補(bǔ)償策略能改善自我不確定感

張凡

世界著名作家、大思想家斯賓塞.約翰遜曾經(jīng)說過這樣一句話：“世界上唯一不變的就是變化本身”。這是一個(gè)變化的時(shí)代，想讓這個(gè)世界變得確定起來，看起來遙遙無期。也許對(duì)于大學(xué)生來講目標(biāo)往往是清晰的：順利的畢業(yè)，找一份工作，建立起家庭。但是前進(jìn)的道路上沒有人能夠保證永遠(yuǎn)一帆風(fēng)順。成績(jī)優(yōu)異、經(jīng)歷豐富的大學(xué)生也不一定就能得到夢(mèng)想的工作。即使找到工作，也無法確保這份工作未來會(huì)一直存在。在這樣的過程中，我們就會(huì)自然地產(chǎn)生對(duì)自我的不確定感。自我不確定感指的是在變化或者難以預(yù)測(cè)的環(huán)境中，個(gè)體在認(rèn)知、情感和行為上不確定的感覺。通過一系列研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)自我的不確定感會(huì)對(duì)個(gè)體的學(xué)業(yè)、職業(yè)規(guī)劃等方面產(chǎn)生消極的影響。

例如在Smith的實(shí)驗(yàn)中，102名大學(xué)生隨機(jī)分為自我不確定感組、與自我意識(shí)無關(guān)的不確定感組以及控制組。自我不確定感組會(huì)被要求寫下三件讓自己感到最不確定的事情。對(duì)于第二組，實(shí)驗(yàn)者會(huì)要求參與者擲出一對(duì)骰子三次，以此獲得與自我無關(guān)的不確定性觀念。而在控制條件下則無操作。緊接著所有參與者被要求回答以下問題：思考從現(xiàn)在起五年內(nèi)，你會(huì)發(fā)展的怎樣？ 并用一段文字來描述你想成為或是不想成為什么樣的人，并寫下你為完成目標(biāo)需要做的一些事情。最后被試將完成12個(gè)詞干補(bǔ)筆任務(wù)（do_ _ _），這個(gè)任務(wù)確保可以用中性詞（doors門），或者懷疑詞來完成（doubt懷疑）。

研究發(fā)現(xiàn)詞干補(bǔ)筆任務(wù)在各組間的完成數(shù)量上沒有差異，但是在使用不確定詞進(jìn)行填空的數(shù)量上，自我不確定感組和與自我意識(shí)無關(guān)的不確定感組顯著高于控制組，但兩組之間沒有差異。研究表明兩種不確定性操縱都增加了自我不確定感。但是對(duì)自我描述的分析中，研究者發(fā)現(xiàn)自我不確定感組被試在以學(xué)習(xí)和工作為核心的未來身份以及相應(yīng)規(guī)劃的體現(xiàn)要顯著低于其他兩組。這表明對(duì)自我的不確定感會(huì)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)生涯和職業(yè)規(guī)劃產(chǎn)生消極影響。

自我不確定感是廣泛存在的，會(huì)使我們對(duì)自己重要的心理品質(zhì)產(chǎn)生懷疑，甚至包括自身存在的意義，這對(duì)于個(gè)體來講是非常現(xiàn)實(shí)的問題。那我們應(yīng)該如何去改善或者消除自我不確定感呢？

研究發(fā)現(xiàn)，通過一些補(bǔ)償策略可以恢復(fù)個(gè)體的自我不確定感，獲得更強(qiáng)的自信。在Wheeler實(shí)驗(yàn)中，參與者被要求使用優(yōu)勢(shì)手或非優(yōu)勢(shì)手描述個(gè)人特征（如智力）的三個(gè)實(shí)例。接著參與者會(huì)獲得與智力有關(guān)（如魔方）或者與智力無關(guān)（如流行音樂CD）的產(chǎn)品。隨后參與者將完成情緒量表及自尊量表。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)相對(duì)于優(yōu)勢(shì)手，非優(yōu)勢(shì)手的參與者對(duì)自己的描述有更多的不確定感。然而，如果能獲得能支持自我觀點(diǎn)的產(chǎn)品，產(chǎn)生不確定感組的參與者會(huì)更加認(rèn)同自己所描述的表征。研究表明，個(gè)體是有能力恢復(fù)自我的確定感，即獲得與智力有關(guān)的產(chǎn)品。那這種行為本身作為一種補(bǔ)償策略就可以將非優(yōu)勢(shì)手書寫對(duì)自我確定感的影響削弱。相關(guān)的研究也表明，當(dāng)一個(gè)自信的自我觀點(diǎn)（例如，“我是一個(gè)令人興奮的人”）感受到不確定感時(shí)，個(gè)人就有動(dòng)力選擇支持自我觀點(diǎn)的產(chǎn)品（例如，選擇令人興奮的品牌）。

除此之外，相關(guān)的研究還發(fā)現(xiàn)當(dāng)自我不確定感程度越深時(shí)，參與者還會(huì)通過更強(qiáng)烈地認(rèn)同重要的社會(huì)群體，包括自身的國(guó)籍、政黨；更多地表達(dá)他們認(rèn)為與自我定義相關(guān)的觀點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)自身?yè)碛械奈镔|(zhì)財(cái)產(chǎn)等補(bǔ)償策略來維護(hù)自我確定感。

一系列的研究反映出個(gè)體的自我確定感很容易受外界因素的影響，而選擇與自我有關(guān)的產(chǎn)品、認(rèn)同群體等這些看似無關(guān)緊要的行為，作為一種補(bǔ)償策略確能得提高個(gè)體的自我確定感。補(bǔ)償策略所帶來的補(bǔ)償性信心也許沒有由社會(huì)常識(shí)、歷史經(jīng)驗(yàn)等所帶來的真實(shí)信心對(duì)自我確定感的影響更強(qiáng)和更持久。但真實(shí)信心的獲得往往需要付出大量的認(rèn)知資源和時(shí)間，而補(bǔ)償性信心往往在短時(shí)間內(nèi)就可以獲得并發(fā)揮出作用。中醫(yī)里有句話叫做：急病用猛藥，慢病用補(bǔ)藥。對(duì)于陷在自我不確定感漩渦中無力自拔的個(gè)體，在他沒有力量喚起真實(shí)信心時(shí)，輔導(dǎo)他們使用補(bǔ)償策略，也許能更好的幫助個(gè)體獲得自我確定感，設(shè)定適合的目標(biāo)，燃起奮斗的動(dòng)力。