低碳健身理念下的高校體育探索

范云峰 杜荷花

（1.阜陽幼兒師范高等?？茖W(xué)校 安徽 阜陽 236000；2.阜陽市潁州區(qū)西湖中心校 安徽 阜陽 236015）

0.前言

最近幾年來，我國的空氣質(zhì)量問題越來越嚴(yán)重，霧霾問題、海嘯問題以及溫室效應(yīng)也日趨惡化，最終必定會對人類的生存、發(fā)展帶來毀滅性的影響，想要獲得持續(xù)性良好發(fā)展，則必須要做到與自然和諧相處， 通過降低污染物以及二氧化碳的排放量來緩解空氣質(zhì)量問題，在此種情況下，低碳生活理念成為了人們的目標(biāo)與追求[1]。 無論是小學(xué)、中學(xué)還是大學(xué)，體育課程都是教學(xué)課程的重要組成部分，教師在教學(xué)的過程中可應(yīng)呼吁學(xué)生低碳健身、低碳運動，在保證運動效果的基礎(chǔ)上降低碳排放量，從而達(dá)到保護環(huán)境的目的。 本文就低碳健身理念下的高校體育教學(xué)進行探索，并提出幾點建議。

1.順應(yīng)潮流，探索“低碳健身”新模式

1.1 “低碳健身”理念順應(yīng)了時代與社會發(fā)展的需求

隨著全球生態(tài)環(huán)境與空氣質(zhì)量的不斷惡化，人們逐漸意識到生態(tài)文明的重要性。低碳發(fā)展主要指的是通過降低耗能、降低污染、降低排放來實現(xiàn)可持續(xù)發(fā)展，也就是在保護生態(tài)環(huán)境的基礎(chǔ)上實現(xiàn)發(fā)展。 總體而言，低碳發(fā)展是人們認(rèn)識、利用、改造自然的過程中獲得的新認(rèn)知，也是人們對生存與發(fā)展進行自我反省的成果[2]。

“低碳健身”是一種健康的健身理念，大眾在健身的過程中開始考慮此種健身方式是否低碳、是否環(huán)保、是否生態(tài)？并主動選擇更為環(huán)保的鍛煉方式來降低降低二氧化碳的排放。 時至今日，“低碳健身”受到了社會各界的關(guān)注與認(rèn)可，不少高校在開展體育教學(xué)時，主動將“低碳健身”理念融入到體育教學(xué)中，并試圖通過創(chuàng)教學(xué)方式來增強其環(huán)保意識，讓“保護環(huán)境、低碳發(fā)展”理念深入人心。與此同時，低碳健身具有健康、安全、自然等特點，對學(xué)生身體素質(zhì)的提高同樣起到促進作用。 因此，在新的歷史時代下，大專學(xué)校必須要響應(yīng)時代與社會的號召，將“低碳健身”理念與體育教學(xué)進行結(jié)合，以此提高學(xué)生的鍛煉效果。

1.2 “低碳健身”理念順應(yīng)了現(xiàn)代生活理念的需求

隨著社會的不斷發(fā)展進步，人們的物質(zhì)生活水平已經(jīng)有了較大的提高，并開始注重精神方面的享受，俗話說“身體是革命的本錢”，人們在物質(zhì)生活得到充實以后，開始注重養(yǎng)生、注重健康，我們會發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在早上起來運動的人越來越多，健身房的生意越來越火爆，這些都是人們健康觀念提高的表現(xiàn)[3]。 現(xiàn)代的生態(tài)健身不僅是為了實現(xiàn)鍛煉身體的目的，還是為了提高個人的心理素質(zhì)，改變個人的精神狀態(tài)，如人們可以通過體育運動來釋放壓力、消除煩惱，充分享受運動的快感，從而使得身心得以健康發(fā)展。 與此同時，我們會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)代人的鍛煉方式得到了極大的豐富，以往的健身方式無非就是跑步、爬山、跳繩等，而現(xiàn)代人的健身方式還包括沖浪、漂流、戶外探險等，也就是開始走進自然，在與自然進行比賽的過程中磨煉自身的身體素質(zhì)與心理素質(zhì)，并感受到生命的可貴與美好。

