體育舞蹈對(duì)學(xué)生心理健康的積極作用

師鵬飛

（北京體育大學(xué)藝術(shù)學(xué)院，北京 100080）

體育舞也被稱之為：國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)交誼舞，是目前多數(shù)學(xué)校廣泛延伸的體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)科目之一。在開展體育舞蹈課程之后能夠發(fā)現(xiàn)，體育舞蹈不僅加強(qiáng)了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，并對(duì)學(xué)生健康的心理狀態(tài)產(chǎn)生積極的培養(yǎng)效果。提高了學(xué)生的審美情趣，排解了學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，增強(qiáng)了學(xué)生的社會(huì)交往，培養(yǎng)了學(xué)生的自信心和團(tuán)隊(duì)精神。現(xiàn)做如下分析。

一、提高審美情趣，提升藝術(shù)修養(yǎng)

健康的積極心理狀態(tài)，首先是對(duì)于所有美好事物的積極向往。這種健康的心理指標(biāo)雖然難以界定，主要受個(gè)體觀察事物的審美標(biāo)準(zhǔn)而定。但是卻可以培養(yǎng)學(xué)生的審美情趣，進(jìn)而提高學(xué)生的藝術(shù)修養(yǎng)，最終達(dá)到改善學(xué)生健康心理狀態(tài)的積極作用。體育舞蹈并非絕對(duì)意義的體育運(yùn)動(dòng)，而是一種及運(yùn)動(dòng)與舞蹈合二為一的藝術(shù)形式。諸如拉丁舞項(xiàng)群、摩登舞項(xiàng)群中十余種舞蹈風(fēng)格中，各自展現(xiàn)了不同的審美維度，其優(yōu)秀作品亦然是展現(xiàn)舞蹈藝術(shù)魅力的重要形式。學(xué)生在學(xué)習(xí)體育舞蹈之后，自身的氣質(zhì)與修養(yǎng)也在不斷凝練，并最終形成了更高的審美能力，可從體育舞蹈中審視其中的美學(xué)價(jià)值，間接形成對(duì)于觀察事物發(fā)展的深層審美情趣，進(jìn)而形成了健康的心理狀態(tài)。

二、排解學(xué)業(yè)壓力，建立積極心態(tài)

體育舞蹈不同于其他藝術(shù)門類，具有身心兼修的學(xué)習(xí)特點(diǎn)。在繪畫、音樂、雕塑等藝術(shù)門類中，學(xué)生往往高度集中注意力，數(shù)小時(shí)定立于一點(diǎn)，雖精神上得到藝術(shù)養(yǎng)分的滋養(yǎng)，卻令身體倍感疲勞。而體育舞蹈卻是在運(yùn)動(dòng)過程中培養(yǎng)學(xué)生的藝術(shù)修養(yǎng)，學(xué)生以動(dòng)為靜，在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)和感受體育舞蹈的魅力與藝術(shù)氣息。大量有氧動(dòng)作令心肺功能得到鍛煉，加速了新陳代謝，身體靈活度、協(xié)調(diào)性、柔韌性、爆發(fā)力、機(jī)體耐力與活力充分得到訓(xùn)練。故而，雖然在剛剛跳舞之后可能存在短期疲勞，卻能夠形成長(zhǎng)期的身體素質(zhì)鍛煉。而身體素質(zhì)又是迎接學(xué)業(yè)壓力的重要條件，在體育舞蹈中學(xué)生的身體與心理同時(shí)得到放松，故而能夠排解諸多來自學(xué)業(yè)的壓力。之所以參與體育舞蹈的學(xué)生，并不容易出現(xiàn)壓抑、負(fù)面、焦慮、抑郁、疲勞等負(fù)面的心理情緒，也是由于大量的舞蹈動(dòng)作疏導(dǎo)了學(xué)生的身心，令負(fù)面情緒逐一排解，真正達(dá)到了建立積極心態(tài)的先決條件。

