冰球畫弧滑行技術分析

沙媛媛

摘 要：冰球滑行技術包括直線滑行技術和曲線滑行技術，而曲線滑行技術有壓步滑行技術及畫弧滑行技術等。畫弧滑行技術是曲線滑行的基礎，特別是對進攻與防守能力的提高有直接和重要的作用。因此，本文通過運動生理學與生物力學進行技術分析，目的是提高冰球運動的畫弧滑行技術教學與訓練水平。

關鍵詞：冰球;生理學;生物力學;畫弧滑行

一、動作要領

畫弧時兩腳分開的距離是多元性的，左右距離為10-15cm，前后距離為25-40cm，兩腳分開的距離在壓步前要縮短，重心逐漸移到前腳的“支撐腳上”，兩腳左右距離的接近可減小轉動慣量，開始重心放在后腳前2/3處，結束時移到前腳上，上體外傾并向反方向扭轉，速度快兩腳的距離可能要遠一些，前腳旋轉的幅度決定弧度的大小，并起引領作用。

二、畫弧解剖學分析

（一）雙腳直線滑接畫弧解剖學分析

雙腳直線滑行時突然的向左或向右畫弧，并且有向近腳靠攏和遠腳靠攏兩種。向畫弧方向腳靠攏，此腳需迅速變?yōu)橥馊?，另一腳從遠側收回向近側腳靠攏用內刃著冰。此時支撐腿的關節(jié)的角度發(fā)生較大的變化，髖、膝和踝三關節(jié)由原來的130度-110度-90度迅速的變?yōu)?10度-90度-70度，被下降的重心所拉長，它們的起止點被遠離，是一種等長收縮。這些肌肉要承擔著身體重心的下降和身體向內傾斜的支撐反作用力，遠側腿迅速向前側腳靠攏，參與收縮的肌肉主要是大腿內側的肌肉，同時腹部的內外斜肌背部的腰方肌迅速的收縮。在這一瞬間骨盆要突然的向畫弧方向快速的扭轉，主要是上述肌肉的收縮使上體向對側的大腿積極的接近的結果。

（二）倒滑變正滑畫弧解剖學分析

關節(jié)環(huán)節(jié)運動，向左（或右）轉體180度。左腳（或右腳）由倒滑變正滑，右腳提起由倒滑變正滑，左腳由倒變正首先是骨盆向左轉動參與的肌肉與韌帶是由止或起于骨盆上的肌肉和韌帶完成，骨盆轉動180度后突然的制動，為大腿的外旋和外展的肌肉建立牢固的支點，此后大腿迅速的向外旋和外展，參與的肌肉是在近固定的情況下完成的，而小腿在外旋外展的過程是被動的，在此過程中冰刀離冰面較近，當轉到180度冰刀與冰面接觸，上述肌肉由近固定的向心收縮，轉為遠固定的離心式收縮，頭部快速轉動與制動軀干也向相同的方向轉動，當左腳冰刀接觸冰后，右大腿迅速的內旋內收，大腿帶動小腿完成向心式收縮，積極的向左腿靠攏，減小轉動慣量，當收到接近左腿時，冰刀積極接觸冰面，同時由向心式收縮轉變?yōu)殡x心式收縮，此時雙腳都處于靜力性支撐。

三、生理學分析

（一）雙腳滑行的生理學分析

向近側腳靠攏時用外刃著冰，身體重心下降并向內側傾斜，體重大部落在近側腳上，三大關節(jié)的有關肌肉迅速由靜力支撐等長收縮轉變?yōu)橥俗屖焦ぷ鳎|干的內外斜和腰方肌等是在骨盆為定點，兩組肌肉可以看成是一整塊肌肉，它們的遠端都是動點，積極的靠攏，即為相向運動，下肢迅速的向內側轉動，上體向相反的方向形成較大的扭轉。

如果向外側腳靠攏，內側腳要迅速離開冰面，大腿帶小腿成弧形向遠側腿靠攏，其主要有大腿內側肌肉在近固定情況下完成向心收縮。小腿放松的掛在大腿上，隨大腿做弧形擺動。

（二）正滑變倒畫弧生理學分析

骨盆扭轉之后拉長了下肢的有關肌肉和韌帶長度，這樣肌肉能在適宜的長度情況下，增加牽張反射和前負荷的功能，提高對抗后負荷的能力，即彈性的利用率達到最佳。此時軀干和上肢有關的肌肉也被拉長，如下肢一樣形成了滿弓，較好地完成了超越器械的功能，就是形成了較好的鞭打動作，軀干迅速的向左與下肢完成了相向運動，當轉體基本完成后，軀干和上肢與骨盆和上肢近端為定點，也就是上體向右轉骨盆向左轉。

（三）畫弧蹬冰生理學分析

準備部分結束之后接蹬冰動作，蹬冰的有關肌肉的起止點拉長后即刻向心收縮。肌肉的向心收縮阻力較大給地面較強大的力，冰面出現(xiàn)較深的溝痕。同時肌肉要利用好牽張反射和前負荷的刺激，減少肌肉收縮的時間延擱，提高彈性能的利用。

四、生物力學分析

（一）雙腳滑行變畫弧生物力學分析

在直線滑行時，重心是放在兩腿之間而準備畫弧時，重心迅速的向支撐腿方向移動，向近側畫弧時，重心移到支撐腳的跟部外側，外側腿在收腳時也就是在蹬離冰面結束時變?yōu)楦⊥?，向內側腿靠攏并且是在外側前方15-20cm。這樣有利于重心再移到外側腿上，此時重心下降，臀部內側傾斜，軀干外轉增加了支撐腿的負擔，也就是相應地增大了向心力。