“低碳健身”理念是社會發(fā)展到一定階段的產(chǎn)物，也是社會繼續(xù)向前的必要要求，我們之所以提倡健康、低碳的生活，就是因為人類的生存與發(fā)展必須要以自然為依托，只有做到人與自然和諧相處，人類才有繼續(xù)生存、繼續(xù)發(fā)展的可能[4]。大專學(xué)校學(xué)生未來會成為推動社會向前發(fā)展的重要力量，讓學(xué)生盡早意識到社會與自然之間的關(guān)系，讓其能在健身的過程中主動選擇低碳的健身方式， 減少二氧化碳的排放，從自己做起，從身邊的小事做起，為健康地球與美化家園做出自己的貢獻。

1.3 “低碳健身”理念順應(yīng)了體育教學(xué)變革的需求

隨著“低碳健身”理念影響范圍的不斷擴大，?？圃盒ｉ_始將這一理念納入到體育教學(xué)當(dāng)中。 顯而易見，傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式太過于單一、刻板，不僅提高了碳排放量，還對學(xué)生的自主性、獨立性與創(chuàng)造性的提高造成了一定的阻礙，無法從根本上幫助其實現(xiàn)身心健康發(fā)展[5]。因此，專科學(xué)校必須要對傳統(tǒng)的體育教學(xué)方式進行改革，將學(xué)生從傳統(tǒng)的體育教育中解放出來，讓其能有更多的機會走進自然、感受自然，從中探求到健身方法與技能，從而不斷提高個人的身體素質(zhì)。 與此同時，“低碳健身”理念還能對運動的場地與范圍進行拓寬，讓學(xué)生能走出學(xué)校、走進社會、走進自然去不斷提高自身的能力，并養(yǎng)成不怕吃苦、不怕困難、不畏艱險等良好品質(zhì)。

2.抓住機遇，推行“低碳健身”新方法

2.1 對課程結(jié)構(gòu)進行優(yōu)化，推行“低碳健身”教學(xué)

現(xiàn)代社會發(fā)展速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超乎人們的現(xiàn)象，現(xiàn)代競爭已經(jīng)由經(jīng)濟方面的競爭轉(zhuǎn)變?yōu)橹R、人才方面的競爭。然而，人才不僅要具備較高的文化水平，還要具備良好的社交能力、處理問題能力以及創(chuàng)新能力等，從而能游刃有余將所學(xué)知識運用于工作中。 教育不僅僅是傳授知識，還要傳授理念、做人的道理，并幫助學(xué)生提高身體素質(zhì)與心理素質(zhì)，從而讓其能健康向上發(fā)展[6]。以學(xué)生為中心推行“低碳健身”教學(xué)，在實現(xiàn)低碳健身的基礎(chǔ)上提高個人的體能，從而有效改善課堂教學(xué)的效果。

傳統(tǒng)的體育教學(xué)一般局限于學(xué)校的籃球場、 田徑場或者體育館內(nèi)，學(xué)生鍛煉的積極性與主動性相對較差，而“低碳健身”教學(xué)模式具有靈活性與多樣性，教師可隨時根據(jù)環(huán)境的變化或者學(xué)生心理的變化來選擇合適的教學(xué)方式，從而提高學(xué)生鍛煉的積極性與主動性。例如，教師在教學(xué)時可將帶領(lǐng)學(xué)生走進大自然，爬山、滑雪、漂流等，親身享受低碳健身與有氧健身的樂趣，感受到大自然的美好。

2.2 提高學(xué)生參與興趣，養(yǎng)成“低碳健身”習(xí)慣

興趣對個人學(xué)習(xí)能力、學(xué)習(xí)熱情以及學(xué)習(xí)效果的提高具有極為重要的興趣，我們在現(xiàn)實生活中會發(fā)現(xiàn)，如果學(xué)生對某門課程感興趣，便會努力去學(xué)，再苦再累都會覺得渾身充滿了力量，這就是興趣的力量；如若學(xué)生對某門課程不感興趣，即便教師講的再生動，其也會置若罔聞，感覺身心疲累。因此，體育教師在教學(xué)的過程中應(yīng)重點培養(yǎng)學(xué)生參與的興趣與熱情，讓其感受到運動的快樂，并養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣。教師應(yīng)從學(xué)生的興趣與角度出發(fā)， 根據(jù)學(xué)生的興趣愛好來選擇合適的“低碳健身”方式。

