4周有氧運動結(jié)合飲食干預(yù)對肥胖青少年身體形態(tài)、血脂的影響分析

孫雷華

（遼寧省沈陽市維康醫(yī)院營養(yǎng)科，遼寧 沈陽 110020）

肥胖不但會對青少年的正常學習和生活帶來干擾，同時隨著年齡的不斷增長也容易引發(fā)動脈粥樣硬化、糖尿病、冠心病以及高血壓等病癥，危害其身心健康，有效控制飲食并配合運動能夠取得理想的肥胖控制效果[1]。此次研究以2018年3月至2019年2月104例肥胖青少年為研究對象，分析其接受4周有氧運動及飲食干預(yù)對其身體形態(tài)以及血脂產(chǎn)生的影響，探討如下。

1 資料與方法

1.1 臨床資料：以104例肥胖青少年為研究對象，納入標準：入選研究對象均在知情同意書上簽字；體質(zhì)指數(shù)（BMI）不低于28 kg/m2。排除標準：入組前接受過減肥藥物治療；由于疾病導(dǎo)致的肥胖患者；嚴重內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病患者；心血管疾病患者[2]。男性53例，女性51例，年齡18～25周歲，平均（22.4±1.3）歲。

1.2 方法：對研究對象進行過運動負荷試驗以及體格檢查，主要檢查內(nèi)容包括簡單反應(yīng)時、閉眼單腳站立時間、坐位體前屈、肺活量、安靜心率、安靜血壓、身體形態(tài)指標，根據(jù)實際測試結(jié)果以及研究對象健康狀況制定個體化有氧運動計劃并明確運動強度，防止運動強度超出其耐受度[3]。初始階段選擇慢走或者游泳等有氧運動方式，能夠減輕下肢關(guān)節(jié)負重，每日運動2次，分別于上午以及下午各運1次，每次運動時間以2 h為宜，運動前必須做好充分的準備活動以及整理活動，其中準備活動以15～20 min為宜，整理運動以5～10 min為宜，有助于避免出現(xiàn)運動損傷或者運動疲勞，還可根據(jù)研究對象的興趣愛好以及體質(zhì)狀況指導(dǎo)其進行球類運動、功率自行車、跑步以及健步走等有氧運動方式，逐漸加大運動強度至中等運動強度，即最大心率的60%～70%，女性研究對象經(jīng)期應(yīng)該、適當調(diào)整活動量，持續(xù)有氧運動時間為4周。由專業(yè)營養(yǎng)師為所有研究對象制定飲食計劃，保證每日營養(yǎng)物質(zhì)以及熱量供給，確保營養(yǎng)均衡，其中，蛋白質(zhì)供給比例占20%～35%、脂肪供給占比為10%～15%、糖供給占比為55%～65%[4]。

1.3 評價指標：①對比干預(yù)前后青少年高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）、三酰甘油（TG）、總膽固醇（TG）等血脂水平；②對比干預(yù)前后男女青少年體脂率、BMI等形態(tài)學指標，

1.4 統(tǒng)計學分析：此次研究進行數(shù)據(jù)資料分析采用SPSS17.0統(tǒng)計軟件包，（）表示計量資料，（n，%）表示計數(shù)資料，以t、χ2檢驗比較組間差異，若組間對比差異有統(tǒng)計學意義，P＜0.05。

2 結(jié)果

2.1 對比干預(yù)前后男女青少年血脂水平：干預(yù)后青少年HDL-C高于干預(yù)前，LDL-C、TG、TC均明顯低于干預(yù)前（P＜0.05），見表1。

2.2 對比干預(yù)前后青少年形態(tài)學指標：干預(yù)前青少年體脂率為（44.8±2.3）%、BMI為（30.5±2.0）kg/m2、大腿圍為（73.2±6.0）、臀圍為（124.2±9.2）cm、腰圍為（127.1±10.2）cm，干預(yù)后青少年體脂率為（38.6±2.4）%、BMI為（26.0±1.7）kg/m2、大腿圍為（69.3±3.5）、臀圍為（118.4±9.2）cm、腰圍為（118.2±11.0）cm，干預(yù)前后各項形態(tài)學指標差異均有統(tǒng)計學意義（P＜0.05）。

表1 對比干預(yù)前后男女青少年血脂水平（，mmol/L）

表1 對比干預(yù)前后男女青少年血脂水平（，mmol/L）

3 討 論

肥胖屬于常見代謝紊亂綜合征，主要由于機體攝入大量能量并無法消耗導(dǎo)致體內(nèi)脂肪過度蓄積，由于能量攝入量過度并受多靜態(tài)、低體力活動等因素等影響，肥胖發(fā)生風險不斷升高，肥胖不但會對青少年患者發(fā)育產(chǎn)生不良影響，同時也會影響其心理狀態(tài)，導(dǎo)致其出現(xiàn)自卑等負面心理。

肥胖與遺傳因素、脂肪蓄積、體力活動不足等具有重要關(guān)聯(lián)，因此，為肥胖青少年提供有氧運動感指導(dǎo)不但能夠使其脂肪氧化功能得到快速以及大量的提高，使脂肪細胞體積獲得顯著減少，從而可加大能量消耗，有助于使機體脂肪率得到明顯控制并能夠使其機體形態(tài)以及血脂代謝獲得顯著改善。為患者提供飲食干預(yù)能夠減少熱量以及脂肪攝入量，有效縮小脂肪細胞體積[5]。此次研究中，干預(yù)前后青少年血脂水平、體脂率、BMI等身體形態(tài)指標差異均有統(tǒng)計學意義（P＜0.05）。綜上所述，肥胖青少年接受4周有氧運動以及飲食干預(yù)可使其血脂水平以及身體形態(tài)得到明顯改善。