如何挽救被壓力粉碎的男性尊嚴(yán)

侯文君

英雄難為：他真的不想再做頂梁柱

宋峰是一家大公司的區(qū)域副總，事業(yè)有成，同時(shí)，也是許多人眼中的好丈夫、好爸爸。他是全家人的開(kāi)心果，常常在家里逗得妻子和孩子樂(lè)不停。

然而，半年前，妻子明欣發(fā)覺(jué)老公變得跟以前有一些不一樣了，不怎么愛(ài)說(shuō)話(huà)，更是很少跟大家逗樂(lè)，整個(gè)人變得很沉悶。這些變化宋峰也心知肚明，然而就像一發(fā)不可收的失眠一樣，他嘗試了各種辦法，甚至半夜開(kāi)車(chē)到外環(huán)路上嘶吼吶喊，卻對(duì)自己的狀態(tài)沒(méi)有任何幫助。

每當(dāng)他躺在床上無(wú)法入睡，聽(tīng)到身邊妻子均勻的呼吸聲，想著活潑可愛(ài)的女兒，心中就開(kāi)始難以抑制的恐慌，胸口仿佛壓了一塊巨石，喘不過(guò)氣來(lái)。直到那一次他無(wú)意間走到樓頂上，望著樓下變小的街景，突然涌起要跳下去的沖動(dòng)。那一刻，他才意識(shí)到，自己出問(wèn)題了。

猶如一頭困獸，宋峰第一次遇到自己無(wú)力解決的困難，他無(wú)法向嬌弱的妻女訴說(shuō)，也無(wú)法向年邁的父母求助，更不能被公司里的同事看出端倪，這重重的壓力，終于讓他在一次酒醉后失控，他大聲喊叫著自己好累、好想去死，還用頭去撞墻、咬舌頭，企圖自殺，最終被家人送往醫(yī)院。

心累想死的宋峰，到底該何去何從？

忙忙忙：面對(duì)復(fù)雜的家庭生活，他選擇沉溺于工作

二娃的降生無(wú)疑是全家人的大喜事，每個(gè)人都開(kāi)心極了，除了很快就陷入各種挑戰(zhàn)和麻煩的爸爸張軍。3年前，妻子獨(dú)自挑起了養(yǎng)育孩子的責(zé)任，加上老輩們總是嫌棄自己粗手笨腳，張軍很快就成了育兒的局外人，他也沒(méi)有多想，就坦然地接收了這份“輕松自在”。

然而，如今二娃降生，老婆再能干，也無(wú)力一個(gè)人照顧兩個(gè)孩子，張軍再一次面臨各種家庭事務(wù)的挑戰(zhàn)及其引發(fā)的各種爭(zhēng)吵。比如，老婆正在給二娃洗澡的時(shí)候，大娃跑進(jìn)來(lái)喊著要拉臭臭，于是老婆直接命令張軍去帶大娃，但他當(dāng)時(shí)正在刷牙，原本想把牙刷完，可老婆開(kāi)始火冒三丈，“叫你帶孩子去廁所，你在干什么??！他一會(huì)兒憋回去了，又要鬧肚子疼！”再比如，給二娃沖奶粉，他先放奶粉后倒水，也要被老婆嘮叨：“奶粉不能用滾燙的水，水和奶的比例不能錯(cuò)，你怎么這么笨呢！”還有，帶著大娃去學(xué)鋼琴的時(shí)候，張軍因?yàn)橥鎯菏謾C(jī)，沒(méi)看到下課的大娃跑出了門(mén)，最后搞得全家出動(dòng)去找孩子。

張軍想不明白：為什么這些事兒老婆天生就會(huì)？為什么所有的人都期待，他從一開(kāi)始就是個(gè)完美爸爸？這種沒(méi)處說(shuō)理的感覺(jué)在張軍心里憋好久了，他從“小心緊張”變得越來(lái)越“害怕煩躁”，家、妻子、孩子成了他煩惱的源頭。于是，不知從什么時(shí)候開(kāi)始，張軍開(kāi)啟了瘋狂工作模式，不僅自己分內(nèi)的事兒，就連公司里別人最不愿干的事兒，他都搶著干，仿佛越困難越繁重的工作，越能擠走他內(nèi)心關(guān)于家庭的苦惱，哪怕是片刻的忘懷，對(duì)他來(lái)說(shuō)都是難得的喘息。

然而，這樣的日子何時(shí)是個(gè)頭兒呢？

不想回家的男人：真實(shí)的婚姻讓他愕然恐慌

羅剛眼看著同事們紛紛下班離開(kāi)，自己卻如熱鍋上的螞蟻，內(nèi)心焦躁不已，與別人期待回家的心情不同，他想到回家就莫名的恐慌。很快，手機(jī)信息的滴滴聲又如平常響起，不用看也知道，是老婆余燕發(fā)來(lái)的?！跋掳嗔藛幔俊薄俺鲩T(mén)了嗎？”“到哪了？”……這一連串問(wèn)題在羅剛看來(lái)，卻如同唐僧念的緊箍咒，纏繞得他喘不過(guò)氣來(lái)。

