與孩子分房睡你準(zhǔn)備好了嗎

孩子什么年紀(jì)應(yīng)該與父母分開睡，如何讓孩子自己一個(gè)人睡，這個(gè)問(wèn)題困擾了許多父母。家長(zhǎng)們總是擔(dān)心，孩子與父母睡容易性早熟，不獨(dú)立，會(huì)變得越來(lái)越缺乏安全感，甚至還有人說(shuō)，親子分房的最后期限是六七歲。其實(shí)這些都是不科學(xué)的說(shuō)法。

親子共眠，你可能不知道的真實(shí)情況

“女兒已經(jīng)六歲了，我覺得應(yīng)該讓她跟我們分房睡了，可是孩子很抗拒這件事。曾經(jīng)嘗試過(guò)幾次，可是無(wú)一例外地都失敗了，每次答應(yīng)得好好的，可是一走到自己的房間，她就會(huì)臨時(shí)變卦，然后要回到我身邊睡覺。有一次我好不容易將她哄睡著了，可半夜驚醒，突然看到身旁趴了一個(gè)小腦袋。眨了眨眼才看清楚，女兒不知什么時(shí)候偷偷溜進(jìn)來(lái)，小腦袋趴在床上，膝蓋跪在地板上，不知已經(jīng)睡了多久……”

這是一位媽媽最近在網(wǎng)上發(fā)的貼子。她很擔(dān)憂地說(shuō)：“網(wǎng)上很多文章說(shuō)孩子6歲前就一定要跟爸媽分房睡，我努力想讓孩子自己睡，已經(jīng)差不多半年了，可孩子還很抗拒……”經(jīng)常也有其他爸媽問(wèn)類似的問(wèn)題，某些說(shuō)法讓他們很焦慮，可他們的孩子卻不“合作”。其實(shí)，關(guān)于親子共眠，大部分家長(zhǎng)都對(duì)此缺乏必要的認(rèn)識(shí)。

進(jìn)化心理學(xué)家們普遍認(rèn)為，親子共眠，是過(guò)去人類歷史的普遍模式，性早熟在過(guò)去也極少出現(xiàn)。性早熟的說(shuō)法，是在工業(yè)化開始后才慢慢出現(xiàn)的。而在自然界，獅子、老虎、狼、兔子……它們親子共眠的方式延續(xù)至今，你也很少見到自然界哪種動(dòng)物會(huì)因?yàn)橛H子共眠而性早熟或缺乏安全感。

另外，值得一提的是，過(guò)去我們一直認(rèn)為的西方寶寶從出生就獨(dú)自一個(gè)房間睡的情況，在近年也呈現(xiàn)減少趨勢(shì)。根據(jù)美國(guó)兒科中心的一項(xiàng)調(diào)查顯示，如今親子共眠的家庭數(shù)量差不多比過(guò)去增長(zhǎng)了兩倍。另外，日本很多媽媽在生孩子后，都采用跟孩子共眠的方式保證孩子的安全感。

親子共眠，反而有很多不可替代的好處

獲美國(guó)國(guó)家兒童健康MERIT獎(jiǎng)的知名心理學(xué)家Karen E.Adolph說(shuō)：“別相信什么‘標(biāo)準(zhǔn)’，育兒從來(lái)就沒(méi)有所謂的標(biāo)準(zhǔn)，每個(gè)孩子的成長(zhǎng)速度都不同?！?/p>

美國(guó)兒童睡眠專家Richard Ferber經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，兒童不會(huì)因?yàn)榕c其他兄弟姐妹，或長(zhǎng)時(shí)間與父母一起睡而成長(zhǎng)為缺乏安全感、不會(huì)獨(dú)立的孩子。

James McKenna教授用幾十年的研究得出了這樣一個(gè)結(jié)論：嬰幼兒在生物學(xué)上習(xí)慣性地靠近母親，母親的身體仍然是嬰兒真正適應(yīng)的唯一環(huán)境。他還觀察到，親子共眠有助于提升嬰幼兒的睡眠質(zhì)量，對(duì)建立親子關(guān)系和孩子的身心健康都有益處。

James McKenna強(qiáng)調(diào)，近年來(lái)的研究結(jié)論跟過(guò)去相反，幼兒?jiǎn)为?dú)睡對(duì)健康成長(zhǎng)沒(méi)有益處；相反，與父母同睡的孩子，未來(lái)會(huì)擁有更成熟的減壓能力，性格也更獨(dú)立、自信。另外，研究人員發(fā)現(xiàn)，小時(shí)候跟父母或媽媽共睡的孩子，長(zhǎng)大后情緒調(diào)節(jié)能力更好，對(duì)性別認(rèn)同與自尊感更為滿意。

