熬夜，正在毀掉你的生活

凌晨十二點，微信群里還在熱火朝夫地聊八卦，聊化妝品。聽過一句很火的話;熬最晚的夜，用最貴護膚品。另外廣為流傳的還有不同等級的護膚品對照的熬夜時間表。

經(jīng)常有人問道：“為什么有的人能堅持熬夜到那么晚呢？”

仔細(xì)想想，熬夜大多數(shù)都沒有什么正當(dāng)?shù)睦碛?，補白天沒追的劇。刷沒刷的微博、聊有的沒的話題，堅持熬夜，大概是因為夜晚才是真真正正屬于自己的時間。

白天的紛擾帶來了巨大的生活壓力、工作壓力，人們逐漸開始享受熬夜帶來的樂趣，假裝自己抓住了千金不換的時間。

只是，拖延癥帶來的努力熬夜，只能感動你自己。

拖延是一種普遍存在的現(xiàn)象，一項調(diào)查顯示大約75%的大學(xué)生認(rèn)為自己有時拖延，50%的人認(rèn)為自己一直拖延。有嚴(yán)重拖延癥的人，時常會給自己帶來負(fù)面影響，出現(xiàn)強烈的自責(zé)情緒、負(fù)罪感和自我否定。

知乎上有個熱議話題：

一個姑娘問：為什么很多程序員、geek都喜歡熬夜，而且在后半夜工作效率異常高？搞學(xué)術(shù)的為什么都睡得那么晚，難道只有到晚上才有靈感？

網(wǎng)友回答：不是的，姑娘，搞學(xué)術(shù)不靠靈感，靠的是碌碌無為的白天引發(fā)的愧疚心。

一句話成了很多人日常生活的真實寫照?！耙估锊凰娜?，白天多多少少總有什么逃避掩飾的吧。白晝解不開的結(jié)，黑夜慢慢耗。”

學(xué)生時期，白天上課在神游，晚上做功課拖拖拉拉，直到凌晨才靜下心來，熬夜彌補自己一整天沒完成的事兒，以為自己很努力，很“用功”，其實只是讓自己的內(nèi)心能夠得到安慰，少些內(nèi)疚感。

進入了大學(xué)，熬夜更是家常便飯。尤其是到考試時，大學(xué)生復(fù)習(xí)效率可謂是“暴增漲模式”，“考前熬一夜，考試不掛科”也是大家都知道的“道理”，而且這種模式還漸漸受到大學(xué)生們的“肯定”。

取得了好成績之后，又十分感謝這一學(xué)期的“努力”，“努力”也就變成了熬夜的借口，到頭來也只是假裝感動了自己，是否努力只有自己心知肚明。

當(dāng)新學(xué)期來臨時，這種“努力”又接著循環(huán)往復(fù)。學(xué)生們仗著年輕的資本肆無忌憚地熬夜，卻忽視了一個個前車之鑒——“任何原因下的長期熬夜都等于慢性自殺?！?/p>

2016年9月2日，微博網(wǎng)友卡卡Praneil因長期熬夜突發(fā)腦溢血。

卡卡在和朋友聚完餐回到家后，玩手機到凌晨一點半，第二天早上醒來脖子劇烈疼痛，有危機意識的他第一時間給家附近的朋友打電話，但朋友表示沒辦法盡快趕到。

卡卡神志雖說還算清醒，但說話已經(jīng)不利索了，他緊接著撥打了120，所幸的是120在十分鐘后到達并把他送到了醫(yī)院。

經(jīng)過醫(yī)生診斷卡卡顱內(nèi)多處毛細(xì)血管出血，在九天的臥床治療中，顱內(nèi)高壓導(dǎo)致他嘔吐不止，頭疼欲裂的他把自己的嘴咬破了好幾處。

誘發(fā)他腦溢血的因素是卡卡習(xí)慣長期熬夜到1點多才睡，第二天又早早起床工作。周末的時候一覺睡到12點多才起床，只吃兩頓飯，晚J22、3點多才睡覺，長此以往身體機能自然薄弱。

