孩子學(xué)舞蹈，小心入“坑”

余運(yùn)西 李瑛

吳婕翎，主任醫(yī)師，廣東省婦幼保健院兒?？浦魅?。兼任廣東醫(yī)學(xué)微量元素學(xué)會(huì)副理事長(zhǎng)、中國(guó)婦幼保健協(xié)會(huì)高危兒童健康管理發(fā)展專業(yè)委員會(huì)副主任委員、廣東省保健協(xié)會(huì)兒童保健分會(huì)主任委員、廣東省優(yōu)生優(yōu)育協(xié)會(huì)兒童過(guò)敏免疫委員會(huì)副主任委員。

為了不讓孩子“輸在起跑線上”，現(xiàn)在很多父母會(huì)為自己的寶貝兒女選擇各種特長(zhǎng)班，男孩學(xué)武術(shù)，女孩學(xué)舞蹈，不一而足。一種觀點(diǎn)認(rèn)為，從小選定一門(mén)技藝，將來(lái)肯定能派上用場(chǎng)。比如這極受歡迎的舞蹈興趣班，能讓女孩子形體更優(yōu)美，氣質(zhì)更不凡。但也有人說(shuō)，學(xué)跳舞這件事可能暗藏“殺機(jī)”，小心孩子?jì)赡鄣难?、脊椎難以承受，造成無(wú)法挽回的后果。

那么，咱們的孩子到底還要不要學(xué)這些特長(zhǎng)？在學(xué)習(xí)過(guò)程中如何有效地趨利避害呢？記者帶著幾個(gè)案例，采訪了廣東省婦幼保健院兒保科主任吳婕翎。

舞蹈訓(xùn)練會(huì)讓脊柱側(cè)彎嗎

最近，欣欣的姑姑聽(tīng)人說(shuō)，學(xué)跳舞會(huì)讓孩子出現(xiàn)長(zhǎng)短腿、高低肩，甚至連脊柱都可能出現(xiàn)側(cè)彎。聽(tīng)到這一說(shuō)法，一家人十分著急，趕緊帶著欣欣到兒童醫(yī)院照了X線片，還好是虛驚一場(chǎng)。但欣欣的爺爺奶奶一再表示，孩子怎么也不能接著學(xué)舞蹈了，會(huì)影響發(fā)育。欣欣的父母為難了，他們理解老人的擔(dān)憂，但身邊幾乎所有有女孩的家庭都在學(xué)跳舞，總不能因一句空穴來(lái)風(fēng)的傳言，就斷送這兩年的堅(jiān)持和努力吧？

吳婕翎說(shuō)，適當(dāng)?shù)摹⑦m量的舞蹈訓(xùn)練，不會(huì)影響孩子骨骼發(fā)育，也不會(huì)導(dǎo)致脊柱側(cè)彎。一般來(lái)說(shuō)，孩子學(xué)舞蹈，一周1次～2次課，一次課1小時(shí)～2小時(shí)，這樣的“量”是在可承受范圍以內(nèi)的，應(yīng)該有利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。在適度原則下，舞蹈訓(xùn)練對(duì)孩子身體的柔韌性、協(xié)調(diào)性都是有好處的。這是一個(gè)相輔相成的過(guò)程。除非動(dòng)作非常單一，一般不會(huì)造成問(wèn)題。

現(xiàn)在的問(wèn)題是，很多家長(zhǎng)“望子成龍”“望女成鳳”，總是希望自己的孩子學(xué)得更好一些，不自覺(jué)就會(huì)過(guò)量，導(dǎo)致孩子超負(fù)荷、壓力過(guò)大，從而出現(xiàn)一些因?qū)W習(xí)舞蹈而導(dǎo)致腰椎脊椎受傷甚至癱瘓的極端案例。

欣欣的脊柱很健康，沒(méi)有受到不良影響。吳婕翎表示，如果孩子的脊柱確實(shí)有點(diǎn)問(wèn)題，更多還是生活習(xí)慣不良所致。現(xiàn)在電子設(shè)備很發(fā)達(dá)，不少孩子愛(ài)看電視，沉迷網(wǎng)游，一有空閑，就整個(gè)身體側(cè)歪在沙發(fā)里，一躺就是1小時(shí)。還有些孩子，走路姿勢(shì)都不標(biāo)準(zhǔn)。在沒(méi)有矯正的情況下，讓這樣的孩子學(xué)跳舞，也可能加重身體發(fā)育上的問(wèn)題。

