淺析散打?qū)崙?zhàn)中“時空差”訓(xùn)練

仝子洋，崔建明

1 前言

在我國漫長的歷史長河中，前人為了生存和發(fā)展，在捕獵、打斗及戰(zhàn)爭中創(chuàng)造出各種各樣的傳統(tǒng)武術(shù)，散打的鼻祖徒手搏斗便是其中之一。中華人民共和國成立后，由于歷史原因，散打運動的發(fā)展停滯了三十年，在改革開放后才回到正常的發(fā)展軌道。但是，僅僅不到四十年的發(fā)展與研究，對散打這項競技運動而言，是不足以形成系統(tǒng)科學(xué)的技術(shù)和訓(xùn)練體系。全文在前人研究的基礎(chǔ)上，從實際的訓(xùn)練比賽中，總結(jié)分析“時空差”特點規(guī)律，為散打運動形成科學(xué)完整的技術(shù)訓(xùn)練體系，做出更有針對性的理論探討。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

本文以武漢體育學(xué)院體育教育學(xué)院10級散打?qū)＿x班10名散打隊員，即于飛，蘇龍軍，劉龍，王杰，汪成杰，羅全，夏云凱，郭志遠(yuǎn)，魯澤超，陳小偉，作為研究對象。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

本文以近四十年來散打運動的發(fā)展歷程為脈絡(luò)，通過武漢體育學(xué)院圖書館、數(shù)據(jù)庫、中國知網(wǎng)、中國期刊網(wǎng)、百度文庫等為獲取文獻(xiàn)資料的主要來源。

2.2.2 邏輯分析法

對本研究中涉及的問題，本文采用類比、演繹、歸納、分析等方法進(jìn)行分析,而后獲得的研究成果。

2.2.3 觀察法

通過觀察專業(yè)散打?qū)崙?zhàn)比賽，比如武林風(fēng)比賽、昆侖決比賽、武漢體院散打通級賽等，而后做出整理分析。

2.2.4 討論法

在教練的指導(dǎo)下，于訓(xùn)練館和隊友開展關(guān)于本研究的討論，整理之后得出結(jié)論。

3 研究結(jié)果與分析

3.1 距離差打法的特點及效果

距離差是指比賽時，兩名運動員在一個攻防回合完成的過程中實際的有效距離與出現(xiàn)的無效距離之間的差數(shù)。

在散打比賽中，雙方運動員對峙時必須保持一定的距離，指的是對戰(zhàn)雙方距離的判斷和自身動作活動范圍的認(rèn)識。在比賽對峙中，兩名選手無時無刻不在移動，對手越是技戰(zhàn)術(shù)越成熟，掌握有效攻防距離的難度就越高。所以，提高運動員在實戰(zhàn)中對距離感的掌控能力就成為散打運動員訓(xùn)練的重要一環(huán)。

防守的有效距離，防守之目的無非有兩種，一是防止對手擊中得分部位；二是在防守之后反客為主，擊中對手得分。因此，防守時保持避開對方攻擊的距離越短越好，如此方能及時抓住對方的失衡瞬間快速反擊，從而獲得最高的成功率。

3.2 時間差打法的特點及效果

時間差是指比賽時，雙方選手完成一個完整的攻防動作前后所需時間的差數(shù)。

攻防動作是指對手進(jìn)攻我方防守反擊，或者是我方進(jìn)攻對手防守反擊時相互聯(lián)系的一個攻防回合。如何在對方發(fā)起進(jìn)攻時，我方在其進(jìn)攻招式發(fā)起之前或之后進(jìn)行反擊，靈活地掌握反擊的時機是運用時間差打法的難點。

利用對手剛力稍過，我抓住戰(zhàn)機，快速準(zhǔn)確地給予反擊，有三點優(yōu)勢。首先反擊者擁有心理優(yōu)勢，進(jìn)攻者因為進(jìn)攻沒有取到預(yù)想的效果，會產(chǎn)生心態(tài)變化；第二是由于動作的慣性力作用，對手身體重心出現(xiàn)失衡；最后是對手攻擊的拳或腿未能及時收回，無法轉(zhuǎn)變?yōu)榉朗刈藙?，是故利用進(jìn)攻方剛力稍過我給以強有力反擊的成功率非常之高。

3.3 空間差打法的特點及效果

本文所研究的空間差僅是指選手在比賽中防守部位和暴露給對手的可擊打部位之間的空間差數(shù)。

散打比賽是以場上雙方選手得分多少來評定比賽勝負(fù)的?！段湫g(shù)散打規(guī)則》規(guī)定，在擂臺上，除了襠部、兩臂以外的其它身體部位均是有效得分部位，得分范圍的廣度遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其它技擊項目。所以在比賽雙方選手技戰(zhàn)術(shù)水平相差不多時，選手暴露的有效擊打空間越多，這時被對手擊中得分的概率就越高。

在散打比賽中，雙方選手都在運用自己靈活多變的步法迷惑對手，而后采用快速的攻擊方法擊中對手的有效部位得分。但是在進(jìn)攻時，要充分考慮到對手可能反擊的部位，提前做好防備，這樣才能避免無謂的失誤。

3.4 提升距離差、空間差、時間差的訓(xùn)練方法

表1顯示，第2、4、5、6、7五種訓(xùn)練方法對提升運用距離差打法效果顯著，并且大部分隊員認(rèn)為這些訓(xùn)練方法有益于提高自身技戰(zhàn)術(shù)水平。

表1 提高距離差打法的訓(xùn)練方法

從表2中可以看出，大部分隊員認(rèn)為圖表中的7種訓(xùn)練方法，對提高時間差打法的能力皆有良好的效果。但是訓(xùn)練方法的選擇要因人而異，針對性越強，效果越好。

表2 提高時間差打法的訓(xùn)練方法

從表3可以得出，第1種和第2種訓(xùn)練方法旨在增強技術(shù)的規(guī)范性，第3到第8這六種訓(xùn)練方法是提高技術(shù)的熟練性。不同的選手要根據(jù)自身條件，選擇自己適當(dāng)?shù)挠?xùn)練方法，不能盲目訓(xùn)練。

表3 提高空間差打法的訓(xùn)練方法

4 結(jié)論與建議

總而言之，“時空差”打法是在總結(jié)前人技擊理論的基礎(chǔ)上提出來的，擁有便于理解和實用性強的特點。要求散打選手在實戰(zhàn)時，將三種打法融會貫通，即把握“距離差”打法的專門化知覺主動出擊，運用“時間差”打法的找出反擊的最佳時機，以“空間差”打法用于保護自己或防止別人進(jìn)攻。

最后，盡管提高運用距離差、時間差、空間差打法能力的有效訓(xùn)練方法有很多，但是由于運動員的身體素質(zhì)各有不同，所以制定訓(xùn)練方法要從每個運動員的實際出發(fā)，為其制定科學(xué)合理的訓(xùn)練方法，方能收到良好的訓(xùn)練效果。