企業(yè)家壓力大，如何自我評測？

無論是福布斯的白皮書，還是各大身心健康研究中心的數(shù)據(jù)報告，抑或是互聯(lián)網(wǎng)上五花八門的大事件和社會調(diào)查。這些都不言而喻地指明一個事實：當(dāng)代企業(yè)家的壓力大。

兩個月前，筆者結(jié)識了一位同時控股4家上市公司，有待心理專家確診的企業(yè)家。在做心理咨詢前，他被8個人簇?fù)矶鴣?，形影不離。在短暫的50分鐘咨詢后，他又即刻趕往美國談生意。這8個人既是他的高管，也是他的保鏢，他們的職責(zé)就是防止他再次輕生。而因為身份與責(zé)任，無法停止的工作也不可分割地融入他的生命中。望著他的背影，筆者默默地祈禱，希望他只是個例而不是企業(yè)家群體的縮影……

真正的企業(yè)家往往是見多識廣，自信自強，處變不驚，永不言??！而恰恰也是這些優(yōu)秀的特質(zhì)，讓他們只在其社會功能受到影響后，才偶然出現(xiàn)在心理服務(wù)機構(gòu)。即使他們不期而至，也會有企業(yè)家要給心理專家“上一課”。2018年底，一位資深心理專家為一名較有身價的企業(yè)家做咨詢時，被對方盛氣凌人的氣勢和保密設(shè)置的局限所影響，不得不中斷咨詢。

據(jù)國奧心理訪客數(shù)據(jù)庫統(tǒng)計，以企業(yè)家身份來做咨詢的人只占到全部訪者的5.6%，這個數(shù)據(jù)與社會需求比例明顯失衡！歸因很可能是由于“行業(yè)認(rèn)知”。

即使很多企業(yè)家認(rèn)為抗壓能力是通往成功的必要元素，但筆者更愿意從心理健康的角度，為他們提供一些較為重要的自評環(huán)節(jié)。

第一，關(guān)注睡眠質(zhì)量與時間。這是自測心理及軀體是否健康的首要警戒線。是否有持續(xù)兩周睡眠不足或多夢跡象，或者有不盡如人意的感覺？

第二，對情緒自控力進(jìn)行評估，留意自己情緒宣泄的對象及頻次，以及情緒會否莫名低落。由于非理性的情緒變化和高壓力有著必然的聯(lián)系，因此情緒的評估頗為重要。

第三，對煙、酒、成癮性或依賴性食物、藥物攝入量的評估，是否明顯高于普羅大眾？

第四，“食欲”對比之前是否有明顯的減少或者增加，包括體重的忽然變化都應(yīng)該引起注意，并進(jìn)行身心健康指標(biāo)的檢查。

第五，高壓力在第一階段會影響腦力。因而，需要將記憶力、專注力及大腦易疲勞程度與一年前的自我評估進(jìn)行對比，比較二者的差異值。

第六，對人、事、物的興趣度進(jìn)行評估。比如，興趣度是否持續(xù)降低，是否對社交功能產(chǎn)生影響等。

第七，是否開始服用抗壓、助眠等藥物。是否容易產(chǎn)生不滿感，甚至偶爾會有厭世感？

以上七點是企業(yè)家進(jìn)行自我測評的基礎(chǔ)。預(yù)防比篩查治療更有意義，筆者希望讀到此文的企業(yè)家依此預(yù)判自身的壓力情況，再緩解壓力。

適度的壓力可以成就企業(yè)家的韌性。但經(jīng)受超負(fù)荷的壓力而不自知甚至麻木習(xí)慣，那么在后期身心癥狀出現(xiàn)時，干預(yù)和治療必然會事倍功半。“未雨綢繆”不僅是企業(yè)家在企業(yè)發(fā)展中的重要戰(zhàn)略思考，更應(yīng)該成為自己心理健康的戰(zhàn)略要點。

作者簡介：

趙豐于桐，北京國奧心理醫(yī)院董事長、香港優(yōu)才專才協(xié)會心理健康中心主任、中國決策科學(xué)院腦科學(xué)研究院院長、日中腦科學(xué)研究院執(zhí)行院長。