好前任：不相愛(ài)了，也不相殺

薛璟

一星好評(píng)：分手了不說(shuō)別人壞話，不破壞別人感情

黎明和舒淇的戀情，就像如今的各種小鮮肉緋聞一樣，曾是最熱門的八卦。當(dāng)時(shí)黎明已經(jīng)是高高在上的天王，而舒淇只是以性感聞名的三級(jí)艷星，兩人身份地位懸殊。為了黎明的事業(yè)，他倆的地下戀情，一戀就是七年。

這段戀情就像不能說(shuō)的秘密，兩個(gè)人守口如瓶，但天下皆知。七年的地下情告吹，依然因?yàn)榈植蛔±杳鞲赣H的壓力——嫌棄舒淇演過(guò)三級(jí)片。金星后來(lái)問(wèn)黎明，當(dāng)初兩個(gè)人分手的原因，黎明先是頓了一下。金星又問(wèn)：“會(huì)心痛嗎？”黎明回答得很巧妙：“每個(gè)人都有痛，沒(méi)有痛就不會(huì)在一起。雖然經(jīng)歷過(guò)傷心難過(guò)，但愛(ài)情就是這樣，你不付出，別人也不會(huì)付出?！钡冉鹦窃賳?wèn)下去的時(shí)候，黎明表示不再想說(shuō)了，不想說(shuō)的原因很簡(jiǎn)單，現(xiàn)在舒淇已經(jīng)結(jié)婚了，過(guò)去的事何必再提？在節(jié)目中，黎明還是把標(biāo)簽“最欣賞的人”給了舒淇。

反方差評(píng)：前任是揮之不去的夢(mèng)魘

在章子怡公開(kāi)與汪峰的戀情后，汪峰前任葛薈婕就不時(shí)地公開(kāi)攻擊他們的戀情。即使他們最終結(jié)婚了，她還是不依不饒。情人節(jié)那天，章子怡曬出與汪峰及繼女小蘋果的牽手照，幸福之情溢于言表。同一天晚上，葛薈婕就又在微博上開(kāi)撕章子怡：“請(qǐng)你抱著你的女兒去曬你的幸福?！焙髞?lái)，汪峰發(fā)長(zhǎng)文回應(yīng)葛薈婕：“聲稱關(guān)心女兒，實(shí)則根本不關(guān)注女兒的任何事情，利用謊言不斷地制造話題?！辈⒏嬲]葛薈婕：留給孩子一些美好，留給自己一點(diǎn)尊嚴(yán)。

汪峰微博長(zhǎng)文原文：

@葛薈婕Ge 在女兒熙熙經(jīng)歷這漫長(zhǎng)而艱難的十年成長(zhǎng)到的今天，我決定有些話要說(shuō)，要對(duì)你說(shuō)，也想讓更多人了解。

一直以來(lái)，對(duì)于你所有的反復(fù)無(wú)常的謾罵與侮辱，所有編造的謊言，我一直保持著沉默，忍你很久。這一切的原因皆為你是熙熙的媽媽，是我應(yīng)該去尊重的一個(gè)母親。兩人各自選擇不同的人生道路，不代表我們是敵人，我們還是人，應(yīng)該做作為一個(gè)人該做的事情，以善為本，寬容以待。沉默還因?yàn)殡m然女兒不得不失去了生活中的媽媽，但不應(yīng)該讓她再失去心底的那個(gè)可以依靠的媽媽。從不與你爭(zhēng)吵，從不解釋，是因?yàn)槲蚁胱屛跷醣Ａ糇詈笠唤z對(duì)生身母親的留戀與尊重。她會(huì)慢慢長(zhǎng)大，她會(huì)自己去穿過(guò)謊言發(fā)現(xiàn)真相，她會(huì)看她的父母和這個(gè)她賴以生存的世界給她留下的是什么。這所有艱難的沉默，是因?yàn)槲矣肋h(yuǎn)不想加入也不想成為扼殺她本已脆弱和動(dòng)蕩的心靈的劊子手?！?h3>情感小貼士：

TA傷了你，也讓你成長(zhǎng)

最近知名公眾號(hào)Know Yourself對(duì)913名粉絲的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，對(duì)于前任的存在，雖然18.69%稱是那個(gè)傷害自己最深的人，但絕大部分參與者還是肯定了TA作為陪伴自己成長(zhǎng)的不可或缺的角色，也同時(shí)否定了和前任分開(kāi)就意味著愛(ài)的消失。甚至有41.51%的參與者愿意和前任成為朋友、成為親人。77.33%的人希望前任能過(guò)得幸福，并且粉絲們還表示相較于負(fù)面、快樂(lè)、短暫和淺顯，前任給自己帶去的影響更偏向于正面但痛苦，長(zhǎng)期且深刻。

