中醫(yī)助減肥

董洪濤

“十個胖子九個虛”，中醫(yī)認為：肥胖多源于脾陽虛或腎陽虛，因此，瀉法減肥易反彈，不如用補。

肥胖影響我們的健康。有研究指出，肥胖易導(dǎo)致高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病、中風等疾病。

肥胖不僅是多種疾病的誘因，也是身體某些部位癌變的隱患。據(jù)統(tǒng)計，肥胖者患癌概率是正常人的兩倍以上。美國癌癥協(xié)會建議：只要不是體重過輕，需盡可能地瘦身;在任何年齡都要避免超重;對于超重或肥胖的人來說，哪怕是一點點的減肥對健康都有益處。為了健康，我們一定要避免肥胖。

肥胖的本質(zhì)是陽虛

從中醫(yī)來分析，肥胖多源自陽虛。陽虛則氣化不利，導(dǎo)致飲食精微積聚于體內(nèi)，滯則為痰濁水飲，積于皮下即是肥胖。由此說“十個胖子九個虛”，且多屬陽虛。因此，扶陽才是減肥的關(guān)鍵。

肥胖有脾陽虛和腎陽虛兩種。脾陽虛者腹部肥大為主，腎陽虛者下肢肥大為主。亦有脾腎兼虛者。

中國人的肥胖多是“蘋果型”，脂肪堆積在腰部，內(nèi)臟周圍脂肪多;西方人的肥胖為“梨型”，脂肪堆積在大腿和臀部。從中醫(yī)來看，蘋果形肥胖是脾陽虛，濕濁積滯于中焦;而梨形肥胖是腎陽虛，濕濁積滯于下焦。不管是脾陽虛還是腎陽虛，皆屬陽不氣化，且都易導(dǎo)致各種慢性病癥。

有研究表明：中國的肥胖人群由北向南呈逐步收緊分布，北方胖子偏多，南方胖子較少，東北地區(qū)更是胖子的重災(zāi)區(qū)。一則緯度越高的地區(qū)，天氣越冷，陽光少，人們運動少，代謝慢，代謝產(chǎn)物易于堆積;南方天氣熱，機體陽氣宣通，代謝快，代謝產(chǎn)生的濕濁易于排出。二則北方人多食油膩，易增痰濕;而南方人多偏清淡飲食。此外，肥胖還與遺傳、壓力及生活習慣等有關(guān)。

管住嘴才能減肥

我們長胖只有一個原因——吃。所以，減肥的最正確方法就是先控制好嘴。因為吃得太多，而消耗得太少，導(dǎo)致飲食中的精微堆積在體內(nèi)，導(dǎo)致肥胖。

不管何種減肥方法，都需要首先減少食物的攝入。如何吃才能不容易變胖？從中醫(yī)來分析，吃溫性的、養(yǎng)陽的、通暢陽氣的食物，比較不容易變胖。相反，吃寒涼的、養(yǎng)陰的、導(dǎo)致陽氣不通暢的食物，則容易變胖。

比如，蔥姜蒜都是辛溫的，能溫陽通陽，有助于預(yù)防肥胖;冰淇淋、雪糕等都是寒性的，最傷脾陽，易致肥胖。所以，要想減肥成功，需要了解一些中醫(yī)對食物偏性的知識。

運動是減肥的必需

我們吃多少，消耗掉多少，才可能維持不胖。若要減肥，則要通過運動把更多的能量消耗掉。《國際防癌守則》強調(diào)“要經(jīng)常運動，運動可保持適當體重?！敝苑逝?，其根本原因是機體陽氣不宣通而痰濕水飲積聚在體內(nèi)。因此，減肥的關(guān)鍵在于通暢陽氣，最經(jīng)濟且實惠的通陽辦法莫過于堅持運動了。

扶陽是減肥的正法

為什么會肥胖？因為體內(nèi)堆積了太多本應(yīng)該排出去的垃圾，包括痰濕、水飲、濁毒等等代謝產(chǎn)物。為什么排不出去呢？因為陽氣太虛，氣化無力。因此，治療肥胖的根本還在于扶陽，使陽氣健旺，使氣化功能增強。

有女孩子說，一吃就胖，怎么辦？中醫(yī)認為：一切肥胖皆是寒濕瘀濁堆積而成。其實，陽虛是肥胖的根本原因，胖子多屬陽虛體質(zhì)：陽虛不能化氣，則陰濁痰濕水飲等因此而泛濫，聚而成形，即是肥胖。體內(nèi)凡有一處陽氣不到，即有一處陰濁凝聚，聚而不散，即成一處之肥胖。陽氣健旺則陰濁自散。

針灸減肥療效高

針灸減肥見效快，又不傷正氣，而且療效穩(wěn)定，不容易反彈。針灸具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，平衡脂代謝水平，清理體內(nèi)的代謝毒素的效果。針灸減肥后精力充沛，面色紅潤細膩，肌膚更富彈性。

凡一處肥胖，必是一處經(jīng)絡(luò)阻滯，因此其肥胖部位即屬阿是穴，可在局部長針圍刺，另外配合遠端循經(jīng)取穴，可取合穴、經(jīng)穴或郄穴，配合梁丘、足三里、陰陵泉、太白等穴，以健運脾胃，增強中焦氣化功能。

腹部肥胖，取腹部的任脈與胃經(jīng)諸穴，用長針透刺，皆向下或斜下刺。配合艾灸中脘或神闕穴，可扶陽以抑陰。

通過臨床觀察，不少腹部肥胖的病人都有右關(guān)脈弦滯感。右關(guān)脈對應(yīng)于脾胃中焦部位，若中焦氣機阻滯，則清陽不升，濁陰不降，痰濁水飲因而積聚于腹部，形成肥胖。若針灸后右關(guān)脈弦滯消失，往往開始出現(xiàn)明顯的減肥效果。這是因為脾氣左升，胃氣右降，中焦氣機宣暢，則邪濁水飲等自然排出體外。

編輯/方敏