◎李 云（上海市普陀區(qū)梅隴實(shí)驗(yàn)中學(xué)，上海 201812）

【活動(dòng)背景】

2022年4月，上海市新冠肺炎疫情趨于嚴(yán)重，上海的中小學(xué)生再次開(kāi)啟居家學(xué)習(xí)，在家長(zhǎng)的監(jiān)督下上網(wǎng)課。學(xué)生長(zhǎng)期在狹小的空間里學(xué)習(xí)和生活，難免會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)、煩躁、無(wú)聊等負(fù)面情緒。本課旨在培養(yǎng)學(xué)生的幸福感，增強(qiáng)其積極情緒的感受性，提高生活質(zhì)量。

【活動(dòng)目標(biāo)】

1.理解“小確幸”的含義。

2.發(fā)現(xiàn)生活中的“小確幸”。

3.培養(yǎng)積極樂(lè)觀的生活態(tài)度。

【活動(dòng)重點(diǎn)】

通過(guò)尋找和分享來(lái)發(fā)現(xiàn)自己生活中的“小確幸”。

【活動(dòng)難點(diǎn)】

在枯燥的居家學(xué)習(xí)生活中，從收集“小確幸”開(kāi)始，培養(yǎng)積極樂(lè)觀的生活態(tài)度。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

學(xué)生自行準(zhǔn)備手表、瓶子、白紙、彩筆。

【活動(dòng)對(duì)象】

六年級(jí)學(xué)生

【活動(dòng)時(shí)長(zhǎng)】

一課時(shí)

【活動(dòng)過(guò)程】

一、猜猜看

師：隔壁班的同學(xué)此刻正在分享，討論得很激烈，我們一起來(lái)聽(tīng)一聽(tīng)他們?cè)谥v什么？接下來(lái)，我會(huì)展示一些同學(xué)的發(fā)言，請(qǐng)學(xué)號(hào)1、5、10、15、20的同學(xué)“開(kāi)小火車”朗讀，每人念一頁(yè)。

五位學(xué)生依次朗讀。

師：他們?cè)谡f(shuō)什么？

生1：他們?cè)谟懻撟约荷钪械囊恍┖陀淇烨榫w相關(guān)的事情。

生2：這是一些美好的事情。

師：他們?cè)诜窒碜约旱摹靶〈_幸”。“小確幸”是一個(gè)網(wǎng)絡(luò)詞匯，來(lái)源于村上春樹(shù)的隨筆集《蘭格漢斯島的午后》，由翻譯家林少華直譯而進(jìn)入現(xiàn)代漢語(yǔ)。你認(rèn)為“小確幸”是什么？試試給它下個(gè)定義。

生3：“小確幸”指那些會(huì)讓人感到輕松、感到快樂(lè)的事情或者畫(huà)面。

生4：“小確幸”是生活中很小的、偶爾發(fā)生的事情，以及令你感覺(jué)到有一瞬間很幸福的事情。

師：同學(xué)們都說(shuō)得很棒。“小確幸”其實(shí)沒(méi)有一個(gè)統(tǒng)一的定義，村上春樹(shù)認(rèn)為“小確幸”是“微小而確實(shí)的幸福與滿足”，同學(xué)們說(shuō)的也都是對(duì)的，“小確幸”是積極的、能帶給我們正能量的人、事或物。今天，我們就來(lái)聊一聊自己生活中的“小確幸”。

二、找找看

師：接下來(lái)，我給同學(xué)們兩分鐘的時(shí)間，請(qǐng)同學(xué)們?cè)诩依飳ふ遗c“小確幸”有關(guān)的物品。同學(xué)們需要戴著手表去尋找，在×點(diǎn)×分前回到屏幕前。在尋找“小確幸”的時(shí)候，不要考慮電子產(chǎn)品。因?yàn)椤靶〈_幸”強(qiáng)調(diào)的是“確實(shí)的幸?！焙汀皩?shí)實(shí)在在的快樂(lè)”。很多同學(xué)可能會(huì)說(shuō)，我在電子產(chǎn)品營(yíng)造的虛擬世界里也很快樂(lè)呀。虛擬世界的這些快樂(lè)我們會(huì)在以后的課堂上一起探討，這節(jié)課先暫且放一放。現(xiàn)在大家開(kāi)始尋找吧。

學(xué)生尋找物品。

師：時(shí)間到了。你找到的“小確幸”是什么？TA是怎樣給你帶來(lái)幸?；蚩鞓?lè)的感覺(jué)的？

生5：我拿的是前兩年放假的時(shí)候和媽媽一起繡的繡品。我媽媽現(xiàn)在在單位隔離，我很想她，所以看到這個(gè)繡品就會(huì)感覺(jué)媽媽就在我身邊。

