媽媽最頭痛的睡眠問題,一次解決

策 劃｜本刊編輯部 執(zhí)行｜陶 莉 美編｜勞秋勤

品牌支持｜B.比樂

參與寶寶｜李玥澄、李凌志、黃翊澤、陳瀚、董靜妍、郭子雯、孫佳宜、張一諾、漏梓歆、趙子瀅、孫嘉琪、陳菡妮、申屠予添

你以為只有你家寶寶不睡覺嗎?不,全世界的寶寶都不睡覺。那么,什么是哄寶寶入睡的最佳方法?在哄寶寶入睡的時(shí)候該做些什么?……改造睡渣寶寶,拯救缺覺媽咪,秘密都在這里。

0~1歲寶寶成長記錄冊 伴隨成長

● 天使變成磨人精 ● 不良睡眠習(xí)慣更凸顯 ● 遭遇更多睡眠挑戰(zhàn) ● 勝利的曙光就在前方

天使變成磨人精

對于寶寶而言,在媽媽肚子里和出生之后是天翻地覆的變化,仿佛一個(gè)小天使突然來到人世間,聽不懂、看不清,甚至無法好好入睡。所以,為人父母的我們需要充分理解寶寶的各種狀況,才能給他最好的照護(hù)。

Q為了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，從寶寶出生開始，父母應(yīng)該怎么做?

A 6～8周的寶寶一次醒著的時(shí)間通常不會超過2小時(shí),之后他就會困倦。父母需要注意觀察寶寶是否有困倦的表現(xiàn),如果有,就應(yīng)該讓他睡覺了。否則拖的時(shí)間太長,他可能會因?yàn)檫^度疲倦而難以入睡。

困倦的表現(xiàn)中大家最熟悉的就是打呵欠,但其實(shí)還有很多信號也在提示寶寶“想睡了”。如哭鬧、煩躁、哼唧、尖叫、無明顯理由的發(fā)脾氣、對周遭事物失去興趣、眼神呆滯、揉眼睛、抓耳朵、撓臉、向后仰、打挺、啃手等。

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)這些信號時(shí),就可以在寶寶困倦但還清醒的時(shí)候把他放到床上。不建議搖晃著哄入睡,或邊吃奶邊睡,這樣他以后也會要求用同樣的方式入睡,哄他睡覺就會成為每天要執(zhí)行的一項(xiàng)重任了。

Q0～3個(gè)月的寶寶每天要睡多長的時(shí)間?

A 在最初的幾周里,寶寶每天大約要睡16個(gè)小時(shí)；到3個(gè)月大時(shí),每天要睡 14～15個(gè)小時(shí)。而且在最初的日子里,不管白天還是晚上,寶寶每次睡眠的時(shí)間不會超過3～4個(gè)小時(shí)。也就是說,父母很難不被打斷地睡一整晚。

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主體材質(zhì)使用水晶超柔綿,柔軟親膚,接觸到臉上不會有被毛絨毛面扎到的感覺,可清洗晾曬,不易掉毛；動物造型的安撫巾,供寶寶捏、扯、拉、揉、搓和抱著入睡,安撫寶寶情緒；小考拉的萌萌造型,雙手處為縫合設(shè)計(jì),適合寶寶玩耍時(shí)拉扯；樹葉內(nèi)含響紙,可供寶寶用手捏擠,訓(xùn)練聽覺能力；考拉頭頂有三根藍(lán)色頭發(fā),激發(fā)寶寶觸摸和探索。

Q寶寶一晚上不知道要醒來幾次，新手媽媽快崩潰。

A 如果寶寶之前都睡得挺好,突然開始頻繁夜醒,那可能是生長發(fā)育引起的,比如處于猛長期、大動作發(fā)育期。這種夜醒一般只會持續(xù)10天左右,之后寶寶自己就會好起來,這時(shí)你只需耐心等待。

