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    如何調(diào)節(jié)學(xué)生的高考前焦慮

    2019-01-31 00:40:44毛艷霞
    中學(xué)語(yǔ)文 2019年27期
    關(guān)鍵詞:沖刺考場(chǎng)語(yǔ)文課

    毛艷霞

    望子成龍,望女成鳳,這是高三學(xué)生所面臨的最大壓力,也是家長(zhǎng)最大的期望。 正是這沉甸甸的期望壓得許多高三學(xué)生喘不過(guò)氣來(lái), 部分學(xué)生高考前的焦慮也異常明顯。 為此,我根據(jù)平時(shí)的觀察和實(shí)踐,總結(jié)出一些調(diào)節(jié)學(xué)生高考前焦慮的方法,供大家借鑒。

    一、用語(yǔ)文教學(xué)領(lǐng)航,引領(lǐng)家長(zhǎng)身臨其境,與高三學(xué)生一起直面高考

    在我的語(yǔ)文教學(xué)生涯中,每進(jìn)入高三,我會(huì)帶領(lǐng)家長(zhǎng)一起走進(jìn)高三緊張有序的學(xué)習(xí)生活, 通過(guò)多年的實(shí)踐,我覺得很有必要。 我會(huì)要求每周有一名家長(zhǎng)晚自習(xí)和學(xué)生一起進(jìn)教室學(xué)習(xí)。 通過(guò)這種方式,我發(fā)現(xiàn),家長(zhǎng)們能放下架子做自己孩子的朋友了, 能具體地幫自己的孩子解決一些實(shí)際的困惑了, 再也沒有了趾高氣揚(yáng)的要求和不切實(shí)際的高談闊論了。 慢慢的,孩子們能愿意和父母敞開心扉了, 父母的叮嚀也顯得不那么蒼白了,一切都能按照積極的方向發(fā)展了。

    其實(shí)讓家長(zhǎng)參與到高考前的做法可以滲透到高三學(xué)生一日生活學(xué)習(xí)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,如讓家長(zhǎng)觀看學(xué)生的激情跑操,觀看學(xué)生的迅速集合等等。通過(guò)這一系列的方式,父母更關(guān)心孩子的身心健康了, 提出的要求也更合理了。學(xué)生充分感受到家長(zhǎng)的良苦用心,同時(shí)再配合教師獨(dú)特的語(yǔ)言魅力引導(dǎo),家長(zhǎng)和學(xué)生都受益匪淺,這對(duì)于高考是非常有利的。 實(shí)踐證明,這樣的做法效果也非常好。

    二、在語(yǔ)文課上,引導(dǎo)學(xué)生擺正心態(tài),快樂(lè)備考

    有些成績(jī)優(yōu)異的學(xué)生, 越到高考越會(huì)出現(xiàn)緊張急切的情緒,這就是考前焦慮所呈現(xiàn)出的現(xiàn)象。 我認(rèn)為要想很好地調(diào)節(jié)這種焦慮,可以采取以下幾種做法。

    1.引導(dǎo)學(xué)生調(diào)低期望,緩解壓力。在高考前,我會(huì)讓學(xué)生注意考試重要性尺度的把握,如:讓學(xué)生把高考與長(zhǎng)征相比,在戰(zhàn)略上藐視高考,在戰(zhàn)術(shù)上重視高考,舉重若輕、收放自如、松緊有度、勞逸結(jié)合,樹立高考必勝的信念,緩解臨近高考的焦慮,用語(yǔ)言上的激勵(lì)把考前壓力內(nèi)化為考前動(dòng)力。

    2.把學(xué)習(xí)當(dāng)做享受,忘記焦慮。 在高考前的語(yǔ)文課上, 我會(huì)用語(yǔ)文課獨(dú)有的學(xué)科優(yōu)勢(shì)引導(dǎo)學(xué)生淡化考試氣氛,放松自己的心情,尤其在語(yǔ)文課上讓學(xué)生享受學(xué)習(xí),如:感受《荷塘月色》意境美,《林教頭風(fēng)雪山神廟》人物的栩栩如生等,學(xué)生被一個(gè)個(gè)語(yǔ)文情景深深吸引,有同感、有同情、有自己的感悟,早就忘記了考試的緊張,在語(yǔ)文的世界里徜徉、享受和汲取著豐富的營(yíng)養(yǎng)。

