產(chǎn)后護理，促進孕婦康復(fù)的關(guān)鍵！

女性在生產(chǎn)后，身體會發(fā)生非常大的變化，比如腹直肌分離、盆底肌肉松弛等等，都需要在生產(chǎn)后采取適當(dāng)?shù)淖o理措施幫助修復(fù)這部分肌肉，其他康復(fù)項目還包括乳腺的疏通以及形體的修復(fù)等。產(chǎn)后康復(fù)主要就是指女性生產(chǎn)之后，出現(xiàn)身體虛弱、氣血不足等情況，需要采取適當(dāng)?shù)拇胧┻M行保養(yǎng)和恢復(fù)，這些保養(yǎng)、和恢復(fù)就移之為產(chǎn)后恢復(fù)。產(chǎn)后康復(fù)的項目非多，包括身體形態(tài)、子宮恢復(fù)以及心理恢復(fù)等，尤其是在女性產(chǎn)后坐月子期間，是其身體恢復(fù)最為關(guān)鍵的時期，必須要做好各項護理工作，那么女性在生產(chǎn)后需要從哪些方面著手促進行身體康復(fù)呢？下面我們就來為大家做一一作出介紹：

一、產(chǎn)后護理，我們需要注意哪些事項？

1、感染。皮膚的完整是保護我們身體的第一道防線，如果傷口出現(xiàn)局部的紅、腫、熱以及痛等癥狀時一定要注視，因此，產(chǎn)婦生產(chǎn)后如果有不適感且持續(xù)未改善，甚至產(chǎn)生膿性分泌物時，應(yīng)該馬上到醫(yī)院實施檢查。

2、產(chǎn)后骨盆護理。近年來，人們對于產(chǎn)婦產(chǎn)后骨盆矯正和腹肌恢復(fù)護理越來越重視，科學(xué)、有效護理措施，對于產(chǎn)后松弛的腹肌和骨盆的恢復(fù)確實能起到良好的促進作用，例如骨盆矯正帶可以采用日本腰帶式、法國oheman菱形式以及紗布繃帶式等;而收腹帶可選依據(jù)具體情況選擇普通型、專業(yè)功能型、幾件套（粽子腹帶）以及紗布纏繞型等等。

3、避免受寒。各個季節(jié)的天氣和溫度都有著很多的差異，冬天比較冷，因此冬天生產(chǎn)的產(chǎn)婦后一定要做好保暖護理。秋天風(fēng)比較大，這個時候一定要注意出汗以后受涼。夏天一定要確保室內(nèi)的通風(fēng)換氣，還要注意防止受寒，以此降低月子病的發(fā)生機率。

4、注意衛(wèi)生。產(chǎn)婦產(chǎn)后一定要注意衛(wèi)生，月子期間并不是說完全且不能洗澡和洗頭，只是在洗頭或者澡之后一定要盡快擦干，如果不做好衛(wèi)生，極有可能會引發(fā)病毒感染。

5、產(chǎn)后的前幾要注意飲食，食物盡量以低鹽、低脂為主，且堅持少食多餐的原則;之后則多食用蛋白與維生素含量較高的食物，多食具有溫?zé)嵫a血功效的湯類與粥類。

二、產(chǎn)后護理，促進孕婦康復(fù)的關(guān)鍵是什么？

1.按摩子宮

按摩子宮的主要目的是幫助產(chǎn)婦的子宮復(fù)原和惡露的排出，這是產(chǎn)后使子宮的快速復(fù)原的妙招，而且還可以亦防止因為子宮收縮不良，引發(fā)產(chǎn)后出血并發(fā)癥，按摩方法為：先找到子宮的正確位置，對于正常分娩的產(chǎn)婦，可于其肚臍下輕易觸摸到一個硬塊，這個硬塊就是子宮所在位置，當(dāng)其子宮變軟的時候，使用手掌稍微加一些力量于子宮的位置做環(huán)行按摩，讓子宮慢慢硬起，就表明收縮比較好;如果子宮收縮時疼痛感較強，則應(yīng)該暫時停止實施按摩，可以采用俯臥姿勢，達到緩解疼痛的目的，如果仍舊疼痛不適，甚至對休息和睡眠產(chǎn)生影響，則應(yīng)該馬上告知護理人員。

2.惡露觀察

惡露主要指的是由子宮內(nèi)部排出來的分泌物質(zhì)量，產(chǎn)后1-3天，分泌物量較多、顏色也比較紅，之后顏色逐步減淡、量慢慢減少，10天之后呈現(xiàn)為淡黃色，這種分泌物通常在4-6星期就會全部消失;如惡露出現(xiàn)較大大血塊，有惡臭味或鮮血流出等情況，則應(yīng)用馬上告知醫(yī)護人員，采取對應(yīng)的入理措施。