分手守則

其中關(guān)于影響所在的具體方面，共鳴最多的前三個(gè)領(lǐng)域分別是：自我認(rèn)知、處理親密關(guān)系的能力、生活方式和態(tài)度，分別占22.81%、20.59%、15.34%，而自我認(rèn)知與分手時(shí)的處理方式息息相關(guān)。為了更好地分手不留后患，請(qǐng)做到以下幾條：

◎不要欺騙，直接告訴對(duì)方分手的理由。

◎肯定對(duì)方的付出，不要詆毀對(duì)方。

◎跟對(duì)方好好告別，給這段感情畫(huà)上一個(gè)圓滿的句號(hào)。

但是遺憾地是，大多時(shí)候，人們會(huì)往往用間接的策略，企圖一言不發(fā)地結(jié)束關(guān)系，這往往給分手后的關(guān)系留下了定時(shí)炸彈，也給對(duì)方造成了更大的傷害。

二星好評(píng)：當(dāng)愛(ài)已成往事，但仍希望你幸福

多年以來(lái)，無(wú)論是作為音樂(lè)人還是歌手，李宗盛一直保持低調(diào)，他與林憶蓮珠聯(lián)璧合的婚姻也曾被業(yè)內(nèi)外傳為佳話，但是這對(duì)戀人卻最終勞燕分飛，林憶蓮去了新加坡，而李宗盛則選擇留在北京。關(guān)于感情的破裂，兩人都對(duì)媒體保持緘默，李宗盛說(shuō)：“我們的愛(ài)若是錯(cuò)誤，愿你我沒(méi)有白白受苦。Sandy……祝你幸福，找到你要的，你認(rèn)為值得的。我與林憶蓮小姐已在友好的氣氛下結(jié)束了婚姻的關(guān)系。以上是我對(duì)這件事最終與唯一的聲明。”時(shí)至今日，從臺(tái)北到上海，從北京到廣州，李宗盛演唱會(huì)開(kāi)了一場(chǎng)又一場(chǎng)，每當(dāng)說(shuō)起林憶蓮他也依然沒(méi)有恨意，而是滿滿的歉疚和祝福。2014年他在上海開(kāi)演唱會(huì)時(shí)，他甚至有些落寞地說(shuō)：“我并不喜歡上海，因?yàn)槲以谏虾Ｊト松么笠粔K?！币?yàn)樗土謶浬忞x婚前曾長(zhǎng)期居住在上海。

反方差評(píng)：我和你已成往事，但依然不許你幸福

鐘鎮(zhèn)濤的前妻章子蕙不僅敗家，還愛(ài)招惹是非，最終在鐘鎮(zhèn)濤破產(chǎn)、負(fù)債2.5億后棄他而去，而前助理范姜卻對(duì)他不離不棄。但已分開(kāi)的章小蕙卻見(jiàn)不得他們兩人好，不但多次電話騷擾范姜，更指使與鐘鎮(zhèn)濤住同一幢大廈的妹妹章小婉借故刁難范姜，并對(duì)范姜大打出手以致于鬧上警局。

情感小貼士：

從分手痛苦中走出來(lái)需要多久？

對(duì)失戀的研究表明：分手是痛苦的，但會(huì)隨著時(shí)間逐漸消退。一般來(lái)說(shuō)，兩周后，隨著他們對(duì)以前伴侶的浪漫愛(ài)情繼續(xù)逐漸減弱，他們的憤怒減少、痛苦衰退，但他們的勇氣和力量還較低。再過(guò)兩周之后，他們并不比身邊的同學(xué)更痛苦，他們的勇氣和力量也在上升。這個(gè)過(guò)程持續(xù)一個(gè)月之后，他們顯著地表現(xiàn)出更少的愛(ài)意，他們的勇氣和力量正在恢復(fù)。但對(duì)于安全感較差的人，這個(gè)過(guò)程明顯會(huì)持續(xù)更長(zhǎng)時(shí)間，痛苦的程度也更深，甚至長(zhǎng)久單方面沉溺其中無(wú)法走出。

三星好評(píng)：分手后，“情人”變“親人”

