解析如何利用心理學提高高中生的綜合素質

李旻芮

摘要：高中生綜合素質的提高，涉及到學習習慣的養(yǎng)成、思維能力的提升、身體運動素質的提高、思想品德的發(fā)展多個方面?；诖耍疚膹男睦韺W的角度入手，首先介紹了心理學的主要內容，其次分析了當前高中生綜合素質的發(fā)展現(xiàn)狀，最后針對發(fā)展中存在的問題，研究利用心理學提高高中生綜合素質的具體方式。

關鍵詞：基礎心理學；應用心理學；高中生；綜合素質；思想道德

引言

新課程改革標準實行以后，各地高中均將“綜合素質”作為學生培養(yǎng)的重要內容，2018年上半年，僅北京市，與“高中生綜合素質提高”相關的教學方案就有1025個，這些方案覆蓋了體育鍛煉、實踐活動、課堂教學方法、家校共育等多個領域。但是，這些活動的具體效果，受到學生配合程度的制約。因而，從學生心理的角度，對“提升綜合素質”進行思考，是非常必要的。

一、心理學主要內容

心理學（Psychology）是一門研究人類心理現(xiàn)象及其影響下的精神功能和行為活動的科學[1]。心理學主要包含基礎心理學（Basic psychology）與應用心理學（Applied psychology），二者在研究方式、研究對象、研究依據(jù)上有所區(qū)別?；A心理學的研究目的主要有：（1）描述人的心理活動，（2）解釋人的思維形成過程，（3）預測人的行動，（4）影響人的判斷與認知。

應用心理學的研究目的除上述四種之外，還有一個重要的目的——提高人們生活的幸福感。應用心理學在我們提高綜合素質的過程中，有著重要的應用。例如，應用心理學的幾個重要分支：學習心理學——研究人和動物在經驗、環(huán)境下心理與行為發(fā)生變化的過程，認知心理學——研究人的認知過程，如注意、知覺、表象、記憶、思維和語言，發(fā)展心理學——描述心理發(fā)展現(xiàn)象，揭示心理發(fā)展規(guī)律，社會心理學——研究個人的思想、感情和行為，如人際知覺、人際吸引、社會促進和社會抑制等。這些學科都對我們綜合素質的提高有著重要的指導作用。

二、高中生綜合素質現(xiàn)狀

新課程改革之后，高中生綜合素質提升的重要性，被廣泛重視。我們自身也更加重視思維習慣與學習習慣的養(yǎng)成、身體素質的提高、個性品質的磨練。但是目前，在提高綜合素質的過程中，我們仍然遇到了一些問題：

第一，在修習課程與學業(yè)成績方面，一些同學沒有養(yǎng)成良好的學習習慣，自學能力較差，環(huán)境適應能力較差，無法良好的約束自身的行為，課堂上精力不夠集中，不能對自身的學習狀態(tài)與學習效率進行有針對性的調節(jié)；

第二，在創(chuàng)新精神與實踐能力方面，一些同學無法將學到的知識應用到生活實踐當中去，只記得書本中的“公式”、“概念”、“解答模板”，沒有對知識的歸納總結過程進行思考，沒有將知識納入到自己的科學體系當中。

第三，在品德發(fā)展與公民素養(yǎng)方面，一些同學只重視成績，認為“成績可以替代一切”，在家庭中是“小皇帝”，在學校要做“小霸王”，缺乏與同學之間的有效溝通。一些同學甚至受到不良社會風氣的影響，形成了一些消極、錯誤的行為習慣。

第四，在身心健康與藝術素養(yǎng)方面，一些同學將所有時間都分配給了知識學習與習題解答，長期坐在教室內，缺乏戶外運動，身體素質下降將明顯，很多同學無法達到高中生身體素質水平測驗的及格標準。單一的環(huán)境也制約了同學們的好奇心、想象力，對藝術之美缺乏感悟。

三、利用心理學提高高中生綜合素質的方式

1.學習基礎心理學知識，養(yǎng)成良好的學習習慣

首先，我們要積極學習基礎心理學知識，尤其是學習心理學、知覺心理學等，了解人的思維形成的過程，了解“人和動物在后天經驗或練習的影響下，模仿與創(chuàng)造行為產生的過程”[2]。從這個角度去看待自己在學習過程中遇到的精力不集中、思維分散、無法理解題干中的意思等課程修習方面的具體問題，幫助我們有效的提升自己的學習能力。