半年前，羅剛和余燕走進(jìn)了婚姻，原本以為嬌妻、新房，迎接自己的將會(huì)是美滿(mǎn)快意的生活，然而，現(xiàn)實(shí)總是比理想骨感。當(dāng)妻子把拖布塞在他的手里;當(dāng)下班聊天忘了時(shí)間，被妻子連續(xù)數(shù)日數(shù)落嘮叨;當(dāng)岳母生日被他忘在腦后;當(dāng)每天為了配合習(xí)慣早睡的妻子不能盡興打游戲……羅剛開(kāi)始在心中質(zhì)疑—這樣的婚姻生活真的是自己想要的嗎？

于是，為了逃避妻子的各種期待、要求、嘮叨，逃離婚姻帶來(lái)的各種責(zé)任、事務(wù)，羅剛開(kāi)始變著法兒地晚回家，甚至不回家，一次偶然的出差未成，讓他迷上了假出差。那天，他一個(gè)人躺在賓館的床上，盡情地打游戲、喝酒看球賽，可以不洗襪子、不打掃衛(wèi)生，在羅剛看來(lái)，這些“單身狗”的日常如今變得無(wú)比珍貴、無(wú)比留戀。

然而，好景不長(zhǎng)，這樣的反復(fù)折騰，羅剛的內(nèi)心感到越來(lái)越疲憊，不管做什么事情都會(huì)越來(lái)越提不起興致，整個(gè)人都變得消沉倦怠。和妻子的爭(zhēng)吵也變得越來(lái)越頻繁，就連妻子要張羅著給婆婆過(guò)生日，他也控制不住心中的煩悶，嚷嚷著：“煩不煩，我都沒(méi)給她過(guò)生日，你瞎忙活兒什么勁兒？”

就這樣，羅剛在婚姻里喘不過(guò)氣，但逃開(kāi)妻子和家庭又感到心慌難耐，如今的他該怎么辦？

被壓力粉碎的男性尊嚴(yán)

抑郁是一種綜合性情緒，其中包含了多種負(fù)責(zé)的情緒和情感因素，比如恐懼、焦慮、壓力等，男人陷入抑郁狀態(tài)通常有如下幾方面原因：

第一，成就感取向過(guò)高。男人受傳統(tǒng)價(jià)值觀束縛，被要求堅(jiān)毅、強(qiáng)壯，扛起社會(huì)家庭責(zé)任，成就取向很高，總希望扮演保護(hù)者角色。他們通常是家庭中的頂梁柱，社會(huì)和家人對(duì)他們的價(jià)值評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)也是圍繞其個(gè)人成就的。就如同故事里的宋峰，他現(xiàn)實(shí)中的優(yōu)秀并沒(méi)有緩解內(nèi)心中的“成就感不足”焦慮，永遠(yuǎn)認(rèn)為自己不夠好，是他內(nèi)心最深刻的病根。

第二，情緒宣泄受抑制。男兒有淚不輕彈，別說(shuō)找人傾訴了，即使身體發(fā)出警示，比如，胸悶、胃痛、失眠，也視若無(wú)睹，生怕被當(dāng)成弱者、懦夫，有損顏面。情緒宣泄被視為了軟弱、羞恥的象征，沒(méi)有出口，男人必然會(huì)陷入抑郁，這也是所有抑郁男人的共性。

第三，生活能力不足。男人在教育系統(tǒng)里關(guān)于家務(wù)、養(yǎng)育的教導(dǎo)幾乎都是空白的，當(dāng)小女孩玩兒過(guò)家家的時(shí)候，小男孩玩兒的是警察抓小偷。這樣成長(zhǎng)起來(lái)的男人，很多時(shí)候過(guò)于自我，享受自由，對(duì)家庭生活感到無(wú)力，對(duì)家庭技能束手無(wú)策，就像面臨如何做父親考驗(yàn)的張軍和面臨如何經(jīng)營(yíng)婚姻的羅剛。即使他成了父親或者丈夫，這些技能也不會(huì)一蹴而就地學(xué)會(huì)，這些來(lái)自現(xiàn)實(shí)的無(wú)能感積累久了，就會(huì)形成抑郁。

愛(ài)男人，就讓他們享有宣泄和學(xué)習(xí)的權(quán)利

男人不易，要珍惜和愛(ài)護(hù)身邊的男人，就要從兩個(gè)方面著手：

一是允許男人有脆弱和情緒化的一面，當(dāng)男人羞于啟齒的時(shí)候，愛(ài)他的人可以替他說(shuō)出心里話(huà)，這種“替代表達(dá)”也可以起到疏解情緒壓力的作用，而不要用評(píng)價(jià)、鄙夷封住男人的情感;

二是意識(shí)到男人也不是萬(wàn)能的，在如何帶孩子、如何照顧家庭事務(wù)、如何處理家庭關(guān)系上，男人偏理智的大腦先天就顯得能力不足。因此，與其站在一邊評(píng)論，不如手把手傳授，給他一個(gè)學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，允許他慢慢成為好丈夫、好父親。

當(dāng)然，說(shuō)句實(shí)話(huà)，婚姻中，男人和女人的壓力都大，彼此不是競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系，而是伙伴關(guān)系，要彼此理解，彼此扶持，要為對(duì)方留出喘息獨(dú)處的空間和減壓調(diào)適的機(jī)會(huì)，唯有如此，婚姻才能長(zhǎng)久和幸福。