芻議靈敏素質(zhì)訓(xùn)練在拳擊訓(xùn)練中的應(yīng)用

阿不都乃比·賽都拉

摘 ?要：本文運用資料查閱、專家訪談、數(shù)據(jù)分析等研究方法，對新疆拳擊隊參加2019年全國拳擊錦標(biāo)賽的運動員接受靈敏素質(zhì)訓(xùn)練前后技戰(zhàn)術(shù)運用方面的變化進(jìn)行了研究。結(jié)果表明：靈敏素質(zhì)訓(xùn)練的開展對于拳擊運動員技術(shù)運用能力和戰(zhàn)術(shù)運用能力的提高均具有積極的促進(jìn)作用，無論是拳擊教練員還是運動員，都應(yīng)該給予靈敏素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)有的重視與關(guān)注。

關(guān)鍵詞：拳擊 ?靈敏素質(zhì) ?訓(xùn)練

中圖分類號：G886 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）12（b）-0045-02

筆者于2001年進(jìn)入新疆拳擊隊，多次獲得全國前三的好成績，2012年開始任職拳擊教練，培養(yǎng)的運動員前后獲得2012—2013年在全國青年拳擊錦標(biāo)賽中獲得了1塊銀牌，從2015年至今給新疆隊輸送了1名運動員并參加了國際比賽。在多年執(zhí)教過程中，對運動員靈敏素質(zhì)訓(xùn)練積累了些許經(jīng)驗，因此，本文就針對靈敏素質(zhì)訓(xùn)練在拳擊運動訓(xùn)練中的應(yīng)用進(jìn)行了探討，以供同仁們參考交流。

1 ?研究對象與方法

1.1 研究對象

本文是以參加2019年全國男子拳擊錦標(biāo)賽的新疆運動員作為研究對象的，主要討論的是靈敏素質(zhì)訓(xùn)練在拳擊運動員技戰(zhàn)術(shù)運用方面產(chǎn)生的影響。

1.2 研究方法

（1）文獻(xiàn)資料調(diào)研。

在研究開展的過程中，以“靈敏素質(zhì)訓(xùn)練”“拳擊運動訓(xùn)練”等作為關(guān)鍵詞，檢索收集了大量與本研究相關(guān)的文獻(xiàn)資料，同時還瀏覽了中國拳擊官方網(wǎng)站和其他很多與拳擊運動訓(xùn)練相關(guān)的網(wǎng)站，全面梳理整合了研究現(xiàn)狀和研究動態(tài)，為研究的順利開展奠定了基礎(chǔ)。

對參加2019年全國男子拳擊錦標(biāo)賽的新疆運動員開展專項靈敏素質(zhì)訓(xùn)練是在夏訓(xùn)期間進(jìn)行的。所以為了對比運動員開展靈敏素質(zhì)訓(xùn)練前后技戰(zhàn)術(shù)運用的變化情況，就利用夏訓(xùn)開始之前的教學(xué)實戰(zhàn)機會和夏訓(xùn)結(jié)束之后的教學(xué)實戰(zhàn)機會，拍攝了各個級別拳擊運動員的實戰(zhàn)視頻，以借助所拍攝的視頻對運動員技戰(zhàn)術(shù)運用的前后變化特征進(jìn)行分析。

（2）錄像解析。

（3）實驗測試。

為了分析靈敏素質(zhì)訓(xùn)練對拳擊運動訓(xùn)練的影響，本研究就借助參加2019年全國男子拳擊錦標(biāo)賽的新疆運動員進(jìn)行夏訓(xùn)的機會，開展了對比實驗。其中，在實驗的過程中，將參加2019年全國男子拳擊錦標(biāo)賽的10名新疆拳擊運動員，隨機分為了兩組，即：實驗組和對照組，每組各5人，其中實驗組的5名拳擊運動員在夏訓(xùn)期間會接受專門的靈敏素質(zhì)訓(xùn)練，而對照組的5名拳擊運動員則不會接受這一訓(xùn)練，除此之外，兩組運動員的其他訓(xùn)練條件和訓(xùn)練安排均保持一致，以剔除無關(guān)因素對實驗結(jié)果的干擾。

