論芳香療法和瑜伽的相通性

彭松英

(北京體育大學(xué),北京 100084)

關(guān)鍵字：芳香療法；瑜珈；相通性；精油；自然療法

當(dāng)今科技技術(shù)突飛猛進，經(jīng)濟飛速發(fā)展，現(xiàn)代人以“奔跑”的速度來適應(yīng)社會的變化。繁忙、緊張、焦慮成為生活常態(tài)，致使身心疲憊。疾病年輕化、生活化讓忙碌的人們不得不關(guān)注自身健康，希望能在舒適、幽雅的自然環(huán)境中借助天然產(chǎn)品來釋放壓力、消除疲勞，使身心疾病得到治療或緩解。回歸自然的生活方式目前為世界推崇，然而也是芳香療法與瑜伽所推崇的養(yǎng)生理念。

1. 芳香療法與瑜珈的自然療法之相通性

1.1 芳香療法的自然療法之體現(xiàn)

芳香療法是借助天然植物精油(芳香分子)作為媒介通過涂抹、香薰、口服、按摩等多種途徑，刺激人體神經(jīng)系統(tǒng)，使身心朝著健康方向發(fā)展，達到促進血液循環(huán)、加速新陳代謝、排毒養(yǎng)顏等保健和祛病功能的一種療法[1]，同時芳香療法還發(fā)揮著芳香辟邪、解表化濕、溫通開竅、理氣活血等功效[2]。芳香療法發(fā)源于古埃及和古印度，流傳古希臘、古羅馬和阿拉伯，在20世紀的法國得到極大發(fā)展，由于其功效顯著，惠澤于世[3]。芳香療法歷史悠久，源遠流長，早在5000多年前，芳香療法就已經(jīng)成為古埃及人的日常用品。據(jù)說埃及艷后靠使用天然植物的特殊揮發(fā)物保全了一個王朝，因為她身上獨特的味道而使羅馬帝國的君王甘情為其效力，可見芳香療法的獨特魅力。

1.2 瑜伽的自然療法之體現(xiàn)

瑜伽起源于印度，是東方文明中耀眼的明珠之一，為世人所追捧。據(jù)文獻記載瑜伽已有五千多年的歷史，是梵文Yuga一詞的音譯，譯為“和諧”、“統(tǒng)一”。瑜伽原是宗教的派別之一，它提倡的修煉方法有調(diào)息、調(diào)心、靜心、冥想。瑜伽修行者通常在條件艱巨的山上、洞穴或茂密的叢林通過觀察生活在周圍的動植物平時活動、休息和生病歷程過程中的動作，了解是如何通過各種動作治愈或緩解疾病，進而模仿其中對人有益的動作，如風(fēng)吹樹式、駱駝式、下犬、貓式等。

芳香療法是通過壓榨、冷卻或二氧化碳從天然植物油囊中萃取的精油經(jīng)由特殊的按摩手法等多種方式達到養(yǎng)生延壽的功效。瑜伽通過對動植物動作的模仿從而達到預(yù)防疾病，延年益壽的功效。兩者的初心一致：倡導(dǎo)利用自然療法以促使身心健康。

2. 芳香療法與瑜伽的陰陽學(xué)說之相通性

2.1 芳香療法的陰陽學(xué)說之體現(xiàn)

無論是目前中國推崇的芳香療法還是以歐美為主的芳香療法，都將人視為整體，講究陰陽平衡。中醫(yī)芳香療法在治療過程中把人看作整體，結(jié)構(gòu)決定功能，功能反應(yīng)結(jié)構(gòu)。一位健康人的狀態(tài)應(yīng)是“陰平陽秘”。人一旦生病則是陰陽失調(diào)所致，比如說機體可能陽盛陰衰或陽衰陰盛。陽過于旺盛則導(dǎo)致內(nèi)熱，陰過于旺盛則導(dǎo)致體寒，所以在治療手段上要調(diào)理陰陽，使之平衡。以歐美為主的芳香療法是通過精油進行吸嗅，刺激呼吸系統(tǒng)，內(nèi)服進而刺激腸胃，涂抹于皮膚上進而通過皮膚直接吸收等方式，作用于全身或局部，不斷改善人體的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，血液循環(huán)系統(tǒng)等，促進新陳代謝，提高免疫力，也是將人體作為一個整體來調(diào)理，同樣注重陰陽學(xué)說。歐美芳香療法中根據(jù)植物的生長環(huán)境、采摘時節(jié)、萃取部位等屬性分為陰陽，如檀香因性溫歸為陽;薰衣草、苦橙花等花瓣精油性寒歸為陰。芳香療法治療日常的病痛如感冒，若是熱感冒就用寒性的桃金娘精油香熏;若是冷感冒則使用尤加利等屬陽的精油來療愈[4]。