第九天真正清醒的他才把事情從頭到尾記錄下來。好告誡還在習(xí)慣性熬夜的人，熬夜的危害遠(yuǎn)比想象的大得多。熬夜的傷害是長期潛伏在身體里的，你永遠(yuǎn)都不知道什么時候會爆發(fā)。

早在2011年4月19日，上海復(fù)旦大學(xué)青年教師于娟死于乳腺癌，但究其原因還是因為她長期熬夜所致。

“在生死臨界點的時候，你會發(fā)現(xiàn)，任何的加班，給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮云，長期熬夜等于慢性自殺。如果有時間，好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子，不要拼命去換什么大房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖。”

這是于娟“癌癥日記”中被網(wǎng)友轉(zhuǎn)載最多的段落之一。于娟永遠(yuǎn)地離開了她愛的家庭，留給世人的是對熬夜的忌憚，但人們總是健忘的，寧愿享受一時的歡愉，而不顧身體發(fā)出的警告。

據(jù)統(tǒng)計，我國每年猝死的人數(shù)多達55萬，而熬夜是導(dǎo)致心臟性猝死的最主要原因。

就在2018年12月16日，南京一代駕司機猝死在駕駛座上。

當(dāng)天喝酒的李先生叫來代駕，路上李先生打了通電話，掛掉電話發(fā)現(xiàn)司機師傅并沒有按照導(dǎo)航走，坐在后座的他驚恐地發(fā)現(xiàn)車輛處于無人駕駛的狀態(tài)。

喊了司機師傅并用手拍了師傅的右肩，皆沒有回應(yīng)，期間還聽見師傅斷斷續(xù)續(xù)的呼嚕聲。他趕緊從后排制動車輛，拉起手剎。

車子停下后，李先生搖了搖司機師傅，此時的師傅不僅沒有了呼嚕聲，連呼吸都沒有了。

代駕司機的工作是夜里忙，因此熬夜不可避免。給李先生代駕的司機有九年的駕駛經(jīng)驗，長期的熬夜讓司機師傅負(fù)荷超載，可能只想休息一下的師傅卻永遠(yuǎn)地閉上了眼睛。

工作是很重要，但這世上，沒有比身體健康更重要的，拿命換錢不值。

老人們常說：晚上不睡耗傷陽氣，早上不起封殺陽氣?！叭粘龆鳎章涠ⅰ本褪歉鶕?jù)自然界的規(guī)律來設(shè)定人的生物鐘?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，晚上11點到次日早上6點是睡眠的“黃金7小時”。

2018年“世界睡眠日”新聞發(fā)布會上的數(shù)據(jù)顯示，我國90后年輕人普遍睡眠不佳，呈現(xiàn)出“需要輾轉(zhuǎn)反側(cè)，才能安然入睡”的狀態(tài)，而他們的睡眠時間平均值為7.5小時，低于健康睡眠時間，六成以上覺得自己的睡眠時間不足。

許多人都意識到自己睡眠不足的問題，但還是在手機、ipad、電腦面前低下了頭，成了習(xí)慣性熬夜的人，久而久之，總覺得自己的時間變多了，以至于讓自己肆意揮霍。

熬夜帶來的危害除了誘發(fā)心血管疾病，還會嚴(yán)重影響視力、引起肥胖等。經(jīng)常熬夜的人免疫力低下，熬夜的隔天會頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

不重視熬夜危害的理由數(shù)不勝數(shù)，有的人熬夜是真的因為工作，有的人則是用冠冕堂皇的理由包裝自己的熬夜。

網(wǎng)友對于熬夜的人生有這樣調(diào)侃：

前半生浪蕩，后半生煲湯;

孜孜不倦熬夜，勤勤懇懇護膚;

啤酒放枸杞，可樂加黨參;

喝最烈的酒，坐最貴的救護車。

這段話看起來是有些嘲諷，但確為事實，大部分人為了掩蓋自己對熬夜的愧疚，養(yǎng)生年輕化在“90后”掀起了熱潮。夜色朦朧的美迷住你的雙眼，但生命只有一次，希望大家不要把精力放在“假裝抓住時間”這件事情上。