以“動作要點”為抓手提高三年級學生跪跳起能力的實踐研究

沈榮珍

摘? 要：本文從小學技巧類教材特征分析，筆者認為根據(jù)動作技能形成規(guī)律，要抓住動作關(guān)鍵點，設(shè)計合理的練習方法，突破跪跳起教學重、難點。通過完善跪跳起“壓墊、擺臂、提膝、制動”等動作要領(lǐng)的正確性，明白如何不同方向跪跳，跪跳到什么高度;在改變各種因素（高度、遠度、時間、距離等）的環(huán)境中，讓學生明確動作要點，提升運動能力。

關(guān)鍵詞：動作要點? 跪跳起? 能力

中圖分類號：G623? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）12（c）-0161-03

2011版新課標對水平二課程內(nèi)容中運動技能的要求是讓學生初步掌握一些體操類活動的基本動作，以完成所學動作的節(jié)奏感、柔韌性、協(xié)調(diào)性與身體姿態(tài)去評價學生是否掌握該動作。

1? 基于課標理念對水平二技巧教材的整體思考

（1）學習水平一。

學習目標：學習不同的體育活動方法。

達到該目標：學習一些體操類活動的基本動作。如隊列隊形、縱叉、橫叉、滾動、蹲立、仰臥、俯臥等。

評價要點：完成所學動作的柔韌性、協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。

評價方法舉例：評價學生完成動作的表現(xiàn)。

（2）學習水平二。

學習目標：初步掌握多種體育活動方法。

達到該目標：初步掌握一些體操類活動的基本動作，如各種隊形變換、爬桿、墊上等基本動作等。

評價要點：完成所學動作的柔韌性、協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感和身體姿態(tài)。

評價方法舉例：評價學生完成動作的質(zhì)量。

通過對比可以看出，水平二體操類活動學習內(nèi)容較水平一有了明顯的變化，強調(diào)了“身體姿態(tài)”，也就是說水平二的學生要有一定的身體控制能力，評價的最終落腳點也從“完成動作的表現(xiàn)”升級為“完成動作的質(zhì)量”。

2? 省綱要指導(dǎo)下對技巧教材運動能力的剖析

（1）關(guān)注技巧教材。技巧教材具有非常規(guī)性、相對復(fù)雜性、藝術(shù)性等特性。因此，三年級技巧課必須符合教材特性進行教學。挖掘技巧教材育人內(nèi)涵，體現(xiàn)教材育人的價值，思考教學組織的嚴密性，教學程序的嚴謹性;教學方法手段的多樣性;教學中要讓學生有展示自我、表現(xiàn)自我的機會，以呈現(xiàn)技巧教學的表現(xiàn)性。故技巧教材的教育功能是其他教材所不能替代，通過學習能更好的學會、完成、掌握動作，塑造良好的身體形態(tài)，提高學生的柔韌、平衡、協(xié)調(diào)、力量等綜合身體素質(zhì)，培養(yǎng)學生的自信心、意志力。

（2）發(fā)展運動能力。省綱要對水平二必學內(nèi)容之“體操類”的教學內(nèi)容范圍與標準提出了3條教學建議，要求體育教師要樹立“用教材教”的理念，盡量“淡化”所學動作的標準與規(guī)格，以“教材”為載體，充分挖掘教材本身對發(fā)展學生身體基本活動能力的價值。

（3）做到遷移運用。體育教學的最終目的不只是讓學生學會某個動作，而是通過不斷地練習，反復(fù)地學練，舉一反三靈活運用。例如：通過單一的身體練習，進行多種形式的組合;在自主創(chuàng)編的過程中，把組合方法遷移到其他的運動項目中等，學生會把學習到的知識、技能方法靈活運用和遷移，這樣的能力是永久性的，也是有意義的。

3? 以“動作要點”為抓手，完成跪跳起動作的能力研究

《省綱要》指導(dǎo)下的課堂教學所追求的價值觀是：在新課標背景下以技術(shù)教學為載體和主線，以能力或體能發(fā)展為核心，以運用為最終的追求目標，以此來凸顯出學生全面發(fā)展、差異發(fā)展、個性發(fā)展的核心理念。《省綱要》出臺的現(xiàn)實意義就是要把體育老師的關(guān)注點從“教教材”轉(zhuǎn)向“用教材教內(nèi)容”，注重傳授方法與規(guī)則，促使學生綜合能力的提升。

