淺談小學(xué)足球訓(xùn)練中的協(xié)調(diào)性練習(xí)

◎楊君平

足球教學(xué)是小學(xué)體育教學(xué)中的重點內(nèi)容，其教學(xué)效果的優(yōu)劣對小學(xué)生身體素質(zhì)的強弱及比賽能力的高低產(chǎn)生很大影響。本文在研究過程中發(fā)現(xiàn)，很多足球明星之所以能獲得驕人的成績，是因為他們的身體協(xié)調(diào)性都很強，可以快速而精準(zhǔn)地實現(xiàn)意識與身體同步，具有超人的靈敏性。因此，在小學(xué)足球教學(xué)中，教師應(yīng)充分重視協(xié)調(diào)性練習(xí)，以推動學(xué)生足球訓(xùn)練效果的大幅提升。由此可見，研究小學(xué)足球訓(xùn)練中開展協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的作用，顯得非常有意義。

一、小學(xué)足球訓(xùn)練的現(xiàn)狀

現(xiàn)階段我國的小學(xué)足球訓(xùn)練模式主要有四種：第一種是職業(yè)俱樂部的訓(xùn)練。職業(yè)俱樂部的訓(xùn)練能夠?qū)τ凶闱蜻\動潛力的少年進行充分的挖掘。增添青少年足球隊的力量。第二種是省、市對足球運動隊的組建。通過采?。盗械目荚嚒⑦x拔來挑選出一－批具有潛力的青少年加人足球隊，對這些青少年進行專門的培養(yǎng)。第三種是各種業(yè)余足球運動培訓(xùn)機構(gòu)的建立。業(yè)余足球運動機構(gòu)的建立主要是針對－些對足球有興趣的青少年，通過訓(xùn)練鍛煉他們的足球能力。第四種是學(xué)校開設(shè)的足球訓(xùn)練課程。通過開設(shè)足球訓(xùn)練課程鍛煉學(xué)生的身體，增強學(xué)生的身體素質(zhì)。但是隨著新課改的發(fā)展。足球訓(xùn)練開設(shè)的各種課程逐漸面臨競技、普及、高投人低回報等方面的問題，在一定程度上阻礙了我國小學(xué)足球訓(xùn)練的發(fā)展。

二、協(xié)調(diào)性練習(xí)在小學(xué)足球訓(xùn)練中的作用

1.協(xié)調(diào)性練習(xí)能夠挖掘足球運動員的技術(shù)潛力 協(xié)調(diào)性能夠促進足球運動員對技術(shù)動作的學(xué)習(xí)，提升運動員在比賽中的技術(shù)動作頻率與反應(yīng)速度，特別是提升受遺傳影響的足球運動員的技術(shù)能力。能夠充分實現(xiàn)對具有良好遺傳因素的運動員的技術(shù)動作頻率、反應(yīng)能力等潛力的挖掘。

2.協(xié)調(diào)性練習(xí)能夠提升足球技術(shù)動作的實效性 協(xié)調(diào)性好的足球運動員在進行技術(shù)動作時能夠避免多余動作，在預(yù)備動作時能夠節(jié)省體力.使運動員的機體能力充分發(fā)揮，從而表現(xiàn)出優(yōu)秀的足球技術(shù)。

3.協(xié)調(diào)性練習(xí)能夠提升其他能力 協(xié)調(diào)性練習(xí)在小學(xué)足球運動中具有基礎(chǔ)性的作用，除此之外，力量、耐力等方面也對小學(xué)足球運動產(chǎn)生著重要的影響。協(xié)調(diào)性能力的把握能夠幫助小學(xué)生提升其他能力，比如在運球中，協(xié)調(diào)能力的使用能夠幫助學(xué)生處理好人和球之間的關(guān)系。提升學(xué)生控球的能力。反之.協(xié)調(diào)能力弱的學(xué)生會表現(xiàn)出反應(yīng)慢、不靈活的特點，在運球練習(xí)中也比較容易和他人發(fā)生沖撞、不利于足球訓(xùn)練。

