高中體育教學(xué)問題改進(jìn)與學(xué)生體質(zhì)健康狀況研究

朱 榮

(蘇州工業(yè)園區(qū)第二高級中學(xué)，江蘇蘇州 215121)

新課改雖然給高中體育教學(xué)帶來了一些可喜的成果，但是依然不能否認(rèn)目前高中體育教學(xué)中依然存在著一些問題，這些問題制約了學(xué)生身體素質(zhì)的提高，進(jìn)而影響到了學(xué)生的學(xué)習(xí)成績，影響了學(xué)生的健康、全面成長。例如高中體育課全員參與性不足，很多學(xué)生依然把體育課當(dāng)做了自由活動(dòng)課；體育課評價(jià)體系有待完善，單純的一考定分?jǐn)?shù)缺乏科學(xué)性，影響了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)積極性；體育課教學(xué)方式略顯單調(diào)，例如田徑訓(xùn)練還是以跑圈為主，學(xué)生參與積極性并不高；體育課教學(xué)采取一刀切，沒有考慮到不同學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)愛好，影響了體育課教學(xué)效果。這些體育教學(xué)存在的問題，都削弱了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)積極性，間接上也影響了學(xué)生的體質(zhì)健康狀況，例如由于高中生因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)，肥胖問題較為突出；運(yùn)動(dòng)缺乏韌性，導(dǎo)致學(xué)生身體素質(zhì)差，免疫力低下，經(jīng)常生??；高中生不愛運(yùn)動(dòng)，近視現(xiàn)象普遍、腰椎頸椎病也比較常見。

1. 當(dāng)前高中體育教學(xué)存在的問題

1.1 全員參與性不足

大部分體育教師深入學(xué)習(xí)了新課改對體育教學(xué)的要求，改變了教育理念，但是一部分學(xué)生對于體育課還是存在誤解。例如很多學(xué)生認(rèn)為體育課并不是高考的考試科目，實(shí)用價(jià)值不大，常常把體育課當(dāng)做自由課，或者是直接回教室看書，體育課成為了學(xué)生逃課的重災(zāi)區(qū)，學(xué)生的參與度很低，影響了正常的課堂教學(xué)。

1.2 體育課評價(jià)體系有待完善

目前大多數(shù)高中體育課考核還是以考試分?jǐn)?shù)為準(zhǔn)，每學(xué)期末進(jìn)行統(tǒng)一考試，教師設(shè)計(jì)固定的考試內(nèi)容，例如男生1000米跑、女生800米跑、立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐、實(shí)心球、籃球三步上籃等內(nèi)容，以最終考試成績?yōu)闇?zhǔn)。有時(shí)候?qū)W生難免會(huì)因?yàn)榫o張而發(fā)揮失常，分?jǐn)?shù)很不理想，導(dǎo)致整個(gè)學(xué)期的訓(xùn)練都白費(fèi)這種評判標(biāo)準(zhǔn)有待完善，例如教師可以設(shè)立出勤率、平常小測試成績、課堂訓(xùn)練積極性等內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生的鍛煉積極性。

1.3 課堂教學(xué)方式略顯單調(diào)

每一個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生審美疲勞，再好的東西，堅(jiān)持?jǐn)?shù)十年一成不變，難免會(huì)產(chǎn)生倦怠心理，體育教學(xué)也是如此。大多數(shù)體育教師的課堂教學(xué)方式比較單一，通常就是跑一跑、練一練、測一測，長此以往，學(xué)生難免會(huì)產(chǎn)生厭學(xué)心理，打擊了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)積極性。單調(diào)的教學(xué)方式還會(huì)影響體育教師專業(yè)素養(yǎng)的提升，教師不去嘗試全新的教學(xué)方式，很難發(fā)現(xiàn)自己教學(xué)上存在的不足，影響執(zhí)教水平。