還有一種夜醒,是大人養(yǎng)成的習(xí)慣,比如一定要搖著、喂著才能睡過去,寶寶醒來就會要求恢復(fù)入睡前的狀態(tài)。遇到這種情況,父母應(yīng)該逐步降低安撫的程度(安撫的程度從高到低依次是奶睡、抱睡和搖晃睡、輕拍睡和聲音陪伴入睡、自主入睡),比如用輕拍取代抱睡。讓寶寶適應(yīng)新的安撫方式至少要堅(jiān)持10天,可以先從入睡開始調(diào)整,因?yàn)檫@時(shí)候大人的狀態(tài)比較好,也更容易堅(jiān)持。寶寶上半夜和下半夜時(shí)夜醒,仍沿用原本的安撫方式。等到寶寶入睡習(xí)慣明顯改善了,再分別調(diào)整上半夜和下半夜。

Q寶寶白天睡覺，晚上精神卻很好，怎么辦?

A 這個(gè)階段出現(xiàn)日夜顛倒的現(xiàn)象是很正常的,對此,父母要有耐心,一般幾周后就不會這樣了。如果想縮短這個(gè)適應(yīng)過程,可以這樣做:

白天家中保持明亮,并正?；顒?不用躡手躡腳很安靜；白天睡眠不需要太多,一般兩三個(gè)小睡,一次不要超過3～4小時(shí)；下午五六點(diǎn)鐘后,不要再讓寶寶睡覺；到了晚上,則要營造黑暗及安靜的環(huán)境；每天晚上入睡前都做同樣的程序,例如沐浴、喂奶、換尿布,做完后就讓寶寶睡在床上。慢慢的,寶寶就會意識到白天是用來吃奶和活動的,夜晚是用來睡覺的。

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1 month

男寶寶:李玥澄(唱唱)

身高:54.5 cm 體重:4.2 kg

落地就醒可能是因肚子脹氣

唱唱原本是個(gè)小睡神,但半個(gè)月后秒變睡渣了。要抱著、喝著奶睡覺,一放床上就吐奶,怕他嗆著又得抱著。每天重復(fù)著抱、放這兩個(gè)動作,寶寶還是落地醒,此刻當(dāng)媽的內(nèi)心是崩潰的。后來了解到寶寶是肚子脹氣了,當(dāng)腸胃有不適感時(shí),在媽媽的懷里半蜷著睡,要比平躺在床上更舒服。

育兒tips每次寶寶喝完奶之后盡量豎著抱,給寶寶拍嗝,寶寶打嗝后,再放到床上入睡。上床后可以順時(shí)針按摩肚子幫助排氣,另外一定要注意寶寶是否有劇烈哭鬧的現(xiàn)象,避免腸套疊。

不要過多干預(yù)

小志出生后我就有意識地鍛煉他自己睡覺或者拍睡。睡覺時(shí),小志出現(xiàn)輕輕抽泣或小動作我都不著急去拍他、抱他或者喂他,而是先在旁邊觀察一下,看他能否接著睡。否則給予過多的干預(yù),反而會破壞寶寶的睡眠規(guī)律。如果出現(xiàn)哭鬧,我再去處理。

育兒tips媽媽做得很對。寶寶在睡眠周期交替時(shí),會有一個(gè)短暫的半清醒期,出現(xiàn)抓臉、咀嚼、哭泣等表現(xiàn)。但這些都不意味著寶寶真正醒來,這時(shí)媽媽如果迅速把寶寶抱起安撫、喂奶,反而會讓寶寶徹底清醒。

2 months

男寶寶:李凌志(小志)

身高:60.0 cm 體重:6.0 kg

3 months

男寶寶:黃翊澤(Lucky)

身高:62.0 cm 體重:6.7 kg

不要吃著夜奶睡著

小Lucky從出生開始,睡眠都不是我頭疼的問題。到現(xiàn)在寶寶的睡覺還是沒有太多干預(yù),每次睡前雖然需要抱著走一走、搖一搖,但時(shí)間不會太長。夜奶我也是根據(jù)寶寶的需求來喂,現(xiàn)在晚上睡著后一般會吃2次左右,但都是閉著眼睛吃完繼續(xù)睡。