姜文和劉曉慶在演戲中相知相識(shí)，后來(lái)姜文在劉曉慶的啟發(fā)、鼓勵(lì)下，進(jìn)軍導(dǎo)演圈。其導(dǎo)演的第一部影片就是《陽(yáng)光燦爛的日子》，大獲成功，拿到了票房冠軍。姜文自認(rèn)為這離不開(kāi)劉曉慶，不僅是因?yàn)榻氖軇詰c的鼓勵(lì)走上導(dǎo)演路，更重要的是，在《陽(yáng)光》拍攝遭遇大量資金缺口的時(shí)候，劉曉慶挺身而出，四處籌資，幫助姜文順利拍完《陽(yáng)光》，否則《陽(yáng)光》只有擱淺的厄運(yùn)了。

盡管他們倆已經(jīng)分手，但劉曉慶的仗義還是感動(dòng)了很多人。姜文也是個(gè)懂得報(bào)恩的人，在劉曉慶因稅務(wù)風(fēng)波被關(guān)進(jìn)監(jiān)獄后，姜文挺身而出，一如劉曉慶當(dāng)年為其救場(chǎng)《陽(yáng)光》一樣，他四處籌錢，在北京聘請(qǐng)四大著名律師及時(shí)代理劉曉慶案件。此外，姜文還在第一時(shí)間出現(xiàn)在劉曉慶家人身旁，安慰、撫慰、勸慰。姜文曾說(shuō)：這個(gè)時(shí)候我不幫她（劉曉慶），誰(shuí)來(lái)幫她？劉曉慶出獄后，姜文還幫其聯(lián)系拍攝影視劇，以幫助其還清債務(wù)......

反方差評(píng)：分手后，“親人”變“壞人”

王寶強(qiáng)馬蓉離婚事件過(guò)去兩年，原經(jīng)紀(jì)人宋喆已獲刑，財(cái)產(chǎn)分割案也已走法律程序，可是王寶強(qiáng)和馬蓉兩人之間卻依然沒(méi)完沒(méi)了。最近，11月15日，馬蓉突然又毫無(wú)征兆地向王寶強(qiáng)開(kāi)炮。馬蓉諷刺王寶強(qiáng)喜歡炒作，炒完老婆炒孩子，炒完父母炒死去弟弟，炒完離婚炒新歡，炒完活人炒死人。

情感小貼士：

停止無(wú)謂的戰(zhàn)爭(zhēng)吧！

分手終究是令人傷心、失望，甚至出離憤怒的。被憤怒填滿了大腦的人往往會(huì)口不擇言，令戰(zhàn)火不斷升級(jí)，這時(shí)的斗爭(zhēng)可能會(huì)將你們之間殘存的最后一絲美好都消耗殆盡。所以，停止斗爭(zhēng)，留有余地，這是為他好，更是為你好。建議你可以借鑒伴侶咨詢師Rimland（2015）介紹的停止斗爭(zhēng)五個(gè)步驟：

第一步：放慢節(jié)奏。如果你們正吵得如火如荼，不妨先冷靜下來(lái)，把自己抽身出去作觀察。你可以觀察一下當(dāng)前你們的狀態(tài)：是誰(shuí)開(kāi)始的斗爭(zhēng)、為什么斗爭(zhēng)？觀察自己的情緒狀態(tài)，例如覺(jué)察是什么引起了你當(dāng)下的好勝心。

第二步：以身作則。也許在斗爭(zhēng)中，你們雙方都爭(zhēng)搶不停，但至少你可以控制住自己，先放棄斗爭(zhēng)。如果一方不參與，另一方也只能先罷手。

第三步：談?wù)劧窢?zhēng)。和對(duì)方描述當(dāng)下正發(fā)生的斗爭(zhēng)，聊聊該怎么辦。但不要用指責(zé)性的語(yǔ)句或者態(tài)度（如“都是你，才讓我們吵起來(lái)的”）。

第四步：挑戰(zhàn)自己。暴露自己的真實(shí)想法和情緒或許是很難的，但你可以試著和對(duì)方聊聊在斗爭(zhēng)底下的真實(shí)想法。

第五步：保持耐心。權(quán)力斗爭(zhēng)一時(shí)半會(huì)不可能消失，對(duì)此保持耐心，多多嘗試，直至化解。

四星好評(píng)：即使分開(kāi)，我們也是好父母

2013年，王菲和李亞鵬辦完離婚手續(xù)，王菲匆匆返程，有媒體拍下了沉默的王菲雙眼通紅，眼眶中還帶著淚。幾小時(shí)前，王菲在微博中寫下“這一世，夫妻緣盡至此。我還好，你也保重”。幾乎同時(shí)，李亞鵬在微博里寫道：“希望你現(xiàn)在是快樂(lè)的，我的高中女生?！痹谧畈槐粍e人看好的時(shí)候他們無(wú)比堅(jiān)持，卻在眾人祝福的時(shí)候分開(kāi)了。

