乒乓球練習(xí)對小學(xué)生心理健康變化的研究

李嘉勝，劉彩云

(1.寮步鎮(zhèn)香市小學(xué)，廣東東莞 523430；2.寮步鎮(zhèn)石龍坑小學(xué)，廣東東莞 523428)

1. 前言

目前，我國學(xué)生以獨(dú)生子女居多，許多學(xué)生在進(jìn)入小學(xué)之前，是過著“小公主”、“小王子”的生活，處于家庭的中心地位，長期過著以自我為中心的生活，缺乏集體觀念和社會觀念。進(jìn)入學(xué)校生活以后，需要獨(dú)立面對各種困難，這時(shí)，小學(xué)生責(zé)任感缺乏、個(gè)人主義、思想浮躁等問題暴露無遺，一些學(xué)生沉迷于物質(zhì)追求，也沒有吃苦奮斗的精神。一旦遇到問題，就開始逃避，缺乏自信心和耐挫力。隨著小學(xué)生自身問題的暴露，學(xué)校越來越重視對于學(xué)生自信心和耐挫力的提升。從理論層面來說，乒乓球的內(nèi)核文化和外在形式都對于提升小學(xué)生的心理健康有著積極地作用。基于此，許多學(xué)校紛紛開始乒乓球課程。乒乓球作為運(yùn)動健身項(xiàng)目，也受到許多小學(xué)生的歡迎。

2. 乒乓球練習(xí)對自信心的影響

小學(xué)生的自信心通過多個(gè)方面多個(gè)層次體現(xiàn)出來，而乒乓球課程對于小學(xué)生的自信心的影響也要分層次進(jìn)行分析。才能解析出乒乓球課程對于小學(xué)生哪個(gè)層次的自信心產(chǎn)生影響，從而分析出小學(xué)乒乓球課程存在的優(yōu)勢和不足。

2.1 乒乓球練習(xí)對整體自信心的影響

進(jìn)行乒乓球練習(xí)在對整體自信的提高上比其他練習(xí)有著更為顯著的效果。乒乓球練習(xí)時(shí)，小學(xué)生每完成一個(gè)動作以后大喊一聲，從乒乓球練習(xí)本身來說，這可以幫助小學(xué)生提升氣勢，從氣勢上壓倒對手，是心理層面的戰(zhàn)術(shù)。從小學(xué)生自身的自信心來說，大喊一聲能夠極大的緩解小學(xué)生消極的情緒，放松小學(xué)生疲憊的身體。

2.2 乒乓球練習(xí)對學(xué)業(yè)自信心的影響

乒乓球練習(xí)對于小學(xué)生學(xué)業(yè)自信是有一定的提高作用的。乒乓球練習(xí)通過練習(xí)基本功等一系列動作，這樣能夠提升學(xué)生的協(xié)調(diào)性和靈敏性，從而明顯提升小學(xué)生對于動手操作方面的自信。另一方面，乒乓球練習(xí)能夠提升小學(xué)生的耐力等心理素質(zhì)，而這些對于學(xué)生的專業(yè)學(xué)習(xí)和外語學(xué)習(xí)都是有促進(jìn)作用的，因此，從理論上層面來說，乒乓球練習(xí)可以在某種程度上提升專業(yè)自信和外語自信。

2.3 乒乓球練習(xí)對社交自信心的影響

乒乓球練習(xí)不僅僅會學(xué)習(xí)一些基本動作、技巧，還會學(xué)習(xí)其內(nèi)在文化，對于對手，不是重在攻擊取勝，更多的是尊重和交流，乒乓球練習(xí)在有競爭意識的同時(shí)，懂得把握分寸和謙讓。而一旦一個(gè)小學(xué)生有了尊重他人的意識，有了謙讓之心，那么就具備了更好的社交品質(zhì)。在生活中也更加關(guān)心和理解身邊的人的感受，而當(dāng)你更加懂得關(guān)心他人的感受時(shí)，身邊的人也會用同樣的態(tài)度對待你，這樣小學(xué)生的社交自信心也就隨之得到了提升。