育兒tips3個(gè)月的寶寶,如果在睡前喂足奶,夜醒后可根據(jù)情況喂1～2次。但是不能讓寶寶養(yǎng)成含乳入睡的習(xí)慣,喂完奶記得給寶寶拍嗝。

不良睡眠習(xí)慣更凸顯

與0～3個(gè)月的小嬰兒相比,4～6月齡的寶寶已經(jīng)開始有一些自我意識了,而且,他們的記憶力開始越來越好,于是,如果在0～3個(gè)月時(shí)養(yǎng)成了一些不良睡眠習(xí)慣,在此期間就非常容易凸顯。

Q寶寶必須躺著喂才能睡著，可我馬上就要上班了，晚上三番五次地喂奶哄睡覺會影響白天上班，怎么戒呢?

A 奶睡說到底還是媽媽自己養(yǎng)成的不良習(xí)慣。寶寶并不是每次睡覺都需要吃奶,但很多媽媽為了讓他更快、更好地入睡,會選擇安撫強(qiáng)度最高的“喂奶哄睡”,久而久之寶寶就“無奶不睡”了。

要戒除奶睡,就要建立規(guī)律喂養(yǎng),將“玩-吃-睡”的順序,改成“吃-玩-睡”進(jìn)行循環(huán)。當(dāng)寶寶出現(xiàn)睡眠信號的時(shí)候就放到床上。因?yàn)閷殞氁呀?jīng)適應(yīng)了“奶睡”,所以不可能一開始就自主入睡,需要先從其他哄睡方式過渡,比如抱睡、輕拍等。等寶寶適應(yīng)新的安撫方式后,再慢慢縮短哄睡時(shí)間、降低哄睡強(qiáng)度,直到能自主入睡。

不過,要記住在這個(gè)月齡段,寶寶晚上醒來吃1～2次奶是沒有任何問題的,這并不屬于頻繁夜醒。但一定不要讓他吃著睡著,在他迷糊的時(shí)候喚醒他繼續(xù)喂飽,或放到床上讓他自己入睡。

Q 4～6個(gè)月的寶寶每天要睡多長的時(shí)間?

A 這個(gè)階段的寶寶平均睡眠時(shí)間12～15小時(shí),有些睡得多的寶寶會睡16～18小時(shí),少的則只有10～11小時(shí),均屬正常。

這個(gè)階段,寶寶晚上睡眠時(shí)間開始變長,白天小睡時(shí)間和次數(shù)則較頭3個(gè)月減少。當(dāng)寶寶6個(gè)月大的時(shí)候,他們可以在晚上沒有喂食的情況下睡5～6個(gè)小時(shí)。另外,部分這個(gè)月齡段的寶寶還可能在早晨很早就醒來。

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B.比樂愛搞怪的大象

淺灰色的大象腦袋,全身水晶超柔材質(zhì)和柔軟的優(yōu)質(zhì)纖維填充,柔軟親膚；搖動、拍打大象時(shí),會發(fā)出兩種彈跳音效,吸引寶寶注意；捏動大象鼻子,會發(fā)出喇叭或“啊嚏”的聲音；將手指伸進(jìn)大象的嘴巴,大象會發(fā)出嚼東西的逼真聲音,就像手指被吃掉啦!把大象耳朵從眼睛處打開時(shí),會發(fā)出兩種搞怪的音效“嗚呼”或“peek a boo”,與大象進(jìn)行可愛互動。

Q寶寶身上好像有報(bào)警器似的，好不容易哄睡著，卻沾床就醒，只好再次抱起來哄，怎么辦?

A 針對這種“落地醒”的寶寶,媽媽要在正確的時(shí)機(jī)放下他,即當(dāng)寶寶臉部已經(jīng)沒有小表情、呼吸很均勻、眼珠不亂晃、四肢也放松的時(shí)候再放下。

放的時(shí)候要以非常緩慢的速度下降,這樣才能消除敏感寶寶的下墜感。下降到最低程度后,再停留幾秒鐘。如果寶寶沒有“炸”,就可以慢慢放下屁股,另一只手仍托著頭部。等待至少1分鐘,然后放頭部,再等至少1分鐘,最后將手從寶寶身下抽出,但不要離開,將手在他的肚子上輕輕地壓著。

這里有個(gè)小技巧,用媽媽的衣服或常用的毯子圍住寶寶,讓寶寶感受到四面八方都有媽媽的味道,但要注意看護(hù)以防意外。

Q寶寶從會翻身開始，后半夜總是來回翻，翻啊翻啊就把自己翻醒了。這種情況該怎么辦呢?