    三、發(fā)揮語(yǔ)文學(xué)科魅力,師生攜手、自信滿滿、沖刺高考

    每到高三年級(jí), 老師承受著繁重的高考任務(wù)和工作,同時(shí)還要面對(duì)流汗、流淚、還有那內(nèi)心煎熬的一個(gè)個(gè)學(xué)生。 在這種情況下,圍繞著語(yǔ)文學(xué)科獨(dú)特的學(xué)科魅力與優(yōu)勢(shì)對(duì)以上問(wèn)題進(jìn)行了探索,我認(rèn)為:

    1.應(yīng)對(duì)癥下藥,迎難而上,備戰(zhàn)高考

    考前焦慮是特指在考試情景的激發(fā)下而產(chǎn)生的一種心理焦慮狀態(tài), 它產(chǎn)生的原因有外源性的和內(nèi)源性的,外源性的主要是來(lái)自于外界的壓力,內(nèi)源性的主要來(lái)自于學(xué)生自己, 無(wú)論哪種原因我認(rèn)為都應(yīng)該找準(zhǔn)原因,對(duì)癥下藥,才能讓學(xué)生在高考前迎難而上,備戰(zhàn)高考。 通過(guò)實(shí)踐我發(fā)現(xiàn),在高考前讓學(xué)生在課堂上分別說(shuō)出“自己還有什么困惑,擔(dān)心什么,害怕什么”,說(shuō)出來(lái)后全班同學(xué)集思廣益,互相幫助,效果非常的好。 這種方法同樣適合于其他學(xué)科和班級(jí)管理。

    2.讓壓力變?yōu)閯?dòng)力,激發(fā)潛能,沖刺高考

    距高考僅有一個(gè)多月的時(shí)間, 有許多學(xué)生都心事重重, 壓力滿滿, 家長(zhǎng)和老師看到也是非常擔(dān)心和焦慮。 針對(duì)這種情況,我通過(guò)多年的教學(xué)實(shí)踐發(fā)現(xiàn),在這一時(shí)期一定要讓這種壓力變?yōu)閯?dòng)力, 才能讓學(xué)生應(yīng)有的潛能得到發(fā)揮,才能在最后進(jìn)行沖刺。 我會(huì)在語(yǔ)文課上“讓學(xué)生大聲說(shuō)出自己的目標(biāo),讓其他同學(xué)告訴他(他自身具備哪些實(shí)現(xiàn)自己目標(biāo)的才能、優(yōu)勢(shì),別人無(wú)法替代的長(zhǎng)處), 告訴他離目標(biāo)只欠哪一步”, 通過(guò)這種活動(dòng),學(xué)生知道了自己的優(yōu)勢(shì),并且在全班同學(xué)的鼓勵(lì)下將自己實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的壓力感變成了成就感, 更有學(xué)習(xí)和沖刺的勁頭,學(xué)生個(gè)個(gè)胸有成竹,創(chuàng)造了一個(gè)非常良好的考前環(huán)境。

    3.承載祝福,溫暖人心,自信滿滿步入考場(chǎng)

    當(dāng)每年的6月7號(hào)學(xué)生真正走進(jìn)考場(chǎng)時(shí), 考場(chǎng)外的情景讓我們每個(gè)人都難以忘懷。 這時(shí)候我會(huì)組織學(xué)生們互相打氣、相互鼓勵(lì),我會(huì)引領(lǐng)家長(zhǎng)讓他們告訴學(xué)生“考好考?jí)陌謰尪嫉饶慊丶页燥垺保視?huì)親口告訴學(xué)生:“高考只是你人生的第一場(chǎng)較量,盡全力就好,天生你才必有用! 咱們先盡全力打這一仗,無(wú)論結(jié)果如何,盡全力不遺憾, 老師為你們每一個(gè)人能堅(jiān)持到現(xiàn)在感到自豪和欣慰。 ”當(dāng)我每次說(shuō)完這些話的時(shí)候,我能感覺到孩子們內(nèi)心的感激和應(yīng)有的自信隨著同學(xué)、家長(zhǎng)、我(語(yǔ)文老師)的美好祝愿得到深化,當(dāng)他們邁著從容的步伐走進(jìn)考場(chǎng)時(shí),我知道那就是成功!

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