掐指一算就能養(yǎng)生

湖夢

1.手掌間子午流注

手指是中醫(yī)師的工具，不僅用來診脈還能用來診斷及預(yù)防疾病。手掌內(nèi)側(cè)從食指到小拇指內(nèi)藏一個“子午流注表”。子午是指時辰，流是流動，注是灌注，子午流注理論是把一天24小時分為十二個時辰，對應(yīng)人體十二臟腑的氣血運行：子丑肝膽行、肺腸走寅卯、胃脾統(tǒng)辰巳、午未心小腸、膀腎申酉行、包焦明戌亥。只要根據(jù)患者提出癥狀及發(fā)生的時間，醫(yī)師就能從掌上的子午流注圖掐指算出身體哪個臟腑或經(jīng)絡(luò)氣血失調(diào)，與診脈相結(jié)合更能加強疾病的預(yù)防及對癥診治。

例如：常在早上10點多發(fā)生前額昏痛，持續(xù)到中午才會慢慢緩解消失，這類人群一般在既往的疾病中都有慢性胃炎病史。

胃的經(jīng)絡(luò)分支循行途徑經(jīng)過前額，早上7點到11點為辰時和巳時，是脾胃經(jīng)運行時間，根據(jù)“前額屬胃、脾胃統(tǒng)辰巳”，就能初步判斷這類人群腸胃消化系統(tǒng)運化不佳，多伴有慢性胃炎病史。

2.膽道疾病半夜發(fā)作

子時與丑時相當于夜間11點到凌晨3點，為肝膽經(jīng)主管，肝膽少陽之氣漸升氣脈流行，所謂不通則痛，臟腑及經(jīng)絡(luò)有病變時，在這段時間內(nèi)會表現(xiàn)在脅肋部及后背會出現(xiàn)疼痛，最常發(fā)生的就是膽結(jié)石了?；颊哒玖⒒蜃鴷r，膽囊底部朝下，里面的結(jié)石沉在底部，晚上仰臥睡身體位置改變，膽囊底便朝上，里面的結(jié)石會因為重力的關(guān)系滾到膽囊頸部，并且卡在那里，影響膽囊排出膽汁造成疼痛。

3.一定要早上排便嗎？

體內(nèi)代謝物排出的方法中最重要的就是排便。從糞便的色味、形狀及排出的時間可以直接表現(xiàn)出身體吸收代謝的好與壞，所以這就是為什么市面上販賣著上百種的“排毒餐”、“排毒茶”或“纖維素”的原因。

以排便規(guī)律來說，最好的時間是12～24小時之內(nèi)排出來，卯時為早上5到7點是大腸精氣開始旺盛的時候，大腸一蠕動大便就跟著下來了，大腸氣血流暢的人，基本上都在卯時自然有上廁所的習(xí)慣，大便體內(nèi)的有害物質(zhì)多半依賴糞便排出人體，要是超72小時還是沒有便意，連續(xù)一周以上就是便秘。要是有長期便秘情況一定要咨詢醫(yī)師，診斷原因千萬不可單純依賴瀉藥而忽視了身體的警訊。

4.午休勝于敷面膜

中午，我們通常在11點到下午1點吃飯聊天，但是到了下午就呵欠連連。心經(jīng)當令的午時陽氣最盛，陽氣宜養(yǎng)不宜耗，稍微睡個十多分鐘到半個小時有利于調(diào)養(yǎng)心經(jīng)。心主血脈、心主神明，掌管全身血液運行，小睡一會兒寧心靜性能讓血液輸送到大腦，午休后不只使下午的精力充沛工作效率高，連臉色都紅潤起來就像敷過面膜一樣光亮。

5.傍晚想睡=腎虛

一說到腎，很多人就張大了眼睛。為什么中醫(yī)很講究腎呢？中醫(yī)的腎跟人體解剖的那個腎，功能有些不同。中醫(yī)認為腎藏精為先天之本，這個精就好比一臺車的汽油，再好的車沒有油也跑不動。所以，補腎等于補充生命動力，腎精足全身臟腑氣血調(diào)和。

傍晚申時與酉時為膀胱與腎經(jīng)統(tǒng)管，倘若每天到了傍晚都有以下的癥狀：瞌睡連連少氣懶言、腰膝酸軟頭昏重、不自主的畏寒怕冷但體溫正常者，可能是腎氣不足導(dǎo)致，必須找出原因起于腎臟或腎的經(jīng)絡(luò)，還是其他臟腑虧虛所導(dǎo)致。

6.為什么要早睡？

很多人都有個疑問：到底要幾點睡才算早睡、才是健康？

亥時。若能在亥時（相當于晚上9點到11點間）準備入睡是最佳的時間。這個時候是三焦經(jīng)當令。三焦就像個區(qū)域，依靠著膜網(wǎng)連接人體的五臟六腑，所以又有三焦通百脈之說。上焦管心肺功能、中焦與脾胃消化相關(guān)、下焦更關(guān)系到排泄。按照正常的情況來說，亥時應(yīng)該是準備休息的時候了，只有在休息的狀態(tài)下，五臟六腑才能得到休息及滋養(yǎng)。三焦功能一定要通暢，不通則與百脈失調(diào)容易生病。