高校體育教學中實施拓展訓練的探討

董好杰

(河南科技大學 體育學院，河南洛陽 471023)

1培養(yǎng)高校各專業(yè)學生超越自我、適應社會、磨練意志的良好品質(zhì)，是拓展訓練實施的主要目標。而高等院校體育教學的根本目標為提升高校生身心健康，促使其可以與社會生活良好適應。兩者在教學方面具有相同的目標，因此，為切實提升高校各專業(yè)學生綜合素養(yǎng)及社會適應能力，對高校體育教育教學與拓展訓練融合發(fā)展模式進行適當探究具有非常重要的意義。

1. 高校體育教學中實施拓展訓練的可行性

1.1 高校體育教學中實施拓展訓練的經(jīng)濟基礎

現(xiàn)階段我國內(nèi)部拓展訓練主要為野外培訓、水上培訓、場地培訓集中形式。其對場地、設施、器材要求不高，且整體成本損耗較低。據(jù)此，高校可直接利用內(nèi)部體育場地或者天然河流、游泳池，作為培訓場地；而對于部分野外培訓，高?？梢越M織計算機系、地理系專業(yè)學生，在計算機中模擬野外訓練場景及指南針、野外定向沙盤等設備器材[1]。

1.2 高校體育教學中實施拓展訓練的能力基礎

由于高校體育教師綜合素質(zhì)水平較高，且具有豐富的教學經(jīng)驗及深厚的組織管理學、心理學、教育學文化底蘊。因此，現(xiàn)階段高等院校體育教師僅需要接受簡單技能培訓及理論知識學習，就可以承擔拓展訓練任務。

2. 高校體育教學中拓展訓練的實施價值

2.1 推動體育教育教學改革

為了更加高效的開展工作，高校需要主動適應社會發(fā)展，進行體育教育教學側(cè)改革。而拓展訓練是與現(xiàn)階段體育教育教學改革、素質(zhì)教育指導理念相符合的教育模式，其可以為體育教育教學改革提供新的驅(qū)動力[2]。

2.2 完善以學生為主體的自我體驗式教學模式

通過在體育教育教學中實施拓展訓練，可以加強教育人員及教育對象對體驗式學習的認知，摒棄以往灌輸式教學模式。逐步形成以學生為主體的自我體驗式教學方式，為體育教學中專業(yè)學生主觀能動性的充分發(fā)揮提供廣闊的空間。

2.3 切實提升高校生綜合素質(zhì)

在全球經(jīng)濟文化一體化發(fā)展進程中，高校生面臨著與異文化相互接觸、相互借鑒的新局面。而通過在體育教學中實施拓展訓練，可以帶領高校生體驗實踐中的困難解決過程。逐步磨煉高校生素質(zhì)，為其綜合素質(zhì)的有效提升提供依據(jù)。

3. 高校體育教學中實施拓展訓練的措施

3.1 制定拓展訓練大綱及課時計劃

高等院校體育教學是高等教育的重要組成模塊，其在強化高等院校各專業(yè)學生思想道德素質(zhì)、身體素質(zhì)及心理素質(zhì)方面具有良好的作用。因此，高等院校應以社會主義為主要發(fā)展方向，依據(jù)黨中央及國務院教育方案[3]。在現(xiàn)有拓展訓練發(fā)展基礎上，構建完善的訓練大綱及課時計劃。