A 白天多運(yùn)動多“放電”, 把寶寶的能量耗盡,是很有助睡眠的。晚上用枕頭、睡袋等適當(dāng)限制翻身動作,比如寶寶學(xué)會了左側(cè)翻,就在左大腿下墊一個(gè)小抱枕,將膝蓋抬高,限制無意識翻身的動作。如果寶寶醒了,就幫助他翻過來復(fù)位,但不要說話、抱起和喂奶。如果寶寶因?yàn)樾褋聿皇娣蘖?那么可以稍微拍拍哄一下。

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4 months

男寶寶:陳瀚(小海馬)

身高:65.0 cm 體重:7.5 kg

培養(yǎng)睡眠習(xí)慣的好時(shí)機(jī)

我家小海馬也曾是個(gè)“睡渣寶寶”,面對這樣的問題,必須想辦法解決。1.白天多運(yùn)動,釋放所有精力,才能睡得好；2.不要抱睡,小孩很聰明,大人為了有個(gè)安靜的環(huán)境,喜歡白天抱著寶寶睡一兩個(gè)小時(shí),這就讓寶寶養(yǎng)成了抱睡習(xí)慣,這樣并不好；3.晚上睡前洗個(gè)澡,內(nèi)衣穿少一些,外邊套個(gè)睡袋,給寶寶創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。如今,小海馬晚上基本只醒一次!

育兒tips4～6個(gè)月是培養(yǎng)良好睡眠習(xí)慣的最佳時(shí)期。因?yàn)閷殞汅w內(nèi)的生物鐘已經(jīng)開始形成,也可以區(qū)分白天與黑夜了,他們已經(jīng)為建立睡眠習(xí)慣做好了準(zhǔn)備。

睡前故事有講究

對于大點(diǎn)的寶寶,媽媽可以在睡前陪著他講故事、讀繪本。選擇適合晚上閱讀并且孩子自己要聽的故事,盡量用溫柔平和的聲音,可以將繪本里面的故事稍加改動,換個(gè)角度引導(dǎo)孩子睡覺。這樣,小朋友就很容易把自己代入故事,進(jìn)入安靜的睡眠狀態(tài)了。

育兒tips可以為寶寶選擇內(nèi)容溫馨、情節(jié)簡單、句式重復(fù)的故事,講的時(shí)候聲音輕緩,講完后,給寶寶一個(gè)Goodbye kiss。這其實(shí)都在給寶寶“要睡覺了”的信號。

5 months

女寶寶:董靜妍(依依)

身高:68.0 cm 體重:9.2 kg

6 months

女寶寶:郭子雯(心心)

身高:69.0 cm 體重:8.3 kg

翻身期夜醒頻繁

心心寶貝最近的睡眠問題真是折磨壞我這個(gè)當(dāng)媽的了。翻身頻繁,白天抱著睡,一放下翻身就醒了。晚上入睡時(shí)間很準(zhǔn)時(shí),但深夜2點(diǎn)時(shí)翻身醒來了,東滾西滾,哭哭鬧鬧,久久不入睡。喂了母乳后就不哭了,但隔會兒就醒了,夜間根本沒有辦法好好休息。

育兒tips可以用睡袋、枕頭等限制翻身。晚上如果翻醒來,就幫助他翻回去,再用輕拍等溫和的方式幫助重新入睡,一定不要輕易使用哺乳、抱哄等方式,否則容易養(yǎng)成新的睡眠依賴。

遭遇更多睡眠挑戰(zhàn)

這個(gè)階段的寶寶大動作迅速發(fā)展,一連串的生長發(fā)育會對睡眠有非常大的影響。同時(shí),分離焦慮、添加輔食、長牙這些成長中的“里程碑”事件也會讓他們變得睡臥不安。

Q 7～9個(gè)月的寶寶每天要睡多長的時(shí)間?這個(gè)階段的寶寶睡眠有什么規(guī)律和特點(diǎn)?