2.2 瑜伽的陰陽學(xué)說之體現(xiàn)

目前瑜伽的分類五花八門，如空中瑜伽、陰瑜伽、舞韻瑜伽、禪瑜伽、水中瑜伽、孕產(chǎn)瑜伽、老年瑜伽等，最為世人熱衷的當(dāng)屬以調(diào)息與體位法相結(jié)合的哈他瑜伽。“哈他”者，“哈”為太陽，屬陽；“他”為月亮，屬陰?！肮辫べひ庵戈庩杻煞N能量的“結(jié)合”，使練習(xí)者達到陰陽平衡，保持在健康狀態(tài)。同時瑜伽體位法練習(xí)時強調(diào)動中有靜，靜中有動。練習(xí)瑜伽通常左邊練完換另一側(cè)練習(xí)，以上都蘊涵著陰陽平衡理論學(xué)說[5]。

3. 芳香療法與瑜伽的經(jīng)絡(luò)學(xué)說之相通性

3.1 芳香療法的經(jīng)絡(luò)學(xué)說之體現(xiàn)

從天然植物中萃取的精油具有四氣，如玫瑰、乳香、安息香、柑橘類精油具有溫?zé)釋傩裕嵘w溫，疏通經(jīng)絡(luò)、驅(qū)散寒濕氣。其中在芳香療法中最常見效果最明顯的實操—芳香頭療，可以很好地說明芳香療法講究經(jīng)絡(luò)理論。頭部是眾多經(jīng)絡(luò)必經(jīng)之路如膀胱經(jīng)、膽肝經(jīng)、督脈等。通過芳香療法的媒介精油，刺激頭皮，疏通相應(yīng)經(jīng)絡(luò)，可緩解腦部疲勞、釋放壓力，改善睡眠品質(zhì)，緊致肌膚，使眼睛明亮有神、淡化雀斑，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功能。另外芳香手療也是用精油刺激手部的經(jīng)絡(luò)，達到排毒減壓的功效。

3.2 瑜伽的經(jīng)絡(luò)學(xué)說之體現(xiàn)

瑜伽認為每個人體內(nèi)都有靈體(SubtleBody)，跟醫(yī)學(xué)上所講的神經(jīng)系統(tǒng)相關(guān)聯(lián)，分為三脈七輪。三脈是指三條經(jīng)脈；七輪是指七個能量中心，七輪在東方醫(yī)學(xué)上被稱為“經(jīng)脈”，即任督二脈。經(jīng)脈為干，絡(luò)脈為支，經(jīng)脈縱橫交錯，運行物質(zhì)。瑜伽冥想時食指與大拇指相觸，正好是手太陰肺經(jīng)、手陽明大腸經(jīng)的經(jīng)絡(luò)相接觸。大拇指外側(cè)是手太陰肺經(jīng)終止點，而商陽穴所在位置是手陽明大腸經(jīng)的起點又與手太陰肺經(jīng)分支相連，肺經(jīng)與大腸經(jīng)相表里。將瑜伽冥想時的手勢和呼吸相配合可達到舒經(jīng)活血的功效。平時瑜伽練習(xí)時常聽到的一句口令—舌抵上顎。在瑜伽練習(xí)中經(jīng)常做的舌抵上顎就可以很好地鏈接任、督兩脈。任脈的起始位置是從下頜的承漿穴到會陰穴;督脈的起始位置是從齦交穴到長強穴[5]。