離婚后，兩個(gè)人沒(méi)有互撕，也沒(méi)有形同陌路，依舊像家人和朋友一般相處。在關(guān)于李亞鵬的各種謠言四起的時(shí)候，王菲第一時(shí)間站出來(lái)辟謠：“婚是我要離的，沒(méi)有第三者，沒(méi)有婆媳不和，不牽扯財(cái)務(wù)問(wèn)題，不是悲情狗血?jiǎng)。推椒质?，換一種方式相處，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，我們?nèi)匀皇且患胰恕！崩顏嗼i也大大方方轉(zhuǎn)發(fā)了微博：“孩兒她娘，內(nèi)什么，永遠(yuǎn)愛(ài)你！”他們甚至還可以同時(shí)出席女兒的生日宴會(huì)，慈善晚宴上共舞，好像一家人從未分開(kāi)過(guò)一樣。

反方差評(píng)：孩子正是攻擊對(duì)方的武器，觀眾越多越好

黃奕與前夫黃毅清離婚后一直互相攻擊，從黃毅清爆料黃奕私生活不清開(kāi)始，接著黃奕又爆料前夫家暴，隨后黃毅清微博爆料視頻表示黃奕性情粗暴，直到后來(lái)終于離婚，兩人還常常因女兒的探視和歸屬權(quán)問(wèn)題互相掐架。先是為爭(zhēng)奪女兒撫養(yǎng)權(quán)一事展開(kāi)了曠日持久的撕逼大戰(zhàn)。自兩人簽署離婚協(xié)議后，黃毅清曾在微博發(fā)文，稱為了能給女兒穩(wěn)定的成長(zhǎng)環(huán)境，決定放棄對(duì)孩子監(jiān)護(hù)權(quán)、探視權(quán)的爭(zhēng)奪。但不久男方便反悔，并多次揚(yáng)言見(jiàn)不到女兒，要爭(zhēng)奪撫養(yǎng)權(quán);甚至還在微博上發(fā)起了“你認(rèn)為鐺鐺小朋友是跟著爸爸生活更合適還是跟著媽媽？”的投票。之后，黃奕黃毅清的奪女大戰(zhàn)再次撕出新高度。原本女兒由黃奕撫養(yǎng)，誰(shuí)料1月16日黃毅清私自帶女兒出境，并發(fā)微博宣稱已入境國(guó)外。

情感小貼士：

有小孩分手后該如何做“好前任”？

對(duì)有了孩子后分手的夫妻來(lái)說(shuō)，你們彼此之間是前任，但你們對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，依然是父母，對(duì)孩子有共同撫養(yǎng)的義務(wù)。所以，你們之間的相處方式，決定了孩子的健康成長(zhǎng)與幸福。牢記，離婚了，你們依然得保持合作關(guān)系。

1.一起面對(duì)孩子，明確地告訴孩子離婚的事實(shí)，讓孩子盡早地去適應(yīng)新的現(xiàn)實(shí)。

2.不要指責(zé)離開(kāi)的人，更不要阻止對(duì)方和孩子相見(jiàn)。即使你對(duì)前任心有怨言，想要狠狠地罵他，也請(qǐng)?jiān)诤⒆用媲氨３挚酥啤⑵届o，不要刻意在孩子面前說(shuō)對(duì)方壞話，讓孩子帶著怨恨生活;或是逼著孩子在兩個(gè)人的戰(zhàn)爭(zhēng)中站隊(duì)，增加孩子的痛苦。

3.在育兒?jiǎn)栴}上達(dá)成共識(shí)，共同制定需要遵守的原則，比如一方不要因?yàn)椤拔业暮⒆記](méi)媽（爸），挺可憐的”想法而生出補(bǔ)償心理，過(guò)度縱容孩子，給另一方的管教帶來(lái)難度。

4.離開(kāi)的一方要理性對(duì)待孩子的疏離，不能因此就真的疏遠(yuǎn)孩子，要讓孩子知道你仍在關(guān)注著他，讓孩子感受到父母雖然分開(kāi)了，但對(duì)他的愛(ài)并沒(méi)有改變。

5.過(guò)好自己的生活就是對(duì)孩子最好的教育，重新設(shè)定自己的人生目標(biāo)，并為之努力進(jìn)步，帶領(lǐng)孩子共同成長(zhǎng)。