“長(zhǎng)不高”之虞

苗苗學(xué)舞蹈已經(jīng)有一整年了。最初，是媽媽自己也愛(ài)唱愛(ài)跳，或是遺傳給了苗苗，也可能是感染了苗苗，這孩子一丁點(diǎn)大就特別喜歡舞蹈，跟著音樂(lè)就翩翩起舞。所以，媽媽早早就給孩子報(bào)上了課外舞蹈班，一周兩節(jié)課，一節(jié)課兩個(gè)小時(shí)。苗苗學(xué)得很認(rèn)真，平時(shí)在家也經(jīng)常練練基本功：劈叉、下腰、壓腿……直到有一天，媽媽發(fā)現(xiàn)，苗苗跟同齡的孩子比起來(lái)，顯得有點(diǎn)矮矮胖胖的，再想到那些從小訓(xùn)練的體操運(yùn)動(dòng)員個(gè)頭都不高，媽媽開(kāi)始擔(dān)心了：難道從小練舞蹈真的會(huì)長(zhǎng)不高？

吳婕翎表示，她在兒童保健的日常工作中，還沒(méi)有碰到過(guò)因?yàn)榫毩?xí)舞蹈而長(zhǎng)不高的孩子。經(jīng)驗(yàn)表明，小強(qiáng)度的科學(xué)訓(xùn)練沒(méi)有問(wèn)題，但如果長(zhǎng)期接受橫向發(fā)展的專業(yè)訓(xùn)練，確實(shí)存在“長(zhǎng)不高”之虞。跟運(yùn)動(dòng)員的負(fù)重專業(yè)訓(xùn)練不同，少兒舞蹈練習(xí)是有科學(xué)體系的。而且，學(xué)舞蹈不宜太早，一般來(lái)說(shuō)，6歲～7歲，孩子身體的基本結(jié)構(gòu)已經(jīng)長(zhǎng)成，才可以循序漸進(jìn)地接受舞蹈基本功訓(xùn)練。4歲～5歲的幼兒學(xué)舞蹈，重在培養(yǎng)節(jié)奏感、樂(lè)感和協(xié)調(diào)力，而不是偏重有難度的舞蹈技巧。

吳婕翎提示，在練習(xí)過(guò)程中，尤其要注意保護(hù)孩子的韌帶和肌肉，因?yàn)楹⒆拥捻g帶很柔軟，而肌肉可以有效地保護(hù)骨骼。家長(zhǎng)不必過(guò)于憂慮，由于孩子的基因不同、身體基礎(chǔ)不同，個(gè)體生長(zhǎng)都有差異，不要一對(duì)比，就盲目懷疑自己的孩子矮小。

“兩全其美”

都說(shuō)學(xué)舞蹈能培養(yǎng)女孩子的高雅氣質(zhì)，從6歲起，雯雯就學(xué)得很認(rèn)真，上小學(xué)的時(shí)候就跳得有模有樣了，現(xiàn)在出脫成了一名少女，大家都夸她就像個(gè)“小仙女”。盡管小時(shí)候?yàn)榱藢W(xué)舞蹈流過(guò)汗、流過(guò)淚，但雯雯從來(lái)不后悔。她心里知道，小時(shí)候的骨骼和韌帶都有可塑性，能堅(jiān)持學(xué)舞蹈是最好的。而且，這些年積累的舞蹈功底，會(huì)讓她長(zhǎng)大以后身體素質(zhì)更好。

父母?jìng)兛赡芏枷雴?wèn)雯雯，有哪些小妙招幫助她在學(xué)舞蹈的過(guò)程中做到游刃有余呢？怎樣才能讓學(xué)舞蹈特長(zhǎng)和孩子健康成長(zhǎng)“兩全其美”呢？

吳婕翎說(shuō)，有三個(gè)要點(diǎn)須記牢。一是“之前要熱身，之后要放松”。一些家長(zhǎng)錯(cuò)誤地認(rèn)為，舞蹈與其他體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不同，比較溫和，用不著熱身。其實(shí)，舞蹈也是一種高強(qiáng)度的肢體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，訓(xùn)練前做半小時(shí)熱身能在一定程度上避免拉傷、扭傷等危險(xiǎn)?？梢哉f(shuō)，就是要有收有放。二是要尊重孩子的身體條件和主觀意愿。如果孩子真的不適合學(xué)舞蹈，或是確實(shí)不喜歡舞蹈，強(qiáng)逼著去練習(xí)下腰之類的動(dòng)作，能沒(méi)有危險(xiǎn)嗎？

吳婕翎還給家長(zhǎng)們開(kāi)出了以下6條“生活處方”：

①日常飲食注意營(yíng)養(yǎng)均衡，保證攝入各種營(yíng)養(yǎng)素，將青菜、水果跟肉類搭配好。

②接受訓(xùn)練后要多補(bǔ)充能量，熱量和蛋白質(zhì)都不能少。

③多曬太陽(yáng)，補(bǔ)充微量元素、維生素A和B族維生素。

④興趣引導(dǎo)，不強(qiáng)迫孩子接受他拒絕的東西。

⑤多跟教練溝通，保持適當(dāng)?shù)挠?xùn)練水平，不過(guò)分追求成績(jī)。

⑥多為孩子選擇縱向運(yùn)動(dòng)，像打籃球、跑步等全身性運(yùn)動(dòng)，讓孩子更挺拔。