3.1.1 基于拓展訓練體驗式學習特點，在拓展訓練課程教學大綱設置過程中，高等院?？梢罁?jù)以人為本、實踐性、創(chuàng)造性原則。從課程性質(zhì)及介紹、課程目的及任務、選編教材原則、教材及參考書目、實施細則、教材內(nèi)容及考核方法等方面，初步制定拓展訓練課程教學大綱。其中課程性質(zhì)及介紹主要是簡單闡述拓展訓練特點：拓展訓練主要是依托預先設計的特殊環(huán)境，以戶外運動的形式，促使高校生進行體驗，進而感悟活動蘊含理念、反思知識獲取行為并進行改進的教學方式。從本質(zhì)上而言，拓展訓練是一種戶外體育課程，較適用于整體高校生公共體育課程知識指導；體育教學中實施拓展訓練的主要目的為：切實貫徹黨的教育方針，通過體育基礎理論知識講述，促使高校生了解體育知識在自身體質(zhì)增強、健康水平提高方面的作用。進而明確體育鍛煉原理及健身鍛煉實際指導理念。同時依據(jù)預期效果要求，合理設置活動內(nèi)容。并借鑒企業(yè)內(nèi)員工訓練方法，豐富體育教學內(nèi)容及形式，增加高校生參與積極性，同步培養(yǎng)其運動系統(tǒng)功能及邏輯思維能力。

在基于拓展訓練的體育教學教材選編階段，高等院校應以強化內(nèi)部學生體質(zhì)時效性為切入點。結合社會主義教育目標及社會學、教育學、心理學、生物學理論。突出重點，寓技術訓練于趣味性、休閑性活動中；在實際教材及參考書目選擇時，高等院校可以北京大學出版社出版的《學校心理拓展訓練》、企業(yè)管理出版社出版的《拓展訓練》為主要參考。

在拓展訓練具體實施階段，高等院?？蓮恼n程開設年限、課程類型、課程組織方式等方面，設置必修與選修結合的課堂授課方案；而在教材細則設置完畢之后，高等院?？梢詫ｍ椡卣褂柧毨碚摗⒂斡?、空中抓杠、雷陣、盲人方陣等為重點。結合立定跳遠、單杠引體向上、一千米、游泳等素質(zhì)訓練方式，進行教材內(nèi)容設置[4]。而在教學考核方法設置之后，可以學習效果、學習過程為評價要點。綜合考慮高等院校學生出勤、課外體育活動、課內(nèi)教學等表現(xiàn)情況，對其身體素質(zhì)、專項拓展訓練心態(tài)、體育與健康理論及綜合素質(zhì)進行合理評定。

3.1.2 在體育教育教學中拓展訓練課時計劃設置時，根據(jù)現(xiàn)階段體育課程開展情況，高等院?？蓪⒂斡咀鳛榈谝粚W期主要教學內(nèi)容。其中第一周主要為游泳基礎知識、水中行走姿勢、水上吸氣及吐氣呼吸技術教學；第二周為呼吸技術技巧復習及蹬壁滑行、蛙泳蹬腿及閉氣浮體——伸腿站立技術動作練習；第三周、第四周分別需要復習蛙泳技術動作、蛙泳技術動作改進；第五周、第六周主要為破冰之旅、一千米身體素質(zhì)訓練及團隊文化建設；第七周、第八周、第九周均為個人挑戰(zhàn)與團隊協(xié)作能力培養(yǎng)。主要訓練方式為信任背摔、引體向上、盲人建房等。在第十周，高等院?？梢孕＿\會活動開展的方式。組織成員進行空中斷橋、解手鏈、巧翻葉子等活動競賽，以進一步增強高校生心理自我調(diào)節(jié)及團隊溝通能力。

3.2 設置課程指導方式及訓練細節(jié)

在體育教育教學中拓展訓練實施過程中，為保證課程指導方式實施效果，高等院?？山Y合班級學生實際情況，有針對性的制定拓展訓練授課計劃及指導方式。首先，高等院?？蓮捏w驗方面入手，以各專業(yè)學生個體親身體驗為要點。組織其主動、全面參與到拓展訓練過程中。在高校生獲得訓練體驗之后，為充分發(fā)揮其潛能，高校生可以感受與分享為要點。引導其主動發(fā)表自身感受。并與團隊內(nèi)成員分享，以促使團隊內(nèi)成員感受、見解的有效整合[5]。最后，高等院校拓展訓練體育教師可以根據(jù)團隊內(nèi)成員分享情況，進行適當整合。并驅(qū)動其由感性認知升華至理性認識，完成拓展訓練知識應用目標。

