畢淑敏

有個年輕人，名叫安瀾。他說自己干什么都會成癮。我要詳細了解情況，就說請打個比方。他說，我上學的時候，就對網(wǎng)絡成癮。那時候，我每天起碼有5個小時要趴在網(wǎng)上，網(wǎng)友遍布全世界。

我插嘴道，全世界？真夠廣泛的。

安瀾說，是啊。人們都說上網(wǎng)對學習有影響，可那時我的英文水平突飛猛進。因為要和國外的網(wǎng)友聊天，你要是英文不利索，人家就不理你了。

我說，一天5個小時，你還是學生，要保證正常的上課，哪里來的這么多時間??？

安瀾說，很簡單，壓縮睡眠。我每天只睡5個小時。我有單獨的房間，電腦就在床邊。我每天做完作業(yè)后先睡下，4個小時之后，準時就醒了，一骨碌爬起來就上網(wǎng)，神不知鬼不覺的，到了天快亮的時候，再睡1小時回籠覺。爸爸媽媽叫我起床的時候，我正睡得香甜。很長時間，家里人看我白天萎靡不振的，都以為是上學累的，殊不知我的睡眠是個包子，外面包的皮是睡覺，里面裹的餡就是上網(wǎng)。

我說，青少年正是長身體的時候，你這樣睡眠不足，是要出大問題的。

安瀾說，還真讓你說對了。后來，我就得了腎炎。因為不能久坐，我只好縮減了上網(wǎng)的時間。我休了學，急性期過了以后，醫(yī)生建議我開始緩和室外活動，慢慢地增加體力。我就到郊外或是公園散步。一個人在外面閑逛，就是風景再美麗，空氣再新鮮，也有膩的時候。

我爸說，要不給你買個照相機吧，一邊走一邊拍照，就不覺得煩了。家里先是給我買了個數(shù)碼的傻瓜相機。果然，照相讓人覺得時間過得很快，一只狗正在撒尿，一只貓正在齜牙咧嘴地向另外一只貓?zhí)翎?，都成了我的攝影素材。白天照了相，晚上就在電腦上回放，自己又開心一回。很快，這種簡陋的卡片機，就不能滿足我的愿望了。我開始讓家里人給我買好的機子，買各式各樣的鏡頭……把自己認為好的照片放大。城周圍的景物照煩了，就到更遠的地方去，我又迷上了旅游。后來我爸說，我這是豪華型患病，花在照相和旅游上的錢，比吃藥貴多了。

不管怎么樣，我的病漸漸地好了。因為錯過了高考，我就上了一所職業(yè)學校，學市場營銷。畢業(yè)以后，我到了一家玩具公司。玩具這個東西，利潤是很大的，只要你營銷搞得好，拿比例提成，收入很可觀。這時候，因為時間有限，到遠處旅游和照相，變得難以實現(xiàn)，我就迷上了請客吃飯……

我喜歡請客時那種向別人發(fā)出邀請，別人受寵若驚的感覺。喜歡挑選餐館，拿著點菜單一頁頁翻過時的那種運籌帷幄的感覺，好像點將臺上的將軍。尤其是喜歡最后結賬時，一擲千金舍我其誰的豪爽感。

我思忖著說，你為這些感覺付出的代價一定很高昂。

安瀾垂頭喪氣地說，誰說不是呢？去年底，我拿到了7萬塊錢的獎勵提成，結果還沒過完春節(jié)，就都花完了。我可給北京的餐飲業(yè)做出了杰出的貢獻。最近，我們又要發(fā)季度提成了，我真怕這筆錢到了我的手里，很快就煙消云散。而且，酒肉朋友們散去之后，我摸著空空的錢包，覺得非常孤單?？墒窍乱淮?，我又會重蹈覆轍，不能自拔。我爸和我媽提議讓我來看心理醫(yī)生，說我這個人，愛上什么都沒節(jié)制，很可怕。將來要是談上女朋友也這樣上癮，今天一個明天一個，就變成流氓了。我自己也挺苦惱的，一個人，要是總這樣管不住自己，也干不成大事啊。您能告訴我一個好方法嗎？

我說，安瀾，我知道你現(xiàn)在很焦慮，好方法咱們來一起找找看。你能告訴我像上網(wǎng)啊、攝影啊、旅游啊、請人吃飯啊這些活動，帶給你的最初感覺是什么嗎？

安瀾說，當然是快樂啦！

我說。我以前當過很久的醫(yī)生，對化驗這方面有一點兒心得。當人們在快樂的時候，內(nèi)分泌會有一種物質產(chǎn)生，叫作內(nèi)啡肽。

安瀾很感興趣，說您告訴我是哪幾個字？

我在一張紙上寫下了“內(nèi)啡肽”幾個字。

安瀾說，您的意思是說，每當我進入那些讓我上癮的活動的時候，我身體里都會分泌出內(nèi)啡肽嗎？

我說，安瀾，你很聰明，的確是這樣的。內(nèi)啡肽讓我們有一種不知疲勞忘卻憂愁精神煥發(fā)的感覺。這在短期內(nèi)當然是很令人振奮的，但長久下去，身體就會吃不消。而且，因為人上癮時，對其他的事情不管不顧，考慮問題很不理性，就會出現(xiàn)嚴重的后果。

安瀾說，這樣看來，內(nèi)啡肽是個很壞的東西了。

我說，也不能這樣一概而論。人體分泌出來的東西，都是有用的。比如當你跑馬拉松的時候，只要過了身體那個拐點，因為體內(nèi)開始有內(nèi)啡肽的分泌，你就不覺得辛苦，反倒會有一種越跑越有勁的感覺。有的科學家埋頭科學實驗，為了整個人類的發(fā)展做出了卓越貢獻，在那種非常艱難困苦的條件下能夠堅持下來，他的內(nèi)啡肽也功不可沒?。?/p>

安瀾說，聽您這樣一講，我反倒有點兒糊涂了。

我說，任何事都要有節(jié)制。比如，溫暖的火苗在嚴冬是個好東西，可要是把你放到火上烤，結果就很不妙。如果你不想變成烤羊肉串，就得趕快躲開。所以，學會控制自己的內(nèi)啡肽，也是成長的必修課之一啊。

聽到這里，安瀾若有所思地拿起那張紙，看了又看，說，這個內(nèi)啡肽的啡字，和嗎啡的啡字，是同一個字。

我說，安瀾，你看得很細，說得也很正確。成癮這件事，最可怕的是毒品成癮。嗎啡和內(nèi)啡肽有著某種相似的結構，當有些人靠著毒品達到快樂的時候，他們就步入了一個深淵，這就更要提高警惕了。當然了，網(wǎng)癮和毒品成癮還是有一定區(qū)別的。不過，一個人要身體健康和心理健康，所有那些令我們成癮的事物，都要提高控制力，要有節(jié)制。

那天告辭時，安瀾說，我記住了，任何成癮都是災難。