輔助練習(xí)在高校游泳教學(xué)過中的實施與運(yùn)用

張　惠（鄭州大學(xué)西亞斯國際學(xué)院體育學(xué)院，河南　新鄭　451100）

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輔助練習(xí)在高校游泳教學(xué)過中的實施與運(yùn)用

張惠
（鄭州大學(xué)西亞斯國際學(xué)院體育學(xué)院，河南新鄭451100）

輔助性練習(xí)作為游泳教學(xué)的基本手段之一，是通過借助器材、游戲、比賽等開展游泳練習(xí)的方法。在高校游泳教學(xué)的過程中，加大輔助練習(xí)的應(yīng)用是實現(xiàn)游泳教學(xué)目標(biāo)、促進(jìn)大學(xué)生游泳技能掌握的有效方法。本文從高校游泳教學(xué)的實際出發(fā)，結(jié)合大學(xué)生游泳學(xué)習(xí)的特點，就輔助練習(xí)在高校游泳教學(xué)中的實施與運(yùn)用進(jìn)行了分析。

1　研究背景

輔助練習(xí)在體育教學(xué)過程中有著非常高的使用頻率，輔助練習(xí)的應(yīng)用能夠提升技能教學(xué)的循序漸進(jìn)性，有利于學(xué)生更好地掌握運(yùn)動的技能，形成正確的運(yùn)動概念與運(yùn)動表象，所以加大輔助性練習(xí)在游泳教學(xué)中的應(yīng)用有著重要的意義?；诖?，文章在遵循游泳教學(xué)的技能掌握規(guī)律與特征的基礎(chǔ)上，以游泳輔助練習(xí)的實施為研究對象，從促進(jìn)大學(xué)生游泳興趣提升、游泳技能的掌握、游泳健身價值認(rèn)識的角度出發(fā)，開展關(guān)于輔助練習(xí)在高校游泳教學(xué)中的實施與運(yùn)用研究。

2　輔助性練習(xí)在高校游泳教學(xué)中的應(yīng)用類型

在高校游泳教學(xué)的過程中，常用的游泳教學(xué)輔助練習(xí)方法有多種，不同的游泳輔助練習(xí)的內(nèi)容，其開展的目的與作用是不同的。例如，趣味性水中游戲的應(yīng)用，是以培養(yǎng)大學(xué)生的游泳興趣為目標(biāo)。而器械類輔助練習(xí)則以提升游泳技術(shù)的標(biāo)準(zhǔn)性與規(guī)范化為目的。

2.1興趣型水中游戲在高校游泳教學(xué)中的應(yīng)用

在高校游泳教學(xué)的過程中，受到游泳技術(shù)和學(xué)習(xí)規(guī)律的客觀影響，大學(xué)生在初次下水練習(xí)的時候，因為浮力、水壓等因素的影響，很容易就出現(xiàn)恐懼感、不平衡感。因此，為了更好地提升大學(xué)生的水性，在教學(xué)的過程中，我們可以通過“泳池互相潑水”游戲、“水中喊數(shù)抱團(tuán)”游戲、“貼燒餅”游戲等，幫助初學(xué)者消除初學(xué)游泳的恐懼感，培養(yǎng)大學(xué)生對游泳的親切感。而“小漁夫水中捕魚”的游戲則能夠幫助大學(xué)生進(jìn)一步的熟悉水性，“水中跑步接力”有利于大學(xué)生學(xué)會如何克服水的阻力來獲得更快的前進(jìn)速度等。培養(yǎng)大學(xué)生游泳興趣的水中游戲，需要教師通過優(yōu)化水中游戲的內(nèi)容、組織方式、評價方式等，激發(fā)大學(xué)生對游泳的興趣，培養(yǎng)大學(xué)生游泳學(xué)習(xí)的思維與技能認(rèn)知態(tài)度。

