假日旅游要防“水土不服”

呂斌

學(xué)生放寒假了，春節(jié)也將來(lái)臨，不少南方人都在謀劃著到北方踏雪賞梅，游覽千里冰封的北國(guó)風(fēng)光;也有一些北方人計(jì)劃南下探親訪友，感受鳥(niǎo)語(yǔ)花香的南國(guó)風(fēng)情。那么，北方人“南下”和南方人“北上”都會(huì)遭遇哪些水土不服？應(yīng)該如何防范和應(yīng)對(duì)呢？

南方人：到哈爾濱旅游患上感冒

廣州的李強(qiáng)，上個(gè)月跟隨旅游團(tuán)去了一趟哈爾濱。“當(dāng)時(shí)最低氣溫是零下30℃，因?yàn)槭覂?nèi)有暖氣，我們并不覺(jué)得寒冷。只是空氣干燥讓我非常難以忍受，嘴巴都脫了皮，全身也直癢癢。最奇怪的是，盡管沒(méi)覺(jué)得怎么冷，但我卻感冒了?！崩顝?qiáng)說(shuō)，旅途中，他患感冒7天，回到廣州癥狀還持續(xù)了3天才痊愈。還有，由于耳朵露在外邊，結(jié)果生了凍瘡。

北方人：南下游玩吃蜂乳過(guò)敏

最近，吉林的陳宏去南方游玩了3天。剛到南方，朋友就送了他一盒蜂乳，他沒(méi)有吃過(guò)，馬上就嘗了一點(diǎn)，沒(méi)想到竟然全身過(guò)敏，不僅皮膚長(zhǎng)丘疹，還引發(fā)喉頭水腫危及生命，被朋友送到醫(yī)院進(jìn)行搶救。

經(jīng)歷如此大劫，陳宏吃東西開(kāi)始變得小心翼翼起來(lái)。他說(shuō)：“我有一個(gè)同事，是吃了甲魚(yú)、螃蟹等引起過(guò)敏的，拉了兩天肚子;另一個(gè)朋友是吃芒果過(guò)敏，全身起紅色的小疹子，現(xiàn)在這些東西我都不敢吃了。”

【健康提醒】

注意增減衣服，吃東西要慢慢適應(yīng)

像李強(qiáng)和陳宏這樣水土不服的情況還不少。比如，南方人冬季喜歡到北方賞雪，如果人體暴露部位未保護(hù)好，就容易發(fā)生凍瘡或關(guān)節(jié)炎等疾病。而北方人到南方去，由于氣候由干變濕，很容易患上感冒、皮膚濕疹等疾病。拉肚子更是常有的事，多為貪圖食物新鮮、少見(jiàn)，暴飲暴食所致。提醒有寒假或春節(jié)旅游計(jì)劃的人們，最好做好健康防范。

慢性病患者寒冬不宜旅游? 患有冠心病、動(dòng)脈硬化、高血壓、慢性支氣管炎的人，從健康因素考慮，不宜在寒冬季節(jié)旅游。遇到大風(fēng)、大霧、大雪等惡劣天氣，體弱者更不應(yīng)外出旅游，否則得不償失。

防止凍傷，注意服裝保暖? 最外層的衣服應(yīng)有防風(fēng)性，可選毛皮質(zhì)地的衣服;羽絨衣內(nèi)可形成相對(duì)不流動(dòng)的空氣層，保暖性很好，是冬季旅游的首選服裝。要盡量減少皮膚暴露部位，對(duì)易于發(fā)生凍瘡的部位，有必要經(jīng)?；顒?dòng)或按摩。

外出旅游要帶上“三霜”? 即潤(rùn)膚霜、防曬霜和西瓜霜，保持皮膚濕潤(rùn)，喉嚨滋潤(rùn)，達(dá)到補(bǔ)水、保濕、隔離、防曬的目的。

多喝水防呼吸道疾病? 預(yù)防感冒、流感等呼吸道傳染病，最重要最簡(jiǎn)單的方法就是多喝水。冬季北方氣溫低，空氣干燥，多喝水不但可以補(bǔ)充人體所需的水分，還可以預(yù)防和治療口干、咽干等干燥癥狀，防止內(nèi)熱產(chǎn)生。還要多吃大白菜、蘿卜、香蕉、梨、蘋(píng)果等蔬菜、水果。

總之，南方人到北方要多吃水果，補(bǔ)充維生素;北方人到南方，吃東西要慢慢來(lái)，循序漸進(jìn)。