1.4 不符合班級學(xué)生學(xué)情

很多體育教師在開展課堂教學(xué)時(shí)，還是習(xí)慣以自我為中心、為教材、考試內(nèi)容為核心，忽略了學(xué)情調(diào)研。每一位學(xué)生的身體素質(zhì)都是不盡相同的，擅長的運(yùn)動(dòng)也是不盡相同的，一刀切式的教學(xué)理念，很難挖掘到學(xué)生身上的運(yùn)動(dòng)潛能，很有可能錯(cuò)過一些體育“好苗子”，不切合實(shí)際的教學(xué)內(nèi)容，很容易造成運(yùn)動(dòng)損傷，也會(huì)削弱學(xué)生對體育課的參與熱情。

2. 高中體育教學(xué)存在問題的改進(jìn)策略

2.1 扭轉(zhuǎn)學(xué)生態(tài)度，調(diào)動(dòng)全員參與運(yùn)動(dòng)

體育教師要想方設(shè)法轉(zhuǎn)變學(xué)生對體育課的態(tài)度，提升學(xué)生對體育課的重視，調(diào)動(dòng)全員參與運(yùn)動(dòng)。高中生的學(xué)習(xí)壓力比較大，而運(yùn)動(dòng)是比較好的釋放壓力的方式，也是改善身體素質(zhì)最直接的途徑。體育教師可以結(jié)合名人事例，例如毛主席晚年依然堅(jiān)持游泳，橫渡湘江，堅(jiān)持體育鍛煉；還可以制作微課視頻，搜集運(yùn)動(dòng)對睡眠、飲食、心理健康的重要作用。體育教師要用事實(shí)說話，可以在班級內(nèi)開展周期性檢測，讓全班學(xué)生堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，檢測一個(gè)月，讓學(xué)生記錄每天的睡眠、飲食、情緒起伏，用科學(xué)的數(shù)據(jù)讓學(xué)生切實(shí)感受到運(yùn)動(dòng)給身體健康帶來的變化，深刻認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)的重要性。體育教師通過科學(xué)的運(yùn)動(dòng)檢測，扭轉(zhuǎn)學(xué)生對體育課的態(tài)度，調(diào)動(dòng)學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的積極性，引導(dǎo)學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中釋放學(xué)習(xí)壓力，用運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生用語挑戰(zhàn)、堅(jiān)韌不拔的品格，讓學(xué)生體會(huì)到運(yùn)動(dòng)的真諦，從內(nèi)心里真正接受體育課，從而自覺、主動(dòng)地參與體育鍛煉。

2.2 建構(gòu)科學(xué)的體育課評價(jià)體制

傳統(tǒng)的高中體育課評價(jià)體制教師是絕對的主導(dǎo)地位，掌握著體育課的“生殺大權(quán)”，一人包攬了考試科目的制定、考試成績的評判，學(xué)生始終處于被動(dòng)參與的狀態(tài)，對于體育測試的參與度始終不是很高，甚至是有一些抵觸。這與新課改倡導(dǎo)的“生本理念”是相悖離的，體育教師應(yīng)該充分參考學(xué)生的意見，建構(gòu)完善的體育課評價(jià)體制。例如體育教師可以在體育課評價(jià)體制中，設(shè)立平常成績考核，對學(xué)生的出勤率、課堂積極度、課堂小測成績、校運(yùn)動(dòng)會(huì)參與積極度等板塊，對學(xué)生進(jìn)行分綜合考量，打破單一的考核標(biāo)準(zhǔn)，讓學(xué)生認(rèn)真對待每一堂體育課，而不是到了考試時(shí)“臨時(shí)抱佛腳”。體育教師還要結(jié)合每一學(xué)期的不同的教學(xué)內(nèi)容，來制定每學(xué)期的考試科目，例如田徑的中長跑、實(shí)心球投擲、足球射門、籃球?qū)沟?；此外教師還可以增設(shè)一項(xiàng)自由選擇項(xiàng)目，學(xué)生可以選擇自己最擅長的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行展示，這樣可以激發(fā)學(xué)生對體育課的興趣，也會(huì)激發(fā)學(xué)生對體育考試的認(rèn)可度，提升體育課堂教學(xué)的有效性。

