探究青少年的自我認(rèn)知偏差成因及相關(guān)建議

李然

摘要：對于青少年而言，自我認(rèn)知偏差的產(chǎn)生會(huì)導(dǎo)致其對學(xué)習(xí)、生活、日常交往的適應(yīng)不良，嚴(yán)重者甚至危害學(xué)生的身心健康。本文從社會(huì)比較的角度出發(fā)，通過自我提升理論、權(quán)重差異理論以及信息差異理論分析了自我認(rèn)知偏差的成因。除此之外，本文通過對自我認(rèn)知偏差的分析，得到其有可能使個(gè)體產(chǎn)生如抑郁傾向、情緒障礙、難以展開社交、甚至產(chǎn)生輕生取向等的危害，并結(jié)合成因給出相應(yīng)建議，如完善比較對象信息、客觀面對自身能力、向外界尋求幫助等。

關(guān)鍵詞：青少年心理;自我認(rèn)知;自我認(rèn)知偏差

1 引言

青少年是促進(jìn)社會(huì)發(fā)展的最大動(dòng)力之一，因此關(guān)注青少年的個(gè)體發(fā)展?fàn)顩r尤為重要。對于心智尚未完全成熟的青少年而言，擁有較為完善的自我認(rèn)知水平，決定了其能夠選擇正確的學(xué)習(xí)方法、生活方式，進(jìn)而決定著一個(gè)人的成績、心理狀況以及未來發(fā)展?jié)摿?。反之，青少年對自我的認(rèn)知偏差則會(huì)導(dǎo)致其形成種種非適應(yīng)性結(jié)果。因此引導(dǎo)青少年形成正確的自我認(rèn)知至關(guān)重要[1]。認(rèn)知偏差的概念首先出現(xiàn)在Beck的抑郁認(rèn)知論中，他在研究中提出，在面臨重大變故時(shí)，人有歪曲事實(shí)而證實(shí)已知信念的取向，這種不自覺的認(rèn)知差異被他命名為認(rèn)知偏差[2];而我國的學(xué)者倪婕則從學(xué)校心理咨詢的角度出發(fā)對自我認(rèn)真偏差的概念進(jìn)行定義，她指出，認(rèn)知偏差是一種會(huì)產(chǎn)生不良行為的認(rèn)知觀念[3]。在此基礎(chǔ)上，本文通過對前人研究的總結(jié)，就青少年自我認(rèn)知偏差的成因及危害進(jìn)行分析，并由此提出相關(guān)建議。

2 自我認(rèn)知偏差的成因分析

費(fèi)斯汀格在其論文《論社會(huì)比較》中提出，團(tuán)體中的個(gè)體具有與他人進(jìn)行比較，從而確定自身價(jià)值的趨勢[4]。這種趨勢來源于人類體內(nèi)的一種評價(jià)自己觀點(diǎn)和能力的驅(qū)力，而這種把自己的觀點(diǎn)和能力與他人比較的過程，便是社會(huì)比較[5]。從中可以看出，人類有著通過社會(huì)比較進(jìn)行自我認(rèn)知的取向，在自我認(rèn)知的過程中，個(gè)體對自我的認(rèn)知有時(shí)會(huì)與客觀事實(shí)產(chǎn)生偏差，在自我認(rèn)知和客觀事實(shí)產(chǎn)生沖突時(shí)，往往會(huì)產(chǎn)生認(rèn)知偏差。

通過對前人研究的總結(jié)發(fā)現(xiàn)，從社會(huì)比較的角度出發(fā)，有研究者認(rèn)為認(rèn)知偏差的成因可以通過自我提升理論，權(quán)重差異理論以及信息差異理論進(jìn)行分析[6]。

在自我提升理論中，研究者提出，人有一種積極的內(nèi)驅(qū)力，這使得個(gè)體往往從更加積極的角度分析自身處境與能力，在與他人的比較中對自身的評估更容易高于比較對象。這種積極的眼光在個(gè)體陷入困境中時(shí)是起到正向調(diào)節(jié)作用的，但如果過度夸大自身的優(yōu)勢，脫離現(xiàn)實(shí)的理性分析，則有可能產(chǎn)生自我認(rèn)知偏差。