A 這個(gè)階段寶寶的平均睡眠時(shí)間為12～15小時(shí)。白天的小睡從3次減少成2次,而到了9個(gè)月時(shí),大部分的寶寶會形成穩(wěn)固的上下午各一個(gè)小覺的作息,小睡的時(shí)長大多開始延長到1小時(shí)以上。6個(gè)月齡后,寶寶具備了一覺睡到天亮的能力,通常也不需要夜間哺乳了。

Q最近寶寶變得很黏人，晚上就要我，不能走開，不然馬上尖叫嚎哭，睡覺也是頻繁夜醒確認(rèn)我在不。不知道要持續(xù)多久！

A 這個(gè)階段的寶寶能認(rèn)出媽媽的臉了,由于媽媽照顧得多,因此特別依戀媽媽。能夠緩解分離焦慮的方法,首先就是白天盡量全身心陪伴寶寶,放下手機(jī),一心一意地與寶寶積極互動。

其次,短暫離開前告訴寶寶,媽媽很快就回來,或者跟寶寶玩“捉迷藏”游戲,讓寶寶建立“現(xiàn)在看不見但一會兒還會回來”的概念。

繼續(xù)以往的睡前儀式與穩(wěn)定作息,讓寶寶在熟悉的環(huán)境和流程中,感覺到安全,避免夜間頻繁醒來“確認(rèn)媽媽的愛”。

千萬不要因?yàn)橐剐讯喽黾游鼓檀螖?shù),或心疼寶寶而變成抱著哄睡等。如果能堅(jiān)守住底線,那么分離焦慮期對睡眠的干擾就不會持續(xù)很久。

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咖啡棕的身體和象牙白的腦袋,使小熊貓的形象親切可愛；右手拿著一只可以拆卸的冰激凌,內(nèi)有顏色、形狀不一的塑料顆粒,搖晃時(shí)發(fā)出聲響,而且可作牙膠；肚子上有一只半圓形口袋,里面是一只可伸縮小蟲子,捏握時(shí)會發(fā)出聲響；肚子里還藏有有一個(gè)密封式響鈴,搖晃時(shí)會發(fā)出清脆聲響；尾巴是一個(gè)白色的圓球,拉扯它,會發(fā)出嗡嗡聲響,身體也會輕微震動。

Q寶寶長牙了，睡覺前要咬東西，我就給了他安撫奶嘴，但用了之后，又擔(dān)心以后會難戒，到底該如何使用安撫奶嘴?

A 大多數(shù)寶寶在這個(gè)月齡段長牙了,出牙過程中,牙床會有一些刺癢,有些已經(jīng)可以整夜睡覺的寶寶,會突然又開始夜間哭鬧。這時(shí)候使用安撫奶嘴,確實(shí)能幫寶寶緩解不適、平緩情緒。另外,安撫奶嘴可以滿足寶寶天生的吸吮欲,鍛煉嘴唇與面部骨骼,而且比吸吮手或其他東西更安全可控。

但其消極影響也不容忽視,其中一個(gè)麻煩就是,一旦養(yǎng)成了睡前使用安撫奶嘴的習(xí)慣,就很難戒除,而長時(shí)間使用,可能會導(dǎo)致上頜前牙突出,也就是通常所說的齙牙。

所以,對于睡前想磨牙的寶寶,不妨給予牙膠,或是過了這段時(shí)間,就不再給予安撫奶嘴,盡量阻斷不良習(xí)慣的養(yǎng)成。

Q寶寶睡不了長覺，那要不要給他接覺呢?這樣會不會影響他的自主睡眠?接覺具體該怎么做?