2.3 融合現(xiàn)代教育教學(xué)理念，豐富課堂教學(xué)方式

新時(shí)代就要有新氣象，高中生對外界事物已經(jīng)具備了相對完善的評價(jià)標(biāo)磚，審美意識(shí)也有了很大的提升，單調(diào)的體育教學(xué)方式很難滿足學(xué)生對運(yùn)動(dòng)知識(shí)的渴求。高中體育教師要融合現(xiàn)代教育教學(xué)理念，豐富體育教學(xué)方式和內(nèi)容，開拓體育教學(xué)思路，也豐富學(xué)生體育鍛煉的方式，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)積極性。例如教師可以開展游戲教學(xué)法，例如在足球顛球訓(xùn)練中融入趣味接力賽，5-6人為一組，分別設(shè)置足球運(yùn)球繞過隔離帶、隔空越過跨欄、手拿啞鈴進(jìn)行運(yùn)球、兩人互相進(jìn)行腳步顛球傳球四個(gè)障礙，在枯燥的顛球訓(xùn)練中增添一點(diǎn)趣味性，也可以激發(fā)學(xué)生的好勝心，營造出熱烈、歡樂的體育課氛圍，構(gòu)建高效體育課堂。此外，教師還可以開展小組合作教學(xué)，引導(dǎo)學(xué)生以小組為單位進(jìn)行學(xué)習(xí)，例如在開展籃球訓(xùn)練時(shí)，可以采取用體育特長生帶動(dòng)其他學(xué)生，他們可以發(fā)揮特長，指導(dǎo)其他同學(xué)進(jìn)行訓(xùn)練，用體育特長生的積極性和專業(yè)性來帶動(dòng)其他學(xué)生，提升籃球教學(xué)的有效性。體育教學(xué)并不是一成不變的，體育教師要跟上時(shí)代的步伐，積極學(xué)習(xí)現(xiàn)代教學(xué)理念，豐富課堂教學(xué)方式，采取多元化的教學(xué)方式，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱情，提升體育教學(xué)的有效性。

2.4 結(jié)合學(xué)生學(xué)情，開展分層教學(xué)

每一個(gè)學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)愛好都是不相同的，一刀切式的教學(xué)方式，難以滿足所有學(xué)生的運(yùn)動(dòng)需求，這也是導(dǎo)致高中生對體育課興致缺缺的原因之一?；谶@種現(xiàn)狀，體育教師可以開展分層教學(xué)，提前調(diào)研班級學(xué)生的身體狀況、男女生身體素質(zhì)、體質(zhì)健康測試成績，制定難度梯次不同的體育教學(xué)計(jì)劃，讓每一個(gè)水平段的學(xué)生都可以找到發(fā)揮的余地，讓每一位學(xué)生都可以愛上體育課。例如教師在開展實(shí)心球投擲訓(xùn)練時(shí)，結(jié)合男女生臂力和腕力的不同，首先要選取不同重量的實(shí)心球，制定不同訓(xùn)練計(jì)劃，針對女生設(shè)計(jì)不同的分?jǐn)?shù)線，由易到難，增強(qiáng)女生的自信心，教師要對投擲動(dòng)作進(jìn)行分解講解，指導(dǎo)女生運(yùn)用手臂擺動(dòng)的力量，注意腳下步伐，再結(jié)合腰部的彎曲，運(yùn)用手臂的慣性擺動(dòng)，提升投擲成績；針對男生的投擲訓(xùn)練，教師也要進(jìn)行當(dāng)做講解，指導(dǎo)男生運(yùn)用上臂肌肉力量進(jìn)行發(fā)力，同時(shí)要配合腰肢力量，注意上肢力量的訓(xùn)練。田徑訓(xùn)練是高中體育教學(xué)的必考科目，其中中長跑是較為困難的科目，也是學(xué)生最為頭疼的測試項(xiàng)目，女子800和男子1000米對學(xué)生的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)都是一個(gè)巨大的考驗(yàn)。教師在開展中長跑訓(xùn)練時(shí)，可以采取分層訓(xùn)練法，初期可以先進(jìn)行400米跑訓(xùn)練，教授學(xué)生正確的呼吸調(diào)整方法，以及如何在奔跑中合理分配體力，堅(jiān)持訓(xùn)練一段時(shí)間以后，在集中進(jìn)行800米和1000米的訓(xùn)練，教師要引導(dǎo)學(xué)生克服心理障礙，勇于突破自己的極限，在中長跑訓(xùn)練中增強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)，提升學(xué)生的耐力，培養(yǎng)學(xué)生勇于挑戰(zhàn)自己、堅(jiān)持不懈的精神。