3.3 明確課程指導案例及指導技巧

以信任背摔拓展訓練課程為例，信任背摔課程目標主要為幫助高校生克服心理恐懼，同時營造活躍的拓展訓練氛圍，增加團隊間成員信任感。在這一目標的指導下，高等院校拓展訓練指導教師可在課程開始階段，利用五分鐘的時間集合學生，為其闡述信任背摔訓練內(nèi)容及教學課時規(guī)劃。隨后利用二十分鐘的時間組織其開展自編徒手操或者其他拓展小游戲。在拓展小游戲開展前期，體育教師應為班級學生詳細闡述游戲名稱、注意事項、注意方法。并帶領幾名學生進行基礎游戲流程的示范講解。

在初步調(diào)動學生參與積極性之后，體育教師可以再次集合學生，為其闡述信任背摔項目名稱及基礎要求。即成員需要依次站立在活動臺上，雙臂向前方舉起，左手、右手均向外部旋轉(zhuǎn)。同時雙手十指交叉、緊握后，逐步向內(nèi)部旋轉(zhuǎn)，最后緊貼在胸前。隨后促使肘關節(jié)與身體側(cè)緊貼，向內(nèi)回收下顎。同時利用繩子綁住成員兩只手，直立背靠活動臺向下方傾倒，由其他團隊成員保護。一般一名成員對應的保護人員在十名或者十二名左右。保護人員需要擺成保護姿勢，一對一排列。雙臂向前方推舉促使雙手伸到對面成員右肩部，以形成同一水平面人體手臂墊。在臺上成員倒下去之后，應注重手臂用力，頭部朝著倒向保護隊員。在臺上成員被接住之后，保護隊員可選擇放腿抬肩法，將被接住成員平穩(wěn)放到地面上。

在具體指導過程中，首先，體育教師可以與全體成員共同設置上下口令，如“準備好了沒有？”、“準備好了！”“1,2,3！”等。并要求全體成員拆除可能造成傷害的物品，如手機、鑰匙、眼鏡、首飾等。同時事先了解全體成員身體狀況，嚴禁具有嚴重腰傷，或者高血壓、腦血管疾病、心臟病人員參與[6]。

其次，在活動正式開展過程中，體育教師應注意觀察臺上成員動作及自身安全位置，嚴格通過上下口令操作。同時為促使專業(yè)學生感受到重量，并表現(xiàn)出足夠托力，體育教師可首先利用身體下壓其他成員手臂。而在接住臺上下落成員之后，應嚴禁其將接住的成員順勢水平放置在地面上。

最后，在活動結束之后，體育教師可帶領全體成員開展放松活動，并對活動期間挑戰(zhàn)者勇敢表現(xiàn)進行表揚。同時體育教師可引導全體成員討論心理障礙瞬間感受及信任背摔挑戰(zhàn)對于自身的意義。隨后通過對“觀看者”、“保護者”、“挑戰(zhàn)者”間心理活動差異對比分析，促使全部成員逐步了解相互理解、相互信任的意義。同時學會換位思考，逐步增強整體成員心理素質(zhì)。

4. 總結

綜上所述，拓展訓練是依托自然環(huán)境及現(xiàn)有設施，經(jīng)過個人體驗及感悟、分享總結及應用等環(huán)節(jié)，促使高校生在挑戰(zhàn)應對、問題解決過程中，形成更加完善的人格及堅強的意志的新型教學方式。而為充分發(fā)揮拓展訓練教學優(yōu)勢，高校應依據(jù)以人為本的原則，注重拓展訓練風險性、創(chuàng)造性、實踐性及安全性，開展拓展訓練與體育常規(guī)教學融合教育活動，以幫助高校生個人全方位發(fā)展，為其在社會中競爭力的提升提供依據(jù)。