健康的爺爺

文/李卓義 圖片提供/壹 圖

我的爺爺是一位健康的老人，整天樂呵呵的，從不與人生氣。

爺爺年輕的時候由于家庭條件不好，家里上有老下有小，上班又很遠，平時忙于工作和家庭，根本顧不上自己，所以身體一直都不太好。爺爺經(jīng)常感冒，還常年患有胃病。奶奶常說如果胃病發(fā)作了，爺爺就得把取暖器掛在脖子上，讓取暖器一直暖著胃部才行，不然就感覺胃冰涼冰涼的，很不舒服。就這樣，也從來沒聽爺爺叫過苦。爺爺工作認真，是單位先進工作者，在家里也是整天從早忙到晚。

退休以后，爺爺迷上了養(yǎng)生，他常說老年人身體健康就是給子女最好的禮物。

簡單規(guī)律的生活方式

爺爺每天有自己一整套的養(yǎng)生守則。早上起床后，他就到陽臺上做操，吸入新鮮空氣，吐出體內(nèi)的濁氣，抬手、下蹲，大約運動30分鐘。早餐他吃用紅豆、黃豆、綠豆、白豆、黑豆五種豆子一起煮的五豆粥。中午和我們一起吃午餐，有米飯，有肉，有蔬菜，爺爺什么都吃，還會跟我們強調(diào)菜肉都要盡量新鮮。飯后他會很規(guī)律地午睡一小時。晚餐以蔬菜為主，只吃七分飽。飯后休息一會兒再去散步半小時。

超強的定力和良好的心態(tài)

爺爺超強的定力讓我們非常欽佩。一次爺爺正在閉目練功，我5歲的小堂弟沖進爺爺?shù)姆块g去找爺爺玩，他媽媽看到怕打擾爺爺練功，就進去拖小弟弟出來，母子倆拖來拉去的，好不熱鬧。此時再看爺爺，在床上閉目練功，巋然不動，不受任何干擾，真是讓人嘆服。

平時爺爺出門與鄰居說笑，看別人下棋時，手上會拿兩個核桃把玩兒，鍛煉手指。爺爺最讓人佩服的是他的堅持，只要他覺得對身體健康有幫助的，不論刮風下雨、氣溫高低，他都會堅持去做。他做事認真、心態(tài)平和，一輩子沒有與人紅過臉。

醫(yī)生的藥物治療加上爺爺自己的努力，現(xiàn)在爺爺?shù)奈覆〔环噶?，也不容易上火感冒了。爺爺現(xiàn)在78歲，今年體檢，各項指標都在正常范圍內(nèi)，醫(yī)生都覺得不可思議。爺爺真是越活越健康了。

希望爺爺能一直開開心心的，生活越過越有滋味，越活越健康。