2.4 乒乓球練習(xí)對身體自信心的影響

乒乓球練習(xí)對于小學(xué)生的自信心的提升是全方位的。乒乓球練習(xí)對于整體自信心的綜合確認(rèn)、對于自我否定有降低作用，其中對于綜合確認(rèn)的影響最顯著。乒乓球練習(xí)對于學(xué)業(yè)自信中的專業(yè)信心、外語信心、動手操作都有提高作用，其中對于動手操作的影響最顯著。筆者通過觀察發(fā)現(xiàn)，小學(xué)生在參與了乒乓球練習(xí)以后，對于自己和他人的身體形態(tài)的關(guān)注更多，從這個(gè)角度來說，乒乓球練習(xí)對于小學(xué)生儀表表情的影響是存在的，即乒乓球?qū)τ趦x表表情的自信心的提升是有積極的促進(jìn)作用的。

3. 學(xué)校通過開展乒乓球教學(xué)提升小學(xué)生自信心和耐挫力的對策

3.1 利用學(xué)?，F(xiàn)有資源廣泛開展乒乓球教學(xué)

目前，我國小學(xué)生整體存在自信心和耐挫力不足的問題，導(dǎo)致這個(gè)問題產(chǎn)生的原因是多樣的，首先，我國小學(xué)、初中、高中階段過于重視文化課的知識的積累，對于學(xué)生的體育鍛煉的重視程度不足，導(dǎo)致學(xué)生的身體素質(zhì)較差；其次，我國獨(dú)生子女眾多，在成長的過程中缺乏人生歷練?？傮w來說，我國家庭和學(xué)校教育長期以來對于學(xué)生自信心和耐挫力的培養(yǎng)的重視程度不足，導(dǎo)致學(xué)生進(jìn)入大學(xué)階段以后，出現(xiàn)嚴(yán)重的自信心和耐挫力不足的問題。對于學(xué)校來說，越多的小學(xué)生能夠參加乒乓球的練習(xí)，那么學(xué)校小學(xué)生的整體自信心和耐挫力就能夠得到提升，而這也會體現(xiàn)在小學(xué)生進(jìn)入社會的個(gè)人發(fā)展上。

3.2 科學(xué)開展乒乓球課程教學(xué)

學(xué)校對于乒乓球課程的練習(xí)應(yīng)是逐漸拓展和加深的，必須有計(jì)劃、有步驟的展開，不能夠盲目拓展乒乓球的教學(xué)，任何學(xué)習(xí)都不是一蹴而就的，想要取得一定的收獲，就一定要付出相對應(yīng)的努力，學(xué)生在學(xué)習(xí)乒乓球課程的過程中體驗(yàn)到自己從量變到質(zhì)變的過程，體會付出和收獲是成正比的，而自己的付出過程雖然是經(jīng)歷了很多辛苦的，但是是值得的，自己也變得更加自信。在這個(gè)過程中，小學(xué)生與同學(xué)共同進(jìn)步，自己的性格更加包容，內(nèi)心更加強(qiáng)大，耐挫力能夠得到較大的提升。

3.3 組建學(xué)校乒乓球俱樂部

學(xué)校作為一個(gè)提升小學(xué)生綜合素質(zhì)的平臺，其提升小學(xué)生的素質(zhì)的方式不僅僅是通過課堂教學(xué)來實(shí)現(xiàn)，還可以有多種方式。乒乓球組織對于乒乓球的練習(xí)和宣傳活動的開展更具有系統(tǒng)性和延續(xù)性，而且也能夠更好的發(fā)揮小學(xué)生自身的主動性，是小學(xué)生在實(shí)踐鍛煉中更好的踐行乒乓球的文化，進(jìn)一步加強(qiáng)乒乓球的技巧和實(shí)戰(zhàn)的練習(xí)，從而更好的提升自身的自信心和耐挫力。

3.4 加強(qiáng)乒乓球文化內(nèi)涵的學(xué)習(xí)

乒乓球的制度文化的學(xué)習(xí)能夠讓小學(xué)生感受到乒乓球館運(yùn)營以及乒乓球文化傳播的規(guī)范和嚴(yán)謹(jǐn)，感受到專業(yè)和規(guī)范往往都是從一些小小的細(xì)節(jié)體現(xiàn)出來的是通過踏實(shí)的努力不斷提升和加強(qiáng)的，而對這一點(diǎn)產(chǎn)生認(rèn)同以后，小學(xué)生自然而然會對乒乓球的制度文化進(jìn)行深入的挖掘，而乒乓球的制度文化的學(xué)習(xí)和模仿對于小學(xué)生的耐挫力的提升是有極大的作用的。

