燕子
“熊先生”名叫張?jiān)铺欤?0歲,北京人,是一位小有名氣的圍棋棋手,先后在國內(nèi)外多個(gè)比賽中拿了不少獎(jiǎng)項(xiàng)?!鞍印泵袆⒖蔀椋?8歲,是一個(gè)性格直爽的黑龍江姑娘。戀愛期間,兩人就一起創(chuàng)業(yè),開辦了一家圍棋學(xué)校。
年輕氣盛的張?jiān)铺旌蛣⒖蔀?,鉚足了勁,一心要打下屬于自己的一片天地。由于太忙,他們很少有時(shí)間在家里自己做飯吃,快餐店、小餐館成了他倆經(jīng)常光顧的地方。除此之外,他們總愛隨身攜帶各種美味的小零食。張?jiān)铺斐3R贿吔乐闶?,一邊?duì)劉可為說:“要知道,吃美食可是釋放工作壓力最好的出口。腸胃滿足了,心情也會(huì)好很多?!?/p>
當(dāng)時(shí)20歲的劉可為身高1.7米,體重120斤,也算得上是“窈窕淑女”。而張?jiān)铺焐砀?.94米,體重190斤,雖然不瘦,但也說得過去。于是,兩個(gè)人毫無顧忌地一路吃下來,體重竟像吹氣球般一路暴增。結(jié)婚前夕,張?jiān)铺煲呀?jīng)接近250斤,而劉可為的體重也飆升到190斤。
一天,小兩口去東城區(qū)一家影樓準(zhǔn)備拍婚紗照。沒想到,影樓的店員瞅了他們幾眼,漫不經(jīng)心地說:“先生,我們這兒沒有你們能穿的衣服?!?/p>
從影樓出來后,劉可為郁悶地對(duì)張?jiān)铺煺f:“老公,咱倆是不是該減肥了?”張?jiān)铺靺s不以為然地說:“不用減肥,你老公這樣蠻帥的?!痹谒磥恚约弘m然有些胖,但很強(qiáng)壯,甚至還有點(diǎn)小自豪——這樣的體重配上1.94米的身高讓他走在街上引來了不少側(cè)目。
看著悶悶不樂的妻子,張?jiān)铺炷罅四笏忄洁降哪樀?,笑著說:“心寬才能體胖嘛!這才能證明我們的小日子過得多么幸福美滿呀!”
聽著丈夫的歪理,劉可為撲哧笑了。張?jiān)铺煊终f:“婚紗照不拍就不拍,省下錢我?guī)愠员楸本┟恳患茵^子?!卑胄r(shí)后,倆人坐在一桌豐盛的美食面前,有關(guān)減肥的念頭早就煙消云散了。
婚紗照的小插曲絲毫沒能影響小兩口的心情?;楹?,在甜蜜愛情的滋潤下,倆人體重繼續(xù)攀升。2016年2月1日,張?jiān)铺焯稍诖采夏笾亲由系馁樔鈱?duì)妻子說:“我好像又胖了不少?!眲⒖蔀槁牶?,貓腰去找床鋪下的電子秤,找了10分鐘才從床下摸索到。她提著手里的電子秤,氣喘吁吁道:“我好像也胖了不少。”
一稱體重,倆人更是倒吸一口涼氣:張?jiān)铺?98斤,劉可為222斤。
實(shí)際上,張?jiān)铺煸缇妥愿胁幻盍?,他坐下就懶得起來?dòng)一下,工作也越來越力不從心。更讓他心慌的是,肥胖已經(jīng)嚴(yán)重影響到他的出行。那時(shí)候,張?jiān)铺烀刻煜掳嗷丶叶家?jīng)過天通苑地鐵站外的一座天橋。天橋的臺(tái)階不高,可張?zhí)煸茀s不得不緊緊抓住妻子的手,由妻子拉著他,一步一步挪上去。即使這樣,每上十幾個(gè)臺(tái)階,他都要喘很久。后來為了出行方便,剛剛28歲的他不得不拄著拐杖出門。