2.2改進(jìn)動作型水中游戲在教學(xué)中的應(yīng)用

游泳運(yùn)動作為一門技術(shù)性、動作結(jié)構(gòu)非常復(fù)雜的運(yùn)動項目，需要通過有效地重復(fù)練習(xí)才能夠掌握其技術(shù)。但是，反復(fù)性的游泳練習(xí)往往會讓大學(xué)生感到游泳學(xué)習(xí)是非常的單調(diào)與枯燥的。因此，為了提升游泳練習(xí)的趣味性，需要在游泳教學(xué)的過程中，創(chuàng)新輔助性游戲教學(xué)方法的使用，提升學(xué)生對游泳動作的掌握效率，達(dá)到激發(fā)興趣、鞏固教學(xué)效果的目的。例如，“水中的手對手互推”游戲的使用，兩名大學(xué)生的手指交叉互抵，同時，在吸氣之后腿部浮起做蛙泳的蹬夾水動作，之后借助這一力量快速地將對方退后。在這個對抗性的水中游戲練習(xí)的過程中，能夠有效提升大學(xué)生的腿部練習(xí)的效果，促進(jìn)大學(xué)生對水的阻力克服的效果，提升游泳時的腿部力量和爆發(fā)力，為游泳學(xué)習(xí)效果的提升奠定堅實的基礎(chǔ)。如在劃水游戲的過程中，大學(xué)生通過劃水的游戲比賽和練習(xí)，既能夠提升對劃水動作的認(rèn)知程度，又可以發(fā)展其劃水的技巧。

2.3浮板輔助練習(xí)在游泳教學(xué)中的應(yīng)用

在游泳初學(xué)者的練習(xí)過程中，浮板是一種最為常用的輔助練習(xí)工具，對提升初學(xué)者的游泳水平感覺有著非常大的意義。這是因為在游泳學(xué)習(xí)的過程中，練習(xí)者的腿部能夠借助浮板的浮力來獲得更為正確的位置感。同樣在自由泳的劃手、仰泳的劃手練習(xí)的時候，通過將浮板夾在兩腿之間，可以有效地抬升練習(xí)者的身體位置，來獲得更為精準(zhǔn)的身體感覺，獲得腰背部發(fā)力的感覺。同時，浮板的應(yīng)用可以幫助教師對學(xué)生的錯誤動作進(jìn)行技術(shù)糾正。而且教師要加大游泳救生方法、安全游泳知識的教育，幫助大學(xué)生獲得基本的救生知識、掌握游泳的基本安全知識。通過游泳課的學(xué)習(xí)獲得更多身心健康發(fā)展的手段，為促進(jìn)高校游泳教學(xué)的趣味性、娛樂性、實效性奠定堅實的基礎(chǔ)。

2.4背負(fù)浮漂在游泳教學(xué)中的應(yīng)用

高校游泳教學(xué)是以發(fā)展大學(xué)生的游泳技能、自救能力與健康意識、游泳的普及教學(xué)為主。因此，大學(xué)生的游泳距離的長短要比游泳的速度練習(xí)有著更為重要的意義。這就需要加強(qiáng)對大學(xué)生游泳耐力的訓(xùn)練，受到大學(xué)生的耐力素質(zhì)、心肺能力的影響，長距離的游泳練習(xí)往往給其帶來體能與心理的不適感。所以，為了更好地提升長距離游泳的練習(xí)效果，教師在組織游泳耐力訓(xùn)練的時候，可以借助背負(fù)浮漂的方法來進(jìn)行輔助練習(xí)。背負(fù)漂浮的輔助性練習(xí)能夠提升大學(xué)生的手臂、腿部的耐力，克服游泳心理障礙對呼吸節(jié)奏、技術(shù)限制的影響，實現(xiàn)游泳技術(shù)的穩(wěn)定性和耐力素質(zhì)的提升。

