廣場(chǎng)舞教學(xué)及健身的意義探討

迪力拜爾·買買提明

【摘 要】廣場(chǎng)舞作為一種新的流行的文化現(xiàn)象，是舞蹈藝術(shù)的一種全新的表現(xiàn)形式，已經(jīng)演變成一種當(dāng)下流行的社會(huì)現(xiàn)象。廣場(chǎng)舞作為一種社會(huì)流行，反映了當(dāng)前中國(guó)人民在社會(huì)主義制度下安居樂(lè)業(yè)，生活幸福的狀況，表現(xiàn)了當(dāng)前中國(guó)不同地區(qū)城鎮(zhèn)居民的社會(huì)生活和精神文明的發(fā)展程度，有著典型的象征意義。伴隨著音樂(lè)的旋律來(lái)舞動(dòng)身體，通過(guò)簡(jiǎn)單的肢體動(dòng)作和豐富多樣的教學(xué)表現(xiàn)形式，讓群眾參與到廣場(chǎng)舞的行列中，去學(xué)習(xí)各種舞蹈，在舞蹈的旋律中獲得身心的愉悅和健康。

【關(guān)鍵詞】廣場(chǎng)舞；教學(xué)；健身

一、廣場(chǎng)舞教學(xué)健身的積極作用

伴隨著社會(huì)的不斷發(fā)展和進(jìn)步，人們對(duì)于平時(shí)的娛樂(lè)生活和精神享受的追求也越來(lái)越高。盡管當(dāng)前關(guān)于健身運(yùn)動(dòng)的形式越來(lái)越多，但是有很多的健身運(yùn)動(dòng)需要一定的場(chǎng)地范圍和運(yùn)動(dòng)器械，并且需要很高的健身費(fèi)用。有的健身運(yùn)動(dòng)需要具有一定的體育基礎(chǔ)，有的健身運(yùn)動(dòng)要求選擇該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的人身體的基本狀況一定要好，還有大部分的體育健身運(yùn)動(dòng)往往只是單純的體育健身運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有娛樂(lè)性和趣味性，人們很難遇到自己本身喜歡并且又適合自己身心黃框的體育健身運(yùn)動(dòng)。廣場(chǎng)舞作為一種健身運(yùn)動(dòng)，有著娛樂(lè)性、趣味性而且還方便、簡(jiǎn)單適合大眾。廣場(chǎng)舞不受運(yùn)動(dòng)器材、活動(dòng)場(chǎng)地的限制，在公園、廣場(chǎng)、小區(qū)樓下的空地上都可以還沒(méi)有人數(shù)的限制，人多人少都可以，配上音樂(lè)就可以活動(dòng)起來(lái)。廣場(chǎng)舞把體育和舞蹈聯(lián)系起來(lái)，選用大家耳熟能詳、簡(jiǎn)單容易上口的音樂(lè)，并且舞蹈節(jié)奏簡(jiǎn)單，舞步輕快，學(xué)起來(lái)輕松簡(jiǎn)單，沒(méi)有什么專業(yè)的舞蹈體育技巧，就算你不能把每一個(gè)動(dòng)作都準(zhǔn)確的記下來(lái)，但是跟著音樂(lè)的節(jié)奏去舞動(dòng)也是可以的。當(dāng)前，廣場(chǎng)舞在全國(guó)各地的大中小城市、鄉(xiāng)鎮(zhèn)農(nóng)村迅速地流行起來(lái)，受各個(gè)年齡階段的男女老少的喜歡。廣場(chǎng)舞在流行音樂(lè)的節(jié)奏下和傳統(tǒng)的舞蹈或是簡(jiǎn)單的肢體動(dòng)作相聯(lián)系起來(lái)，既能夠鍛煉身體又可以愉悅心情，可謂是一舉兩得，并且廣場(chǎng)舞既能體現(xiàn)體育運(yùn)動(dòng)的健身運(yùn)動(dòng)功能也可以表達(dá)出舞蹈藝術(shù)的審美趣味，有利于豐富人民的精神文化生活，是人民大眾喜聞樂(lè)見(jiàn)的社會(huì)主義文化。

（一）增強(qiáng)身體素質(zhì)，促進(jìn)身體強(qiáng)健

廣場(chǎng)舞有著體育鍛煉的功能，可以起到增強(qiáng)身體素質(zhì)的作用。在進(jìn)行廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身體的各個(gè)部位都活動(dòng)了起來(lái)，手臂的伸張、抬起，腿部的抬腳、踢腿以及彎腰、轉(zhuǎn)身、動(dòng)頭等動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，可以活動(dòng)筋骨同時(shí)還十分的大方美觀男女老少都可以學(xué)習(xí)。廣場(chǎng)舞還是一個(gè)強(qiáng)度中等的有氧運(yùn)動(dòng)，在進(jìn)行廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)的時(shí)候身體的各個(gè)部位都參與其中，可以增強(qiáng)人們身體的柔韌性，協(xié)調(diào)能力還可以增強(qiáng)心肺功能，增強(qiáng)身體的耐力和力量等。在歡快的音樂(lè)節(jié)奏下可以讓大腦放松下來(lái)，減掉緊張感和疲勞程度，在強(qiáng)身健體的同時(shí)放松自己，可以增強(qiáng)人的身體素質(zhì)，促進(jìn)身體健康，保持身心的活力。