其次，我們要利用心理學知識，掌握如何“快樂學習、自覺學習、認真學習”的技巧，在課程修習中將期末考試、期中考試等大目標，進行適當?shù)姆纸?，拆分成比較具體、通過努力短時間就能實現(xiàn)的小目標，從而有效的進行自我激勵，在學習中獲得成就感，從而激發(fā)自己的學習興趣。

最后，我們要利用心理學知識，掌握自己學習行為的奧秘。在精力無法集中在知識學習上時，分析自己感到沒有動力的原因，描述與解釋自己的行為處于“倦怠——拖延——敷衍——厭學”的哪個階段，并利用“學習遷移知識”與“記憶原理知識”，及時與家長和教師溝通，建立科學的學習目標，不斷調整自己的學習方法。

2.學習基礎心理學知識，提高創(chuàng)新能力與實踐能力

一方面，我們要利用“學習心理學”、“認知心理學”的相關知識，從發(fā)展的角度看待自己利用知識，開展創(chuàng)造性活動的過程。在學習中堅定信心，注重積累，不斷夯實學科基礎，達到“量變”條件。并積極參加實踐活動，例如游覽科技館、參加設計比賽、在學校活動上進行演講等，抓住“質變”的契機。將知識學習中的數(shù)學公式推導、歷史進程總結、地球運動模型建立等問題中的推理過程，歸納總結出來，認識到問題形成中的共性特點，利用“演化”、“類比”的方法，找到解決生活中問題的辦法。

另一方面，我們要加強對自身所處世界的觀察，了解自己是處于人和人的“關系”中的，關心他人的行為與需求，關注社會的發(fā)展與變化。利用“社會心理學”、“進化心理學”、“行為心理學”的相關知識，增強我們發(fā)現(xiàn)問題的能力與解決問題的能力。

3.關注心理健康，成為高尚的人

第一，我們要利用好“認知心理學”、“社會心理學”的相關知識，認識到我們始終是在群體中、在關系中，社會行為準則對我們的行為有著很強的約束作用。我們要時刻按照“愛國、敬業(yè)、誠信、友善”的價值準則，約束自己的想法與行為。與教師、朋友、家長溝通，向他們尋求幫助與指導，剔除自己的落后思想，糾正自己行為中與社會主義核心價值觀不相適應的部分。

第二，積累應用心理學的相關知識，加強對心理健康與心理疾病的認識，理性判斷自己出現(xiàn)的消極、厭倦心理是暫時的還是長期的，認識到“心理疾病”與生理疾病相同，是可以治愈的，是不需要感到羞恥的[3]。在遇到問題時，克服恐懼與怯懦情緒，向有能力解決自己問題的人尋求幫助。

4.積極參加體育鍛煉，放飛心靈

在學習心理學知識之后，我們可以充分意識到，身體是思維與心靈的載體，我們的多種意識活動都與我們的身體機能有關。因而，為了提升記憶力、提高認知理解能力，我們就要積極進行體育鍛煉，培養(yǎng)健康的體魄：（1）克服不良心理因素的干擾，認識到體育鍛煉的重要性.（2）了解自己的運動水平與運動能力，科學評估，選擇適合自己的鍛煉項目，加強體育鍛煉中的預防措施與保護手段，避免在運動過程中受到傷害。（3）在運動中感受美、領悟美，加深對認識與實踐之間關系的理解。

結論

綜上所述，學習心理學知識，有利于我們了解思維形成的過程，掌握科學的學習方法，提高綜合素質。從本文的分析可知，探討如何利用好心理學提高高中生綜合素質，為我們的綜合素質的提升，提供了一個新的思考方向。因而，我們要擴展閱讀，加強知識積累，學習與心理學相關的理論，并將其應用到我們日常的學習生活當中。

參考文獻

[1]吳素梅.用心教學 加強綜合素質與實踐能力的培養(yǎng)——《咨詢心理學》課程教學的思考[J].教育教學論壇，2013（02）：105-107.

[2]曹建琴.加強護理心理學師資隊伍綜合素質的思考[J].中國中醫(yī)藥現(xiàn)代遠程教育，2009，7（12）：288.

[3]楊曉梅.淺析心理學課在提高學生綜合素質中的作用[J].中國高教研究，2000（06）：91-92.

（作者單位：沈陽市第三十一中學）