試論田徑訓練與網(wǎng)球?qū)ｍ椷\動之間的聯(lián)系

王世春

(貴州財經(jīng)大學，貴州 貴陽 550025)

一、在進行網(wǎng)球運動時，需身體要求很高

通過相對的運動與休息，將會形成一項運動，這便是網(wǎng)球運動。所以，此項體育運動具有“間隙”性，這便需要運動員爆發(fā)出優(yōu)良的運動力。通常情況下，在運動場上，比賽時間較為固定，比賽時間長與短都是未知的，并且，運動員也有可能在相同一天進行其余比賽，優(yōu)良的肌耐力，可以使得運動員維持良好的技術(shù)水平，在比賽現(xiàn)場，網(wǎng)球場地不是太大，但是，球速非常大，在進行運動時，運動員需要控制好身體的協(xié)調(diào)能力，從而快速的移動，方可靈活控制好球，因此，在比賽中，身體素質(zhì)能有效確保比賽獲取的幾率，在網(wǎng)球運動中的身體素質(zhì)需要包括如下幾個方面：(1)移動速度?？梢钥焖俚膶羟蛞苿拥角‘斘恢茫娇纱虺龈咂焚|(zhì)的球。(2)做出快速反應。保證高品質(zhì)發(fā)球以及擁有威脅能力的進攻。(3)在長久的比賽中保持耐力。耐力可確保高質(zhì)量技術(shù)動作，獲得優(yōu)良的柔韌性與協(xié)調(diào)能力，不僅能提升相應的技術(shù)水平，還可以杜絕不必要的運動損傷[1]。以上可以確保網(wǎng)球技術(shù)長久發(fā)揮，可通過各項專項訓練來提升，經(jīng)常進行田徑運動訓練，可以很好的提高自身身體素質(zhì)，使得網(wǎng)球技術(shù)正常的發(fā)揮。

二、田徑運動訓練，可提升網(wǎng)球?qū)ｍ椛眢w素質(zhì)

進行網(wǎng)球?qū)ｍ椛眢w素質(zhì)運動，存在錯綜復雜的特點，因此，適當?shù)倪M行田徑運動，可以很好的鍛煉身體，合理的運動項目和方法，不但可以達到網(wǎng)球運動特征，還需合理遵循網(wǎng)球?qū)ｍ椝刭|(zhì)訓練。所以，對于訓練項目與方法，可按如下原則進行。

(一)科學性原則

在訓練方法上，需要將其建立在科學訓練方面，進行發(fā)展網(wǎng)球?qū)ｍ楏w能訓練，并根據(jù)網(wǎng)球?qū)ｍ楏w能素質(zhì)狀況，挑選合適的訓練方法，從根源體現(xiàn)網(wǎng)絡專項體能素質(zhì)特點[2]。

(二)可行性原則

無法進行訓練的方法沒有任何意義，同時也不會存在任何的結(jié)果，因此，這便需要有效挑選訓練模式，根據(jù)場地與器材實際狀況來實施。

(三)針對性原則

在訓練方式上，要有針對性的進行訓練，這樣便能使得訓練結(jié)果獲得高質(zhì)量效果，因此，保證訓練方法，這對于提高網(wǎng)球?qū)ｍ椛眢w素質(zhì)具備有效性。

(四)系統(tǒng)性原則

針對性地提高專項身體素質(zhì)，在結(jié)構(gòu)方面較為復雜，因此，在選擇訓練方法時，可以從提高網(wǎng)球?qū)ｍ椛眢w素質(zhì)角度出發(fā)，訓練過程要遵循逐漸推進的特點，實施系統(tǒng)連貫的訓練方法，才能有效確保練習者身體素質(zhì)的提升。

三、田徑運動訓練提高網(wǎng)球?qū)ｍ椛眢w素質(zhì)方法

(一)培訓網(wǎng)球速度

通常情況下，移動網(wǎng)球，需短距離且速度快，因此，需要通過短跑的訓練形式，來達到訓練目的。例如：百米沖刺。

(二)訓練網(wǎng)球反應能力

基于網(wǎng)球運動都是通過短距離和來回折返構(gòu)成，因此，在反應速度方面，訓練也變的非常重要，可采用來回跑、變向跑、聽口令的方式進行短范圍內(nèi)的沖刺跑，采用快速撿網(wǎng)球跑等方式，訓練運動員的反應能力[3]。

(三)網(wǎng)球運動力量素質(zhì)訓練

力量訓練可以將其分為以下幾種訓練方式：訓練上肢與下肢以及腰肌等方面的力量訓練。在進行上肢力量訓練時，需做好引體向上、負重等方面練習。下肢方面的力量訓練，需做好立定跳遠、單腿跳等方面練習。進行腰腹肌練習時，可做好相應的仰望起坐、舉腿、負重等方面運動。做好相應的技術(shù)發(fā)力練習，可采用擲標槍、拋實心球等練習。

(四)訓練網(wǎng)球運動員耐力

網(wǎng)球運動都是經(jīng)由多個短距離高速移動與爆發(fā)力超強的擊球構(gòu)成。但是，在比賽時間上非常長，充足的耐力是穩(wěn)定球員的保證，可通過有氧訓練來提升運動員耐力。

四、網(wǎng)球運動技術(shù)與田徑運動項目間的聯(lián)系

在體育運動中田徑是非常大的項目，稱之為運動之父，許多體育運功都是田徑，網(wǎng)球運動也不例外，在以前的力量訓練中設(shè)計到此類網(wǎng)球技術(shù)，練習投擲標槍可幫助訓練網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)。

以下分析了在投擲標槍與鐵餅練習對提升網(wǎng)球技術(shù)動作的掌握情況。首先投擲標槍項目較為繁瑣，都是肩上持槍通過助跑來獲得動力進行投擲，最后進行投擲過程中，需要改變自己身體姿勢，投出球后，隨即便要向前邁一步，這屬于緩沖，網(wǎng)球的發(fā)球動作和投擲標槍相似，如果沒有前面的助力，也很難將球拋遠。在練習投擲鐵餅時，需要注意兩腳間的距離，為旋轉(zhuǎn)創(chuàng)造一些條件，使得身體在最大限制中扭轉(zhuǎn)拉緊，為最后用力做好充足準備工作，注意保持身體平衡，像網(wǎng)球擊球的動作一樣，將其全部力聚集到鐵餅上，這樣可以看出，投擲鐵餅和網(wǎng)球正手原理相同，在練習投擲鐵餅時，需要清楚網(wǎng)球擊球原理，這樣可以有效提高正手擊球力量與技術(shù)。

五、結(jié)束語

綜上所述，隨著新型體育項目廣泛普及，人們逐漸不看重田徑運動，在體育運動中，田徑運動是基礎(chǔ)，將其田徑運動項目融入到各種體育運動中，這樣不但可以為其余運動打好基礎(chǔ)，還可以讓人們重新認識田徑運動，進而達到提高身體素質(zhì)的目的。