一天下班后,張?jiān)铺旌蛣⒖蔀橥R粯映酝炅丝觳途蜕洗菜X了。夜里大概兩點(diǎn)鐘左右,張?jiān)铺焱蝗桓械叫呐K一陣劇烈地絞痛,他一邊痛苦地呻吟著,一邊抓著胸口,感覺有無數(shù)鋼針扎進(jìn)心臟。
從睡夢中驚醒的劉可為,看著丈夫痛苦的表情,帶著哭腔驚慌失措地問:“老公,你怎么了,我們快去醫(yī)院看看吧。”
第二天一大早,夫婦二人來到醫(yī)院,經(jīng)過全面的身體檢查,張?jiān)铺毂辉\斷出多種疾病——嚴(yán)重睡眠呼吸暫停綜合征、嚴(yán)重心率過速、心律不齊、重度脂肪肝、半月板二級(jí)損傷、膽固醇總量過高、嚴(yán)重高血壓、心肌梗塞、糖尿病臨界值……
醫(yī)生嚴(yán)肅地告訴張?jiān)铺欤骸叭绻漳氵@樣胖下去的話,剩下的生命也就十年,甚至更短。”拿著“死緩判決書”一樣的檢查單據(jù),張?jiān)铺旌蛣⒖蔀楸ь^痛哭。許久,張?jiān)铺觳潦萌パ劢堑难蹨I,拉著劉可為的手說:“走,回家減肥,我一定能瘦下來。”
雖然倆人下定決心減肥,可怎么減?如何減?劉可為和張?jiān)铺旆鸽y了。經(jīng)過一整晚的思考,劉可為對(duì)張?jiān)铺煺f:“減肥其實(shí)就和下棋一樣,不能盲目干。我們需要掌握更多的專業(yè)知識(shí)?!?/p>
說干就干。4月2日,劉可為從網(wǎng)上購買了百余本減肥健身書籍和一本厚厚的筆記本,她認(rèn)真地閱讀每一本書,用紅筆把所有減肥、減脂的知識(shí)勾畫出來,抄在筆記本上,然后分析、背誦。
看著妻子整日忙得不亦樂乎,張?jiān)铺觳灰詾槿坏卣f:“減肥不就是做運(yùn)動(dòng)和節(jié)食嘛。有必要這么小題大做?”劉可為沒有回答丈夫的話,反問道:“那你說說你是否了解你自己身體去脂質(zhì)量是多少,每天又該攝入多少蛋白質(zhì)、多少脂肪、多少碳水化合物?”
面對(duì)妻子一連串的發(fā)問,張?jiān)铺炷康煽诖簟⒖蔀殡S即把筆記本甩給他,說:“答案都在里面,你可要好好學(xué)習(xí)一下?!?/p>
張?jiān)铺煺J(rèn)真翻看著筆記,對(duì)妻子的敬佩油然而生。他沒想到短短幾天時(shí)間,妻子就儼然自學(xué)成了一位營養(yǎng)學(xué)專家。
看著驚訝的丈夫,劉可為一本正經(jīng)地說:“我現(xiàn)在完全以科學(xué)的態(tài)度來進(jìn)行這項(xiàng)事業(yè)?!?/p>
“科學(xué)的態(tài)度?事業(yè)?”張?jiān)铺毂欢簶妨恕?/p>
“對(duì),為了我們幸福的未來,如何幫助你我快速減肥,就是我接下來必須完成的一項(xiàng)事業(yè)?!眲⒖蔀閳?jiān)定地說。
張?jiān)铺毂黄拮拥膱?zhí)著深深打動(dòng)了。為了完成這項(xiàng)共同的事業(yè),第二天,張?jiān)铺熳隽艘粋€(gè)重大的決定——關(guān)閉圍棋學(xué)校,全身心投入到減肥中。
在劉可為的影響下,張?jiān)铺煲蔡焯炫菰趫D書館,摘抄各種報(bào)告、論文、醫(yī)學(xué)減肥臨床數(shù)據(jù)。很快,兩個(gè)人就積攢了厚厚一大本筆記,這也讓他們明白了減肥的真正目的:減肥如果只是減瘦是失敗的,真正成功的減肥應(yīng)該是從肥胖變成擁有“完美的體形”。