基于此，讓學生了解動作要領(lǐng)，體驗完整動作，學會保護與幫助手法，明白跪跳起動作原理，在層層遞進的練習環(huán)境中做出3種以上跪跳起練習方法，在簡單組合中完成動作，表現(xiàn)出身體的平衡、協(xié)調(diào)，展示良好的身體控制能力與姿態(tài)。

3.1 動作結(jié)構(gòu)細致化，提升運動能力

掌握完整動作、體現(xiàn)動作的姿態(tài)美、動作完成的穩(wěn)定性是技巧類教材特有的特性，必須遵循動作結(jié)構(gòu)的科學性，序列性，而不能隨意改變其動作順序，違背動作技能形成原理，因此動作結(jié)構(gòu)必須細致化，才能更好地提升學生的運動能力。以跪跳起動作教學為例。

3.1.1 四面跳轉(zhuǎn)巧壓墊，提升腿部爆發(fā)力

（1）設(shè)計意圖：通過游戲“四面轉(zhuǎn)跳”向左、向右、向后跳轉(zhuǎn)動作，體驗跪跳，通過方向地變化，難度地逐漸提升，讓同學們明白，要完成任務(wù)，起跳必須有一定高度，要有高度就得用力擺和壓，壓擺協(xié)調(diào)用力才能完成方向地變化，鍛煉了腿部的爆發(fā)力。

（2）效果呈現(xiàn)：活躍課堂氛圍，激發(fā)學生的學習興趣，提高學生壓擺用力的運動能力，在游戲中培養(yǎng)遵守游戲規(guī)則的良好意識。通過改變方向、角度等因素，層層遞進，難度增加，讓學生體驗原地跪跳時的壓擺，同時也讓學生養(yǎng)成碰到問題解決問題的能力學生在實踐中領(lǐng)悟起跳必須有一定高度，要有高度就得用力擺和壓，為接下來的塞墊子游戲作鋪墊。

3.1.2 最佳搭檔巧配合， 提升肌肉反應(yīng)力

（1）設(shè)計意圖：游戲“最佳搭檔”，2名學生合作、配合，一學生跪跳高，另一學生在其體側(cè)全蹲，當聽到“塞”后，一人快速移動墊子，一人快速起跳，跪跳上墊子，比哪2個同學最有默契，能完成雙腳都跪跳上墊子的動作。通過游戲讓學生鞏固壓擺技術(shù)動作，并能體驗提膝的動作要領(lǐng)。

（2）動作完成要點：①準備時，注意力集中，2人口令配合;②起跳時，預(yù)擺充分，上擺有力，提膝及時;③落地時，重心快速移動，穩(wěn)穩(wěn)落地。

（3）特別關(guān)注：①2人配合得當;②跪跳有高度，落墊時腳背落在墊子里。

（4）教學效果：通過增加跪跳墊子的高度，鞏固同學們擺、壓協(xié)調(diào)用力，初步嘗試提膝動作，為下面練習中的教學重點提膝迅速作鋪墊，提高學生擺臂提膝的運動能力。通過這個兩人協(xié)作配合，培養(yǎng)學生互相配合，互相協(xié)作的能力，通過配合不協(xié)調(diào)、到通過口令等方法解決問題，為良好的合作意識打下堅實基礎(chǔ)。

3.1.3 高跳下減低練習難度，提升腰腹力量

（1）設(shè)計意圖：巧妙設(shè)計練習形式，要求從4塊折疊墊子的上面跪跳下，跳下時雙腳著地，兩手前平舉制動保持身體穩(wěn)定。從高處往低處跪跳下，相對比較容易，因此在降低了“提膝”動作難度要求，幫助學生學習得更容易，效果更好。

（2）教學效果：通過從不同高度的墊子上跪跳下這一設(shè)計，簡化了跪跳起提膝收復(fù)的動作難度，結(jié)合前面幾個練習和游戲的鋪墊，讓學生在這環(huán)節(jié)掌握跪跳起提膝收復(fù)的動作重點，突破動作難點，逐步掌握完整的跪跳起技巧動作，動作難度減少了，但身體的綜合素質(zhì)練習并沒有減少，當從高處往下跳的第一下是需要勇氣的，培養(yǎng)學生挑戰(zhàn)困難的勇氣。

