老年人禁欲，反而不健康

劉德風(fēng)

對1000名男性進(jìn)行了10年跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)每周有兩次或以上性生活的男性，其壽命明顯長于那些每月只有一次或更少性生活的人。

隨著年齡的增加，人類的性腺機(jī)能逐漸下降，性欲也明顯降低，但是這并不代表老年人就沒有性需求。你看，隨著物質(zhì)生活水平的提高和醫(yī)療技術(shù)的發(fā)展，人民大眾的壽命越來越長，生活質(zhì)量越來越高，我們周圍很多七八十歲的老人依然有豐富的文體生活，依然可以是廣場舞的主力。

美國一個(gè)調(diào)查報(bào)告稱：60歲以上的婦女有3/4與丈夫平均每周有一次性生活;70歲以上的婦女有半數(shù)以上與丈夫平均每周有1次性生活;70歲以上的男性有3/4繼續(xù)對性生活有興趣。70歲以上的老年夫妻有3/5有正常的性生活，平均10天～11天1次。我國的齊白石老先生83歲生子。所以由此可見，許多老年人雖然年紀(jì)大了，但仍有性能力，仍然有性需求，仍然需要性生活的滿足。研究發(fā)現(xiàn)，如果性生殖健康保護(hù)得當(dāng)，甚至絕大部分老年人的性生活可以持續(xù)到70歲以上，其中一部分人可以保持到80歲甚至更高。

但是很多傳統(tǒng)的觀點(diǎn)認(rèn)為，年齡已經(jīng)大了，這時(shí)候如果再有性行為就是“老不正經(jīng)”，就是“為老不尊”，實(shí)際上這種觀念是錯(cuò)誤的。所以，老年人規(guī)律性生活不但不是“老不正經(jīng)”，反而是理所應(yīng)當(dāng)，而且好處多多。

規(guī)律性生活有益身心健康

英國研究發(fā)現(xiàn)，老年人規(guī)律性生活可以達(dá)到減少疾病、延年益壽的作用。他們曾對1000名男性進(jìn)行了10年跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)每周有兩次或以上性生活的男性，其壽命明顯長于那些每月只有一次或更少性生活的人。而且，和那些性生活較少的人相比，性生活頻率較高的人，出現(xiàn)冠狀動(dòng)脈疾病，如中風(fēng)、腦血栓等的概率反而明顯降低。

除此之外，性愛還可以讓人更加年輕。因?yàn)樾詯蹖?nèi)分泌和新陳代謝有促進(jìn)作用。性生活是身體一種全面興奮的過程，能促進(jìn)人體性激素的分泌，防止鈣流失，防止骨質(zhì)疏松，促進(jìn)皮膚中蛋白質(zhì)的合成，改善皮膚微循環(huán)，減輕皮膚萎縮，保持皮膚彈性。調(diào)查顯示，堅(jiān)持性生活的老年人更有朝氣，皮膚更加紅潤，皺紋減少。更重要的是，性愛能增進(jìn)夫妻感情，讓老年人更加樂觀，減少老年抑郁癥的發(fā)生。

老年人性生活不僅僅是對性欲的滿足，更多的是作為夫妻情感的歡樂。老年人對異性的需要，除了生活外，更需要感情上的交流，這是老年人生活和精神的支柱。而且人老了以后，很多人可能很容易產(chǎn)生悲傷的情緒，有些老人甚至心情抑郁，衰老得很快。適宜的性生活能夠使他們感到刺激，感到愛，感到自己被需要，這對他們主動(dòng)克服壓抑的心情，振作精神，過好晚年生活非常有益。

禁欲有害身心健康

老年同樣有性需求，只是隨著年齡等增加，需求的頻率、性生活的方式等有所改變，而且有性欲也表明老年人身體是健康的。研究發(fā)現(xiàn)，如果壓抑性欲、禁欲，反而影響身體健康。禁欲的人，他們的衰老與死亡率比有正常性生活的人高30%以上。原理上就像“用進(jìn)廢退”。因?yàn)樾云鞴俚恼Ｊ褂?，可以延緩性功能衰退的速度，保持性激素正常的分泌。比如，老年男性性生活可以增加雄激素的分泌，進(jìn)而有效預(yù)防骨質(zhì)疏松、骨折的發(fā)生。反之，長期禁欲，性器官就會(huì)衰退、萎縮，進(jìn)而加速身體的衰老。且過分壓抑性欲，也會(huì)導(dǎo)致一些老年人對生活失去信心，易于出現(xiàn)老年抑郁癥，促使機(jī)體衰老，加速腦老化。

老年性愛專屬注意事項(xiàng)

老年人的性愛有自己的特點(diǎn)，因此老年人性生活也有其特有的注意事項(xiàng)。

適宜的性生活能夠使他們感到刺激，感到愛，感到自己被需要。

第一，要注意頻率。一般建議60歲～70歲老年人的性交頻率以每月1次～2次為宜。但由于各人的身體素質(zhì)、性欲的強(qiáng)弱、夫妻恩愛的程度以及共同生活的習(xí)慣等因素，可能因人而異。

第二，性生活前一般不要飲酒，不可吃得過飽或喝水過多。老年人性喚起興奮很慢，因此可以前戲時(shí)間長一些，而且動(dòng)作要輕緩，尤其老年婦女陰道分泌物少，非常干澀，必要時(shí)可以使用潤滑劑。

第三，性生活過程中，應(yīng)控制自己的情緒，避免過度興奮和過急行動(dòng)，建議應(yīng)和風(fēng)細(xì)雨、柔和緩慢。老年人的身體機(jī)能都不如年輕人，可選擇側(cè)位，雙方身體的支撐點(diǎn)都在床上，會(huì)更安全、省力。

第四，性愛并不一定是要做，擁抱親吻皆是性愛。性愛包括性生活和性心理。而且不只是性交才叫性愛，擁抱、親吻、愛撫都屬于性愛的范疇。

第五，性生活后建議靜躺一會(huì)。性生活時(shí)血管收縮會(huì)減少腦部供血，造成腦細(xì)胞暫時(shí)性缺氧，引起疲憊感，靜躺則有助于恢復(fù)。性生活對體能消耗極大，身體會(huì)流失大量水分，因此性愛后最好喝杯溫水，稍緩一會(huì)，再吃東西補(bǔ)充能量。

所以，我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到老年人也有性欲，也可以有性生活，而且這是正常的生理和心理需要，也是老年人享有性滿足的合法權(quán)利，家庭和社會(huì)都應(yīng)該理解和關(guān)心，給予幫助，讓老年人有一個(gè)健康、“性”福的晚年。