飯后刷牙可以減肥嗎?

提問(wèn)者 有人建議飯后立刻去刷牙，這樣可以減肥，這樣做可以嗎？

祝您健康 其實(shí)不可取。牙冠表面有一層琺瑯，剛吃完，特別是吃酸性食物，會(huì)使牙釉質(zhì)變軟，此時(shí)刷牙容易導(dǎo)致釉質(zhì)損傷。隨著時(shí)間的推移，牙釉質(zhì)逐漸減少，容易使人患牙齒過(guò)敏，進(jìn)食時(shí)牙齒會(huì)出現(xiàn)酸痛癥狀。

祝您健康 所以建議吃完后及時(shí)漱口，減少口腔內(nèi)剩余的食物殘?jiān)Ｊ?～2小時(shí)后再刷牙。

提問(wèn)者 那為什么人們會(huì)將減肥與刷牙聯(lián)系起來(lái)？

祝您健康 這主要是很多人覺(jué)得可以通過(guò)刷牙的方式來(lái)約束自己，杜絕飯后進(jìn)食其他食物。如果能夠克制自己，直接做到飯后不額外吃東西，那么效果與飯后刷牙是一致的。

祝您健康 畢竟實(shí)在想吃的時(shí)候，刷過(guò)牙這個(gè)理由并不能那么高效地抵擋美味的誘惑。

祝您健康 減肥無(wú)非是管住嘴、邁開(kāi)腿，管住嘴的方法中，飯后刷牙并不是一種好辦法，還是科學(xué)地制定飲食計(jì)劃為妙。如果實(shí)在是難以管束自己，不買(mǎi)零食、甜點(diǎn)，正餐后盡量不接觸零食，也許比刷牙更管用。