4. 芳香療法與瑜伽的作用方式之相通性

4.1 芳香療法的作用方式之體現(xiàn)

芳香療法的作用方式：利用植物精油吸嗅、涂抹、內(nèi)服等。嗅覺細胞是人體最敏感的細胞，通過吸嗅，植物揮發(fā)物刺激鼻腔，由嗅覺細胞作用到大腦的嗅覺區(qū)，再由大腦控制的中樞神經(jīng)調(diào)控和平衡，從而產(chǎn)生安神或亢奮作用。通過呼吸，香味分子進入肺部，在肺泡進行氣體交換，細小的香氣分子直到細胞核，從而達到相應(yīng)的功效。將精油稀釋后涂抹于皮膚上加之特殊的按摩手法，效果立竿見影。精油的分子結(jié)構(gòu)較小，可直接穿過皮膚，進入血液循環(huán)中，最后進入細胞核。研究證實3min可到達真皮層；5min到達皮下組織；約30min可到達血液里，進入血液循環(huán)系統(tǒng)并隨血液運行到身體的各個部位，凈化血液、放松身心、保養(yǎng)肌膚和增強免疫力等[6]。芳香療法的媒介—精油不溶于水，通常要與牛奶、蜂蜜或放入食用膠囊中食用。

4.2 瑜伽的作用方式之體現(xiàn)

瑜伽體系主要由呼吸、冥想和體式法組成。體式法是模仿大自然中各種動物的動作，目的在于增強肌力、平衡感和身體靈活性。配合深長的呼吸，吸入更多的氧氣補給身體，延展脊柱，拉伸肌肉，從而促進身心健康。冥想即排除雜念，專注某一物上，凈化內(nèi)心，聆聽內(nèi)在的聲音。

芳香療法中經(jīng)常用精油吸嗅或聞香，凈化空氣，排除雜念，加上柔美的音樂和輕和的引導(dǎo)語，讓人靜心安神，深長呼吸、凈化內(nèi)心、專注于自己，此功效等同于瑜伽中的冥想；利用植物精油進行按摩等芳香療法，放松肌肉、釋放疲勞、疏通經(jīng)絡(luò)、促進血液循環(huán)達到排毒養(yǎng)顏的功效，此功效與瑜伽體位法達到的功效一致。

5. 芳香療法與瑜伽的適用人群之相通性

5.1 芳香療法的適用人群

芳香療法是利用有芳香氣味的精油(如檸檬、牛至、馬郁蘭、惠甘松、萊姆、小茴香等)，以聞香、內(nèi)服等方式作用于人體，以達到緩輕癥狀、調(diào)理身體、保持或逐漸恢復(fù)健康的一種自然療法[7]。芳香療法適用各個年齡階段的人如胎兒、嬰幼兒童、青少年、老年人群等，但因精油的濃度大，在使用過程中一定要稀釋，以免灼傷，尤其是年齡越小越要注意稀釋程度。

5.2 瑜伽的適用人群

瑜伽通過體式練習(xí)、呼吸冥想等方式促進身心靈和諧統(tǒng)一，進而達到防病治病、養(yǎng)生保健等目的。瑜伽適合各年齡層次的人練習(xí)，根據(jù)各年齡段人群的生理心理特點制定不同的體式以滿足大眾對瑜伽的健身需求。目前市場上的瑜伽形形色色如有減壓瑜伽、美容瑜伽、瘦身瑜伽、排毒瑜伽等。

6. 總結(jié)

本文從芳香療法和瑜伽在自然療法、陰陽學(xué)說、經(jīng)絡(luò)學(xué)說、作用方式、適用人群等方面分析和總結(jié)歸納芳香療法和瑜伽的相通性，為兩者相互融合發(fā)展奠定理論基礎(chǔ)，讓芳香療法與瑜伽走進家家戶戶，更親民，并為相關(guān)從業(yè)者拓展職業(yè)道路，同時為打破大眾對瑜伽的傳統(tǒng)認識：瑜伽就是體式練習(xí)提供理論指導(dǎo)。