在有了大量的知識(shí)積累之后,劉可為給張?jiān)铺炝可矶ㄖ屏艘粋€(gè)精確到小時(shí)的減脂計(jì)劃。不僅如此,她還購買了一個(gè)精確到克的電子秤,用于測量每餐要吃的食物。每頓飯吃什么,怎么吃都要嚴(yán)格按照比例來。
克制自己的食欲,無論是對(duì)張?jiān)铺爝€是劉可為來說都是相當(dāng)艱難的事。第三天晚上,劉可為和張?jiān)铺焯稍诖采?,肚子都不約而同地“咕咕”抗議。張?jiān)铺煺f:“老婆,我想叫外賣了……”話未說完,張?jiān)铺炀捅粍⒖蔀榈蛇^來的眼神打消了念頭。
過了半晌,張?jiān)铺煊粥洁斓溃骸盀槭裁磩e人可以痛快地享受美食,我卻不能?”劉可為強(qiáng)忍著饑餓,開導(dǎo)說:“肥胖是我們的一段經(jīng)歷,我們可以把它看成是一種成長的磨練,那么就能撐得住?!?/p>
在劉可為的嚴(yán)厲監(jiān)督下,張?jiān)铺斓捏w重以每天0.5斤到4斤的速度在減少。一個(gè)月后,張?jiān)铺焱w重秤上一站,徹底驚呆了,他沖到房間,把妻子緊緊地抱著:“老婆,謝謝你,是你拯救了我。”原來,一個(gè)月的時(shí)間,張?jiān)铺炀褪萘苏?0斤。
隨著張?jiān)铺祗w重的減輕,他的膝蓋壓力也有了改善。于是,劉可為開始想著給丈夫增加運(yùn)動(dòng)輔助減肥。
通過查詢相關(guān)文獻(xiàn),劉可為發(fā)現(xiàn)抬舉、深蹲、推舉,這樣的減肥訓(xùn)練可能比跑步對(duì)膝蓋的傷害要小。于是,她替張?jiān)铺熨I來了一個(gè)臥推板、一副啞鈴,輔助他做肌肉訓(xùn)練。
對(duì)于常人來說,舉啞鈴并非是多困難的事,但對(duì)一直缺乏鍛煉、身體臃腫的張?jiān)铺靵碚f,這簡直比登天還難。第一天訓(xùn)練時(shí),張?jiān)铺靹倓偺e了20次,就氣喘吁吁,仿佛身上的每一塊贅肉都在反抗,他再也不想動(dòng)。
為了鼓勵(lì)丈夫堅(jiān)持下來,劉可為特意從網(wǎng)上下載了一段奧林匹亞先生大賽的錄像??粗谲姺茽栁魉雇昝赖纳聿模瑥?jiān)铺旆浅Aw慕。劉可為拍著他的肩膀說:“有我這位軍師在旁指導(dǎo),你一定也可以。”
打那以后,每天訓(xùn)練時(shí)張?jiān)铺煲贿吙翠浵褚贿吔o自己“打雞血”。為了防止過度的運(yùn)動(dòng)傷害身體,劉可為還堅(jiān)持每4個(gè)小時(shí)就記錄一次張?jiān)铺斓纳眢w情況。短短70天的時(shí)間,張?jiān)铺炀蜏p掉了108斤。
看著老公的減肥卓有成效,劉可為開始著手自己的減肥大計(jì)。一時(shí)間,他們的家儼然變成了健身房。每天,陽臺(tái)上,張?jiān)铺煲贿吀吆爸皧W林匹亞”的口號(hào),一邊做著臥推??蛷d里,劉可為則一邊高喊“維多利亞”,一邊做著深蹲。兩個(gè)人的口號(hào)此起彼伏,成了一道有趣的風(fēng)景線。