3.5 加強(qiáng)校校聯(lián)合，開啟校園乒乓球競賽

乒乓球本身具有一定的競技性，各個(gè)學(xué)校想要加強(qiáng)乒乓球的教學(xué)，并通過加

強(qiáng)乒乓球的教學(xué)來提升小學(xué)生的自信心和耐挫力，不僅僅要充分利用校內(nèi)資源，

還要加強(qiáng)校校聯(lián)合。首先，普通學(xué)校容易出現(xiàn)乒乓球教學(xué)師資力量不足的問題，可以定期組織校內(nèi)乒乓球教師去體育院校學(xué)習(xí)，提升教學(xué)能力。其次，學(xué)校可以聯(lián)合舉辦校園乒乓球競賽，讓更多學(xué)生感受到乒乓球的競技精神。競賽的過程本身就是非常鍛煉人的，對于參賽者的體力和心理素質(zhì)都是一個(gè)考驗(yàn)，只要參加了比賽，不論是否能夠拿到名次，學(xué)生都能夠更加深入的領(lǐng)會乒乓球的精神，能夠在比賽的過程中提升自身的耐挫力。校校聯(lián)合開啟校園乒乓球競賽還能夠加強(qiáng)學(xué)生的跨校交流，開拓學(xué)生的眼界，提升學(xué)生的社交能力，從而提升學(xué)生的自信心。此外，校園乒乓球競賽能夠?qū)崿F(xiàn)學(xué)校乒乓球的宣傳推廣的作用，讓更多的小學(xué)生關(guān)注校園乒乓球，為學(xué)校乒乓球爭取更多的社會資源，從而促進(jìn)學(xué)校乒乓球教學(xué)的可持續(xù)發(fā)展。

4. 結(jié)論

4.1 小學(xué)乒乓球練習(xí)對于小學(xué)生的自信心是有明顯的積極影響的。乒乓球練習(xí)對于小學(xué)生的自信心的提升是全方位的。其中對于綜合確認(rèn)、動手操作、同學(xué)他人的社交、體育運(yùn)動的影響最顯著。

4.2 乒乓球練習(xí)使小學(xué)生自身的內(nèi)在思維情緒更加穩(wěn)定，自身的耐挫能力更加強(qiáng)大，不會輕易的出現(xiàn)焦慮和憂傷的情緒，對于小學(xué)生內(nèi)在思維情緒是有明顯的提高作用的。不僅如此，乒乓球練習(xí)能夠促使小學(xué)生在面對挫折和困難時(shí)采取更加積極和合理的應(yīng)對行為，對于小學(xué)生外在行為也是有明顯的提高作用的。

4.3 綜上所述，學(xué)校應(yīng)積極開展乒乓球教學(xué)。想要讓更多小學(xué)生了解并參與乒乓球?qū)W習(xí)，使乒乓球練習(xí)發(fā)揮出提升小學(xué)生自信心和耐挫力的作用，學(xué)校應(yīng)充分利用現(xiàn)有資源，拓展乒乓球教學(xué)的范圍，使更多的小學(xué)生能夠有機(jī)會選乒乓球課程，了解和體會乒乓球的文化精髓，接受相對專業(yè)的乒乓球練習(xí)，通過接受乒乓球的練習(xí)加強(qiáng)自己的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，從而提升自身的自信心和耐挫力。

4.4 想要通過乒乓球練習(xí)來提升小學(xué)生的自信心和耐挫力，而且更好的發(fā)揮小學(xué)生自身的主動性，是小學(xué)生在實(shí)踐鍛煉中更好的踐行乒乓球的文化。進(jìn)一步加強(qiáng)乒乓球的技巧和實(shí)戰(zhàn)的練習(xí)，能更好的提升自身的自信心和耐挫力。總而言之，學(xué)校開展乒乓球練習(xí)的方法是多樣的，只有充分利用現(xiàn)有資源，積極采取多種方法，提升教學(xué)的覆蓋面和教學(xué)效果，才能夠真正提升小學(xué)生的自信心和耐挫力。