三、增強(qiáng)社會(huì)交往，構(gòu)建團(tuán)隊(duì)信任

體育舞蹈最早起源于標(biāo)準(zhǔn)交誼舞，經(jīng)歷對(duì)舞、圈舞、行列舞、集體舞等演變過程，最早成為當(dāng)前廣泛流行于世界范圍的社交舞蹈。之所以具備社交屬性，是由于舞蹈形式并非個(gè)體獨(dú)舞，而是在所有同學(xué)參與的情況下完成舞蹈動(dòng)作設(shè)計(jì)與編排。且并不拘泥于表演形式，可由班級(jí)學(xué)生人數(shù)而定，甚至選擇不同舞種進(jìn)行組合式的編排。那么學(xué)生在依托體育舞蹈為社交平臺(tái)之后，身體接觸間接構(gòu)建了心理交流，更加信任與之共舞的所有同學(xué)。在培養(yǎng)學(xué)生健康心理的過程中能夠發(fā)現(xiàn)，學(xué)生練習(xí)體育舞蹈通過加強(qiáng)溝通與交流逐步消解了心理芥蒂，在編排舞蹈的過程中，逐漸增強(qiáng)了相互之間的信任感。故而，體育舞蹈增強(qiáng)了學(xué)生之間的社會(huì)交往，構(gòu)建了和諧的團(tuán)隊(duì)氛圍，建立了彼此信任的健康心態(tài)，體現(xiàn)出對(duì)學(xué)生心理健康的積極作用。

四、改善學(xué)生自信，增加幸福感知

在培養(yǎng)學(xué)生健康心理的過程中，最難克服的是學(xué)生自身具有悲觀的消極情緒，而這種情緒往往是學(xué)生自卑心理所造成的。當(dāng)學(xué)生存在自卑心理時(shí)，其幸福感也會(huì)逐步弱化，繼而最終產(chǎn)生負(fù)面的心理狀態(tài)，影響學(xué)生學(xué)業(yè)和生活，同時(shí)降低學(xué)生的幸福感。而幸福感有何而來也是現(xiàn)代教育中值得深思的問題。這種幸福感是學(xué)生形成健康心理的重要基礎(chǔ)條件，通常來自于親朋好友的認(rèn)可，亦或在完成了艱巨任務(wù)之后的喜悅心理。

而借助體育舞蹈教育，可增強(qiáng)學(xué)生的自信心。諸如，當(dāng)學(xué)生通過不斷的練習(xí)，加強(qiáng)了舞蹈技能的熟練度之后。在舞臺(tái)中積極的表現(xiàn)了自身對(duì)于舞蹈藝術(shù)的理解，贏得了所有同學(xué)和教師的認(rèn)同。無疑是對(duì)于學(xué)生學(xué)習(xí)付出的最大認(rèn)可，無疑是對(duì)于學(xué)生個(gè)人藝術(shù)表現(xiàn)的高度贊譽(yù)。那么通過練習(xí)體育舞蹈，便可恢復(fù)學(xué)生對(duì)于自身能力的充分信心，間接形成健康的心理狀態(tài)，增加學(xué)生的幸福指數(shù)。再如，由學(xué)生在學(xué)習(xí)了體育舞蹈知識(shí)后，通過解讀教師所設(shè)的體育舞蹈主題，學(xué)生自行編排舞曲，并通過排練最終呈現(xiàn)于舞臺(tái)之中。這種從無到有的過程，是所有學(xué)生通過自身努力完成的艱巨任務(wù)，當(dāng)任務(wù)目標(biāo)達(dá)成之后，所有參與舞曲編排的學(xué)生都會(huì)發(fā)自內(nèi)心的喜悅，形成極高的幸福感知。因此，體育舞蹈不僅培養(yǎng)了學(xué)生的自信心，尤其增強(qiáng)了學(xué)生的幸福感，是培養(yǎng)學(xué)生健康心理的積極作用表現(xiàn)。

五、結(jié)語

綜上所述，體育舞蹈對(duì)學(xué)生心理健康的積極作用尤為突出，學(xué)生在學(xué)習(xí)體育舞蹈知識(shí)后，提高了審美情趣，并提升個(gè)人藝術(shù)修養(yǎng)。學(xué)生在練習(xí)體育舞蹈時(shí)，消解了往日的學(xué)習(xí)壓力，身心配備的狀態(tài)得以緩解。學(xué)生在設(shè)計(jì)和編排自創(chuàng)舞曲時(shí)，增強(qiáng)了彼此之間的社會(huì)交往及團(tuán)隊(duì)信任度，通過完成自創(chuàng)作品增強(qiáng)了幸福感。學(xué)生在舞臺(tái)中表演體育舞蹈時(shí)，更加得到了同學(xué)和教師的認(rèn)可與鼓勵(lì)，逐漸培養(yǎng)了自信心。故而，體育舞蹈對(duì)于學(xué)生心理健康具有極為明顯的支持作用。