論演員如何樹(shù)立表演中的良好心態(tài)

張煜晴

當(dāng)今演藝行業(yè)火熱，從事戲劇表演的人不在少數(shù)，各種壓力沖擊導(dǎo)致競(jìng)爭(zhēng)十分激烈，對(duì)演員的要求也越來(lái)越高。這不僅會(huì)對(duì)個(gè)體的生理心理和行為產(chǎn)生不良影響，也會(huì)降低演員的效率，導(dǎo)致演員水平下降，影響演員發(fā)展。擁有良好的心態(tài)是演員與觀眾正常溝通的基礎(chǔ)，是表演正常運(yùn)行的保障，更是表演穩(wěn)固發(fā)展的前提條件。本文深入分析演員應(yīng)具備的心理素質(zhì)以及克服心理緊張的重要性，找出造成心理緊張的原因，找到解決演員緊張心理問(wèn)題的方法。

演員是演藝現(xiàn)場(chǎng)的第一形象代表，這就要求演員時(shí)刻保持良好的表演狀態(tài)去展現(xiàn)，使觀者從內(nèi)心感覺(jué)到演員展現(xiàn)藝術(shù)的用心。演員要始終擺正個(gè)人的定位，充分發(fā)揮個(gè)人的優(yōu)勢(shì)，展示高超的演技。研究表明，目前，演員這一特殊群體正在遭受困擾，心理狀況不容樂(lè)觀。某劇場(chǎng)105名演員心理健康分析結(jié)果顯示：14.7%的演員存在不同程度的心理不適，主要表現(xiàn)為焦慮、緊張和偏執(zhí)。該項(xiàng)分析還發(fā)現(xiàn)，主要影響因素為工作壓力大、身體情況差、自責(zé)和幻想、心理不穩(wěn)定的人格特征以及工齡較短。結(jié)果表明，有12.8%的演員存在明顯的心理癥狀，這一數(shù)字顯著高于中國(guó)成人常規(guī)情況。由此可見(jiàn)，我國(guó)演員心理狀況令人擔(dān)憂，演員心理不佳不僅使其身心受到摧殘，也會(huì)影響表演效率，造成演員表演創(chuàng)作失調(diào)。

緊張心理是演員表演中一個(gè)非常重要的問(wèn)題，克服緊張心理是演員表演取得成功的關(guān)鍵。在演員表演中，完美的表演需要精湛的技巧和良好的心理調(diào)控能力。這也與表演者的專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)有著密不可分的聯(lián)系，演員表演是一門(mén)具有高度技巧性的表演藝術(shù)，在整個(gè)表演過(guò)程中，復(fù)雜的心理活動(dòng)始終貫穿其中。演員應(yīng)避免或消除上述種種問(wèn)題，增進(jìn)身心健康，以積極的、正常的心理狀態(tài)去適應(yīng)當(dāng)前發(fā)展的演藝環(huán)境，促進(jìn)我國(guó)戲劇業(yè)的發(fā)展。

一、演員心理狀態(tài)對(duì)演員表演的影響

演員素質(zhì)在一定程度上取決于表演水平，即吸引力。演員不同于他人，一個(gè)好的演員應(yīng)該能夠從自我的心理活動(dòng)中走出，投入到劇中人物的心理活動(dòng)中，具有覆蓋性。但如今演員的表演存在不少外在的問(wèn)題，而且演員會(huì)有表演時(shí)的緊張，這往往是演員心理與功課準(zhǔn)備不足導(dǎo)致缺乏自信的表現(xiàn)，是心虛的心理反映。

二、演員表演中的心理分析

演員在表演過(guò)程中產(chǎn)生的緊張心理是眾多原因造成的。緊張焦慮心理的產(chǎn)生會(huì)極大影響表演者在舞臺(tái)上的發(fā)揮，這里的“緊張”包括心理緊張和生理緊張兩個(gè)部分。無(wú)論是演員或是表演學(xué)習(xí)者都會(huì)有過(guò)公開(kāi)表演的經(jīng)歷，例如，有著豐富經(jīng)驗(yàn)的演員魯賓斯坦、霍夫曼等大師也會(huì)出現(xiàn)這種“現(xiàn)場(chǎng)緊張”的情況。但是，他們有著豐富的舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)和演出技巧，在表演過(guò)程中也可以通過(guò)快速的心理調(diào)整來(lái)克服緊張，并完全投入到表演中，使得演出效果得以正常表現(xiàn)。但對(duì)于絕大多數(shù)的演員來(lái)說(shuō)，出現(xiàn)這種情況，其很難快速冷靜地解決好，最終可能會(huì)引發(fā)表演者的表演狀態(tài)混亂，極容易出現(xiàn)怯場(chǎng)的狀況，從而直接影響整個(gè)演出效果和質(zhì)量，也使表演形象不能得以升華。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，引起演員心理緊張的外部原因主要是演出環(huán)境的改變和觀眾的反應(yīng)。在面對(duì)陌生的客觀環(huán)境和未知的觀眾群體時(shí)，演員會(huì)產(chǎn)生一種莫名的心理緊張感和壓迫感，這也是引起心理緊張的首要原因。在研究生三年的實(shí)踐過(guò)程中，筆者發(fā)現(xiàn)，當(dāng)獨(dú)自練習(xí)或者與搭檔搭戲時(shí)，心理較為松弛，一旦上臺(tái)演出或上課時(shí)面對(duì)教師，心里也會(huì)產(chǎn)生較強(qiáng)烈的緊張感。因此，表演者在面對(duì)觀眾時(shí)能否產(chǎn)生緊張感，或者引起緊張心理程度的高低，取決于在場(chǎng)觀眾的特點(diǎn)和表演者本身的性格特點(diǎn)。