4.協(xié)調(diào)性練習(xí)能夠?qū)崿F(xiàn)小學(xué)生協(xié)調(diào)性的優(yōu)化發(fā)展 每個人的協(xié)調(diào)性并不都是與生俱來的，有很多人在嘗試進行后天協(xié)調(diào)性的培養(yǎng)。然而，協(xié)調(diào)性的培養(yǎng)不是一朝一夕的，需要一個持久、反復(fù)的磨礪過程，對協(xié)調(diào)性進行培養(yǎng)越早.就越容易實現(xiàn)協(xié)調(diào)性發(fā)展的目標(biāo)。青少年時期，也就是8歲到16歲時期，是一個人協(xié)調(diào)性培養(yǎng)的最佳時期。通過在足球訓(xùn)練中協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，一方面提升了學(xué)生足球有關(guān)的能力和技巧，另一方面也在足球協(xié)調(diào)性練習(xí)中實現(xiàn)了自身協(xié)調(diào)性的優(yōu)化發(fā)展。

三、在小學(xué)足球訓(xùn)練中開展協(xié)調(diào)性練習(xí)的方法

當(dāng)前，我國大多數(shù)小學(xué)足球訓(xùn)練中的協(xié)調(diào)性練習(xí)方法主要有固定動作練習(xí)、組合練習(xí)、刺激練習(xí)等方法。各種協(xié)調(diào)性練習(xí)方法的形式大同小異，主要區(qū)別是訓(xùn)練方法組合方面存在一定差異。

1.固定動作練習(xí)方法 固定動作練習(xí)方法，指的是在小學(xué)足球訓(xùn)練過程中，選取多個具體動作，針對小學(xué)生開展固定動作的重復(fù)訓(xùn)練，以便推動小學(xué)生更加熟悉足球運動中的普遍性動作，并顯著優(yōu)化其身體協(xié)調(diào)性。通常情況下，在小學(xué)足球訓(xùn)練中使用的固定性動作有前后跳動作、縱跳動作及環(huán)繞肩部動作等。

2.組合動作練習(xí)方法 組合動作練習(xí)方法，是指在充分分析足球運動項目中的各個常用動作，有針對性地設(shè)計一些動作組合，重點對學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性進行鍛煉，借助反復(fù)多次練習(xí)以使得學(xué)生對自身身體機能更加熟悉，從而順利實現(xiàn)增強學(xué)生身體協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練目標(biāo)。通常情況下，組合動作訓(xùn)練法中主要選擇的動作為跳、撐、臥、立等對身體協(xié)調(diào)能力有所提升的各種動作，練習(xí)目的是提高學(xué)生完成上述各個動作組合過程中身體的協(xié)調(diào)性及動作的連貫性。

3.條件刺激練習(xí)方法 條件刺激練習(xí)方法，是指借助突然發(fā)出的信號或口號刺激小學(xué)生，使得他們能在行為訓(xùn)練中，推動身體協(xié)調(diào)性及反應(yīng)能力的不斷提高。通常情況下，小學(xué)足球訓(xùn)練中的應(yīng)用條件刺激練習(xí)方法的時候，采用的練習(xí)方法主要有快轉(zhuǎn)體及變向奔跑等練習(xí)活動。在快轉(zhuǎn)體練習(xí)過程中，教師應(yīng)要求學(xué)生接到信號或口令之后快速向前沖刺，而在接到教師的對應(yīng)口令后馬上停下來，再次接到口令后急速跑回起點，往復(fù)循環(huán)，可提高學(xué)生對各種信號刺激的反應(yīng)速度。

綜上所述，協(xié)調(diào)性練習(xí)能夠挖掘?qū)W生足球運動技術(shù)的潛力，幫助學(xué)生減少不必要的動作。節(jié)省體力，實現(xiàn)充分、準(zhǔn)確、快速的足球技術(shù)動作練習(xí)，提升學(xué)生足球技術(shù)能力。因此，足球教練應(yīng)在小學(xué)生最敏感的時期，加強對其足球訓(xùn)練的協(xié)調(diào)性練習(xí)。