環(huán)境下，學(xué)生進(jìn)行大幅度的動(dòng)作，例如轉(zhuǎn)動(dòng)以及扭擺等，還能夠鍛煉學(xué)生的身體機(jī)能。

三、培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志力

形體訓(xùn)練還能夠培養(yǎng)學(xué)生的意識(shí)，提高學(xué)生客服困難的能力。在形體訓(xùn)練中，想要熟練的掌握某個(gè)動(dòng)作，就是目的性較強(qiáng)的行為，是必須采用行動(dòng)才能夠完成的，在此期間就需要學(xué)生不斷地練習(xí)，持之以恒，隨著時(shí)間的推移，就會(huì)形成一種頑強(qiáng)的意志。形體訓(xùn)練屬于舞蹈課程的基本功，想要使身體的柔韌性以及靈活性達(dá)到最好，就應(yīng)當(dāng)付出艱辛的努力。在形體訓(xùn)練中，壓腿開胯是基本練習(xí)，學(xué)生必須忍著疼痛訓(xùn)練才能達(dá)成，長(zhǎng)期的形體訓(xùn)練會(huì)磨練學(xué)生的意志力與耐力，為形成頑強(qiáng)的心理素質(zhì)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

四、增強(qiáng)身體素質(zhì)，塑造完美的體態(tài)

調(diào)查表明，人體各種遺傳因素對(duì)于后天的影響約占百分之二十五左右，心肺功能、體重以及胸圍等后天的影響約占百分之七十左右。高中生的學(xué)生大多處于身體與生理的發(fā)育與完善時(shí)期，通過體型訓(xùn)練，能夠?qū)ι硇芜M(jìn)行矯正，調(diào)調(diào)整先天的不足，還能夠糾正走姿與坐姿等，有效的塑造出形體美。形體訓(xùn)練從開始到結(jié)束都要求練習(xí)者保持良好的姿態(tài)，要做到挺胸、收腹夾緊臀部等，以優(yōu)雅端莊的姿態(tài)給人一種精力充沛的感覺，同時(shí)又散發(fā)著一種強(qiáng)烈的藝術(shù)氣息。學(xué)生經(jīng)過形體訓(xùn)練，能夠糾正原本不正確的姿態(tài)，例如那外八字步、駝背以及高低肩等，從而塑造出更加完美的體型，形成良好的氣質(zhì)，增強(qiáng)自信心。形體訓(xùn)練除了能夠塑造體形外，還能夠增強(qiáng)體質(zhì)，形體訓(xùn)練主要是靜力性活動(dòng)以及控制能力的訓(xùn)練，在訓(xùn)練的過程中有很多嚴(yán)格規(guī)定，例如姿態(tài)以及平衡與穩(wěn)定等，通過形體的訓(xùn)練，能夠有效的提升練習(xí)者的身體靈活性以及協(xié)調(diào)性，同時(shí)還能夠改善消化機(jī)能，增進(jìn)食欲，最終增強(qiáng)身體素質(zhì)。此外，還能夠消除身體多余的脂肪，增強(qiáng)身體的柔韌性。

五、提升學(xué)生的審美意識(shí)以及審美情趣

除了上述因素外，開展形體訓(xùn)練還能夠培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)，氣質(zhì)是一種由內(nèi)而外散發(fā)的美，一般包括挺拔優(yōu)雅的姿態(tài)、健康的身體以及優(yōu)美的體形。想要提升自身的氣質(zhì)，就需要健美的形體與高雅的姿態(tài)，通過形體訓(xùn)練能夠幫助學(xué)生實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)。形體訓(xùn)練一般是體操、音樂以及誤導(dǎo)相結(jié)合，這對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生的審美能力與氣質(zhì)具有非常重要的作用。通過形體訓(xùn)練還能夠增強(qiáng)人的審美意識(shí)，提升審美情趣?！懊馈辈粌H僅是指外表以及體型，還應(yīng)當(dāng)具備自然散發(fā)的氣質(zhì)，通過內(nèi)在的氣質(zhì)訓(xùn)練在增強(qiáng)外在的表現(xiàn)力，做到內(nèi)外合一，因此形體訓(xùn)練是于審美意識(shí)息息相關(guān)，不可分割的。蘇聯(lián)教育家蘇霍姆林斯基增提出：“教師開發(fā)學(xué)生在藝術(shù)方面的才能，目的不僅僅是將音樂、繪畫以及舞蹈等作為他們未來的職業(yè)，教師職責(zé)是全面開發(fā)每一個(gè)學(xué)生的獨(dú)特的個(gè)性，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的天賦，并培養(yǎng)學(xué)生的藝術(shù)創(chuàng)造能力，使學(xué)生能夠享受多方面的完美的精神生活”。因此在舞蹈課程的形體訓(xùn)練中，教師應(yīng)當(dāng)盡量使學(xué)生在感受動(dòng)作的同時(shí)展開豐富以及曠遠(yuǎn)的想象，并不斷深入了解舞蹈動(dòng)作的內(nèi)涵，這也是開發(fā)學(xué)生個(gè)性，培養(yǎng)學(xué)生綜合能力的需求。例如在學(xué)習(xí)蒙族舞《安代舞》的過程中，學(xué)生會(huì)隨著音樂的起伏以及節(jié)奏的疏密來變幻手臂的幅度，身體也應(yīng)當(dāng)隨著音樂的節(jié)拍律動(dòng)，這不僅要求學(xué)生身體要跟隨音樂律動(dòng)，還要求學(xué)生精神山也要完全融入情境中，努力的進(jìn)入角色中，充分的發(fā)揮自身的想象力。經(jīng)過長(zhǎng)期的形體訓(xùn)練，就能夠培養(yǎng)學(xué)生的想象力以及創(chuàng)造力，提升學(xué)生的審美意識(shí)以及審美情趣。

近年來，我國(guó)社會(huì)水平以及物質(zhì)文化水平均得到了提升，人們的生活質(zhì)量也得到了質(zhì)的飛躍，由此人們開始對(duì)生活質(zhì)量有了更高的要求，對(duì)于形體舞蹈也更加喜愛，因此各高中校紛紛開展了形體訓(xùn)練課程，有效的改善了學(xué)生的機(jī)體，且提升了學(xué)生的體質(zhì)，在提升學(xué)生星美意識(shí)的同時(shí)也改變了學(xué)生的氣質(zhì)，為日后踏入社會(huì)打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。