權(quán)重差異理論與個(gè)體潛意識中的自我中心主義相關(guān)，這意味著個(gè)體在評估事件可能性時(shí)，更多的是關(guān)注自身而不是關(guān)注比較對象。如果個(gè)體經(jīng)過評估，認(rèn)為此事件發(fā)生在自己身上的概率較高、或自己有能力完成某件事情時(shí)，便有認(rèn)為自己的能力優(yōu)于常人的取向。反之，則產(chǎn)生自身的能力低于平均水平或不夠幸運(yùn)的取向。然而這只是個(gè)體基于對與自身能力水平的評估之上的分析，不與真實(shí)的比較對象產(chǎn)生聯(lián)系，則容易產(chǎn)生于真實(shí)情況不符的預(yù)估，從而產(chǎn)生自我認(rèn)知偏差。

而在信息差異理論中，研究者們引入了個(gè)體對比較對象的了解程度這一因素，使理論更加完善。其認(rèn)為，對于個(gè)體而言，對比較對象平均水平的了解程度，即所獲取的信息的完備程度，決定了是否會(huì)產(chǎn)生自我認(rèn)知偏差。對于比較對象的信息獲取較少，則更容易從主觀的角度評判自身在群體中的能力水平，從而產(chǎn)生認(rèn)知偏差。

以上是從三種不同的角度出發(fā)，對自我認(rèn)知偏差產(chǎn)生的原因進(jìn)行的分析。除了上述分析之外，與自我認(rèn)知偏差相關(guān)的因素還有個(gè)體所處的環(huán)境、比較事件、比較時(shí)所處的情境、性別、年齡等。在這些因素的共同作用下，影響著個(gè)體自我認(rèn)知偏差的產(chǎn)生。

3 自我認(rèn)知偏差的危害分析

減少認(rèn)知偏差有助于個(gè)體更有效地了解自我，從而做出正確的判斷，規(guī)避有可能產(chǎn)生的錯(cuò)誤。反之，如果個(gè)體存在較為嚴(yán)重的自我認(rèn)知偏差，則有可能會(huì)引導(dǎo)個(gè)體做出錯(cuò)誤的決策，造成不必要的損失。對于青少年而言，嚴(yán)重的自我認(rèn)知偏差更是直接影響其學(xué)習(xí)生活，使其難以選擇適合自身能力的方式展開學(xué)習(xí)。進(jìn)一步而言，可能模糊其對未來的判斷，并影響積極目標(biāo)的建立，如個(gè)體身上存在的“過分自信”效應(yīng)使其制定過高的目標(biāo)，而過高的目標(biāo)又難以達(dá)到并完成。在努力卻難以獲得相應(yīng)成效時(shí)，青少年容易產(chǎn)生對自身能力的懷疑，從而影響個(gè)體的心理狀態(tài)，滋生負(fù)面情緒，甚至產(chǎn)生抑郁傾向。

對于自身有著過分積極認(rèn)知偏差的個(gè)體，在理想與現(xiàn)實(shí)的矛盾沖突中難以找到平衡，已知信念與事實(shí)結(jié)果相悖，青少年們往往難以認(rèn)識到其根本原因在于其對自身的認(rèn)知偏離客觀事實(shí)。找不到解決途徑，難以發(fā)泄這種落差帶來的失落與自我懷疑，又缺少在現(xiàn)實(shí)生活中通過努力彌補(bǔ)理想現(xiàn)實(shí)差距的驅(qū)動(dòng)力。在理智與情感的對立中，青少年比成年人更容易沖動(dòng)、偏激，容易產(chǎn)生具有攻擊性的行為，對自我和社會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響。