3. 當(dāng)前高中生體質(zhì)健康狀況

3.1 運(yùn)動(dòng)量嚴(yán)重不足，肥胖現(xiàn)象較為突出

高中生的學(xué)習(xí)任務(wù)比較重，很多學(xué)生在課間一般都會(huì)窩在教室休息或者看書，很少走到室外進(jìn)行鍛煉，在體育課上運(yùn)動(dòng)積極性也不高，導(dǎo)致了他們運(yùn)動(dòng)量嚴(yán)重不足，肥胖現(xiàn)象越來越突出。根據(jù)專業(yè)機(jī)構(gòu)調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，近幾年來高中生已經(jīng)成為了肥胖高發(fā)年級段，BMI(肥胖指數(shù))每年都在成上漲趨勢，肥胖問題已經(jīng)成為了影響高中生身體健康的“頭號(hào)公敵”。筆者通過分析本校學(xué)生的體質(zhì)健康測試，通過身高和體重的數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)本校學(xué)生中超重學(xué)生的比例幾乎占據(jù)了總?cè)藬?shù)的30%，明顯屬于肥胖人群的學(xué)生幾乎占了將近20%。這一數(shù)據(jù)結(jié)果可以說是觸目驚心，嚴(yán)重影響了學(xué)生正常的學(xué)習(xí)和生活，例如肥胖會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，影響學(xué)生的睡眠狀況，肥胖學(xué)生的睡眠質(zhì)量不普通學(xué)生會(huì)差一些，上課更容易犯困，影響學(xué)生的學(xué)習(xí)效率；肥胖還會(huì)導(dǎo)致學(xué)生行動(dòng)遲緩，造成學(xué)生的自卑心理；更會(huì)影響學(xué)生身體的免疫系統(tǒng)，影響學(xué)生的身體健康。

3.2 高中生近視率逐年遞增

很多高中生不愛運(yùn)動(dòng)，在學(xué)校是盯著書本、試卷，回到家后又會(huì)看手機(jī)、看電腦，眼睛長期處于疲勞狀態(tài)，沒有得到充分的休息。再加上學(xué)生戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間嚴(yán)重不足，學(xué)生觀看綠色植物的時(shí)間少，眼睛的自我調(diào)節(jié)能力在下降，休息時(shí)不注意運(yùn)用遠(yuǎn)眺、多看綠色植物、做眼保健操等方式來保護(hù)眼睛，導(dǎo)致了近視率越來越高。就筆者任教的幾個(gè)班級，學(xué)生的近視率幾乎達(dá)到了70%，其中有將近30%的學(xué)生近視度數(shù)超過了400度，近視率已經(jīng)成為了困擾高中生和家長的首要問題。

