靜心讀書(shū) 遠(yuǎn)離疾病

高中梅

民俗大師、現(xiàn)代散文家鐘敬文先生生于1903年，享壽100歲。他學(xué)貫中西，著作等身，被尊稱(chēng)為“中國(guó)民俗學(xué)之父”。在中國(guó)，百歲高齡還能工作在教學(xué)科研第一線(xiàn)的學(xué)者，恐怕除了鐘敬文先生之外，沒(méi)有第二個(gè)人了，能做到這些，與鐘先生獨(dú)特的養(yǎng)生秘訣密不可分。

啟功先生生前在談到鐘先生的養(yǎng)生秘訣時(shí)說(shuō)：“每天清晨5點(diǎn)多鐘，鐘先生就開(kāi)始在校園里散步，手杖是拿在手里的，好像是玩具似的甩著，也有時(shí)扛在肩上，這已成為北師大校園中的一景。早上起來(lái)有許多人都去看，跟在鐘老先生后面走，與他同享早晨的新鮮空氣。”

“健康第一”是鐘先生的信條。鐘先生說(shuō)，古往今來(lái)，人們對(duì)養(yǎng)生積累了大量的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，并把它的內(nèi)涵濃縮成短小而又上口的格言和諺語(yǔ)，這些簡(jiǎn)潔凝練的語(yǔ)言是含有養(yǎng)生保健哲理的。諸如：“運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，病魔難碰”“吃人參不如睡五更”“不染煙和酒，活到九十九”等，對(duì)于這些不光要知道，更重要的是應(yīng)用。

每年大暑后，鐘先生會(huì)搬到八大處的療養(yǎng)院。這里比學(xué)校多一些清涼和寧?kù)o，除了每日照例散步外，也可以減去一些社會(huì)上的應(yīng)酬，借此閑暇還些“文債”“筆債”。鐘先生說(shuō)：“盡管大家祝福我，但我知道生命賦予我的已不再很多了，既然有限了，就該把自己的精力用在最關(guān)鍵的地方，作為一個(gè)知識(shí)分子是要有這種社會(huì)責(zé)任感的?！?/p>

讀書(shū)對(duì)鐘先生的長(zhǎng)壽有著很大的幫助。這是因?yàn)椋o心讀書(shū)時(shí)，忘卻煩惱，心靜如水，物我兩忘，身體各個(gè)系統(tǒng)處于相對(duì)平衡狀態(tài)，有利于人體遠(yuǎn)離疾病的侵襲。所以，到了百歲高齡，鐘先生還是保持讀書(shū)這個(gè)習(xí)慣，一到自己規(guī)定的讀書(shū)時(shí)間，就關(guān)閉了所有神經(jīng)，隱身于書(shū)堆之后，沉浸在夕陽(yáng)里，宛若一幅發(fā)黃的陳年舊照，又隱回到20世紀(jì)30年代的故紙堆中去。

鐘先生特別喜歡冰心贈(zèng)給他的8個(gè)字：“生命是永不止息的。”鐘先生每天早晨四五點(diǎn)即起，稍事洗漱后就外出散步，春夏秋冬天天如此，數(shù)十年堅(jiān)持下來(lái)，打下了良好的身體底子。

鐘先生還有個(gè)傳統(tǒng)，每年都要和弟子去春游，沐浴大自然的春光。他愿意和學(xué)生們?cè)谝黄穑屒嗄耆说某瘹飧腥舅?，學(xué)生們都愿陪他散步，話(huà)語(yǔ)言談中可以學(xué)到無(wú)盡的知識(shí)。

“老來(lái)不作消沉思，禹域春光此日多?！辩娤壬杂幸惶组L(zhǎng)壽“秘訣”。他吃飯沒(méi)有什么挑揀，只要軟些便可，晚飯吃個(gè)半飽，再好也是六七成。他喜歡吃甜食，尤其喜歡吃南方的糟蛋和日本的“奈良漬”。

鐘先生的人生座右銘是：正直、勤奮、淡泊，六個(gè)字可以概括他一個(gè)世紀(jì)的人生之旅。

鐘先生處世豁達(dá)，多年來(lái)，他從來(lái)不計(jì)較別人對(duì)待自己的態(tài)度及方式，對(duì)許多人不惜一切代價(jià)去追逐的權(quán)、名、利，他都視為“小事”。鐘先生提倡小事糊涂，正是為了“有所為而有所不為”。他把自己的全部精力都用在了中國(guó)民俗學(xué)的創(chuàng)立和研究探索上。他常說(shuō)：“腦子要常用——當(dāng)然得適量。腦子不常用，人就會(huì)變得遲鈍?！?/p>

（摘自《科學(xué)養(yǎng)生》）