食療方止“肉跳”

良性肌束顫動綜合征是一種常見的神經系統癥狀，表現為人體某些部位的肌肉出現不自主的肌束顫動。肌肉顫動是一群肌肉細胞收縮所引起，跳動幅度大的可以肉眼看到，小的只有身體才能感覺到，這種肌肉顫動醫(yī)學上稱之為肌束顫動，也是人們常說的“肉跳”。目前醫(yī)學界對良性肌束顫動綜合征的病因和發(fā)病機理尚不太清楚，臨床觀察發(fā)現與下列因素有一定關系：較長時間運動、急性病毒性感染、焦慮抑郁、疲倦勞累、某些藥物、喝茶或咖啡，少數人可能是體質因素而容易出現。此外，有些患者常因擔心引發(fā)其他疾病而產生恐懼心理，精神上形成了一個惡性循環(huán)，使輕微的肌束顫動更加嚴重。

實際上，這種跳動大部份是間歇性的，如肌肉跳動并沒有伴隨肌肉的無力與萎縮，則通常是良性的。許多人曾經有過眼皮跳動、四肢肌肉跳動等，這其實就是一種良性的肌束顫動。

中醫(yī)認為“肉跳”屬于“顫振病”，有幾種病因可引起，如風陽內動、淤血夾風、髓海不足、氣血虧虛、肝風內動等，常見者為氣血虧虛，它使得全身肌肉閏動（閏動即肌肉震顫），風邪游走不定，治當以補益氣血、疏風通絡為主，常用當歸、川芎、白芍、熟地、天麻、鉤藤、牛膝等治療，臨床上采用雞子黃湯也有一定效果。

一般說來，本病不需要治療，隨著身體免疫功能增強會自動消失。但若覺得那種跳動不舒服，也可以適當用小劑量鎮(zhèn)靜劑，或服用一些硒、鋅或維C，可減少這種良性跳動的發(fā)生。

但是，肌肉跳動也可能是某些神經肌肉疾病的征兆，如肌肉跳動并伴隨著肌肉的無力與萎縮，則可能有神經或肌肉病變，需去神經內科檢查。良性“肉跳”治療上應避免疲勞、壓力過大、大量喝茶、咖啡，可口服維生素E、維生素B、鈣片以及吃一些富含微量元素的食物等，加強肌肉神經的營養(yǎng)，針灸理療也有一定效果。還可以服用抗氧化、清除自由基的藥物，目前認為這是預防“肉跳”最有效的方法。此外，對某些患者來說，需認識到“肉跳”不是啥大問題，從心理、生理上徹底放松，去掉焦慮和緊張情緒。

飲食和營養(yǎng)均衡也是非常重要的，經常食用有抗氧化成分的蔬菜水果，如西紅柿、藍莓、車厘子、草莓、海藻、柚子、洋蔥、菠菜等也有一定效果。對于那些經常發(fā)作的患者，推薦1款食療方：

芹菜煮豆腐

芹菜富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、鈣、磷、鐵等，能祛風利濕、健腦鎮(zhèn)靜、除煩消腫、清熱解毒；豆腐含有鐵、鎂、鉀、銅、鈣、磷等微量元素，能補中益氣、清熱潤燥、生津止渴。兩者合用對良性肌束顫動綜合征有很大裨益。