弘揚民族傳統(tǒng)項目 提升學(xué)生健康水平

魏開源

廣州市花都區(qū)秀全外國語學(xué)校（文中簡稱“秀外”）是一所被區(qū)教育局確立為高起點、高標(biāo)準(zhǔn)辦學(xué)，以外語和武術(shù)為主要特色的初級中學(xué)。學(xué)校確立“明德啟智，博物洽聞，傳承國學(xué)，胸懷世界”的辦學(xué)理念，以“學(xué)匯中西，外語見長，傳承傳統(tǒng)文化，與國際接軌”為辦學(xué)目標(biāo)，著力培養(yǎng)學(xué)生的人文素養(yǎng)、創(chuàng)新意識和家國情懷，致力培養(yǎng)一批能走出國門、傳播中華民族文化的陽光少年。自2010年建校以來，學(xué)校成立了多個項目的體育社團組織，其中著力打造武術(shù)特色社團來帶動全校師生參與武術(shù)學(xué)習(xí)，掌握武術(shù)技能，讓學(xué)生在武術(shù)學(xué)練中獲得積極的身體練習(xí)體驗，全面提升體質(zhì)健康水平，成為有個人自信心和民族自豪感的最好的自己。

一、全面建設(shè)武術(shù)社團，營造武術(shù)學(xué)習(xí)氛圍

1.嚴(yán)明社團紀(jì)律，養(yǎng)成良好習(xí)慣

武術(shù)社團成員要在保證正常學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上積極參加武術(shù)社團訓(xùn)練，《秀外武術(shù)社團章程》中明確要求武術(shù)社團成員必須嚴(yán)格要求自己，按時參加武術(shù)訓(xùn)練和各項活動。每次訓(xùn)練由社長負(fù)責(zé)考勤，在社團紀(jì)律面前，教師和學(xué)生一律平等，不管刮風(fēng)下雨都必須準(zhǔn)時參加訓(xùn)練。正是因為共同的遵守，武術(shù)社團的師生養(yǎng)成了良好的紀(jì)律意識。

2.強調(diào)武德修養(yǎng)，彰顯社團文化

秀外武術(shù)社團以“德才兼?zhèn)?，文武雙修”為口號，學(xué)生進(jìn)入社團的第一課就是武術(shù)禮儀學(xué)習(xí)。社團成員不僅要學(xué)會標(biāo)準(zhǔn)的抱拳禮，還要在社團活動時運用，如熱身后需要脫衣服時，要向教師行抱拳禮，同時喊“報告”。每名團員都要懂得抱拳禮的內(nèi)涵：左手四指并攏表示德、智、體、美兼?zhèn)洌姘l(fā)展;大拇指內(nèi)扣表示虛心求教;右手握拳表示勇武精神，敢于擔(dān)當(dāng);左掌掩右拳相抱，表示勇不滋亂，武不犯禁，節(jié)制勇武和先禮后兵;左掌右拳攏屈，兩臂圓撐，表示五湖四海皆兄弟，天下武林是一家（圖1）。

3.定期開展訓(xùn)練，發(fā)展武術(shù)技能

秀外武術(shù)社團以“傳承中華武術(shù)，弘揚傳統(tǒng)文化，培育民族精神”為最高目標(biāo)，立足武德，強化武術(shù)技術(shù)訓(xùn)練，團結(jié)廣大武術(shù)愛好者，開展武術(shù)交流活動，豐富校園文化生活，共同發(fā)展秀外武術(shù)事業(yè)，弘揚中華武術(shù)精神。每周二下午4：05-5：30和每周六上午9：00-11：00，武術(shù)社團在體育館進(jìn)行集體訓(xùn)練，訓(xùn)練內(nèi)容主要有武術(shù)基本功和南拳、武術(shù)扇、雙節(jié)棍、刀術(shù)、劍術(shù)、棍術(shù)等。武術(shù)社團成員每學(xué)期至少掌握1～2個武術(shù)套路（圖2）。

二、全員參與武術(shù)活動，增強學(xué)生體質(zhì)健康水平

1.武術(shù)練習(xí)打卡，提高體質(zhì)水平

武術(shù)社團成員集體訓(xùn)練的時間非常有限，僅靠每周2次的訓(xùn)練是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。武術(shù)社團成員每天利用課余的零散時間進(jìn)行基本功練習(xí)，每個學(xué)生根據(jù)教師的指導(dǎo)改進(jìn)自己的薄弱環(huán)節(jié)和加強基本力量練習(xí)，并在《武術(shù)練習(xí)每日打卡》小卡片上進(jìn)行記錄，要求每天至少15min以上的武術(shù)基本功練習(xí)。堅持武術(shù)基本功鍛煉既提高了學(xué)生的體質(zhì)體能，每天的練習(xí)打卡又錘煉了學(xué)生的意志品質(zhì)，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。