A 當(dāng)寶寶從一個(gè)睡眠周期結(jié)束后醒來,我們采取措施幫助他再次入睡,進(jìn)入下一個(gè)睡眠周期,就是“為寶寶接覺”。如果寶寶睡了30～45分鐘醒來哭鬧,即使停止哭泣后仍然有困倦的跡象,這些都顯示他還沒有睡夠。為了保證全天的睡眠質(zhì)量和寶寶的精神狀態(tài),需要接覺來延長小睡時(shí)長。

具體做法是,如果通常半小時(shí)醒,在睡了25分鐘還沒有醒的跡象時(shí),就拍拍或者把手放在身上固定位置,輕輕哼哼,如果過了常規(guī)要醒的點(diǎn)卻沒醒就安全了。但這時(shí)手不要離開,直到寶寶進(jìn)入深睡眠。

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7 months

女寶寶:孫佳宜(淼淼)

身高:70.0 cm 體重:8.0 kg

消除夜驚的因素

我家寶寶2個(gè)月時(shí)就可以睡整夜覺了,晚上不喝奶,睡到早上5點(diǎn)。有時(shí)會碰到寶寶晚上10點(diǎn)多突然啼哭,怎么哄也不行,哭得眼睛都紅腫了。經(jīng)過幾次后,我得出了經(jīng)驗(yàn),啼哭時(shí)一定要把寶寶叫醒,逗她一下,然后喂點(diǎn)奶。等她情緒穩(wěn)定后,抱著輕輕拍拍,寶寶有了安全感后又可以安心入睡了,而且可以睡到天亮自然醒。

育兒tips如果寶寶有夜驚,媽媽要想一下是什么原因誘發(fā)的,是不是白天受驚了、玩得累了、穿得太多熱著了,然后盡量避免同樣的因素影響睡眠。

8 months

女寶寶:張一諾(一諾千金)

身高:76.0 cm 體重:11.0 kg

奶睡會拉高睡眠依賴值

一諾千金白天睡覺特別淺而且很短,要抱著走很久才睡著,往往是輕輕放到床上幾分鐘就哭了。所以我就采用“奶睡”的方法,確實(shí)是入睡得很快?？墒侨绻易吡?她似乎馬上能感覺到就又醒來了,難得自己睡會兒也不是很久,除非我能跟她一起睡。這樣我就沒有時(shí)間做自己的事情了,她的小床也形同虛設(shè)。

育兒tips奶睡是級別最高的安撫方式,媽媽最好選擇在白天寶寶心情好的時(shí)候,建立新的安撫方式,如寶寶困的時(shí)候馬上放到床上,打開手機(jī)白噪音,進(jìn)行拍睡。

9 months

女寶寶:漏梓歆（肉包）

身高:73.0 cm 體重:9.9 kg

睡前不要過于興奮

我們絕不會在睡前進(jìn)行一些會刺激寶寶的活動,比如瘋狂地逗玩兒。這些活動可能會讓寶寶興奮而難以入睡,即使睡著了,也容易驚醒。我一般會給寶寶講個(gè)睡前故事或讀繪本,這都可以起到安撫寶寶的作用,讓她感受到父母的愛。

育兒tips到快睡覺的時(shí)候,說話做事情要盡量小點(diǎn)聲,燈光也要調(diào)暗,這樣寶寶的興奮時(shí)間就會縮減。也可以在睡前給寶寶洗個(gè)熱水澡,利于輕松入睡。

勝利的曙光就在前方

接近1歲的寶寶已經(jīng)是個(gè)能干的“小大人”了,與一年前相比簡直是天差地別,只是睡眠這個(gè)問題仍然令不少父母頭痛。別擔(dān)心,他們的睡眠會越來越規(guī)律,煩惱也會越來越少。

Q快1歲了，是不是可以斷夜奶了?怎么做能比較順利地?cái)嗟粢鼓棠?