3.2 教學設(shè)計梯度化，提升學練興趣

教學內(nèi)容與方法都圍繞著教學目標設(shè)計與實施，教學手段與策略是為實現(xiàn)教學目標服務(wù)的。目標明確，階段目標圍繞總目標展開，教學方法和手段層層遞進，逐個攻破，完成教學任務(wù)，讓每一位學生都能在課堂中有所得有所獲。以跪跳起動作教學為例。

3.2.1 靜動結(jié)合有變化，激發(fā)學習興趣性

（1）游戲內(nèi)容與方法：在規(guī)定1m×2m的墊子上，按固定路線依次跪跳前進，當看到紅燈，立馬停，倒墊、手觸墊、碰到其他人等行為都屬于違反規(guī)則，違反規(guī)則的同學要離開墊子指揮交通，一輪結(jié)束后再加入，看到綠燈繼續(xù)跪跳前進，跪跳過程中腳背觸墊。

（2）教學效果：剛開始同學們都覺得很簡單，但在游戲過程中，不僅需要管好自己的動作和路線，還需要關(guān)注周圍人的前進情況，因為單個個體只是集體中一份子，速度的快慢、跪跳的路線、注意力等直接影響了跳的效果，因此通過這個游戲，同學們的規(guī)則意識增強，不僅能管好自己，也能明白怎樣才能管好自己。

3.2.2 迎面相遇靠能力，激發(fā)學生合作性

（1）游戲內(nèi)容與方法：4人一組，兩邊各2人迎面跪等，在墊子上設(shè)置長1.6m，寬2m的“橋”，讓學生跪跳過橋。停到哨聲，兩邊同學同時出發(fā)，在橋上相遇后，不能有身體的接觸，安全過橋，比比哪隊同學先完成過橋任務(wù)。如果過橋過程中有身體觸碰或倒墊、掉河現(xiàn)象都屬于過橋失敗。

（2）教學效果：跪跳過河的游戲中，不僅有簡單的跪跳動作，讓學生在過橋時提高學生的跪跳能力，同時，當橋上相遇，怎么樣才能不碰到又能安全到達對岸，這是一個需要解決的問題，在實踐過程中，很多同學特別能干，想出石頭剪刀布的方法，贏的人過，輸?shù)娜送说姆椒?也有同學冒險同時過橋，跳的邊一點，也有險勝2人同時過關(guān)的等，這些都是在游戲中培養(yǎng)學生適應(yīng)環(huán)境，解決問題的能力。

3.2.3 三級闖關(guān)有難度，激發(fā)學生挑戰(zhàn)性

（1）游戲內(nèi)容與方法：從6塊墊子跳到大墊子，逐漸降低墊子高度，一直到在平墊上能完整做跪跳起動作。練習過程中，準備時腳背必須跪在墊子里，落墊時要求雙腳站立，半蹲屈膝，保護幫助的同學做出正確的保護幫助動作，小組為單位，自主練習。完成每個項目的挑戰(zhàn)后小組展示。

（2）教學效果：通過高跳下的練習，同學們在挑戰(zhàn)中，不知不覺的完成了跪跳起的動作，通過小組練習，角色分配等環(huán)節(jié)設(shè)置，不僅培養(yǎng)了學生積極鍛煉的良好習慣，也培養(yǎng)了學生的團結(jié)協(xié)作、互幫互助、挑戰(zhàn)困難、克服困難等綜合素質(zhì)。

3.3 組合運用合理化，體現(xiàn)練習效果

教師教的最終目的不是教會即可，還需要做的是教到什么樣的程度算好，只有讓學生明確學到什么樣的程度好才能真正體現(xiàn)教師教的效果，因此在技巧類教學中除了掌握正確的動作，還需要挖掘?qū)W習動作的本質(zhì)內(nèi)涵，通過各種合理的組合，讓學生會用這個動作進行自信的展示，勇敢挑戰(zhàn)，創(chuàng)新組合。以跪跳起動作教學為例。

3.3.1 “跪跳起+燕式平衡”，展現(xiàn)自信

（1）練習內(nèi)容和方法：小組為單位，完成跪跳起完整動作，停3s后向前一步接燕式平衡，同樣停留3s，評比學生動作的穩(wěn)定和優(yōu)美，優(yōu)勝同學進行個別展示。

