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    防流感做“三好”寶寶

    2019-02-10 23:57:02芮慧強(qiáng)
    啟蒙(3-7歲) 2019年12期
    關(guān)鍵詞:三好流感疫苗開窗

    文/芮慧強(qiáng)

    接種好

    流感疫苗接種、免疫預(yù)防是預(yù)防流感、減少流感危害的一種重要措施和手段,對高危人群、易感人群接種流感疫苗是預(yù)防流感的有效方法。對于寶寶來講,高危、易感人群是指:

    1.年齡<5歲的兒童(年齡<2歲者更容易發(fā)生嚴(yán)重并發(fā)癥)。

    2.抵抗力比較低的兒童。

    3.肥胖兒。

    4.伴有以下疾病或狀況者:慢性呼吸系統(tǒng)疾病、心血管疾病、腎病、肝病、血液系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、代謝及內(nèi)分泌疾病、惡性腫瘤、免疫功能抑制等。

    預(yù)防接種的三個目的是:

    1.減少感染機(jī)會;

    2.減輕流感癥狀;

    3.減少流感危重并發(fā)癥發(fā)生的概率。

    對于高危、易感寶寶要抓緊接種流感疫苗。流感疫苗接種后并不會馬上產(chǎn)生抗體,大多數(shù)的寶寶都是在1~2周左右才會產(chǎn)生抗體。所以,這段時間最好是加強(qiáng)預(yù)防,注意隔離,注意觀察孩子的癥狀,必要時及早就醫(yī)才好。

    衛(wèi)生好

    寶寶要保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣,包括:洗凈手、掩口鼻、勤開窗等。

    1.洗凈手

    日常生活中,很多傳染性疾病都是以手為媒介傳播的。打噴嚏時用手捂嘴巴,與人握手,觸摸公用物件,如扶手、門柄、電梯按鈕、超市購物車等,都可能使手沾染上一些病菌,比如流感病毒。因此,洗手已不僅是普通的清潔手段,而是預(yù)防疾病傳播,保證人體健康的一種極其重要的生活方式。

    洗手時要注意以下4點(diǎn):

    ①剪去長指甲。洗手時,要注意清洗容易沾染致病菌的指甲、指尖、指甲縫、指關(guān)節(jié)等部位,要將手的各個部位都清洗到;

    ②搓揉時間不要少于15秒,這樣才可以達(dá)到很好的清潔效果;

    ③要用肥皂和流動水洗手,打開水龍頭后,用流動的水沖洗手部,讓手腕、手掌、手指充分浸濕,打上肥皂均勻涂抹,搓出泡沫,讓手掌、手背、手指、指縫等都沾滿泡沫,然后反復(fù)搓揉,最后用流動的自來水沖干凈;

    ④每天至少徹底清洗一次擦手毛巾,最好預(yù)備多條毛巾以供替換。

    2.掩口鼻

    流感、肺結(jié)核以及麻疹等都是呼吸道傳染病,這種傳染病是由于病人在咳嗽、打噴嚏、大聲說話時將病菌散落在空氣中或物體表面上,健康人吸入受污染的空氣或用手接觸被污染的物品后致病。因此,每個人都不應(yīng)直接面對周圍人咳嗽和打噴嚏,而且在咳嗽、打噴嚏時要用紙巾遮掩口鼻,并將紙巾扔到垃圾箱里。寶寶應(yīng)減少外出,如必須外出,應(yīng)戴口罩。

    3.勤開窗

    開窗通風(fēng)既是家庭中最簡便的改善空氣質(zhì)量的辦法,也是目前預(yù)防甲型流感病毒最有效的措施之一。在上午9:00至11:00和下午2:00至4:00這兩個時間段開窗通風(fēng)最好。因?yàn)檫@時氣溫已經(jīng)升高,沉積在大氣底層的有害氣體已經(jīng)散去,開窗換氣效果較好。使用冷暖空調(diào)的房間更要勤通風(fēng),還要定期清潔空調(diào)。開窗通氣要避免“過堂風(fēng)”,保持室內(nèi)空氣清新的同時,也要防止寶寶受涼。

    另外,家長有條件時可以曬曬被褥。陽光中的紫外線有很強(qiáng)的殺菌作用,可以在短時間內(nèi)殺死多種病菌。陽光還可以促進(jìn)水分蒸發(fā),使衣被保持干燥,減少病菌繁殖的機(jī)會,所以要經(jīng)常洗曬被褥、衣物,讓陽光幫助殺菌、消毒。

    調(diào)理好

    調(diào)理好寶寶生活起居非常重要。

    1.寶寶飲食要科學(xué)合理,包括:保證充足的蛋白質(zhì)攝入,多吃富含維生素A的食物,注意鋅和鐵的攝入,多吃清淡少鹽的食物,多吃青菜水果,多喝水,不能暴飲暴食。保證充足的睡眠,避免過度疲勞。

    2.流感流行季節(jié),盡量避免寶寶前往人群聚集、通風(fēng)不良的場所,如商場、淘氣堡,降低感染的風(fēng)險。避免孩子與有流感癥狀的患兒接觸。寶寶身體如有不適,不要帶病入園或上學(xué),要好好護(hù)理,多多休息爭取早日痊愈。

    3.適量運(yùn)動,長期反復(fù)適宜的運(yùn)動刺激,可使寶寶的免疫狀態(tài)始終維持在一個較高的水平,從而達(dá)到消滅病毒,提高抵抗力的目的。同時,運(yùn)動中出汗和血液循環(huán)加快,可幫助身體將毒素尤其是皮膚上的毒素排出。

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