A 1歲左右的寶寶晚上醒來吃1～2次奶是很正常的,這除了母親比較辛勞外,對寶寶只有益處。但如果寶寶一晚上仍然要吃五六次,白天萎靡不振、胃口不佳,那么就有必要做出改變:

增加白天喂奶的次數(shù),許多剛學(xué)會走路的寶寶白天都“太忙”,以至于忘記吃奶,結(jié)果晚上他們要求補(bǔ)回錯(cuò)過了的餐數(shù)。

使寶寶習(xí)慣通過其他方式入睡而不是吃奶。可以由爸爸來接替這項(xiàng)工作,這樣寶寶就會逐漸把爸爸跟睡覺聯(lián)系在一起,晚上醒來,他也會愿意由爸爸來照顧他。

增大媽媽和孩子晚上睡覺的距離,這樣做可以減少寶寶夜間吃奶的欲望。如果寶寶堅(jiān)持要吃奶,建議媽媽搬到另一個(gè)房間睡,讓寶寶跟爸爸睡幾個(gè)晚上。這樣會使寶寶懂得即使不吃奶,他照樣能一覺睡到天亮。

如果覺得還是有必要喂一兩次,那么可以安排在固定時(shí)間喂,喂完后媽媽果斷離開,把寶寶交給爸爸。

斷夜奶的過程總是充滿了哭鬧和不舍,如果家人不配合是很難執(zhí)行的。但如果能齊心協(xié)力堅(jiān)持一兩周,那么你會看到所希望的:寶寶在白天玩和吃,在晚上睡和休息。

《時(shí)尚育兒》推薦

B.比樂會說話的狐貍

取自狐貍的可愛外觀,橘色與白色相間的皮膚令人眼前一亮,身后的大尾巴更讓人忍不住想要去捏；捏住它柔軟的肚子,開始說話,小狐貍就會用它特有的狐貍音來模仿你剛剛講的話；除了模仿說話,小狐貍還會發(fā)出睡覺的聲音與呼吸聲；小狐貍的身上飽含許多細(xì)節(jié)設(shè)計(jì),暗藍(lán)色的細(xì)圍巾,酒紅色的長襪子,快和這只愛打扮的小狐貍說說話吧。

Q 10～12個(gè)月的寶寶每天要睡多長時(shí)間?

A 這個(gè)月齡段的寶寶每天睡眠總時(shí)長一般在12～14小時(shí),夜間睡眠10～11小時(shí)。有些寶寶上午的小睡開始消失,但大多數(shù)仍然需要2次小睡。2次小睡的寶寶,清醒時(shí)間是3～4小時(shí),每次小睡平均在1～1.5小時(shí)；1次小睡的寶寶清醒時(shí)間能達(dá)到4～5小時(shí),午覺的時(shí)長在2～2.5小時(shí)左右。

Q 寶寶快1歲了，但現(xiàn)在還是要大人陪著才能入睡，有沒有什么方法可以讓他學(xué)會自己入睡呢?一些哄睡玩具會有用嗎?

A 這里有個(gè)小方法分享給大家。媽媽進(jìn)行完常規(guī)的睡前程序后把寶寶抱到床上,為寶寶按摩后背4～5分鐘,讓他感覺放松。之后,告訴寶寶自己要去刷牙,或者換睡衣,總之是寶寶不想?yún)⑴c的一些無聊的事。

然后告訴寶寶自己會在1分鐘后回來。這時(shí)你可以將拇指和食指捏得幾乎靠在一起,讓寶寶看到1分鐘大概有多長；再將拇指和食指張開,讓寶寶看到30分鐘有多長。有時(shí)候?qū)殞毿枰@種視覺化的比喻。

確保在2分鐘內(nèi)返回,回到房間后,簡單給寶寶按摩一下后背,并告訴寶寶自己要去做什么,會在2分鐘內(nèi)回來。不斷重復(fù)這個(gè)過程,并逐漸延長離開的時(shí)間,直到回到寶寶身邊時(shí)他已經(jīng)睡著。

