我是過敏體質(zhì)，該如何備孕？

文/顧瀟（第四軍醫(yī)大學(xué)婦產(chǎn)科醫(yī)學(xué)博士） 編輯/英華 設(shè)計/侯宇

生活中經(jīng)常會看到這樣的現(xiàn)象：有的人吃了魚、蝦等食物后，會發(fā)生腹痛、腹泄、嘔吐，或是皮膚奇癢難忍等癥狀；有的人在春天會發(fā)生鼻炎或哮喘；有的人注射青霉素后會引起休克。這些都是過敏反應(yīng)的表現(xiàn)，那么，日常生活中易過敏的人在備孕中要注意哪些事項，如何備孕呢？我們一起了解下吧。

什么是過敏？

過敏是由免疫機制誘導(dǎo)的高敏反應(yīng)，是人體對過敏原的一種不正常的反應(yīng)，簡而言之就是免疫系統(tǒng)把某些本來無害的異物認(rèn)作嚴(yán)重威脅。無序紊亂之下大動干戈，結(jié)果反而造成對人體的傷害。過敏體質(zhì)與過敏性疾病之間有著非常密切的關(guān)系，一般將容易發(fā)生過敏反應(yīng)和過敏性疾病而又找不到發(fā)病原因的人，稱之為“過敏體質(zhì)”。“過敏體質(zhì)”的人可發(fā)生多種不同的過敏反應(yīng)和過敏性疾病，如濕疹、蕁麻疹、過敏性哮喘等等。從免疫學(xué)角度來看，“過敏體質(zhì)”的人常有以下特征：

1 血清中的免疫球蛋白E（IgE）高。IgE是介導(dǎo)過敏反應(yīng)的抗體，正常人血清中其含量很少，而某些“過敏體質(zhì)”

者血清IgE比正常人要高1～10倍。

2 輔助性T細胞1（Th1）和輔助性T細胞2（Th2）比例失衡。正常人Th1和Th2兩類細胞有一定的比例，兩者協(xié)調(diào)，使人體免疫功能保持穩(wěn)定。某些“過敏體質(zhì)”的人體內(nèi)Th2細胞往往占優(yōu)勢。Th2細胞能分泌一種稱為白細胞介素-4的物質(zhì)，它能誘導(dǎo)IgE的合成，從而使血清IgE水平升高。

3 缺乏消化酶。正常人體胃腸道具有多種消化酶，使進入胃腸道的蛋白質(zhì)類食物完全分解后再吸收入血，而某些“過敏體質(zhì)”的人體內(nèi)缺乏相應(yīng)的消化酶，蛋白質(zhì)未充分分解就被吸收入血，從而使異種蛋白進入體內(nèi)引起了胃腸道的過敏反應(yīng)。

此類患者常常同時缺乏分泌性免疫球蛋白A（sIgA），這是一種分布于腸粘膜表面的保護性抗體，缺乏此類抗體可使腸道細菌對黏膜表面造成破壞，形成炎癥，這樣便加速了腸黏膜對異種蛋白的吸收，誘發(fā)了胃腸道的過敏反應(yīng)。

4 缺乏組織胺拮抗劑。正常人體內(nèi)含有一定量的組織胺拮抗劑，對過敏反應(yīng)中某些細胞釋放的組織胺（組織胺是一種活性胺化合物，作為身體內(nèi)的一種化學(xué)傳導(dǎo)物質(zhì)，可以影響許多細胞的反應(yīng)，包括過敏、炎性反應(yīng)、胃酸分泌等）具有破壞作用。但有些“過敏體質(zhì)”的人體內(nèi)卻缺乏這類物質(zhì)，不能破壞引發(fā)過敏反應(yīng)的組織胺，所以會表現(xiàn)為過敏的癥狀。

過敏體質(zhì)備孕4注意

由于女性在懷孕期間，免疫系統(tǒng)將發(fā)生改變，許多過敏反應(yīng)會在懷孕期間加重。甚至從來不曾發(fā)生過敏現(xiàn)象的女性，也會在懷孕期間首次出現(xiàn)。由于孕期很多藥物的使用都是禁忌的，使得有過敏癥的孕婦病情較難控制。所以無論是否已確定為過敏體質(zhì)，每位孕媽媽都要了解過敏的相關(guān)常識。尤其是過敏體質(zhì)的媽媽們，更要格外小心。

1 給家做個徹底大掃除

除去工作，備孕女性們絕大多數(shù)的時間都是待在家里的，所以首先要做好生活和居住環(huán)境的過敏原控制。在周末，不妨給全家做一個徹底的打掃和清理吧。塵螨是一種節(jié)肢動物，肉眼不可見，多生長于床褥、枕頭、地毯、衣服、有毛的玩具或厚重的窗簾里，在25℃、濕度較大的環(huán)境中最適宜生長。過敏原的測試實驗中發(fā)現(xiàn)九成以上過敏體質(zhì)者對塵螨會呈現(xiàn)陽性反應(yīng)。備孕女性中要遠離這些過敏原，避免使用地毯；家具上不要覆蓋棉毛的裝飾物；沙發(fā)表面宜為木質(zhì)、塑膠等光滑質(zhì)料，這樣不容易藏留污垢及滋生塵螨；選擇可以經(jīng)常清洗的棉制窗簾。