所以，家長(zhǎng)們完全沒(méi)有必要擔(dān)心與孩子共眠給孩子帶來(lái)什么害處。另外，孩子分房睡的年齡期限沒(méi)有固定的標(biāo)準(zhǔn)，5～6歲、7～8歲其實(shí)都可以，父母應(yīng)該以自身情況調(diào)節(jié)這一點(diǎn)。

對(duì)于長(zhǎng)期與父母睡在一起的孩子而言，獨(dú)立睡覺，就相當(dāng)于讓孩子經(jīng)歷一次“心理斷乳”。雖然分房睡的年齡不會(huì)影響孩子的心理健康發(fā)展，但是分房睡的過(guò)程要根據(jù)孩子的表現(xiàn)，循序漸進(jìn)。所以，家長(zhǎng)們應(yīng)該放下周圍人的評(píng)價(jià)，根據(jù)自己孩子的狀況來(lái)決定。只要保證不要過(guò)早和過(guò)晚讓孩子單獨(dú)睡，比如一歲以下的孩子還是應(yīng)該和父母同房，但是最好不要睡同一張床，以防壓到寶寶。孩子上小學(xué)以后，也應(yīng)該嘗試著讓他自己?jiǎn)为?dú)睡。

分房而居，父母需要掌握的技巧

1、從分床不分房開始

和父母睡習(xí)慣的孩子，如果操之過(guò)急讓他一個(gè)人睡，可能會(huì)讓孩子缺乏安全感，容易產(chǎn)生恐懼。所以，從分床不分房開始過(guò)渡，孩子更容易適應(yīng)一些。

2、先陪孩子適應(yīng)他自己的房間

爸爸和媽媽可以先一個(gè)人陪伴孩子睡在他自己的房間，等孩子熟悉適應(yīng)了自己的房間以后，就可以提出讓孩子自己一個(gè)人睡覺，而父母則可以在孩子房間看書，等孩子睡著后，再回自己的房間睡覺。

3、分房睡時(shí)，雙方都不要關(guān)門

父母和孩子的房門都打開，這樣看起來(lái)小小的空間還是連在一起的，并沒(méi)有分開很遠(yuǎn)，孩子的心會(huì)踏實(shí)很多。如果半夜孩子害怕，也可以隨時(shí)回到父母的房間。

4、在床上放父母的枕頭和孩子熟悉的玩具

孩子在陌生的房間可能還是會(huì)感到不安，媽媽們可以給孩子找個(gè)替代物，讓孩子抱著父母的枕頭或者自己喜歡的娃娃睡覺，放置孩子平時(shí)用過(guò)的被褥。有熟悉的物件相伴，可以消除孩子的孤獨(dú)感。

5、睡前在孩子房間陪伴入睡

入睡前父母還可以給孩子講點(diǎn)小故事，或者一起聽一些舒緩的音樂(lè)，讓孩子保持心情愉悅。這樣會(huì)讓孩子感覺即使分房睡，父母依然很疼愛自己。

6、固定睡覺時(shí)間

平時(shí)固定孩子的睡覺時(shí)間，養(yǎng)成規(guī)律的生物鐘，孩子更容易入睡。入睡前記得帶孩子上個(gè)廁所，避免孩子半夜醒來(lái)增加恐懼感，睡前也不要讓他看過(guò)于興奮的電視節(jié)目，保持心情平和，才不會(huì)做噩夢(mèng)，睡眠質(zhì)量才更高。

7、跟孩子來(lái)個(gè)小約定

如果孩子不配合，父母可與孩子商量，滿足孩子一個(gè)愿望之類的，總之，要與孩子互動(dòng)，商討出一個(gè)可以改變行為的底線。多一點(diǎn)細(xì)心、耐心和慧心，讓孩子一個(gè)人睡并沒(méi)有想象中那么困難。把孩子的房間布置成他們喜歡的樣子，會(huì)更吸引他們，孩子總會(huì)有一些想要的物品，用禮物激勵(lì)他們獨(dú)立睡覺也是一種好的方式。

如果孩子和父母都愿意睡一間房，那就沒(méi)有所謂的“分房睡年齡期限”，每個(gè)家庭不同，每個(gè)孩子的心智成長(zhǎng)也不一樣，一家人在一起有愛最重要。而且隨著孩子的年齡增長(zhǎng)，他們的自主意識(shí)也會(huì)變得越來(lái)越強(qiáng)，自己?jiǎn)为?dú)睡也是自然而然的事情，只是有些孩子早，有些孩子晚罷了。所以家長(zhǎng)們不必執(zhí)著于外界的各種說(shuō)法，順其自然就好。