2.5多媒體技術(shù)在游泳教學(xué)中的應(yīng)用

游泳作為一項在水中進(jìn)行的運(yùn)動項目，練習(xí)環(huán)境的特殊性使得練習(xí)者的視覺、聽覺等受到一定的限制。特別是對游泳初學(xué)者來講，大部分的教師往往是通過讓大學(xué)生體驗陸上動作、模擬水中練習(xí)的方式來獲得游泳動作的表象與概念。多媒體演示作為一種視頻、圖像、聲音于一體的教學(xué)方法，其使用可以更好地幫助大學(xué)生理解游泳的動作要領(lǐng)、構(gòu)建清晰的動作表象，將游泳動作的結(jié)構(gòu)、過程表現(xiàn)得更為直觀。因此，在教學(xué)的過程中，教師要加大游泳多媒體教學(xué)手段的使用，以此來促進(jìn)大學(xué)生更好地掌握游泳技術(shù)。受到大學(xué)生的游泳練習(xí)興趣、游泳基礎(chǔ)能力等差異的影響，在教學(xué)的過程中，教師要提升游泳教學(xué)個性化的體現(xiàn)，在培養(yǎng)大學(xué)生游泳學(xué)習(xí)的興趣、良好的學(xué)習(xí)態(tài)度基礎(chǔ)上，提升大學(xué)生的游泳健身意識和習(xí)慣。教師要加大游泳技術(shù)的全面介紹，更好地滿足大學(xué)生的游泳學(xué)習(xí)欲望，讓初學(xué)者在熟悉水性的基礎(chǔ)上，獲得游泳動作結(jié)構(gòu)、學(xué)習(xí)規(guī)律與練習(xí)方法的掌握。例如，教師可以讓學(xué)生通過模仿練習(xí)水中縱跳轉(zhuǎn)360°、水面俯臥轉(zhuǎn)仰臥360°翻滾等獲得不同游泳技術(shù)的魅力。

3　輔助練習(xí)在高校游泳教學(xué)中的使用策略

輔助性練習(xí)的使用需要教師在充分了解大學(xué)生的游泳興趣、體能水平、能力基礎(chǔ)的前提下，通過合理選定游泳輔助練習(xí)、按照不同的游泳動作要求來創(chuàng)新輔助性練習(xí)的方法、組織方式。同時，在高校游泳教學(xué)的過程中，輔助性練習(xí)作為教學(xué)的補(bǔ)充手段，需要教師提升輔助性游泳練習(xí)的針對性，而不能將輔助性練習(xí)作為全部的教學(xué)手段，練習(xí)的時機(jī)要注意把握，不能過多練習(xí)導(dǎo)致游泳教學(xué)的本末倒置。在輔助性練習(xí)使用的時候，教師要選用能夠有效地改進(jìn)游泳動作的輔助性練習(xí)，以利于大學(xué)生游泳技能學(xué)習(xí)的連貫性，在開展輔助性練習(xí)的時候，要加大游泳輔助性練習(xí)的安全性，以避免不必要損傷的出現(xiàn)。在高校游泳教學(xué)的過程當(dāng)中，我們會經(jīng)常遇到大學(xué)生喜歡參與游泳，而又存在懼怕下水游泳的學(xué)習(xí)心理。所以，在高校游泳教學(xué)的過程中，需要教師轉(zhuǎn)變游泳教學(xué)的理念，從游泳競技技術(shù)的傳授轉(zhuǎn)向游泳健身知識的傳授，從而更為科學(xué)、合理地促進(jìn)大學(xué)生游泳練習(xí)興趣、游泳學(xué)習(xí)心理素質(zhì)的提升。因此，水中游戲的使用要結(jié)合專項的游泳動作，保證游泳動作練習(xí)與游戲開展的有機(jī)結(jié)合，實現(xiàn)輔助性練習(xí)對改進(jìn)大學(xué)生游泳動作學(xué)習(xí)的效果提升。

4　結(jié)　語

輔助性練習(xí)作為高校游泳教學(xué)的手段與方法，對激發(fā)大學(xué)生的游泳學(xué)習(xí)興趣，提升游泳動作練習(xí)的標(biāo)準(zhǔn)性等有著重要的意義。因此，為了更好地提升高校游泳教學(xué)的效果，需要在教學(xué)的過程中，結(jié)合高校大學(xué)生的游泳興趣狀況、游泳體能水平、游泳技能基礎(chǔ)等，在科學(xué)設(shè)置游泳教學(xué)目標(biāo)的基礎(chǔ)上，借助有效的輔助練習(xí)等，來提升游泳教學(xué)的效果，促進(jìn)大學(xué)生的身心健康發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

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［4］丁雪，劉瑤，石馨成，等.探究普通高校游泳教學(xué)中如何提高學(xué)生游泳技能［J］.考試周刊，2013（A3）.

中圖分類號：G861.1

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：1674-151X（2016）05-094-02

收稿日期：2016-04-08

作者簡介：張惠（1982～），講師，碩士。研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。