（2）教學效果：跪跳起和燕式平衡組合，是靜與靜的組合，符合組合規(guī)律，不影響動作完成質(zhì)量，而且跪跳起中的動作身體的穩(wěn)定性，在燕式平衡中同樣沿用，是2個搭配合理的組合。

3.3.2 “前滾翻+跪跳起”，靈活運用

（1）練習內(nèi)容和方法：聽哨練習，前滾翻成跪撐接跪跳起，比比誰的銜接自然，動作完成度高，姿態(tài)優(yōu)美。優(yōu)勝同學做小老師隨隊指導(dǎo)幫助其他同學。

（2）教學效果：前滾翻和跪跳起組合是動與靜的組合，鞏固復(fù)習了二年級的前滾翻，并且增加難度前滾翻成跪撐，接跪跳起完美組合，靜到動是一個超越自我的過程。

3.3.3 “跪跳起+十字接力”，提高跑能力

（1）練習內(nèi)容與方法：以內(nèi)圈白色沿線為起跑線，聽到哨聲，沿著外圈的障礙碟快速跑1圈，右手擊掌，接力出發(fā)，比比跑的路線對不對，比一比誰最先完成正確的路線。

（2）教學效果：針對跪跳起教材特點，整個活動過程運動量不大，針對該現(xiàn)實存在的問題，復(fù)習內(nèi)容選擇十字接力，提高學生的運動量;通過比路線，讓學生養(yǎng)成遵守紀律的好習慣;通過比速度，提高學生繞圈跑的能力;通過增加跑圈個數(shù)，提高學生下肢力量。

4? 基于跪跳起動作能力的實踐反思

筆者從多次課堂實踐中思吾：跪跳起雖不是一個動作復(fù)雜、難度高的動作，但要真正落實跪跳起教材內(nèi)容的學習效果，必須從分析技巧類教材特性，理解動作的結(jié)構(gòu)，開發(fā)動作學習內(nèi)涵，多維度進行教學內(nèi)容、練習方法的設(shè)計，“從會—知道為什么會—會到什么樣的程度”等方面著手。

4.1 “游戲比賽”貫穿始終，組合動作有效串聯(lián)

本課例始終以“游戲比賽”貫徹始終，通過90°、180°的跳轉(zhuǎn)是否成功;2人合作是否成功;高跳下是否能穩(wěn)穩(wěn)站住等顯性來體現(xiàn)教學效果。采用多種、趣味性強，有實效性的游戲教學。

每個練習設(shè)計的合理性都是從實踐中推敲出來的。完整動作展示，激發(fā)了學生動作組合、組合創(chuàng)編能力。

4.2 研究教材的切入口，突破重難點有效設(shè)計

跪跳起教材只是研究載體，從“跪跳起”教材內(nèi)容練習設(shè)計實踐研究為教學切入口，從壓、擺、提、制動燈動作重難點著手，按照跪跳起動作的發(fā)展規(guī)律，按照難易程度依次設(shè)計教學練習方法，這些練習方法簡單、方便，操作性強，學生的學習效果明顯。過程雖然很具體，也很有操作性，但在評價方面還值得更深層次的研究，因為技巧類教學內(nèi)容的評價方式和其他內(nèi)容的評價方式不同，要體現(xiàn)該教材的特性。評價的多元化和發(fā)展性兩方面還有待改進、提升。

4.3 樹立單元教學意識，梳理技巧單元教學計劃

樹立整體單元教學的意識，有利于動作技能形成。梳理技巧單元教學計劃，對課時計劃的有效實行起到了藍本的作用。青年體育教師往往在實踐課中出現(xiàn)“教不完、教不深”現(xiàn)象，故從實踐中反思單元教學計劃設(shè)計的合理性、有效性至關(guān)重要。

參考文獻

[1] 中華人民共和國教育部.義務(wù)教育體育與健康課程標準[M].北京：北京師范大學出版社，2011.

[2] 教育部基礎(chǔ)教育課程教材專家工作委員會.義務(wù)教育體育與健康課程標準解讀[M].北京：高等教育出版社，2011.

[3] 余立峰，祝芳，等.浙江省義務(wù)教育體育與健康課程指導(dǎo)綱要[M].杭州：浙江教育出版社，2015.

[4] 陳春歡.分解教學的策略研究——以《跪跳起》為例[J].新一代實踐教育，2018（12）：131-132.