生6：我拿的是家里的一個(gè)運(yùn)動(dòng)器材，是一根棒子。在家里，我可以在空閑時(shí)間拿這個(gè)棒子做運(yùn)動(dòng)，還可以表演孫悟空。

生7：我拿的是一袋魔方。疫情期間在家無(wú)聊，我報(bào)了一些網(wǎng)課，其中就有魔方課。我發(fā)現(xiàn)我對(duì)魔方比較感興趣，所以就學(xué)了。

生8：這是我的貓，它是2021年疫情的時(shí)候來(lái)到我們家的，當(dāng)時(shí)我在三亞旅游，因疫情被關(guān)在了外面，它當(dāng)時(shí)只有幾個(gè)月大，現(xiàn)在兩歲了。

生9：我拿的是我書(shū)桌上的一個(gè)小擺件，平時(shí)放在我書(shū)桌的一角，我做作業(yè)遇到困難的時(shí)候，看到這個(gè)擺件，心情會(huì)比較好，能幫助我更好地集中精力。

生10：我拿的是本書(shū)，這段時(shí)間我有空就會(huì)看這本《三體》，因?yàn)椤度w》這本書(shū)想要讀懂是非常難的，能幫我打發(fā)時(shí)間。

生11：我拿的是小學(xué)最好的朋友送我的娃娃。有時(shí)候我考砸了，看到它就感覺(jué)它在安慰我。

生12：我拿的是我和爸爸一起做的“三國(guó)演義小高達(dá)”，做這個(gè)需要耐心，做完后會(huì)很有成就感。

生13：我這個(gè)東西拿不出來(lái)，太大了，它是一把特別大的扇子，是我在考級(jí)的時(shí)候使用的。那次考級(jí)我考了兩年都沒(méi)有考過(guò)，那把扇子陪我練習(xí)了兩年，最后一次考試考過(guò)了。

生14：這是我的樂(lè)譜。我很喜歡音樂(lè)，但我在家不能拿電子產(chǎn)品放音樂(lè)聽(tīng)。這本樂(lè)譜里有很多我自己找的譜子，是我個(gè)人比較喜歡的。網(wǎng)上的鋼琴譜很多，小提琴譜很少，我找了很久。我在周末閑下來(lái)的時(shí)候就會(huì)去找譜子，然后自己練?，F(xiàn)在因?yàn)橐咔?，我沒(méi)辦法去找老師上課，于是就在家里練我喜歡的曲子。

師：原來(lái)我們身邊有這么多“小確幸”，這些東西陪伴我們一起度過(guò)了很多特殊的時(shí)光。

三、“小確幸”能量瓶

師：接下來(lái)，讓我們一起來(lái)收集生活中的“小確幸”。請(qǐng)同學(xué)們拿出白紙和彩筆，回想生活中的“小確幸”，然后將白紙分為幾份，每張紙片上一個(gè)“小確幸”，寫(xiě)出來(lái)或畫(huà)出來(lái)?？梢允且粋€(gè)物品，也可以是一種感受，或一個(gè)故事、一些文字。只要你覺(jué)得TA是你的“小確幸”，就都可以記錄下來(lái)，數(shù)量越多越好。

學(xué)生寫(xiě)或畫(huà)“小確幸”。

生15：抓娃娃，盲盒，盆栽，小說(shuō)，繪畫(huà)比賽，毛茸茸的任何東西，與好朋友聊天，給父母或其他長(zhǎng)輩彈他們想聽(tīng)的曲子，飛奔在操場(chǎng)上，超過(guò)別人，看小動(dòng)物，看到冰箱在疫情期間封控的時(shí)候裝滿蔬菜和肉，看到蝴蝶飛向窗子，看到鴿子站在窗外，看到小區(qū)的池塘里有鴨子和烏龜，晚上躺在床上放空。我們家住在9樓，我們小區(qū)的生態(tài)環(huán)境比較好，我有一次看到樓下的樹(shù)上有好多種鳥(niǎo)，有喜鵲，有黃鸝，還有不認(rèn)識(shí)的鳥(niǎo)。某天，我看到有一只蝴蝶飛過(guò)了9樓，最后落在了18樓的頂上，我第一次知道蝴蝶也可以飛那么高。

生16：自己刻的竹子，一套刻刀，傷心，學(xué)習(xí)，機(jī)械，書(shū)，新鮮空氣，太陽(yáng)，樹(shù)。有的時(shí)候，你傷心完了之后再高興，會(huì)覺(jué)得比單純的高興更高興。

生17：我自己制作的盆景，在我比較累和想放棄的時(shí)候會(huì)鼓勵(lì)我；《紅樓夢(mèng)》，這是一本快被我翻爛的書(shū)，我很喜歡讀里面的一些情節(jié)，在我空閑的時(shí)候我就會(huì)翻開(kāi)讀一讀，覺(jué)得很充實(shí)；一個(gè)人，她是一個(gè)非常有意思的女孩兒，非常懂我。