3.3 體制達(dá)標(biāo)率逐年下降，學(xué)生身體素質(zhì)較差

通過分析最近幾年本市的高中生體質(zhì)健康測試數(shù)據(jù)，我們可以發(fā)現(xiàn)體制健康達(dá)標(biāo)率呈逐年下降趨勢，例如學(xué)生體重超重現(xiàn)象越來越嚴(yán)重、中長跑通過率不理想、身體協(xié)調(diào)性和柔韌性不達(dá)標(biāo)、上肢力量不足、體制綜合指數(shù)下降等問題。高中生身體素質(zhì)狀況不容樂觀，這是由于學(xué)生缺乏體育鍛煉，學(xué)習(xí)時(shí)間不較長，尤其是經(jīng)常保持一個(gè)坐姿或者是不注意正確的坐姿和看書距離，導(dǎo)致很多高中生存在彎腰、駝背，甚至是腰椎、頸椎病，這些也是較為突出的困擾高中生的健康問題。

4. 提升高中生體質(zhì)健康狀況的策略

4.1 開展豐富的體育鍛煉活動(dòng)，增加學(xué)生運(yùn)動(dòng)量

體育教師要結(jié)合高中生的身心特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)愛好，組織豐富多彩的體育鍛煉活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)積極性，增加學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量。例如我國中小學(xué)傳統(tǒng)的課間操活動(dòng)，體育教師可以制定不同的課間操主題，除了傳統(tǒng)的廣播體操，教師可以結(jié)合一些富有青春氣息的舞曲，展現(xiàn)高中生的青春活力；此外，體育教師還可以引入一些熱情洋溢的網(wǎng)絡(luò)舞曲，例如最近幾年熱門的《卡路里》，通過富有動(dòng)感的音樂，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱情，體育教師通過結(jié)合高中生喜聞樂見的音樂和舞蹈，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)積極性，運(yùn)動(dòng)量可以得到明顯的提升，緩解高中生肥胖現(xiàn)狀，讓高中生健康、快樂、自信地學(xué)習(xí)。

4.2 傳授學(xué)生一些保健常識(shí)，提升學(xué)生對健康的重視

保健知識(shí)也是高中體育教學(xué)的重要教學(xué)內(nèi)容，體育教師在課堂教學(xué)之中要滲透保健知識(shí)的傳授。例如傳授學(xué)生健康的飲食習(xí)慣，少吃油炸食品和高熱量的甜食；規(guī)律的作息時(shí)間，如何合理進(jìn)行體育鍛煉，教授學(xué)生標(biāo)準(zhǔn)的眼睛保健操動(dòng)作，引導(dǎo)學(xué)生在課間時(shí)間多走到戶外，多看一些綠色植物，經(jīng)常進(jìn)行遠(yuǎn)眺，緩解眼睛的疲勞。

4.3 創(chuàng)辦體育社團(tuán)，提供全新的運(yùn)動(dòng)平臺(tái)

既然高中生的運(yùn)動(dòng)愛好各不相同，高中體育教師可以輔導(dǎo)學(xué)生創(chuàng)辦體育社團(tuán)，為學(xué)生提供一個(gè)自主選擇的平臺(tái)，提供一個(gè)互相切磋、交流的平臺(tái)。例如可以創(chuàng)辦足球社、籃球社、街舞社、圍棋社、酷跑社，學(xué)生可以根據(jù)自己的愛好和身體素質(zhì)，自由選擇要參與的社團(tuán)，充分釋放學(xué)生的運(yùn)動(dòng)潛能。教師可以為學(xué)生的社團(tuán)比賽作指導(dǎo)和裁判，積極參與到學(xué)生在課下的體育鍛煉，讓學(xué)生感受到教師的關(guān)心，增進(jìn)師生之間的情感交流，建立師生之間的信賴感，這樣學(xué)生會(huì)更加配合教師的課堂教學(xué)，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)積極性也會(huì)得到有效提升，是一個(gè)一舉多得的好辦法。

總之，高中體育教學(xué)的改革是不可能一蹴而就的，體育教師要與時(shí)俱進(jìn)，采用多元化的教學(xué)方法，把體育教學(xué)和體質(zhì)健康結(jié)合在一起，讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中改善身體素質(zhì)，提升學(xué)生的體質(zhì)健康。