為自己加油
——高中生心理輔導(dǎo)有效策略探究

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(甘肅省蘭州市皋蘭縣第一中學(xué))

一、“為自己加油”：心理輔導(dǎo)教學(xué)設(shè)計意圖簡析

高中生肩負(fù)著建設(shè)祖國的重任，只有注重高中生健康成長，教育才能為祖國的發(fā)展提供源源不斷的力量。隨著新課改教學(xué)理念的推行與素質(zhì)教育的實行，教育機構(gòu)越來越重視學(xué)生綜合素養(yǎng)的培養(yǎng)?！白孕攀菍W(xué)生拼搏的原動力”。升入高中的學(xué)生帶著家長的囑托與期望，進行學(xué)習(xí)，并隨著時間的推移，遇到愈來愈多的問題，并在家長、老師、社會的多重壓力之下，進行學(xué)習(xí)，學(xué)生的內(nèi)心是焦躁的，亟需得到他人的理解與鼓勵。究其緣由，主要由于高中生沒能正確認(rèn)清困難，應(yīng)對困難的心理準(zhǔn)備不充分，與此同時，還缺乏有效克服困難的方式、方法。學(xué)生在緊張、焦慮、煩躁、重壓之下，將困難無限地放大，內(nèi)心變得惶恐不安，極為不自信。在這樣的背景下，有些學(xué)生對自己的能力產(chǎn)生懷疑，并開始排斥他人，否定自己，自信心的創(chuàng)傷亟需安撫。

以“為自己加油”為討論主題，期望學(xué)生通過閱讀該文章，正確認(rèn)識自己，并使學(xué)生認(rèn)識到困難與挫折是人生前進路途中的一部分，成長的道路上既有平坦的大道，也有崎嶇的山路和險灘。學(xué)生只有具有良好的心理素質(zhì)，正確認(rèn)知困難，才能時刻為自己加油、打氣，重拾自信，穿上奮斗的“戰(zhàn)衣”，并以平和、坦然的心態(tài)，迎接前方的挑戰(zhàn)。

二、高中生心理輔導(dǎo)的有效策略

(一)鼓勵學(xué)生進行心理疏導(dǎo)

在部分學(xué)生眼里，只有有問題的學(xué)生才會進行心理疏導(dǎo)，其實這是學(xué)生對心理疏導(dǎo)的一種個人偏見，不能明確的認(rèn)知心理疏導(dǎo)與自己的關(guān)系。由于學(xué)生的這種偏見，不但使學(xué)生更加的懼怕困難，更使學(xué)生不敢邁出任何前進的腳步，缺乏自信的學(xué)生亟需進行心理疏導(dǎo)。為有效消除學(xué)生對心理疏導(dǎo)的偏見，學(xué)校應(yīng)積極開展心理座談會，詳細(xì)地講解何為心理學(xué)？有效地開展心理疏導(dǎo)對學(xué)生發(fā)展、學(xué)習(xí)的積極意義，并通過列舉實例，使學(xué)生認(rèn)識到心理疏導(dǎo)與自身日常生活的緊密關(guān)系，使其認(rèn)識到進行心理疏導(dǎo)是一件很平常的事情，以消除學(xué)生心理偏見，邁出心理疏導(dǎo)的第一步。學(xué)生只有走進心理疏導(dǎo)教職人員的視野，教職人員才有機會尋找學(xué)生自信薄弱點、疑惑點，并科學(xué)地設(shè)計教學(xué)計劃，以幫助學(xué)生建立自信。

(二)善于聆聽學(xué)生的心聲，科學(xué)引導(dǎo)

著名心理學(xué)家羅杰斯指出，心理咨詢是一個過程，當(dāng)事人只有給咨詢者帶來安全感，才能使咨詢者打開心扉，說出自己的疑惑、苦悶。從美國心理學(xué)家羅杰斯的觀點中，可以看出，建立師生間良好的咨詢關(guān)系，是學(xué)生打開心扉，正面困難的首要條件，而聆聽是建立良好關(guān)系的關(guān)鍵條件。在傾聽時，教職人員不應(yīng)以一副高高在上的姿態(tài)與學(xué)生進行交流。對于學(xué)生提出建立自信的要求時，心理疏導(dǎo)教職人員應(yīng)詢問學(xué)生：你的想法是什么。并根據(jù)學(xué)生的想法科學(xué)的進行心理疏導(dǎo)，并及時給予學(xué)生鼓勵，以幫助學(xué)生建立自信。在對學(xué)生進行心理疏導(dǎo)時，教職人員切不能將自己的觀點強加于學(xué)生，以免適得其反。

(三)幫助學(xué)生認(rèn)清“分?jǐn)?shù)”實質(zhì)

受應(yīng)試教育的影響，高中教學(xué)呈現(xiàn)分?jǐn)?shù)至上的教學(xué)路線。為幫助學(xué)生認(rèn)清“分?jǐn)?shù)”實質(zhì)。首先，心理疏導(dǎo)教職人員詢問學(xué)生“分?jǐn)?shù)重不重要”。學(xué)生的回答肯定是重要。接著，心理疏導(dǎo)教職人員告訴學(xué)生，分?jǐn)?shù)只是檢測你現(xiàn)階段的成績的高低，并不代表你不優(yōu)秀，我們應(yīng)做的是在每一次分?jǐn)?shù)后進行反思總結(jié)，以進行提升。然后，心理疏導(dǎo)教職人員告訴學(xué)生應(yīng)正確評價自己的能力，知識的學(xué)習(xí)是一個累積、層層遞進的過程，你首先應(yīng)做的就是戰(zhàn)勝過去的自己，正確認(rèn)識自己與他人的距離，進行努力，并且勝不驕，敗不餒，并及時地尋找退步與止步的原因，多與他人進行溝通，旁觀者清，有些問題會比自身看待的更為清晰。學(xué)生只有認(rèn)清“分?jǐn)?shù)”的本質(zhì)，理清自己失分原因，才能以飽滿的熱情，進行學(xué)習(xí)。

(四)科學(xué)制定作息時間

高中生應(yīng)根據(jù)自己的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣，科學(xué)的制定作息、學(xué)習(xí)時間。身體是革命的本錢想，學(xué)生只有身體健康，才能以飽滿的熱情、旺盛的精力進行學(xué)習(xí)，進而在緊張的學(xué)習(xí)壓力下，超常發(fā)揮。在體育教學(xué)中，高中體育教職人員應(yīng)實行多元化體育教學(xué)方式，積極創(chuàng)新體育教學(xué)內(nèi)容，注重學(xué)生自信心的培養(yǎng)。學(xué)生應(yīng)每天按時休息，以確保日常上課精力充沛。

(五)積極進行心理暗示

學(xué)生應(yīng)每天默念“我能行，我有實力，我有能力，我一定會成功”“失敗是成功之母”“我是最棒的，我是最強者”等，通過此類語言暗示，幫助學(xué)生增強自信。