生18：自己做的花瓶，隱藏款的盲盒，筆袋。我第一次做花瓶，花了幾個(gè)星期才把它做好?，F(xiàn)在它里面插了一枝花，每次看到它，我心情就很愉悅。

生19：高達(dá)，樂(lè)高，籃球，卡牌，乒乓球，水彈槍，槍類掛件，自行車，魔方?；@球讓我想到疫情過(guò)去后可以去隔壁小區(qū)，和我認(rèn)識(shí)的一些好友打比賽?？ㄅ颇軒Ыo我像盲盒一樣的神秘感。槍類掛件可以掛在書(shū)包上，我時(shí)時(shí)可以摸到或看到自己喜歡的槍。

生20：寵物，盲盒，踢足球，打籃球，和同學(xué)聊天，打羽毛球。我每天上完網(wǎng)課之后比較累，我家養(yǎng)了一只鵝，它會(huì)陪我玩。

師：接下來(lái)，請(qǐng)同學(xué)們拿出瓶子，把自己的“小確幸”一張張放進(jìn)去，這就是我們的“‘小確幸’能量瓶”。從今天開(kāi)始，讓我們一起慢慢積累這個(gè)瓶子中的美好。當(dāng)你某天再打開(kāi)這個(gè)瓶子的時(shí)候，就會(huì)收獲滿滿的幸福。在感到不愉快的時(shí)候，你也可以看看瓶子中的“小確幸”來(lái)緩解自己的消極情緒。同學(xué)們也可以對(duì)這個(gè)瓶子進(jìn)行裝飾，比如在瓶子上寫(xiě)上“‘小確幸’能量瓶”六個(gè)字，貼上貼紙等。

課后我會(huì)發(fā)布一個(gè)“曉討論”，同學(xué)們可以在里面分享自己的“‘小確幸’能量瓶”，說(shuō)說(shuō)自己的“小確幸”有哪些，再看看別人的“小確幸”，也許能幫你發(fā)現(xiàn)生活中的更多小美好。如果你有煩惱的話，也可以發(fā)在“曉討論”里面，這樣一來(lái)，你就不再是一個(gè)人在面對(duì)煩惱，我們大家會(huì)一起來(lái)幫你想辦法。

四、活動(dòng)總結(jié)

師：疫情期間封閉在家，同學(xué)們有煩惱很正常，老師有時(shí)也覺(jué)得很悶，更何況同學(xué)們還要面對(duì)這么多功課，有各種作業(yè)和打卡需要完成。在這個(gè)特殊時(shí)期，我們可以去找找“小確幸”，發(fā)現(xiàn)生活中平凡小事的快樂(lè)。

大家在這節(jié)課找到了各種各樣的“小確幸”，給彼此帶來(lái)了許多溫暖與慰藉，也給老師帶來(lái)了很多意外的驚喜。通過(guò)這節(jié)課我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，快樂(lè)就在身邊。例如，心愛(ài)的寵物、重要他人送我們的禮物、我們?cè)?jīng)努力的成果、窗外美麗的風(fēng)景……

分享讓快樂(lè)加倍，分擔(dān)讓痛苦減半。如果你有很多“小確幸”，你可以通過(guò)它們?nèi)鬟f快樂(lè)、傳遞正能量；如果你還沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己的“小確幸”，可以先看看其他同學(xué)的，也許能給你一些啟發(fā)；如果你心中有煩惱，也可以說(shuō)出來(lái)，我們大家會(huì)和你一起想辦法去解決。

【活動(dòng)感悟】

在“找找看”環(huán)節(jié)中，很多學(xué)生是第一次參與在家中尋找物品的活動(dòng)，表現(xiàn)得非常積極踴躍，也樂(lè)于和大家分享自己的“小確幸”。一方面，這個(gè)環(huán)節(jié)調(diào)動(dòng)了學(xué)生的課堂興趣；另一方面，學(xué)生通過(guò)“小確幸”的尋找和分享，發(fā)現(xiàn)了自己身邊的幸福和快樂(lè)，為單調(diào)的居家學(xué)習(xí)生活增添了一抹亮色。

大部分學(xué)生都很想分享自己的“小確幸”，但課上的時(shí)間很短，無(wú)法讓每位學(xué)生都分享，于是教師在網(wǎng)上開(kāi)放了“曉討論”，讓學(xué)生在課下接著探討，學(xué)生對(duì)此依舊積極踴躍。在“曉討論”發(fā)布一天后，就已經(jīng)有85%的學(xué)生參與，分享了自己的“小確幸”。這足以說(shuō)明本課是成功的，它培養(yǎng)了學(xué)生發(fā)現(xiàn)幸福的能力，使他們?cè)谝咔榉饪仄陂g養(yǎng)成了樂(lè)觀積極的生活態(tài)度。