不過,有段時(shí)間,不知道是身體出現(xiàn)了抵抗性還是其他原因,每天晚上劉可為稱體重時(shí),指針就像定格了一樣,一動(dòng)不動(dòng)。劉可為有些喪氣,張?jiān)铺熘绖⒖蔀樾睦镫y受,便挽著她的胳膊說:“走,帶你去吃大餐。也許是身體抗議這么久都不獎(jiǎng)賞它,故意和你作對(duì)?!闭煞蚯纹さ脑捵寗⒖蔀槿炭〔唤?,其實(shí)她知道,丈夫嘴里的大餐也不過是餐館里的素食。
在兩個(gè)人相互監(jiān)督、相互扶持下,100天的時(shí)間里,劉可為成功減掉了82斤,張?jiān)铺旄菧p掉了120斤。
2016年11月1日,張?jiān)铺煸俅稳メt(yī)院做了全面檢查,血脂、血糖、血壓等各項(xiàng)指標(biāo)均降至正常范圍內(nèi)。走出醫(yī)院,牽著妻子的手,張?jiān)铺旆路鹩终业搅藨賽鄣母杏X。那天,倆人一路步行回家,張?jiān)铺鞊е鴦⒖蔀?,感嘆道:“以前抱著你總有種被脂肪隔開的感覺,現(xiàn)在這樣真好,真滿足!”
為了紀(jì)念瘦下來的樣子,張?jiān)铺鞗Q定帶著妻子去拍一組美美的婚紗照。站在影樓的梳妝臺(tái)前,身著一襲黑色禮服的張?jiān)铺鞄洏O了。他看著一旁靚麗的妻子,倆人不約而同地想起當(dāng)年被拒拍的事情,開懷大笑。后來,劉可為在相冊中寫下這樣一段話:“真正的愛情,是彼此成長,一起成為更好的自己?!睆?jiān)铺焓仲澩拮拥脑?,他也寫道:“胖子的逆襲,這才是愛情最好的模樣。”
瘦下來后,劉可為在微博中曬出了小兩口減肥前后的對(duì)比照,并曬出了他們的“減肥日志”。原本只想鼓勵(lì)那些正在減肥的人們,給大家介紹一些科學(xué)的減肥知識(shí),增加他們的信心。沒想到,網(wǎng)友們紛紛轉(zhuǎn)發(fā),一時(shí)間,小兩口成了“史上最勵(lì)志的減肥小夫妻”。
12月初,健康中國十大健身人物大賽的組委會(huì)聯(lián)系到張?jiān)铺?,邀?qǐng)他參加2016年中國年度健身榜樣的評(píng)比活動(dòng)。2017年1月1日,他憑借著自身的不懈努力以及百日減重120斤的記錄,成功入選十大健康中國健身人物。這也開啟了他和劉可為新的健體之路。幾個(gè)月后,張?jiān)铺旌蛣⒖蔀殚_辦起了一家健身中心,成了名副其實(shí)的健身教練。
2018年6月初,小兩口帶著學(xué)員們分別參加了北京市健美錦標(biāo)賽、北京市健美公開賽、北京市比基尼大賽等多個(gè)大賽,均取得了不錯(cuò)的成績。2018年6月6日,在北京市健美錦標(biāo)賽的現(xiàn)場,有人問張?jiān)铺欤骸盀槭裁磿?huì)從圍棋棋手變成健身教練?”
張?jiān)铺煨χ卮穑骸艾F(xiàn)在社會(huì)上有很多減肥誤區(qū),我只想用自己的親身經(jīng)歷,去告訴那些一直被肥胖困擾的朋友們,減肥是需要有專業(yè)知識(shí)作為保障的,當(dāng)然,還要加上自己的毅力和決心?!?/p>
對(duì)于未來,張?jiān)铺旌蛣⒖蔀橛兄蟮哪繕?biāo)。張?jiān)铺煜M?019年能參加全國力量舉錦標(biāo)賽,他相信以自己現(xiàn)在的水平拿個(gè)名次應(yīng)該不成問題。而劉可為則期望成為中國版的卡戴珊。他們相約,等到那時(shí)候再去拍一次婚紗照……