在實驗開始之前，首先對兩組拳擊運動員進(jìn)行了靈敏素質(zhì)測試和技戰(zhàn)術(shù)能力測試，在實驗結(jié)束之后又再次利用相同的測試指標(biāo)和測試方法對兩組運動員進(jìn)行了靈敏素質(zhì)測試和技戰(zhàn)術(shù)能力測試，以分析拳擊運動員在接受靈敏素質(zhì)訓(xùn)練后的變化，探討靈敏素質(zhì)訓(xùn)練在拳擊運動訓(xùn)練中的價值。

2 ?研究結(jié)果與分析

2.1 新疆男子拳擊運動員夏訓(xùn)期間的靈敏素質(zhì)訓(xùn)練實施方案

競技體育運動員的靈敏素質(zhì)，通常指的是競技體育運動員在完成各種復(fù)雜動作時所表現(xiàn)出來的適應(yīng)環(huán)境變化的能力。靈敏素質(zhì)對于拳擊運動員而言，是一項非常重要的素質(zhì)。這是因為，在拳擊運動中，尤其是高水平的拳擊賽事中，比賽形勢往往非常激烈、且瞬息萬變，運動員既要確保自己不被對手擊中，同時還要能夠抓住機會，快速出擊，以求得分。而要達(dá)到以上目標(biāo)，拳擊運動員就必須要具備良好的靈敏素質(zhì)，以維持恰當(dāng)?shù)谋荣惞?jié)奏，并順利適應(yīng)比賽中各種時空變化，迅速出擊。

因此，在夏訓(xùn)期間，針對實驗組的5名拳擊運動員開展靈敏素質(zhì)訓(xùn)練時，就設(shè)計了如下訓(xùn)練方案：（1）有助于提高拳擊運動員蹬腿發(fā)力動作速度的專項訓(xùn)練;（2）有助于提高拳擊運動員背肌、腰腹部肌肉協(xié)調(diào)能力的專項訓(xùn)練;（3）有助于提高拳擊運動員腳踝膝關(guān)節(jié)小肌群力量的專項訓(xùn)練;（4）有助于提高拳擊運動員連續(xù)蹬腿轉(zhuǎn)腰出拳時身體屈伸動作時肌肉群的協(xié)調(diào)能力的專項訓(xùn)練。而以上幾部分練習(xí)出發(fā)點，和最終的落腳點，都是促進(jìn)拳擊運動員靈敏素質(zhì)的發(fā)展與提高。

2.2 靈敏素質(zhì)對技戰(zhàn)術(shù)運用的影響分析

2.2.1 靈敏素質(zhì)訓(xùn)練對拳擊運動員技術(shù)運用效果的影響

通過對夏訓(xùn)開始之前測得的拳擊運動員的技術(shù)運用能力和夏訓(xùn)結(jié)束之后測得的拳擊運動員的技術(shù)運用能力進(jìn)行對比分析發(fā)現(xiàn)：雖然兩組運動員夏訓(xùn)結(jié)束之后的技術(shù)使用能力，相較于夏訓(xùn)之前而言，均出現(xiàn)了一定的提高。但是，實驗組拳擊運動員技術(shù)運用能力的提高幅度要明顯優(yōu)于對照組拳擊運動員技術(shù)運用能力的提高幅度。而且在夏訓(xùn)開始之前，實驗組和對照組運動員的技術(shù)運用能力并不存在顯著性差異，但是在夏訓(xùn)結(jié)束之后，實驗組運動員和對照組運動員的技術(shù)運用能力卻出現(xiàn)了顯著性差異，實驗組運動員的技術(shù)運用能力明顯高于對照組拳擊運動員的技術(shù)運用能力。由此可知，靈敏素質(zhì)訓(xùn)練的開展對于拳擊運動員技術(shù)運用能力的提高具有積極的促進(jìn)作用。