而認(rèn)為自身能力水平低于常人的個(gè)體，對現(xiàn)實(shí)自我不滿的同時(shí)，又沒有足夠的動(dòng)力去改變當(dāng)下的自己達(dá)到理想自我，從而容易產(chǎn)生不自信的傾向。嚴(yán)重者更是放任自流，在日漸趨于平庸的過程中喪失信心，失去目標(biāo)，愈發(fā)消沉，產(chǎn)生自卑心態(tài)，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致形成精神分裂癥或者絕望輕生。

4 如何正確認(rèn)知自我

首先，通過信息差異理論可以得知，一個(gè)人的認(rèn)知偏差程度與其所擁有的比較對象信息的完備程度是負(fù)相關(guān)的。因此若想要消除自我認(rèn)知偏差，不妨在評估自身能力水平之前，盡可能地搜集了解群體信息，得出較為精準(zhǔn)的分析，找到自己在群體中所處的位置，增加自我對群體認(rèn)知的信息，形成對群體水平更加客觀的認(rèn)知，進(jìn)而避免一味依靠主觀進(jìn)行判斷。

其次，要學(xué)會(huì)客觀地看待自身并總結(jié)主客觀之間差異的成因。通過向內(nèi)分析自身的情感、心理、行為，調(diào)整自身狀態(tài);通過比較理想結(jié)果與現(xiàn)實(shí)結(jié)果的不同點(diǎn)，找出對自身認(rèn)識的不全面，在這個(gè)過程中逐步完善自我，形成對自我更加客觀與全面的認(rèn)知。

除此之外，在察覺自身產(chǎn)生認(rèn)知偏差又難以自我矯正時(shí)，可以適時(shí)地向外界尋求幫助。具體方式可以通過心理咨詢，與家長、老師、同學(xué)的交流，從他人的角度發(fā)現(xiàn)自我認(rèn)識的不全面，并在此基礎(chǔ)上進(jìn)行校正、完善，提升自我認(rèn)知的發(fā)展水平。

5 結(jié)論

自我認(rèn)知偏差對人的心理狀態(tài)有一定程度的影響，尤其對于生活經(jīng)驗(yàn)不足、更難以管理自我的青少年而言，其對學(xué)習(xí)成績、交往環(huán)境等結(jié)果的錯(cuò)誤預(yù)期，對自身能力的錯(cuò)誤判斷以及預(yù)想與客觀事實(shí)的沖突，更容易導(dǎo)致其產(chǎn)生心理問題，對學(xué)習(xí)生活和未來發(fā)展產(chǎn)生一定影響?；谄渲匾?，本文從社會(huì)比較理論出發(fā)，分別從自我提升理論、權(quán)重差異理論以及信息差異理論三個(gè)角度，分析了自我認(rèn)知偏差的成因，其有關(guān)因素為人的積極性內(nèi)驅(qū)力、對于比較對象信息的不了解等。并結(jié)合前人對于大學(xué)生自我認(rèn)知偏差的研究，分析了自我認(rèn)知偏差對于青少年的危害。最終結(jié)合理論與生活實(shí)踐提出了針對性對策，即獲得更加完備的群體信息，客觀審視自身能力水平以及心理狀態(tài)，通過心理咨詢等手段向外界尋求幫助。

目前，在理論方面，關(guān)于認(rèn)知偏差的研究較為片面，缺少整體性的總結(jié);在研究方法上，以往的研究主體較為單一，著重關(guān)注了大學(xué)生的自我認(rèn)知偏差，研究結(jié)論難以覆蓋各個(gè)年齡階段。然而，從長遠(yuǎn)的角度來看，青少年的心理健康問題不容忽視。因此，在未來的研究中，應(yīng)更重視自我認(rèn)知偏差在青少年心理健康問題中的重要性，更加全面的考察自我認(rèn)知偏差對青少年心理健康的影響。除此之外，在學(xué)校教育與家庭教養(yǎng)的過程中，家長和教師應(yīng)重視青少年的自我認(rèn)知水平發(fā)展，引導(dǎo)青少年正確的認(rèn)知自我，從而避免心理健康問題的出現(xiàn)。

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