3.小便護理

產(chǎn)婦生產(chǎn)后，會陰傷口的疼痛以及生產(chǎn)時膀胱與尿道的受損與壓迫，產(chǎn)婦在產(chǎn)后解小便時可能會存在解不干凈的感覺，因此，產(chǎn)婦應(yīng)該在產(chǎn)后2小時開始解小便，如果小便出現(xiàn)解不通暢的情況，馬上通知護理人員協(xié)助。

4.大便護理

產(chǎn)婦生產(chǎn)后，由于腹壓消失、飲食中缺少纖維素以及產(chǎn)婦的臥床都有可能導(dǎo)致其腸蠕動能力降低。排空時間增加，且會陰切口的劇烈疼痛會導(dǎo)致產(chǎn)婦不愿意進行排便動作，加上產(chǎn)褥期出汗量較大，極有可能會引發(fā)便秘癥狀。因此，產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期間，盡量食用一些比較容易消化的半流質(zhì)食物，尤其注意要多食用纖維素含量較高的新鮮水果與蔬菜，同時適當(dāng)下床開展活動，養(yǎng)成每天按時排便的健康習(xí)慣。特殊情況下可選用口服蜂蜜、香蕉等方法，促進腸蠕動，幫助排便;如果便秘情況嚴(yán)重，也可以合理使用肛門內(nèi)開塞露，緩解大便秘結(jié)癥狀。

5.母乳喂養(yǎng)護理

母乳是嬰兒最有營養(yǎng)，也是理想的食品，母乳內(nèi)含有的各類營養(yǎng)物質(zhì)也是最適合嬰兒消化吸收的物質(zhì)，因此，世界衛(wèi)生組織明確建議產(chǎn)婦產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)持續(xù)4-6個月。但是來奶需經(jīng)過幾天的時間，產(chǎn)婦一定要耐心等待，護理人員也必須個備高度的責(zé)任心與愛心，多鼓勵與支持產(chǎn)婦，并盡早向產(chǎn)婦講解早期母乳喂養(yǎng)可能遇到的一些常遇問題，緩解產(chǎn)婦的緊張心理，提高母乳喂養(yǎng)的成功率，這不僅有利于新生兒的生長發(fā)育，也能夠有效促進產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。

6.適當(dāng)活動

產(chǎn)婦產(chǎn)后第一次下床，可能會因為姿勢性低血壓、貧血以及空腹等原因?qū)е卵墙档投霈F(xiàn)頭暈癥狀，因此，必須要在有家屬或者護理人員協(xié)助及陪伴下下床活動，下床時動作一定要慢，可先坐于床緣，確定無頭暈癥狀后，再下床活動。對于剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，手術(shù)后24小時，可下床活動，這樣可有效促進腸蠕動，緩解腹脹，同時有效防范血管栓塞的發(fā)生;下床時，可以適當(dāng)使用腹帶或者用手支托傷口，緩解傷口疼痛，以免劇烈疼痛引發(fā)身體不適。

7.情緒調(diào)整護理

大部分的產(chǎn)婦都初次生產(chǎn)，沒有經(jīng)驗，常會因為對寶寶不了解，出現(xiàn)一種自覺沒用的感覺，例喂奶、換尿片以及哭啼時，如果沒有家人或者醫(yī)護人員的安慰、幫助，產(chǎn)婦就會出現(xiàn)極度緊張的感覺，并且覺得自己孤立無援，加上睡眠不足，極容易對產(chǎn)婦的產(chǎn)后情緒產(chǎn)生不良影響，嚴(yán)重者甚至可能會引發(fā)產(chǎn)褥期抑郁癥狀。因此，醫(yī)護人員應(yīng)該在產(chǎn)婦產(chǎn)后，多與產(chǎn)婦溝通和交流，全面了解產(chǎn)婦的心理狀態(tài)，對于產(chǎn)婦的疑難與產(chǎn)后身體上出現(xiàn)的不適與痛楚及時進行解決，例如大小便困難、傷口劇烈疼通等，適當(dāng)時可以請一位有育兒經(jīng)驗的家人、朋友或者月子保姆幫忙照看嬰兒，讓產(chǎn)婦多休息，保證充足的睡眠，使其心理與生理都能得到良好的休息;如果采取了這些方法，產(chǎn)婦的情況未能改善，依舊存在失眠、情緒嚴(yán)重不穩(wěn)定、經(jīng)?？抟约白匝宰哉Z等癥狀，應(yīng)該及時給予藥物治療，確保產(chǎn)婦的情緒保持穩(wěn)定、良好的狀態(tài)。

總之，不管是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，產(chǎn)后，產(chǎn)婦的身體均會受到較大的損傷，出現(xiàn)體力透支、氣血不足等情況，因此，在月子期間一定要從生理、心理兩個方面著手，采取科學(xué)、健康、有效的產(chǎn)后護理措施，才能幫助產(chǎn)婦更快康復(fù)。