常做家務(wù)亦養(yǎng)生

文/孫麗麗

家務(wù)活兒如無底洞，沒完沒了，做完一件又出來一件，循環(huán)往復(fù)。還好，我不怵做家務(wù)，家務(wù)活兒對我來說是一種生活的調(diào)味劑，還能起到鍛煉身體的作用。

每天清晨起床后，我總是先把幾個房間用拖把拖一遍，這時身體微微出汗，筋骨舒展開來，心情特別舒暢。另外，我每天要靜坐兩三個小時寫東西，寫完后大腦感覺很累，這時我要趕緊找些家務(wù)來做，比如洗衣服、洗菜、打掃廚房等，讓體力勞動和腦力勞動結(jié)合，有益身心健康。

有一項調(diào)查表明，常做家務(wù)的人更容易長壽。加拿大麥克馬斯特大學的學者研究了17個國家的13萬人后發(fā)現(xiàn)，每周做5次家務(wù)、每次半小時，可以達到健身的效果，甚至可以降低死亡風險，延長壽命。所以經(jīng)常做做家務(wù)是很不錯的長壽之道。

孫思邈提出的“養(yǎng)性之道，常欲小勞”的理論，非常適合家務(wù)勞動?！靶凇保褪沁m度勞動。經(jīng)常做做家務(wù)，可以促進消化，改善心肌的營養(yǎng)和新陳代謝，增強神經(jīng)、肌肉的彈性和張力，有益于健康。

勞動有益于健康長壽，但要量力而行，以身體的承受能力為標準，做一些輕松的家務(wù)即可。