（二）適應(yīng)性廣，內(nèi)容豐富

廣場(chǎng)舞作為集群眾性、運(yùn)動(dòng)性、審美性以及流行性為一身的健身娛樂(lè)運(yùn)動(dòng)，十分適合我國(guó)地大人多各地發(fā)展不夠均衡的基本國(guó)情。廣場(chǎng)舞的形式和風(fēng)格具有多樣性，人們可以根據(jù)自己的興趣愛(ài)好和身體狀況選擇適合自己的廣場(chǎng)舞類型。有沒(méi)有使用運(yùn)動(dòng)器械，比如絲帶、扇子、小球等，或者是簡(jiǎn)單的肢體運(yùn)動(dòng)就可以。廣場(chǎng)舞沒(méi)有時(shí)間、人數(shù)具體場(chǎng)地的限制。兩三個(gè)人可以，二三十個(gè)人也可以，甚至是上百人也可以，并沒(méi)有人多人少的限制。而且對(duì)于一段音樂(lè)不論你什么時(shí)候加入進(jìn)來(lái)都可以，不會(huì)有違和性，你可以隨時(shí)到場(chǎng)也可以隨時(shí)離開(kāi)，時(shí)間自由沒(méi)有限制。并且廣場(chǎng)舞的場(chǎng)地還不是固定的，今天你可以在樓下的小區(qū)的空地上，明天你也可以去旁邊的公園、廣場(chǎng)上。可以說(shuō)廣場(chǎng)舞的興起在一定意義上來(lái)說(shuō)舒緩了當(dāng)前全民健身運(yùn)動(dòng)浪潮中場(chǎng)地不足，運(yùn)動(dòng)器械不夠的，各種健身場(chǎng)所、健身設(shè)備規(guī)劃不合理、服務(wù)水平和管理水準(zhǔn)不高的狀況。

（三）愉悅心情，紓解壓力

當(dāng)前社會(huì)經(jīng)濟(jì)政治發(fā)展迅速，人們的生活節(jié)奏十分的快速，工作壓力也十分的巨大。業(yè)余時(shí)間，大部分人尤其是青年白領(lǐng)更喜歡宅在家里，上網(wǎng)、睡覺(jué)不愿意走出房門(mén)。長(zhǎng)期巨大的工作壓力，不正常的休息時(shí)間，不合理的飲食習(xí)慣又加上不去運(yùn)動(dòng)鍛煉導(dǎo)致身體各種狀況頻出，肥胖、三高等病癥極容易找上門(mén)來(lái)。尤其是現(xiàn)在的家庭中以獨(dú)生子女偏多，長(zhǎng)期宅在家中不愿意出門(mén)導(dǎo)致宅男宅女日益增多，群體間的相互交流比較少，往往會(huì)產(chǎn)生一些人際交往焦慮等問(wèn)題。廣場(chǎng)舞可以讓人們走出房門(mén)，到外面去鍛煉身體，彼此間交流情感。在輕松歡快的音樂(lè)節(jié)奏中，大家一起運(yùn)動(dòng)，可以減少身心的疲憊同時(shí)伙伴間彼此還可以交流情感，促進(jìn)身心的健康發(fā)展。廣場(chǎng)舞增加了社會(huì)生活中的活力和朝氣，可以讓人心情愉悅，減少壓力。

二、關(guān)于廣場(chǎng)舞的教學(xué)

當(dāng)前，廣場(chǎng)舞的教學(xué)方法十分的簡(jiǎn)單，在一個(gè)廣場(chǎng)舞的組合中有一個(gè)兩個(gè)老師或者是教練在前面進(jìn)行動(dòng)作示范，講一下主要的動(dòng)作要點(diǎn)，注意一下節(jié)奏和舞蹈的腳步之后就是不斷地練習(xí)和模仿。伴隨著長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)和學(xué)習(xí)，關(guān)于廣場(chǎng)舞也有了新的教授方法。老師可以把動(dòng)作給分解開(kāi)來(lái)，把一段舞蹈動(dòng)作分成不同的幾段來(lái)進(jìn)行學(xué)習(xí)，之后再整體上練習(xí)，改正和完善。把廣場(chǎng)舞的動(dòng)作分解開(kāi)，從手、腳、腿等各個(gè)方面進(jìn)行單獨(dú)的教學(xué)，要去明確動(dòng)作的要點(diǎn)和規(guī)范，在教學(xué)中不斷地進(jìn)行親身的示范。反復(fù)的去指導(dǎo)和聯(lián)系，一步一步的按照計(jì)劃來(lái)學(xué)習(xí)，一點(diǎn)點(diǎn)的加深理解和記憶。