出現(xiàn)這種情況的原因，主要是在拳擊運動中，運動員無論是要完成技術(shù)進(jìn)攻，還是要完成防守反擊，都必須要以良好的靈敏素質(zhì)為前提。具備良好靈敏素質(zhì)的拳擊運動員，在出拳進(jìn)攻時，不但其技術(shù)動作的速度會非?？欤彝炔康诺氐牧α?、腰腹肌快速變換方向的能力相較于靈敏素質(zhì)一般的拳擊運動員來說，都會更強。另外，在完成防守反擊動作時，靈敏素質(zhì)好的拳擊運動員的動作速度和步法移動速度也會更快、重心平衡能力也會更好，相應(yīng)的技術(shù)運用的效果也就更理想。所以，在夏訓(xùn)期間接受了專門靈敏素質(zhì)訓(xùn)練的實驗組拳擊運動員，相較于沒有接受專門靈敏素質(zhì)訓(xùn)練的對照組拳擊運動員，在技術(shù)運用上就會更顯優(yōu)勢。

2.2.2 靈敏素質(zhì)訓(xùn)練對拳擊運動員戰(zhàn)術(shù)運用效果的影響

在研究開展的過程中，除了對兩組拳擊運動員，夏訓(xùn)前后的技術(shù)運用效果進(jìn)行了對比分析之外，還對兩組拳擊運動員夏訓(xùn)前后的戰(zhàn)術(shù)運用效果進(jìn)行了對比分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：實驗組拳擊運動員和對照組拳擊運動員，在夏訓(xùn)開始之前的戰(zhàn)術(shù)運用效果是不存在顯著性差異的，但是在夏訓(xùn)結(jié)束之后，實驗組拳擊運動員的戰(zhàn)術(shù)運用效果卻要明顯優(yōu)于對照組拳擊運動員的戰(zhàn)術(shù)運用效果。這說明，靈敏素質(zhì)訓(xùn)練對于拳擊運動員戰(zhàn)術(shù)運用能力的提高同樣也具有積極、正面的影響。

出現(xiàn)這種情況的原因，主要是靈敏素質(zhì)訓(xùn)練的開展，能夠提高拳擊運動員的身體靈敏性，而拳擊運動員身體靈敏性的提高則能夠促進(jìn)其戰(zhàn)術(shù)運用效果的提高。例如：大級別的拳擊運動員具有體重比較大、四肢比較長、身體重心偏高等特點，那么相應(yīng)的他們在做不同方向的快速位移時，相對來說，速度就會更慢一些，靈活性也通常不是很理想。但是在接受了專門的靈敏素質(zhì)訓(xùn)練之后，由于運動員的靈敏素質(zhì)有了一定的發(fā)展，身體靈敏性有了一定的提高，所以，他們在運用各種戰(zhàn)術(shù)時，反應(yīng)速度、動作速度，以及位移速度也都會相應(yīng)的得到一定的提高，那么戰(zhàn)術(shù)運用的效果也就會更好。因此，在夏訓(xùn)結(jié)束之后，接受了靈敏素質(zhì)訓(xùn)練的實驗組運動員，相較于沒有接受靈敏素質(zhì)訓(xùn)練的對照組拳擊運動員來說，戰(zhàn)術(shù)運用的效果就會更理想。

3 ?結(jié)語

綜上所述，靈敏素質(zhì)訓(xùn)練的開展對于拳擊運動員技術(shù)運用能力和戰(zhàn)術(shù)運用能力的提高均具有積極的促進(jìn)作用，無論是拳擊教練員還是運動員，都應(yīng)該給予靈敏素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)有的重視與關(guān)注。

參考文獻(xiàn)

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