（二）正變倒畫弧生物力學分析

在快速轉髖的過程中參加的肌肉都是核心肌，它們基本上在相向的情況下扭動骨盆，而骨盆和下肢的有關肌肉依次發(fā)力，最后將力傳遞給冰面，也就是一種下肢的鞭打動作，而上肢是在骨盆扭轉的同時拉長了軀干和上肢有關肌肉長度。使后續(xù)完成鞭打式轉體動作，產生一定的動量，加速整個軀體的轉動。重心完全移到著冰的左腳上，右腿處于浮腿狀態(tài)，它迅速的外旋外展收腿著冰重心又逐漸的向右腿移動，由于再后續(xù)右腿在畫弧過程中要增加蹬冰的功能，重心基本上要完全移到右腿上，有利于提高畫弧轉動的初始動量，提高畫弧的效果。這些肌肉都要依次爆發(fā)式收縮與放松，達到動量的疊加，提高鞭打式和動量傳遞的效果。

（三）畫弧蹬冰生物力學分析

準備部分結束之后接蹬冰動作：由于慣性作用，身體向前的速度越快，弧度越小，離心力越大，此時重心要隨之降低，雙腿的支撐角度要相應的減小，特別是右側腿支撐著重心，跟部外刃與冰面形成30-35度的銳角，左腿撫在冰面上。承受著重心的移動。此時地面的力有重力+離心力+蹬冰力三者的力合一。這些肌肉由支撐體重轉變?yōu)閺姶蟮碾x心力的作用。

隨著右腿的蹬冰，重心的左移右腿逐漸增加承受的體重比例，為了縮小左右腿支撐時與冰面的角度提高向心力，克服較大的離心力，臀部要盡量的向左傾斜，但是為了下一步動作重心不能過度的左傾，也就是為了增加向心力克服離心要努力的減小支撐角，增大下肢向左傾斜的角度，但是不能使重心過渡的向左移動，必須使軀干向外轉動和傾斜，重心離開軀干（在軀體外），使支撐作用線離開重心，形成較大的轉動力矩。其優(yōu)點有二，一是重心遠離支撐作用線減小身體向左側傾倒的趨勢，也就是減少向內或向外摔倒的可能。其二是有利于下一個動作的完成，特別是由向左畫弧反向變?yōu)橄蛴耶嫽r重心沒有過渡的向左側，而更接近右腿，重心不用向右移動較長的距離，就轉為右畫弧，提高二者的較換速度，特別向左畫弧的突然制動，即向左畫弧的急停，突然變向的向右畫弧，能自然流暢，沒有因重心大幅度的左右移動，而影響左右變換速度。

由于左腿著地向前移動，特別是大腿由于向前向外旋轉和外展的速度較快，小腿順著慣有自然伸直的趨勢，右腿附著在冰面上，為了蹬冰刀要固定在冰面上，使兩腿的位置發(fā)生位移，即出現(xiàn)了較剪動作，兩大腿的夾角增大，為了將重心移到左腿，當右腿冰蹬結束后，小腿伸迅速變?yōu)榍鼇碇渭磳⒁七^來的身體重心，在這個過程中兩刀的左右前后的距離都在一定的可限范圍內增大，二者角度的大小、弧度的大小、速度的快慢和支撐作用力的角度都有直接的關系，要因時因人而宜，當兩大腿前后的夾角和兩刀的左右距離增到一定的程度，右腿蹬冰結束之后，兩腳迅速的積極的接近，以使重心移到左腿上和使蹬冰腿盡快成為浮腿，有利于下一動作的完成，即壓步動作或“一字滑等”，但是如果下一步是急停或向右的變向，重心就不能移到左腿上，而是在兩腿中間，有利于向反方向變向的畫弧或其他的滑行。在兩腿完成分腿后的絞剪動作時，右腿的大腿向前屈和內收，重心在蹬冰時已經平穩(wěn)的移到了左腿，但是畫弧與其他蹬冰有些特殊，重心在蹬冰結束時沒有完全移到支撐腿上，右腿的蹬冰并不完全的與冰面附著，而是邊蹬邊滑行，還要支撐一部分體重，也就是說重心原來完全落在右腿上，左腿著冰時是浮腿在向外旋外展的過程中起到一個引領作用，而之后重心“逐漸”的向左腿移動，這種逐漸的平穩(wěn)勻速的移動，是因為有強大的離心力作用，必須由雙腿支撐，又由于直線運動轉為較大弧線運動弧小，用足跟部著冰，產生較大的阻力，克服這種阻力必然消耗較大的動能，速度明顯下降，重心又要勻速運動，如果過快的移到左腿上，重心的減速會更為明顯，因此當雙腳的刀與冰面的相對速度降低時，為了盡量維持重心的勻速運動，要使重心從后腿的移到左腿上，此后雙刀的速度繼續(xù)的快速下降，為了再使重心能盡量繼續(xù)勻速運動，必須進行一次蹬冰，即加一個壓步動作或側向加一步來增加動力，提高重心移動的速度。

五、結語

在整個下肢的畫弧動作過程中，軀干上肢和頭部也是在積極的配合完成各自的任務，特別是頭部動作，從解剖學的角度它是在運動中有關肌肉向右的扭轉，而生理學的角度是完成的狀態(tài)反射，即向右轉增加了右側有關肌肉的力量，從生物力學的角度是一個動量傳遞。

參考文獻：

[1]《冰球》全國體院參考教材.[M].黑龍江教育出版社，1995.

[2]《運動生物力學》全國體院通用教材[M].：人民體育出版社，1996.

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