新手媽媽變美的N種方法里，這種最輕松

合理

本欄目由本刊與“關(guān)愛(ài)母嬰健康工作委員會(huì)”聯(lián)合開(kāi)辦。

關(guān)注婦女兒童的健康與權(quán)益是《婚姻與家庭》雜志一直以來(lái)的重點(diǎn)工作，而關(guān)愛(ài)母嬰健康工作委員會(huì)旨在為母嬰群體提供有效幫助，規(guī)范、引導(dǎo)和監(jiān)督母嬰行業(yè)。為中國(guó)母嬰的健康與安全，我們正走在路上！

據(jù)某知名母嬰論壇調(diào)查統(tǒng)計(jì)，中國(guó)每年大約有1600萬(wàn)剛生完寶寶的“新媽媽”，其中約30.5%的產(chǎn)后媽媽會(huì)出現(xiàn)生育性肥胖，比如身體浮腫、代謝減緩而引發(fā)肌膚松弛;

約22.7%的產(chǎn)后媽媽會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后乳房問(wèn)題，比如乳房松弛下垂、乳腺增生;

約28.6%的產(chǎn)后媽媽會(huì)覺(jué)得上肢、肩頸酸麻脹痛，四肢腫脹、疼痛;

約16%的產(chǎn)后媽媽會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后體質(zhì)虛弱，免疫力下降等……產(chǎn)后恢復(fù)影響著產(chǎn)婦的身心健康，也影響著寶寶的喂養(yǎng)和撫育，更影響著一個(gè)家庭的和諧幸福。越來(lái)越多的人認(rèn)識(shí)到女性產(chǎn)后恢復(fù)，尤其是產(chǎn)褥期恢復(fù)的重要性。

誠(chéng)然，產(chǎn)后留下的一些病癥如子宮恢復(fù)不良、乳房發(fā)炎以及產(chǎn)后抑郁等需要及時(shí)就醫(yī)治療，但比如氣血虛弱、畏寒頭暈、關(guān)節(jié)酸痛等俗稱“月子病”的不適癥狀，更需要后期的調(diào)理和保健。

當(dāng)人們通過(guò)各種內(nèi)服外治的方法清除疾病時(shí)，治療過(guò)程中的疼痛和不適是不可避免的。良藥卻苦口，注射手術(shù)等常有創(chuàng)口……然而，博大精深的中醫(yī)中，有一種治療方法綠色、無(wú)創(chuàng)、舒適，除了對(duì)癥治療外還能保健養(yǎng)生，甚至能提高身體機(jī)能和排毒養(yǎng)顏，這種治療方法就是中醫(yī)外治療法中的中藥熏蒸。

熏蒸，可不同于韓劇里那種可以多人同處一室的“汗蒸”。熏蒸起源于中國(guó)，依據(jù)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)，是由表透里的疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有記載：“其有邪者，漬形以為汗，邪可隨汗可解”。到清代，中藥熏蒸趨于成熟，在一些少數(shù)民族地區(qū)，被稱為“烘雅”。

中藥熏蒸借助水及蒸汽的溫?zé)嶙饔眉八幬锉旧淼墓π?，使周身腠理通暢，毛孔開(kāi)放，從而起到發(fā)汗退熱、祛風(fēng)除濕、溫經(jīng)散寒、疏通經(jīng)絡(luò)等功效。而且藥物離子蒸汽的溫?zé)岽碳つ芤鹁植康难軘U(kuò)張，促進(jìn)局部和周圍的血液及淋巴循環(huán)，使新陳代謝更加旺盛，局部組織營(yíng)養(yǎng)和全身機(jī)能得以改善。同時(shí)，中藥熏蒸還可以達(dá)到美容美體的效果：養(yǎng)血滋陰、調(diào)補(bǔ)肝腎，改善體弱身瘦、血虛畏寒;幫助溶脂瘦身，出汗排毒，改善便秘，加速脂肪代謝，既可改善產(chǎn)后的不適，又可消除帶娃的疲勞。

對(duì)于新手媽媽來(lái)說(shuō)，在藥蒸箱里來(lái)一場(chǎng)中藥熏蒸治療，可以說(shuō)是最輕松的產(chǎn)后保健方式了。全身躺在密閉的熏蒸箱內(nèi)，只露出頭部，可以閉目養(yǎng)神、跟閨蜜聊聊天，也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、追追劇，愜意而放松。

媽媽是偉大的，能夠生下寶寶，都是一場(chǎng)值得慶祝的勝利。分娩只是當(dāng)好媽媽這場(chǎng)漫長(zhǎng)路途的第一步，要想給孩子最好的陪伴，需要做的還有很多很多，但無(wú)論如何，新手媽媽們要注意呵護(hù)自己的身體，選擇適當(dāng)?shù)闹委熀捅＝》绞交謴?fù)健康美麗自信，這是媽媽給孩子最好的禮物。