一是觀眾的反應(yīng)和演出環(huán)境的改變并不是影響演員心理緊張的關(guān)鍵原因，其演出狀態(tài)都是由演員自身的心理素質(zhì)和情緒調(diào)整所決定的。

二是影響演員心理緊張的因素與演員的性格特征有密不可分的聯(lián)系。演員的心理緊張程度會(huì)直接影響整場(chǎng)演出效果?；顫婇_(kāi)朗、心理素質(zhì)較強(qiáng)的演員，相較于普通演員面對(duì)臨場(chǎng)的緊張程度比較低，適當(dāng)?shù)木o張感其實(shí)更能激發(fā)出演員的表演欲望，使其更加努力地投入到表演中，達(dá)到與角色融為一體的狀態(tài)，同時(shí)要把握住表演的“度”，不要用力過(guò)張，以期能達(dá)到較好的表演水平。

三是演員對(duì)演出效果抱有信心和期望值。如果演員在演出之前抱有較強(qiáng)的信心并且對(duì)演出效果有極大的興奮感和期待感，極大程度上會(huì)激發(fā)演員積極創(chuàng)作、全身心投入表演的欲望，而在演出中的適度緊張感和壓迫感也會(huì)防止演員有過(guò)度表演的傾向。例如，在飾演《日出》中陳白露的角色之前，筆者知道自己的性格與所飾演的陳白露角色性格相差較大，但是經(jīng)過(guò)人物體驗(yàn)、觀察生活之后，對(duì)陳白露所處的社會(huì)環(huán)境、人物經(jīng)歷有了更為深刻的感受，在端茶、抽煙、走路等一系列細(xì)節(jié)上有了較大的把握與理解，加之在排練時(shí)老師也給出了更詳細(xì)的指導(dǎo)和參考意見(jiàn)，在演出時(shí)我有較強(qiáng)的信心，同時(shí)也能調(diào)整好自己的緊張感，在演出后獲得較好的評(píng)價(jià)。因此，演員對(duì)演出效果需要抱有一定的信心和期望值，這不僅是對(duì)自身的肯定，同時(shí)也是排除外界干擾的一項(xiàng)重要參考。

其實(shí)，影響演員心理緊張的因素歸根結(jié)底還是演員經(jīng)驗(yàn)是否充足、對(duì)自己所塑造的人物是否具有信念感。通常情況下，有豐富表演經(jīng)驗(yàn)的演員能夠比較自如地控制演出前的心理狀態(tài)以及演出時(shí)的臨場(chǎng)發(fā)揮，根據(jù)當(dāng)前面臨的環(huán)境及時(shí)調(diào)整自己的內(nèi)心狀態(tài)和外部動(dòng)作。這正是缺乏經(jīng)驗(yàn)的演員需要學(xué)習(xí)的地方，保持健康的心理狀態(tài)，積極學(xué)習(xí)表演知識(shí)，勇于實(shí)踐，獲得更為強(qiáng)大的內(nèi)心動(dòng)力。

三、演員調(diào)整心理狀態(tài)的對(duì)策

不同類(lèi)型的演員心理狀態(tài)問(wèn)題存在不同的特點(diǎn)，對(duì)他們關(guān)心和幫助的側(cè)重點(diǎn)也應(yīng)該有所不同。例如，女性演員比男性演員身體素質(zhì)要差，心理承受能力要低;女性演員焦慮度高，年輕演員失衡感強(qiáng)。深入分析這些特點(diǎn)，進(jìn)一步了解不同類(lèi)型演員的心理狀態(tài)狀況，從而采取有針對(duì)性的措施，這對(duì)于改善其心理狀態(tài)狀況很有益處。筆者結(jié)合自身的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)為可以從以下方面調(diào)控演員的心理狀態(tài)。

一是擁有正確的認(rèn)知和思考方式，保持健康、愉悅的心態(tài)，有利于表演的開(kāi)展。健康的認(rèn)知包括對(duì)挫折和各種突發(fā)事件正確的處理和認(rèn)識(shí)的態(tài)度。二是保持積極樂(lè)觀的情緒。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)不良情緒時(shí)，演員應(yīng)學(xué)會(huì)自我控制和自我調(diào)節(jié)。三是建立完整的表演知識(shí)體系。一切實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)都是通過(guò)強(qiáng)大理論體系的支撐得來(lái)的，因此無(wú)論是劇場(chǎng)表演還是私下做表演練習(xí)，演員都應(yīng)當(dāng)以建設(shè)自身的表演理論為基石，強(qiáng)大自己的精神力量，從而更好地控制自身的心理狀態(tài)。

四、結(jié)語(yǔ)

演員在表演過(guò)程中長(zhǎng)期處于精神高度集中的狀態(tài)，同時(shí)還要接觸形形色色的環(huán)境，這些因素均可能影響演員的心理狀態(tài)。其間會(huì)有緊張、焦慮、懶惰等不良反應(yīng)。因此，為了保證演員順暢地進(jìn)行表演，應(yīng)該對(duì)演員多做健康心理狀態(tài)方面的輔導(dǎo)，緩解其心理壓力，使其能控制情緒大幅度波動(dòng)。人們應(yīng)關(guān)注演員心理狀態(tài)的發(fā)展，充分調(diào)動(dòng)演員的興趣愛(ài)好，使其保持良好的心態(tài)，完善地進(jìn)行表演。

（山東藝術(shù)學(xué)院）