可以給寶寶一些哄睡的玩具,告訴他媽媽離開的時(shí)候,這個(gè)玩具可以陪你睡覺,但要注意使用安全、衛(wèi)生等。

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10 months

女寶寶:趙子瀅（瀅瀅）

身高:75.0 cm 體重:9.2 kg

不能含著安撫奶嘴睡覺

為了保護(hù)寶寶的牙齒,我毫不猶豫地決定斷夜奶了。剛開始,寶寶夜里醒了,我只是一味地抱著搖晃,但偶然一次我把安撫奶嘴塞到了寶寶嘴里,寶寶使勁地嘬起來,沒過幾分鐘就睡著了。我輕輕地拔出安撫奶嘴,她只是吧唧小嘴,繼續(xù)睡著。之后我又試過幾次,都很成功。

育兒tips寶寶睡著后要拿掉安撫奶嘴,如果長時(shí)間含著睡覺,就會養(yǎng)成必須咬著安撫奶嘴睡覺的習(xí)慣,一旦養(yǎng)成就很難戒掉,最重要的是,這樣會影響嘴形和面部的美觀。

11 months

女寶寶:孫嘉琪（琪琪）

身高:72.5 cm 體重:10.0 kg

應(yīng)對夜醒的小技巧

寶寶頻繁夜醒相信很多寶媽都遇到過,但是寶寶睡覺不踏實(shí)是可以通過一些方法來改善的,比如：睡前把室內(nèi)燈光調(diào)暗,保持安靜,營造舒適的睡眠環(huán)境；天冷時(shí)開暖氣讓房間暖和一點(diǎn)；睡覺前換上吸收量大一點(diǎn)的紙尿褲；睡前1小時(shí)給寶寶喝奶,但不要喝奶后馬上睡覺,容易引起脹氣、消化不好。

育兒tips應(yīng)對夜醒可以這樣做：當(dāng)你感覺到寶寶有要醒的跡象,就用手掌輕拍他,阻止他醒來,然后逐漸移開你的手,動作要輕,避免驚醒他。

12 months

女寶寶:陳菡妮（小柚子）

身高:78.5 cm 體重:11.1 kg

一兩次夜奶是OK的

小柚子一直是母乳喂養(yǎng)的,目前,希望能堅(jiān)持到自然離乳,但是有個(gè)困擾就是她不能睡7小時(shí)以上的長覺,半夜還要吃一次夜奶。之前嘗試給她斷夜奶,希望能對她的牙齒保護(hù)和身體生長更有利,結(jié)果堅(jiān)持了一天沒吃夜奶,又反彈了。

育兒tips在關(guān)于睡眠的研究中,“徹夜睡眠”被定義為連續(xù)5個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間,而1歲左右的寶寶只有10%能連續(xù)睡5個(gè)小時(shí)。所以小柚子只吃一次夜奶,是完全可以接受的。

伴隨成長畢業(yè)典禮

畢業(yè)寶寶

男寶寶:申屠予添(侃侃)

身高:79.5cm 體重:10.0kg

最喜歡做的事:翻抽屜,跟著音樂亂搖晃

家人寫給親愛的寶貝

親愛的侃侃小朋友，感謝你來到爸爸媽媽身邊，成為我們家的一員！

你的到來讓我們再一次手忙腳亂，在媽媽肚子里就好動的你果然比姐姐調(diào)皮多了！家里時(shí)常被你鬧得跟來了小強(qiáng)盜一樣，不過，慢慢地你已經(jīng)知道有些東西要放回去了。一晃眼你1周歲了，第一聲啼哭、第一次有意識地笑、第一顆小牙的萌出都?xì)v歷在目，轉(zhuǎn)眼能跟在媽媽身后屁顛屁顛地叫著“媽媽抱抱”了。爸爸媽媽姐姐都愛你！

B.比樂的祝福

親愛的侃侃小朋友，眨眼間你就1 周歲了，身高已經(jīng)長到79.5cm啦！會把家里鬧得天翻地覆的你現(xiàn)在也知道整理啦！你是世上獨(dú)一無二的寶貝，我們和你的爸爸媽媽姐姐都愛你哦。

今天，你要畢業(yè)了，雖然心中有著滿滿的不舍，但更多的是希望你能快樂健康成長！周歲快樂，希望你在成長的道路上陽光向上，睿智勇敢！