2.3 增強學(xué)生環(huán)保理念，選擇合適的體育運動方式

隨著社會不斷向前發(fā)展，“低碳”必定會成為社會的主流，大學(xué)生是祖國的希望，也是未來社會發(fā)展的中堅力量，教師在教學(xué)的過程中應(yīng)主動滲透與環(huán)保相關(guān)的知識， 從而增強學(xué)生的環(huán)保理念與環(huán)保意識，讓其意識到“低碳”對社會、對人類可持續(xù)發(fā)展的重要意義，并在生活中做到“綠色生活，低碳健身。 ”

2.3.1 健身提倡走出去

健身本身就是只通過運動的方式來達(dá)到鍛煉身體的目的，隨著社會生活節(jié)奏的不斷加快， 大多數(shù)人的大部分時間都花費在工作上，很難找到時間進行戶外鍛煉，只能通過室內(nèi)健身的方式進行鍛煉，如在跑步機上跑步等，這種健身方式雖然很方便，但與戶外跑步鍛煉相比，室內(nèi)健身所產(chǎn)生的二氧化碳排放量比室外提高了1000g[7]。 與此同時，在室內(nèi)進行健身必須要開燈、開空調(diào)、開排氣扇等，而電量的過度使用同樣會提高碳排放量。在倡導(dǎo)“低碳出行，低碳健身”的今天，大專學(xué)校體育教師必須要給學(xué)生傳遞正確的低碳理念，讓其在運動中成為“低碳”踐行者。

2.3.2 倡導(dǎo)“輕體育”理念

很多人認(rèn)為體育鍛煉就應(yīng)該是汗流浹背、面頰泛紅、氣喘吁吁的，而“輕體育”主要指的是開展運動量低、消耗少、負(fù)荷輕的體育運動，只要達(dá)到調(diào)節(jié)身心、調(diào)節(jié)系統(tǒng)功能的效果即可，不必追求強度過大的運動量，以免取得適得其反的運動效果。 而且，隨著時代的不斷發(fā)展進步，“輕體育”在我國開始流行起來。

如今“輕體育”已經(jīng)為越來越多的大專學(xué)校所接受，體育教師還主動將“輕體育”理念納入教學(xué)中，讓學(xué)生在一個輕松、愉悅的環(huán)境下達(dá)到鍛煉的目的，并幫助其形成健康、正確的體育觀念，從而讓學(xué)生意識到體育運動并不是一種折磨，而是一種享受，我們每個人都可以通過輕體育來感受到運動的快樂，最終促進身心健康發(fā)展[8]。一般而言，“輕體育”并沒固定的運動項目，亦沒有固定的運動時長，且對體育器材、設(shè)施等也并無嚴(yán)格的要求，運動者完全可以根據(jù)自身的情況來開展適當(dāng)?shù)捏w育運動。 如有些學(xué)生喜歡游泳，可以堅持每天游泳1 小時或2小時，而不必像專業(yè)運動員一般每天訓(xùn)練十幾個小時，直至身心俱疲?？梢赃x擇的“輕體育”運動方式有很多，如跳舞、慢跑、跳繩等，這些運動方式不僅易于完成，而且低碳環(huán)保，是典型的“生態(tài)體育”，完全契合了“低碳健身”理念的要求。

3.結(jié)語

總而言之，實現(xiàn)生態(tài)文明可持續(xù)發(fā)展離不開我們每個人的自覺努力，大專學(xué)校應(yīng)主動順應(yīng)時代發(fā)展的要求，將“低碳健身”納入體育教學(xué)中，通過對課程結(jié)構(gòu)進行優(yōu)化、提高學(xué)生參與興趣、增強學(xué)生環(huán)保理念等方式幫助其養(yǎng)成良好的“低碳健身”習(xí)慣。 與此同時，體育教師應(yīng)將輕體育納入課堂教學(xué)中，從而實現(xiàn)高校體育健身途徑低碳化，為全面協(xié)調(diào)可持續(xù)發(fā)展貢獻力量。