我們可以看到當(dāng)前的廣場(chǎng)舞的教學(xué)方法還是十分的傳統(tǒng)，沒(méi)有形成系統(tǒng)化和體系化，只是一些廣場(chǎng)舞愛(ài)好者在自發(fā)的進(jìn)行組織的。而且不同的音樂(lè)所配的舞蹈動(dòng)作也是不一樣的，老師在教學(xué)的時(shí)候也常常會(huì)根據(jù)自己的動(dòng)作來(lái)進(jìn)行教學(xué)，這使得廣場(chǎng)舞顯得有些業(yè)余。還有一些人會(huì)在網(wǎng)絡(luò)上上傳一些廣場(chǎng)舞教學(xué)視頻，雖然這些視頻都是精心制作的，動(dòng)作也很規(guī)范但是因?yàn)槭且曨l教學(xué)，學(xué)習(xí)者往往學(xué)不到真正的精髓。還有些廣場(chǎng)舞的視頻原本就不夠?qū)I(yè)，這就給觀看學(xué)習(xí)的人帶來(lái)了錯(cuò)誤的示范，學(xué)不到真正的廣場(chǎng)舞。此外，當(dāng)前最常見(jiàn)的現(xiàn)象就是看見(jiàn)哪里的廣場(chǎng)舞跳得好看就去進(jìn)行模仿學(xué)習(xí)，使得廣場(chǎng)舞變得生硬和僵化。

三、對(duì)未來(lái)廣場(chǎng)舞教學(xué)的研究

未來(lái)的廣場(chǎng)舞學(xué)習(xí)必須要去走專業(yè)的規(guī)范化道路，如此才能夠適應(yīng)未來(lái)社會(huì)的發(fā)展要求。廣場(chǎng)舞隊(duì)伍的不斷發(fā)展壯大和人民群眾不斷增加的學(xué)習(xí)熱情，使得廣場(chǎng)舞教學(xué)必須要去朝著專業(yè)化的方向發(fā)展。廣場(chǎng)舞的教學(xué)可以朝向課堂教學(xué)去發(fā)展，不管是教學(xué)動(dòng)作的分解，還是整合又要有專業(yè)的老師來(lái)制定計(jì)劃的教學(xué)大綱，然后按照計(jì)劃和大綱來(lái)進(jìn)行教學(xué)。比如之前山西某地的小學(xué)，就把廣場(chǎng)舞引入到了學(xué)生的大課間，此外也有高校在準(zhǔn)備廣場(chǎng)舞教學(xué)的開(kāi)創(chuàng)工作。面對(duì)老年人群體，廣場(chǎng)舞也可以形成一個(gè)專門(mén)的教學(xué)機(jī)構(gòu)，針對(duì)老年人的身心特點(diǎn)來(lái)進(jìn)行教學(xué)，促進(jìn)老年人的身體健康發(fā)展。隨著對(duì)廣場(chǎng)舞的深入研究和探討，廣場(chǎng)舞可能會(huì)成為一種新的舞蹈類型，，有專業(yè)的老師進(jìn)行指導(dǎo)教學(xué)，學(xué)生自由的去選擇學(xué)習(xí)內(nèi)容，依靠現(xiàn)代的多媒體技術(shù)為輔助措施，促進(jìn)廣場(chǎng)舞的創(chuàng)新和發(fā)展。還可以編制出書(shū)面的教材內(nèi)容，拍攝出教學(xué)的視頻，促進(jìn)廣場(chǎng)舞的發(fā)展傳播。

四、小結(jié)

廣場(chǎng)舞在當(dāng)下已經(jīng)成為大部分人重要的娛樂(lè)生活，它使得一些人的平時(shí)休閑娛樂(lè)方式發(fā)生了變化增強(qiáng)了生活的活力氣息。從城市市區(qū)到鄉(xiāng)鎮(zhèn)的角落，廣場(chǎng)舞在祖國(guó)大地上的各個(gè)地方盛行著，已經(jīng)成為具有獨(dú)特魅力的風(fēng)景。讓廣場(chǎng)舞更加充分的發(fā)揮出它的作用，給廣大人民群眾提供更多的幫助，促進(jìn)城鎮(zhèn)社會(huì)文化的進(jìn)一步豐富和發(fā)展，給人民的生活注入新的活力，促進(jìn)全民健身事業(yè)的進(jìn)一步發(fā)展和進(jìn)步。

【參考文獻(xiàn)】

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