試論郭林新氣功的呼吸方法與交替運(yùn)動(dòng)

趙繼鋒

自1971年郭林老師在社會(huì)公開(kāi)傳授“郭林氣功”功法以來(lái)，眾多的癌癥和慢性病患者通過(guò)習(xí)練“郭林氣功”恢復(fù)了健康。郭林氣功的最大特點(diǎn)是采用了“兩吸一呼”的呼吸方法，俗稱(chēng)“吸吸呼”。我是中晚期癌癥患者，在多年的練功實(shí)踐中體會(huì)到，正是這種特殊的呼吸方法，在患者的康復(fù)過(guò)程中發(fā)揮了重要作用。

在此將“吸吸呼”與交替運(yùn)動(dòng)關(guān)系及其所產(chǎn)生的生理效應(yīng)與同道探討。

一、交替運(yùn)動(dòng)是以“相對(duì)醫(yī)學(xué)”理論體系為指導(dǎo)的健身方式

交替運(yùn)動(dòng)是使人體生理機(jī)能交替使用或鍛煉，以開(kāi)發(fā)人體生理潛能的運(yùn)動(dòng)。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，構(gòu)成生命整體的每一項(xiàng)生理機(jī)能都有很大的潛力，而能用到的只有一半左右。因?yàn)槊總€(gè)人都在一個(gè)特定的環(huán)境中習(xí)慣了某種單一的生活方式和運(yùn)動(dòng)模式，對(duì)全身某些系統(tǒng)存在著不同程度的偏用和偏廢的現(xiàn)象，導(dǎo)致過(guò)早地出現(xiàn)各種疾病。如果擴(kuò)大運(yùn)動(dòng)幅度，采用與常規(guī)運(yùn)動(dòng)相反的方式進(jìn)行交替運(yùn)動(dòng)，能開(kāi)發(fā)出人體潛能，改善人的生命體征。

例如呼吸系統(tǒng)加大、加快呼吸的頻率和深度，加大了肺活量，肺泡會(huì)得以充分利用，將能開(kāi)發(fā)呼吸系統(tǒng)的潛能，繼而帶動(dòng)循環(huán)、消化、內(nèi)分泌、神經(jīng)等系統(tǒng)的強(qiáng)化運(yùn)行，增強(qiáng)了人的體質(zhì)與耐力，從而改善了人體各項(xiàng)生理機(jī)能及異化狀態(tài)。

二、郭林氣功的呼吸方法，使呼吸系統(tǒng)產(chǎn)生了“交替運(yùn)動(dòng)”

肺是氣體交換的生理器官，成年人兩肺共有7億多個(gè)肺泡，每個(gè)肺泡直徑約為130微米。如果將這些泡壁平展接起來(lái)，其總面積可達(dá)60～120平方米，而實(shí)際我們只用了其中一部分。平靜時(shí)肺的自然呼吸頻率為每分鐘16～18 次，女性比男性多1～2次。

郭林氣功中的自然行功，采用“兩吸一呼”的呼吸方法，“吸吸呼”約在兩秒內(nèi)完成，肺的呼吸頻率為每分鐘32～36次，比平靜時(shí)的自然呼吸多出一倍。

特快行功“吸呼”一次約0.8秒，肺的呼吸頻率為每分鐘75～80次，比平靜時(shí)的自然呼吸提高了4倍（其他功法不再贅述）。

此外，各種功法的呼吸多采用中度、強(qiáng)度風(fēng)呼吸法，與平時(shí)自然呼吸產(chǎn)生了以下交替作用：呼吸頻率的交替；呼吸模式的交替；呼吸力度的交替。

三、呼吸系統(tǒng)“交替運(yùn)動(dòng)”后產(chǎn)生的生理效應(yīng)

郭林氣功的呼吸方式的改變、呼吸次數(shù)的增加、肺的潮氣量的增加，會(huì)使肺泡通氣充分，氧氣的吸收率提高。由于膈肌運(yùn)動(dòng)幅度增大，使得肺充分?jǐn)U張、胸內(nèi)負(fù)壓增加，大量氧氣透過(guò)肺泡壁和毛細(xì)血管壁擴(kuò)散到血液里，血液中的二氧化碳隨之?dāng)U散到肺泡，加大了氣體交換的體量，使血液中的含氧量提高。胸部膈肌運(yùn)動(dòng)與呼吸運(yùn)動(dòng)同步，胸腔與腹腔壓力隨膈肌運(yùn)動(dòng)對(duì)其腔內(nèi)各臟腑等組織器官產(chǎn)生了交替物理按摩。

四、從中醫(yī)、氣功理論角度，認(rèn)識(shí)呼吸系統(tǒng)“交替運(yùn)動(dòng)”所產(chǎn)生的作用

肺為五臟之華蓋，主氣，司呼吸，吸清呼濁，吐故納新，是肌體內(nèi)外氣體交換的器官。肺主宣發(fā)，肺氣推動(dòng)氣血津液得以輸布全身，內(nèi)而臟腑經(jīng)絡(luò)，外而肌肉皮毛，無(wú)處不到。因此，五臟六腑的盛衰均與肺有密切關(guān)系。郭林氣功的功法中，患者可根據(jù)自己的身體狀況，采用各種呼吸方法（調(diào)息），相互交替，在優(yōu)化的心理狀態(tài)（調(diào)心）、柔和的形體導(dǎo)引（調(diào)身）的相互及整體作用下，使身體產(chǎn)生更多的能量?jī)?chǔ)藏于丹田，充養(yǎng)元?dú)?，即用后天之氣培補(bǔ)先天之氣，達(dá)到“積精、累氣、全神”的效果。在精滿(mǎn)氣足的狀態(tài)下，由疾病所造成的元?dú)馓澨?，逐漸得到補(bǔ)償，扭轉(zhuǎn)病機(jī)，失調(diào)的陰陽(yáng)也會(huì)逐步恢復(fù)到平衡狀態(tài)。

氣功的調(diào)息，是各家功法入門(mén)的首要方法，花樣繁多的呼吸安排，就本質(zhì)上講就是運(yùn)用肺產(chǎn)生“交替運(yùn)動(dòng)”以開(kāi)發(fā)人體的潛在機(jī)能。所以，古氣功家把調(diào)息中的呼吸運(yùn)動(dòng)比作“橐龠”（冶煉用的風(fēng)箱）之鼓風(fēng)，可以助燃燒而產(chǎn)生熱能，是十分恰當(dāng)?shù)摹?/p>

綜上所述，人在意識(shí)（念）的支配下，在松靜自然的氣功態(tài)（人體最優(yōu)化狀態(tài)）中行走，配合“兩吸一呼”新的呼吸模式，使呼吸系統(tǒng)產(chǎn)生了“交替運(yùn)動(dòng)”，在其作用下，人體各系統(tǒng)的潛能得到充分的開(kāi)發(fā)利用。