2.組織全班練習(xí)，服務(wù)班級比賽

除了日常的訓(xùn)練以外，武術(shù)社團成員還需要完成一項“特殊”的任務(wù)：作為“小老師”指導(dǎo)班級同學(xué)練習(xí)武術(shù)。學(xué)校每學(xué)期組織一次以班級為單位的武術(shù)比賽，要求所有學(xué)生參加，比賽內(nèi)容為各班創(chuàng)編的武術(shù)組合動作，武術(shù)社團成員要擔(dān)任各班的“小老師”，負(fù)責(zé)組織本班同學(xué)結(jié)合班級的具體情況，發(fā)揮集體智慧，創(chuàng)編具有班級特色的武術(shù)組合動作。在每學(xué)期的全校武術(shù)比賽中涌現(xiàn)出了許多優(yōu)秀的“小老師”，他們創(chuàng)編了許多非常有特色的武術(shù)組合和武術(shù)造型。武術(shù)社團成員在組織本班同學(xué)練習(xí)的過程中既加深了對武術(shù)動作的理解，更鍛煉了組織能力（圖3）。

3.全校演練武術(shù)，展示武術(shù)風(fēng)采

在武術(shù)社團的帶領(lǐng)下，學(xué)校全體學(xué)生人人練武術(shù)，人人會武術(shù)，人手一把武術(shù)扇。學(xué)校武術(shù)社團自編的武術(shù)扇套路成為大課間體育活動的主打項目。在每年的體育節(jié)中，武術(shù)比賽的場面最為壯觀，以班級為單位集體參加武術(shù)扇比賽，學(xué)生們配合音樂節(jié)奏演練武術(shù)扇，一招一式盡顯青春的力量，一舉一動更是展現(xiàn)了中學(xué)生的精氣神。在體育節(jié)閉幕式上全校學(xué)生一千多人集體展示武術(shù)扇，場面非常壯觀，盡顯武術(shù)運動的風(fēng)采。

三、大力弘揚武術(shù)精神，廣泛傳播武術(shù)文化

1.參加武術(shù)比賽，爭取武術(shù)榮譽

武術(shù)比賽是武術(shù)社團成員展現(xiàn)和鍛煉自己的重要平臺，也是武術(shù)社團成員檢驗自己練習(xí)成果的有效途徑。學(xué)生們都非常期待每年去參加省市武術(shù)項目錦標(biāo)賽、省市武術(shù)項目公開賽、省市綜合性青少年運動會的武術(shù)比賽。比賽中獲得的一塊塊獎牌和一張張獎狀正是他們平時努力和付出的結(jié)果，正是這些收獲激勵著大家繼續(xù)向前，爭取更好的成績。

2.參與武術(shù)交流，擴大武術(shù)影響

武術(shù)社團成員在參與武術(shù)交流活動中以武會友，展現(xiàn)自我，交流技藝，共同提高。武術(shù)社團成員參與武術(shù)交流活動的形式既有武術(shù)社團成員的武術(shù)基本功展示、武術(shù)技術(shù)展示、集體武術(shù)表演、武術(shù)各項目表演等，還有觀摩廣州體育學(xué)院武術(shù)隊訓(xùn)練、洪拳基地武術(shù)訓(xùn)練等。武術(shù)社團成員參與武術(shù)交流活動的對象既有來自廣東梅州、上海、貴州、香港的國內(nèi)師生朋友，也有來自加拿大、澳大利亞、荷蘭、巴拿馬的國際師生友人。

3.參與武術(shù)表演，展示武術(shù)魅力

創(chuàng)編武術(shù)表演節(jié)目也是武術(shù)社團成員運用武術(shù)技能的主要形式。在創(chuàng)編武術(shù)節(jié)目時，大家積極思考，發(fā)揮自己的特長，經(jīng)過一段時間的積累，武術(shù)社團創(chuàng)編出許多精彩的節(jié)目，如《武術(shù)神韻》中的書法和武術(shù)同臺表演、《少年中國》中的朗誦和武術(shù)表演相結(jié)合、《中國功夫》表演劇中展現(xiàn)的武術(shù)精神等都是社團集體智慧的結(jié)晶。武術(shù)社團在每學(xué)期的學(xué)校文藝匯演中表演的節(jié)目都會受到廣大師生的喜愛，每當(dāng)武術(shù)音樂響起，定是最激動人心的時刻，全場熱烈的掌聲正是對武術(shù)社團的肯定和鼓勵（圖4）。

民族的才是世界的，廣州市花都區(qū)秀全外國語學(xué)校武術(shù)社團活動開展得有深度、分層次，細(xì)到量化考核，廣到全員參與，普及與提高措施有方，課內(nèi)與課外協(xié)同發(fā)展，這些經(jīng)驗都值得廣泛推廣和借鑒。學(xué)校通過武術(shù)社團活動，培養(yǎng)了學(xué)生的民族文化精神，將來通過他們，一定會把民族傳統(tǒng)文化瑰寶中的璀璨明珠——中華武術(shù)發(fā)揚光大，向世界廣泛傳播。

[本文系2016年廣州市教育科學(xué)“十三五”規(guī)劃重點課題“提升廣州市中小學(xué)生體質(zhì)健康水平的策略研究”（課題編號：1201524605）階段性成果]