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    生氣的時候,我們看起來像什么

    2019-03-29 08:43:16文/唐
    幸福 2019年8期
    關鍵詞:教條魯莽動火

    文/唐 汶

    生氣的時候,我們是什么樣的?你想過這個問題嗎?拿出鏡子,看一看,沒有可愛、快樂、祥和,有的只是一張緊繃、變形、看起來令人憎惡的臉。當看見他全身緊繃時。你會開始害怕,因為他內心的炸彈好像隨時都會被引爆似的。

    就算是不生氣的時候,也可以常常照鏡子,鏡子會告訴你,你在什么時候是最好看的,還用問嗎?一個人最好看的時候,當然是微笑的時候!只有那些心里沒有負擔的人,才能露出平和的微笑,生氣的人心里非常沉重。如果他們能夠通過照鏡子,把內心的重負釋放掉,那他們的面部表情就會發(fā)生變化,他們會看到,鏡子中的自己變得明亮起來了,臉上的肌肉也放松了。然而立刻壓制憤怒并不容易。

    可以打個比喻,煮飯的時候,如果你把生米放進鍋里,加上水,打開火,并把火調到最大,在幾分鐘之內,你是無論如何也設法把米煮熟的。足夠的時間是把米煮熟的一個必要條件,轉化憤怒也一樣。你要給自己一定的時間,仔細去分析它的起因、成分,找到轉化的突破口,才有可能完成轉化。

    有許多人坐在一間屋子里,談論某人的品行,里面有一個人說道:“這個人別的都好,只有兩件事不好:第一是他常常動火發(fā)怒,第二是他做起事來很魯莽?!辈涣纤f的這個人剛從門外經過,這些話被他聽到心。立刻怒氣沖沖,走進屋內,指著談論他的人說:“我在什么時候曾經動火發(fā)怒,什么時候曾經做事魯莽?”當時許多人都對他說道:“您現(xiàn)在的舉動,不是足以證明你的惱怒和魯莽了嗎?”

    正因為如此,我們才會強調,當你憤怒時,你一定要回到自己的內心。尋找憤怒中的自面因素,在一個相對緩和的氛圍內,慢慢化解憤怒的能量。憤怒并不可怕,可怕的是,你不去轉化自己的憤怒。人們甚至可以用一種友好的態(tài)度走近自己的憤怒,當你不再懼怕它時,你才會深入地了解它,并控制它。

    這樣一步步地轉化憤怒,看似教條而繁瑣,但實際上,我們把這整個過程變成了慢鏡頭,也就是說,一旦你養(yǎng)成了這種轉化的習慣,你就不會感覺這個過程是教條和繁瑣的,而會覺得這個過程很自然?!稗D化憤怒”可以成為一個人的習慣,不管會花費多長的時間,這個習慣都值得培養(yǎng),因為它非常有用。

    當一個人擁有了轉化憤怒的習慣時,他的生活會發(fā)生很大的變化。他會發(fā)現(xiàn),自己的痛苦正隨著憤怒的消散而減少,痛苦減少了,快樂自然也就增加了,這就是我們想要的改變。

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