2 和心愛的貓貓、狗狗say bye-bye

隨著人們生活水平的提高，飼養(yǎng)寵物的家庭也越來越多，寵物引起的過敏也越來越受到關(guān)注。對貓或狗過敏，主要是對它們的毛發(fā)及唾液過敏。常見癥狀為濕疹、蕁麻疹及過敏性哮喘。我們常看到貓咪喜歡用它的口水來清潔毛發(fā)，因其黏滯性較高，也常黏附于室內(nèi)墻壁或器具表面，可想而知，如“過敏體質(zhì)”的孕媽媽接觸到這些含有口水分泌物的毛發(fā)，可是實實在在的夢魘。寵物中除了貓和狗外，免子、鼠、鳥等動物也都可能成為過敏原。對預(yù)防過敏而言，室內(nèi)絕對禁止養(yǎng)寵物，如果一定要養(yǎng)，應(yīng)養(yǎng)在室外或盡量遠離臥房，并經(jīng)常(至少一星期)為貓、狗洗澡。由于這些動物所致的過敏原會在家中停留長達數(shù)月，因此在懷孕前半年就要忍痛割愛，將寵物寄養(yǎng)到別處。

3 花粉過敏的女性應(yīng)避免春季受孕

花粉的直徑一般在30～50微米，它們在空氣中飄散時，極易被吸進人的呼吸道和其他黏膜部位。春季因接觸花粉導(dǎo)致皮膚過敏的人明顯增多，各種花粉形成的漂浮物、空氣中的粉塵等都是潛在的過敏原，讓人防不勝防。過敏體質(zhì)的女性最好能夠避開春季受孕。如果春季意外懷孕了，則要盡量減少外出、遠離花草樹木。外出的時候，最好帶上口罩、眼鏡，束起頭發(fā)，戴上帽子，外衣要穿質(zhì)地光滑不容易沾上花粉的。一旦出現(xiàn)鼻癢、咳嗽、皮疹等癥狀，要警惕過敏性疾病的發(fā)作，盡快去看醫(yī)生。

4 打造良好的飲食結(jié)構(gòu)

過敏體質(zhì)人群常見的食物過敏癥狀有：鼻炎、咳嗽、氣喘、皮膚濕疹、瘙癢、腹痛、惡心、嘔吐等不適。引起過敏的食物因人而異，最好先確定自己對哪些食物過敏。如果一直找不出引發(fā)過敏的食物，那么并不建議對食物的特別限制，以免影響備孕期營養(yǎng)的均衡攝取。冰冷的食物要盡量少吃，因為涼性的東西容易刺激我們的咽喉、氣管和腸胃道，引起血管和肌肉的收縮，造成咳嗽或氣喘的癥狀。蝦、蟹等多數(shù)海產(chǎn)品含有較高的異體蛋白質(zhì)，很容易激發(fā)體內(nèi)的過敏反應(yīng)，因此要避免攝取。可以選擇富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，像大豆、糙米、豆制品、栗子、胡蘿卜、蘋果等則應(yīng)多攝取，且平常飲食要豐富多樣，才能提高身體的免疫力，如此也能減少過敏癥狀的發(fā)生。

遠離常見過敏食物

目前已知可以引起過敏癥狀的食物有數(shù)千種之多，在我國常見的過敏食物主要包括以下數(shù)種：

1.奶及奶制品，如牛奶等。

2.禽蛋類，雞蛋、鵪鶉蛋及蛋制品。

3.海產(chǎn)品及水產(chǎn)品， 魚類、蝦類、蟹類、貝類。

4.黃豆及豆制品，花生、芝麻、菜豆。

5.某些糧食，小麥、玉米、蕎麥和谷類。

6.水果類，芒果、桃子、菠蘿。

7.食品添加劑，味精、甜味劑、防腐劑、抗氧化劑。

預(yù)防過敏實用9貼士

1.如果在食用或接觸某一類食品或物品后出現(xiàn)過敏現(xiàn)象，要立即停用。

2.盡量保持衣物寬松，并選擇純棉制地的款式。

3.要避免食用刺激性的辛辣的食物和海產(chǎn)品。

4.如果有皮炎或濕疹的女性在備孕期盡量不要使用化妝品，平時只要基礎(chǔ)的護膚產(chǎn)品就足夠了。

5.在蛋白質(zhì)類食物的選擇上應(yīng)該慎重，比如動物肉、肝、腎、蛋類等等，都應(yīng)該煮熟、煮透。

6.避免吸煙及處在二手煙、污濁的空氣中，并應(yīng)避免過度使用清潔劑。

7.作息規(guī)律，保證充足的睡眠。

8.要保持清潔，枕頭、床單、被褥及貼身衣物要經(jīng)常清洗并晾曬。

9.有規(guī)律地適當(dāng)運動，放松身心，保持樂觀的心態(tài)對改善過敏性體質(zhì)有顯著的效果。